صباح الخير
اليوم ياحبيباتي جبت لكم سلطه الباستا بس مخصوص النا
ايوه النا.......... ياعيني علينا احنا اصحاب الرجيم
المقادير :
كيس خضروات مثلجه
كللللللللللللللللللللللللللللللل انواع الخضره يل بتيجي ببالك وحتى حبوب الذره ولو مافيها ذره حطي لها ذررررررررررررررررررررررره
انا جبت الكيس جاهز في باستا وخضروات
ومره سويتها بكيس عادي واضفت لها حبوب من المعكرونه الحلزونيه او حسب الشكل المتوفر...
2 علبه روب
مايونيز لايت
زيتون للتزين
الطريقه
تسلق المعكرونه بماء وملح فقط ونخليها تاخد راحتها بالسلق لحتى تسوي منيح ... طبعا لو كانت خضروات لوحدها رح نضيف معها معكرونه... ونخليهم ينضجو سوا...
بعد النضوج نصفيها من الماي ونخليها تبرد مضبوط
بالاثناء... بنخفق الروب مع معلقه مايونيز وحده فقط وخفقهم بشكل سريع سريع ونضيفهم على الخضروات
ونوزع الصوص على كل الخضروات والمعكرونه ...ثم نخليها في البراد لمده نص ساعه او ساعه
لانه اطيب وهي بارده
وتزين بالزيتون حسب الرغبه
وتفضلوها بالعافيه يارب
ع فكره طبق واحد فقط وهو الحصه المسموح بها للرجيم لانه لكل طبق 350 سعره
رد مع الاستدلال
]
الروابط المفضلة