اتمنى من الله تعالى ان يشارك الجميع

[0مؤمنه بالله0]

ولا اه رايكم في الرجيم ده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اليوم الاول والثاني
الافطار :نصف تفاحة
الغداء: 2 تفاحة
العشاء: تفاحة فقط

اليوم الثالث والرابع
الافطار: نصف علبة زبادي
الغداء: علبة ونصف زبادي
العشاء :نصف علبة زبادي

اليوم الخامس والسادس
الافطار: نسكافيه ممكن سكر دايت
الغداء: طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء: مثل الغداء

اليوم السابع والثامن
الفطار: نسكافيه
الغداء :2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1: صدر دجاجة مشوية

احبائي 10 كيلو في 8 ايام

اذا بغيتي اعاده الرجيم مره ثانيه لازم تاخذين راحه يومين تاكلين فيهم مشوي وسلطات و ابتعدي عن النشويات و السكريات

[احلام عادية]

يا مؤمنةالريجيمين اصعب من بعض احسة انتحار انا حعمل الريجيم اللى انتى قولتى علية كويسوالله المستعان
بس انا حاليا حاخلص ريجيم 19 ك فى 3 اسابيع

[sara17]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم بنات شخباركم
شلونك اختي مؤمنه اتمنى ان تكونو جميعا بالف خير

[بوكيه ورد]

يا صباح الورد على عيونك يا بوكيه ورد والله اسمك كتييييير حلو
عموما معظم الناس بيقولو تخفيف ولما بسمع هالكلمه بابتسكم ابتسامه عريضه
وفي وحده كانت عامله رجيم ومش قايله لحدا وكل لما تعرضي عليها اكل معين تقولك معلش بطني بتوجعني اعدت على الموضوع ده يمكن شهرين ونحفت كتير
وبدل ما الناس يقولوا عاملين رجيم يقولوا بطني بتوجعني سبحان الله
يعني كمان كذب وتمارض
انا عارفه انه في ناس مش عايزه تقول انها عامله رجيم عشان في بعض الاشخاص مزعجه وبتكون مطارده ليها وبتكون هي موضوع الموسم على كل لسان وفي ناس بتحط الي عامل رجيم تحت برج المراقبه وبيكون ضغط عصبي ونفسي على الي عامل رجيم لكن ما توصل اننا نكذب
وبدل فعلا بعض الاشخاص نحفوا ليه ما يكونوا فخورين بتجربتهم ويقولوا اننا عندنا اراده وعملنا رجيم
سبحان الله
ويفيدوا الناس لان الصحه والرشاقه لما تكون موجوده لكل المسلمين وكل الامه هدا بيعز الامه وخير على الجميع وتاخد اجر النصيحه

بس بالاخر تحسي ان الموضوع مش مستحيل كما ذكرت في تجربة صديقتك 55 كيلو خلال 3 شهور
ممتاز وده يعطينا دافع انه ما في شئ اسمه مستحيل

صباح الفل والياسمين...

بصراحه خجلتيني بردك... عيونك بس هي الحلوه اللي بتقرأ كل شيء حلو..

أحب أصحح المعلومه...

صديقتي كان وزنها 100 وصار 55يعني نزلت45كيلو في3شهور

شكرا على أهتمامك

[0مؤمنه بالله0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم مع رجيم الممثله نيللي كريم

ريجيم نيللى كريم

نيللى نموذج لراقصات الباليه اللاتى يتمتعن برشاقة عالية مهما تعرضت للعمل أو الولادة فقد استطاعت نيللى أن تستعيد رشاقتها كاملة بعد وضع مولودها بـ 3 شهور والسر وراء ذلك يكمن فى الرياضة التى تمارسها مثل المشى والايروبك.
فنجد أن إرجاع الجسم إلى رشاقته لدى أية سيدة، خاصة بالنسبة لراقصات الباليه أمر ليس باليسير وحسب قول نيللى: فقد أكدت أنها قد زاد وزنها عشرين كيلوجراماً فى الطفل الاول وهى لا تتجاوز العشرين من عمرها ولكن استطاعت نيللى أن تعود للشكل الطبيعى لجسمها فى فترة قصيرة. أسباب خاصة أشارت نيللى أنها كانت لديها أسباب ودوافع هامة بعد الولادة للقيام بإنقاص سريع فى الوزن وذلك لأنها أثناء فترة الولادة كانت طالبة فى معهد وكانت فى تلك الفترة هناك مسابقة باليه فى مسرح "بولش" فى موسكو وكان عليها القيام بإنقاص 12 كيلوجراماً من وزنها الذى وصل إلى 60 كيلوجراماً بعد الحمل وكان الوزن المثالى المطلوب للتقدم للمسابقة 49 كيلوجراماً أى كان عليها إنقاص 11 كيلوجراماً من وزنها وفى فترة قصيرة. الرياضة هى الحل !ممارسة الرياضة عند نيللى هى أولى أساسيات الرشاقة التى تنشدها دائما فالرياضة هى بمثابة أمر ضرورى من اجل المحافظة على القوام الجيد خاصة بالنسبة لراقصات الباليه وذلك بالإضافة إلى المجهود الكبير الذى كانت نيللى تبذله بعد العودة للأوبرا مرة أخرى بعد الولادة حيث كانت تتجاوز فى بعض الأحيان فترة التدريب 5 ساعات فى اليوم.
أما عن الرياضات المفضلة (جومباز، أيروبك، المشى)
مبدأ نيللى أساسى: لانقاص الوزن والحفاظ على الرشاقة.
"كل قليل واتمشى كتير" نيللى : بأموت فى البطاطس أما عن أفضل أنظمة الريجيم عند نيللى فهى تعتمد بشكل كبير على البطاطس وخاصة بعد فترة الولادة وهو نظام كالآتى:
نصف كيلو بطاطس (500 جرام) يتم غسله جيدا ثم يوضع فى الفرن بدون تقشير حتى النضج ثم تقشيره بعد ذلك وإضافة نصف ملعقة زيت عباد الشمس وبصلة واحدة حسب الحاجة وتناوله كوجبة أساسية طوال اليوم.
مع تناول نصف لتر لبن رايب أيضا حسب الحاجة.
وبعد 3 أيام يتم إنقاص الوزن من واحد ونصف كيلو الى 2 كيلوجرام.
أما عن الوجبة الأساسية عند نيللى فهى نسكافيه وسلطة خضراء. أمر يحتاج تفكيراً يعتبر الحفاظ على الرشاقة أمر هام بالنسبة لنيللى ولكن قد يتطلب الأمر فى بعض الأحيان التنازل، وخاصة من الفنانين، عن الرشاقة فى مقابل القيام بدور جيد سواء فى السينما أو التليفزيون فقد يختلف الأمر من فنان لآخر فبالنسبة لنيللى تقول فى تردد:
الزيادة فى الوزن أمر يحتاج تفكيراً ولكن سوف يحسم ذلك التفكير على حسب مدى جدية وأهمية الدور واقتناعى به وبأهميته، فى تلك الحالة من الممكن أن أقوم بالزيادة فى وزنى ولكن بشكل معقول.

