|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو جديد
الف الف شكر على الموضوع يا قمر
مشكلتي تبات الوزن
من مدة استعملت وصفات كتيرة و زدت من كمية اكلي
و الحمد لله وزني زاد تقريبا 5 كيلو
بس دلوقتي من فترة و وزني ما بين 51 و 52 و مو راضي يزيد ابدا و طولي 160
مع اني مستمرة ف نظامي و وصفاتي لي من اهمها عصير الموز بالحليب
و كنت احط معاه فول الصويا مطحون بس سمعت مؤخرا انو ينقص الوزن
بالنسبة للفطور انا ما اشتهيه ابدا و صرت اغصب نفسي على كوب حليب كبير بالشكولاطة و الساعة 10 عصير حليب و موز
فبليز حبيبتي قوليلي اعمل ايه لانو فعلا جاني احباط من تبات وزني
عضو نشيط
موضوع جميل تشكرااات
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
نظامك من غير افطار طيب ازاى لابد من تنظيم الوجبات الى 3 اساسيه و3 بينيه فى اى نظام كان زياده او تنحيفكتبت بواسطة migo
وبعدين نعم ممكن الموز باللبن يضيف سعرات ولكن اذا اصلا اخذتى سعراتك الاصليه ولكن بدون وجبه الافطار اراه صعب انتى ممكن تطلعى على موضوعى
نماذج وجبات للنحافه حوالى 3000 سعر
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235451
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
العفو شكرا
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
النجم البرونزي
السلام عليكم
وزنى 48
وطولى 163
وعمرى 15
وتعقدت من رفعى بس ماما بتقولى انتى كده حلوة وانت بعد كده هتتخنى اوى اوى
النجم الفضي
اختي الغاليه جزاكي الله خيرا على هذا الموضوع...
اكيد ما شفتي مثلي...انا طولي 170 وووزني 45
لكن انا نفسي مفتوحه على الاكل والحمد لله...مو محتاجه فاتح شهيه...
بس انا مقصره بحق حالي شوي...
يوم الاحد اخر امتحان عندي...وبعدها ان شاء الله رح ابدى اتابع حالي...
رح ادخل نادي رياضي...عشان العب على الاجهزة..عشان يصير عندي شويه عضل واشد جسمي...
وبنفس الوقت رح احافظ على مستوى اكلي..
فياريت تفيديني بوصفه...ترى الوصفات افضل عندي ومفيده اكثر من اي برنامج غذائي...
انا هيك بلاحظ على حالي...
وجزاكي الله خيرا
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
مبدئيا كلام ماما صحيح
فعلا انتى فى مرحله نمو وبكره جسمك يتغير تماما
بس حاولى تنظمى اكلك والوجبات فى مواعيدها
كلى المفيد دلوقتى ح يبنى جسمك ويأسس جسمك صح ومع الوقت يساعدك على زياده الوزن
لو تعرفى تلعبى فى الصيف فى نادى او جيم او حتى انشطه المدرسه ح تفرق معاكى جامد
وان شاء الله توصلى لما تريدى
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جزانا الله واياكى
متوفقه باذن الله باعلى الدرجات
وبعدين والله والله لو اعرف وصفه ما كنت عزيتها عليكى
سؤال انتى تعتقدى انك تأكلى سعرات كافيه طيب ممكن تقارنى اكلك بالوجبات ال 3000 سعر
هذا هو المطلوب فى حاله النحافه
نماذج وجبات للنحافه حوالى 3000 سعر
ممكن تكون الشهيه مفتوحه ولكن الاكل غير مناسب فقارنى وردى عليا
وليه ما شفت مثلك و انا بنت كنت طولى 159 واحيانا وزنى يصل 38 كيلوعادى تقريبا نفس نسبتك
بس الفكر مختلف ارى نفسى رشيقه
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جزانا الله واياكى
متوفقه باذن الله باعلى الدرجات
وبعدين والله والله لو اعرف وصفه ما كنت عزيتها عليكى
سؤال انتى تعتقدى انك تأكلى سعرات كافيه طيب ممكن تقارنى اكلك بالوجبات ال 3000 سعر
هذا هو المطلوب فى حاله النحافه
نماذج وجبات للنحافه حوالى 3000 سعر
ممكن تكون الشهيه مفتوحه ولكن الاكل غير مناسب فقارنى وردى عليا
وليه ما شفت مثلك و انا بنت كنت طولى 159 واحيانا وزنى يصل 38 كيلو
بس الفكر مختلف ارى نفسى رشيقه
اختي الغاليه ...انا اطلعت على برنامج 3000سعره..
لقيت اني مقصره بالماء..مابشرب غير 5 كاسات او اكثر شوي..بس اختي بالنسبه للماء متى اشربه ؟؟
يعد الاكل على طول؟؟؟انا بلاحظ عنا بالعيله انه كل اللي بشربه ماء بعد الاكل على طول بسمنو...
هيك انا ملاحظه..شو رأيك؟؟؟؟؟
وثاني شي اني مقصره بالفيتامينات..ما بآخذ فيتامينات ..
وكل يوم بشرب كاسه شاي وفنجان قهوه او2..لازم اخفف..
الحمد لله..الربنامج بالنسبه اللي سهل...مو صعب نهائيا..
وبإذن الله رح التزم بالبرنامج...طبعا مع التمارين الرياضيه...
خبريني شو رأيك؟؟؟
الله يحفظك..
آخر مرة عدل بواسطة چيهان أبو الغيط : 08-06-2007 في 12:19 AM السبب: حذف رابط فيروس
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
اختي الغاليه ...انا اطلعت على برنامج 3000سعره..
لقيت اني مقصره بالماء..مابشرب غير 5 كاسات او اكثر شوي..بس اختي بالنسبه للماء متى اشربه ؟؟
يعد الاكل على طول؟؟؟انا بلاحظ عنا بالعيله انه كل اللي بشربه ماء بعد الاكل على طول بسمنو...
هيك انا ملاحظه..شو رأيك؟؟؟؟؟
وثاني شي اني مقصره بالفيتامينات..ما بآخذ فيتامينات ..
وكل يوم بشرب كاسه شاي وفنجان قهوه او2..لازم اخفف..
الحمد لله..الربنامج بالنسبه اللي سهل...مو صعب نهائيا..
وبإذن الله رح التزم بالبرنامج...طبعا مع التمارين الرياضيه...
خبريني شو رأيك؟؟؟
الله يحفظك..
طبعا الماء مهم عندنا مثل يقول الماء يرعرع العيل زى الزرعه
وفعلا الماء منعش للكبار والصغار وفوائده خطيره
واشربيها حسب ما تحبى ولكن ليس قبل الاكل حتى لا تسدى نفسك
وطمنينا عليكى
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة