تويت
مره مشكوره على التمارين بس وانا اجربها اول مره حاسه انه عضلات يديني تعبت هل التمارين اثرت على صدر طيب طلعت عظلات((مره خايفه وانا اجرب حاسه بالم في عضلات يديني كانها بتعظل معي))
-
-
شكرا جدا على التمارين .بس انا اموت واعرف وصفة بنت عذارى لتكبير الصدر .ارجوكى لو تقدرى تبعتيها لى لانى فعلا محتاجة لها اوى .جزاكم الله خيراتعليق
-
موضوع رائعتعليق
-
موضوع رائعتعليق
-
موضوع اكثر من رائع وتمارين حلوة تستحق التجربة والله
مشكورة الأخت شيكي تعبناك معانا الله يجازيكي كل خير ويحقق كل أمنياتك ياربتعليق
-
كم يجب أن يكون وزن الأثقال؟تعليق
-
من نصف كيلو لاثنين كيلوتعليق
-
وايد معقد واش رايكم با الكريمات الي بالسوبر ماركت؟تعليق
-
شكرا لك يا شيكي بعد كم من الوقت من المحتمل ملاحظة الفرق؟تعليق
-
"-."-."-."-."-." مشكووورة حبيبتييي "-."-."-."-."-."
تعليق
-
شكرا حبيبتى كتيررررررر على هذة التمارين بجد انا كنت محتجاها قووووووووووووووى لان انا صدرى صغير جدا وشكلة وحش ونفسى يكبر تكرمى اختىتعليق
-
هل يمكن القيام ببعض التمارين بعدد أكبر تعويضا عن التمارين التي نتخلى عنها؟ لأني وجدت صعوبة في بعضهاتعليق
-
نعم ممكن
مافي مشكلة
لكن كل تمرين له فايدته الخاصة خسارة تضيعيه
الله يوفقك
تعليق
-
السلام عليكم
كل سنة وانتو طيبين
دي أول مرة أشارك في المنتدى لكن موضوعك شدنى جدًا لأنى بعاني من المشكلة دى بشدة وحابة أشترك معاكم وجزاك الله خيرًا على الموضوع المفيد ده .... بس انا عاوزة أعرف هل في حاجة اعملها مع التمارين دي؟ يعني مثلاُ إيه موضوع رش المياه الساخنة والباردة ؟ وهل في وصفة المفروض اخدها مع التمارين؟تعليق
-
شيكي والله انتى بنت عسلللللللللل مصفى
انا كنت محتاجه تمارييييين لانى سهل امارس رياضة لكن مش سهل اداوم على خلطات والكلام ده
والاحلىىىىىىىى انها قبل النوم وده الوقت الوحيد اللى انافاضيه فيه
بس سؤال
لو انا مرهقه اوى بردو اعملها !! اسمع ان الراهاق غلط معاه التمارين الرياضية
والنتيجه (تبدأ) تبان بعد اد ايييييييييه؟؟؟؟؟
اختى شذى الرضا....موضوع الميا السخنه والباردة ده انا مجرباه
راااااااااااااائع
بسسسس بالنسبه للشد , لان التدليك تبع الوصفات وكده بيعمل ترهل , لكن الفرق بين السخونه والبرودة بيشد الجسم وبيخليه مشدود وحلو اوىىىىىى لكن مشششش بيكبر
وعلى فكره ده ينفع للجسم كله مش للصدر بستعليق
تعليق