نظام السعرات الحرارية .. أصح رجيم ..تعالوا معنا بهمه عالية وتوكل على الله..الجزء 3

[ام اويري]

الله يجزاك ربي الجنة انا قارىء الروابط هذي من زمان وطبقتها وطبقت الرياضة من زمان
وستفدت اشياء كثيرة منها

ابغى شيء جديد اذا سمحتي اعشاب او رياضة مثلا وعذرا على الازعاج
وان شاء الله انا ببدأ الدايت الي عرضتية السعرات الحرارية
السبوع الجاي
مشكوورة

[كرز وتوت]

النموذج اليومي
اليوم الاربعاء
الاسبوع السادس
التاريخ25/3/2009

الافطار:كاس ماء+بيض مسلوق ربع رغيف
الغداء:لايوجد
العشاءورق عنب
بين الوجبات:4 اكواب زنجبيل اخضر+فاكهه+
الرياضة:
نوع الرياضة :
صعدت على السلم ونزلت 5مرات
مشيت 10 دقايق

[نورالشام]

السلام عليكم يا حلوات

اخباري تمام ماشيه عالريجيم واحيانا العب بديلي

اليوم 25\3
الرياضه مشي ساعه وجسمي مكسر تكسير
الريجيم 80%

قرب يوم الوزن لازم نشد حيلنا صبايا دعواتي للجميع كلكم كلكم

يمكن بنات زعلانين مني لقله مداخلاتي بس والله اخباركم عندي وخير الكلام ما قل ودل

الله يوفق الجميع

[سلسبيل المصريه]

بنات ممكن اشترك معاكم
ولازم رياضه ممن ابلها بمشى

[متوهقه بعمرها]

موفقين يارب

[كرز وتوت]

فينكم يابنات ولاكنسلتوا
حيالك الله معنا سلسبيل

[- بنت الأحرار -]

طيور المهاجرة
افتحي موضوع وكوني انتي القائدة
وسميه رجيم السعرات + النقاط
يلا افتحي وحتلاقي كثير كثير حيدخل معكِ
لأنني أول وحده منهم

[سلسبيل المصريه]

اختى بنت الاحرار اعتقد انكم لازم تخبروا المشرفه الاول بغلق الموضوع هذا وفتح موضوع جديد
يلا افتحوه بسرعه لكى لنضم ليكم

[- بنت الأحرار -]

يلا نبدأ هنا
ونكمل بجزء جديد
بس تبدأ الطيور لأنها خبره ماشاء الله برجيمين
عشان هيك لازم هي اللي تفتح الموضوع
يلا طيور
وبعد ما تفتح
مباشرة بنقول للمشرفة

[كرز وتوت]

اوكي غلاتي الموضوع جاهز حياكم وانا بالخدمه