انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 20

الموضوع: تمارين المنزل او المكتب

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    20
    الجنس

    تمارين المنزل او المكتب

    بسم الله الرحمن الرحيم

    بداية انا ولد وبصراحه انا كنت محرج جدا اني اشترك فالمنتدى لأني شايف كله بنات وحاسس اني حبقى الوحيد الولد الموجود.

    عالعموم انا مش حطول عليكم انا بلعب رياضة الكونج فو ومعايا بطولات كتير وحشارك بتمارين رياضيه علشان شكل الجسم وممكن تبقى حل للي عايزين يعملوا رجيم.... واذا مالقتش الموضوع عجبكم حعرف اني عضو غير مرغوب فيه.



    نبدأ

    الجزء العلوي من الجسم
    ---------------------------

    1- Standard Press Up











  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    20
    الجنس
    Feet Raised Press-Up





    Weighted Press Up





    Deep Press Up






    Close Arm Press Ups







  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    20
    الجنس
    Arm Press Ups












    Standard Tricep Dips




  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    20
    الجنس
    Feet Raised Tricep Dips















  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الردود
    83
    الجنس
    may god heip you this is montada lakii not JAKIE CHAN

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    20
    الجنس
    الجزء السفلي من الجسم
    --------------------------





    Front Lunge





    Drop Down





    Single Leg Squat







  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    20
    الجنس






    Raised Front Lunge





    Lying Leg Curl





    Hip Extensors









  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الردود
    83
    الجنس
    YA SOB7AN ALLAH

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    20
    الجنس












    Lying Abductors













  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    20
    الجنس
    شكرا على ردك واسف عالموضوع

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 225
    اخر موضوع: 12-03-2012, 02:50 PM
  2. لما افتح خصائص سطح المكتب لا يظهر لدي تبويب ( سطح المكتب )
    بواسطة ryhanh في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 3
    اخر موضوع: 19-10-2008, 11:01 PM
  3. الردود: 41
    اخر موضوع: 15-06-2008, 01:50 PM
  4. الردود: 20
    اخر موضوع: 21-01-2008, 04:34 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