.¸¸.·´´¯`··._ معكرونه باللبن والنعنع.¸¸.·´´¯`··._( اطباق خاصه لاصحاب الرجيم)

[طيـــف]

السلام عليكم ورحمه الله

اليوم جبت لكم معكرونه اسباجتي باللبن والثوم
جدا شهيه وطيبه والاحلى وافيد فيها
عدد السعرات الحراريه مابتجاوز 100سعره لكل طبق



المقادير
معكرونه اسباجتي مسلوقه ( مقدار كوب بعد السلق )
معلقتين من خلطه ( الخلطه عباره عن نعنع اخضر وثوم وشوي ارويجانو وملح )
كوبين روب خالي الدسم



الطريقه
بعد سلق المعكرونه الاسبجاتي بالطريقه التقليديه يتم غسلها منيح من النشويات يل فيها بماي بارد...

لتحضير صلصله اللبن بالخلاط او صانعه الطعام ....يفرم ناعم جداااالنعنع والثوم وارويجانو والقليل من الملح وشوي كمون لي مابعرف بس بيعطي طعم
وياخد مقدار معلقتين ويخلط ايضا مع الروب


بعدين بنصب المعكرونه بصحن التقديم ومن فوقها الصوص يل حضرناه بالخلاط ويتم التوزيع بشكل متساوي على كل المعكرونه
وتاكل بارده

صحتين وعواااافي يارب
شفتو شوسهله

ملاحظه قد تجدو انه اللبن خفيف شوي والسببب انه خالي الدسم بكون مرىء الى حد ما.... مش متل الروب الدسم
بعدين انا اضفت لها نعنع ورق لانه بحب امضضضضضضضضغه

[عبير القدس]

امممممممممممم

خلاص يا ام اللزيزااااااااااااااااااات حجزت الطبق
تسلم دياتك يا طيفو يا عسسسسسسسسسسسسسسسل
شهتيني مزبوووووووووووووط و جوعتيني
و كتريلي من هالاطباق اللي بتشهي

[**ام البنات **]

حراااااام




اعمل فيك ايييييه عبورة

[عبير القدس]

حراااااام




اعمل فيك ايييييه عبورة

ههههههههههههه
تعيشي و تاكلي غيرهااااااااااااااااا يا عسسسسسسسسسسسسسل

[**ام البنات **]

طيوووووفة تسلم الايادي

انامن محبي المعكرووونة السباكتي يس عمري مجربتها باللبن و الثوم الحقيني بالمقادير المظبوطة و لا تقولي لعبير عليهها ههههه

[رحيق الورد]

طبق لذيذ سلمت يداك ..
ونريد المزيد من اكلات المعكرونة الي سعراتها الحرارية قليلة حتى ناكل على راحتنا ههههههه

[**ام البنات **]

ههههههههههههه
تعيشي و تاكلي غيرهااااااااااااااااا يا عسسسسسسسسسسسسسل

صحتين و هنا يا قلبي

بس برضه معزووومة عندك عشان ما تاكليها لوحدك

[عبير القدس]

صحتين و هنا يا قلبي

بس برضه معزووومة عندك عشان ما تاكليها لوحدك

هلا فيكي يا عسسسسسسسسسسل

[طيـــف]

عبوووووووووووووووره
وام البنات

العبو سوا سوا لحسن ببطل احط لكم وصفات

اوكي ماما


يالله سوا سوا

[طيـــف]

طبق لذيذ سلمت يداك ..
ونريد المزيد من اكلات المعكرونة الي سعراتها الحرارية قليلة حتى ناكل على راحتنا ههههههه

ولا يهمك ياحبيبتي

هالايام الجاي واخر فتره فاتت

اغلب الاطباق كانت قليله السعرات

قد تكون معكرونه وغيرها
المهم تكون طيبه ومافيها سعرات
ان شاءالله الجاي رح يعجبك اكتر

[طيـــف]

امممممممممممم

خلاص يا ام اللزيزااااااااااااااااااات حجزت الطبق
تسلم دياتك يا طيفو يا عسسسسسسسسسسسسسسسل
شهتيني مزبوووووووووووووط و جوعتيني

عبوره

افهم ياحبيبتي انك رح تسويها اليوم او بكره على العشا

يالله شو المشكله دامها بالك






واللي ع بالو مايحرم حالو

[طيـــف]

انامن محبي المعكرووونة السباكتي يس عمري مجربتها باللبن و الثوم الحقيني بالمقادير المظبوطة و لا تقولي لعبير عليهها ههههه

اسفه ياعمري لو بعرف كان بعت لك الوصفه بالخاص

بس عموما انا لو مكانك
بسويها واصورها واقهر عبير ههههههههه انك سبقتي بالتنفييييييييييييييييييييييييييذ

D:

[اليلاس]

هي الصلصة وحدة ومرة نحط معكرونة ومرة نحط باذنجان مقلي ومرة نحط خيار مبشور
يسلمو يا طيوفة
انا ما اعمل ريجيم بس هاي اكلتي المفضلة حتى لو حطولي اياها على الفطور

[حنان(البحرين)]

تسلم الايادي حبيبتي ويعطيك الف عافيه

[ام حكم]

يختي عليهم الرشيقات بتوع أطباق الريجيم

يسلمو ايديك يا رب على هالطبق الشهي طيووووووووووووفة