[0مؤمنه بالله0]

انا تمنيت ان يشارك الجميع لكن ما شارك الجميع
عموما الحمد لله على كل شئ وجزاكم الله خيرا اخواتي الاتي شاركن بتجاربهم وتجارب اصدقاءهم
كنت اتمنى ان اضع اكثر من تجربه للمشاهير قرات عنهم وعن حميتهم لكن اعتقد ان ما في حدا يشارك او يقرا اى شي
وارجو ان تنحفوا جميعا وتحققوا ال انتم عايزينه وامانيكم كلها اللهم اميييييييييين
والى اختي الغربه صعبه انا هكون في صفحة عهد الاصدقاء وهبدا كما اتفقنا يوم السبت
وبالتوفيق للجميع
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[يمامة الاقصى]

السلام عليكم
اخواتى بالله اريد ان اقول لكم بان السمنة تاتى احيانا من عدم الراحة النفسية
لا تكون احيانا من الاطعمة ولكننا ناخذ الحذرمن ذلك فبعض الاطعمة مثل النشويات والدهون
والمشروبات وخاصة كوكاكولا لوجودالغازات بها
نصيحتى لكم ان تشربوا كاسة ماء فى منتصف الاكل على لفطور والغذاء والعشاء ويسبب ذلك
عدم زيادة السمنة
اتمنى لكم رجيم رائع

[احلام عادية]

ازيك يا مؤمنة انا مشتركة فى فريق رشيقة كوم لكن ما راح اكمل معهم وراح ابدا اعمل فريق ونتبع نظام واح ونجرب نكتب يومياتنا بس حيكون فى شروط للى يدخل راح اكتبها

[بنت الشرقية2]

السلام عليكم ورحمة اله وبركاتة
اختى مؤمنة ماشاء الله عليكى الموضوع جميل
واحب ان اقول لكم موضوعى مع الرجيم
انا طول عمرى وانا اعمل رجيم واسيبة وارجع ازيد ثانيا
وارجع اعمل رجيم ثانى وبصراحة مجبش معى اى طريقة الا انى اخفف من الطعام
والغى العشاء او اشرب كوب شاى بلبن فى الافطار والعشاء اما الغداء فنصف الكمية التى اعتدت عليها والمشى ساعة كل يوم على الاقل وبصراحة الحمد لله جابت معى نتيجة طيبة جدا
والان انا الحمد لله خصرت من وزنى18 ك فى 4 اسابيع بس المشكلة انى خائفة من الثبات
ولسة ادامى 20ك عوزة اخصرهم فدعواتكم لى اخواتى ولكل اخت تتمنى الرشاقة
ولكم منى اطيب تحياتى

[الورده 79]

انا كنت متوسطه يعني وزني حلو لطولي كنت67 وبعد متزوجت وانجبت طفلتين ب5سنوات سرت 94طولي 168ومرررت ايام احباط فظيعه بس قلت خلص بكفي ومشكلتي الاكبر زوجي يموت باكل المطاعم بديت العب رياضه مع جاراتي وامشي ساعه كل يوم من عدا خميس وجمعه واشرب لمون وكمون وزنجبيل بدون رجيم بس خففت نشويات واكل المطاعم والحمدلله هلا سرت87 وناويه استمر للاجازه مش حرضى باقل من80 ودعولي يا بنات وشجعوني

[0مؤمنه بالله0]

جزاكم الله خيرا على الردود
عايزين قصص وعايزين تشجيع اكتر واكتر
الله يبارك فيكم اعطونا امل اكتر