أهلا يا بسبوسه والله الك وحشه
انا اليوم بديت رجيم زي رجيم الماء يعني بشرب نفس كمية الماء بس عملت تعديل على الوجبات شوي وان شاء الله يجيب نتيجه
يعني بدل الفطور اكلت اليوم كورن فليكس لايت مع حليب خالي الدسم مع نص ملعقة عسل صغيره
وادعولي التزم فيه عشان انحف قبل ما اسافر ضايلي شهر بس في اول سبعه مسافره ان شاء الله
روزا بديتي في االرجيم ويلا شو ؟؟؟؟؟؟
الله بعين شو بدنا نعمل
الله يوفق الجميع
صحيح بسبوسه انت هلا لازم توكلي كل شي بس ابتعدي عن الحلويات وخففي من النشويات والأكلات الدسمه واكثري من الخضار والفواكهه واللحوم والأسماك
على فكره بيني وبينك شهرين بس انا حامل في التالت هلا
سلامي للجميع
الروابط المفضلة