انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 19

الموضوع: حملة وداعاً للنحافة .. أهلاً بالرشاقة ( تبدأ انطلاقتها الجادة على بركة الله ) ۝

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الموقع
    لو لم أكن مغربية لوددت أن أكون مغربية"بلادي يا زينت البلدان"
    الردود
    86
    الجنس
    أنثى

    crazy2 حملة وداعاً للنحافة .. أهلاً بالرشاقة ( تبدأ انطلاقتها الجادة على بركة الله ) ۝



    أخواتي
    لنقل وداعا للنحافة


    لنتنافس للوصول إلى الأهداف التالية بإذن الله:


    أخوة في الله و التعرف على قلوب مميزة و شخصيات قيادية؛


    أن نصحح تغذيتنا و نحسنها حتى نحصل بإذن الله على صحة جيدة و كذا نؤثر بهذا على من حولنا و تعم الفائدة و الأجر مما نتعلمه؛

    أن نترك الخمول و نرحب بالنشاط و الحركة و الرياضة اليومية؛


    حتى نصل بفضل الله إلى الوزن المثالي الذي تريدينه دون شحوم، بل عضلات صحيحة و جسم رشيق.





    هنا غاليتي يكون لقاءكم لتواصل اليومي حتى تحققن أهدافكن

    و لهذا شروط يجب أن تكتسبيها و توافق عليها:


    أن يكون وزنك يقل عن الوزن المثالي على الأقل ب 5 كيلو،


    أن تكوني جادة و ذات عزيمة و تشجعي بها زميلاتك و لا نريد سماع الكثير من الأعذار،

    أن تكتب يومياتك بشكل دقيق و تتواصل مع قائدتك.

    أن تحترم قوانين منتدى لك.

    و أن تزن مرة واحدة في الأسبوع.





    قوانين هذا التنافس:


    أن لا تغيب أكثر من يومين متتالين عن فريقك،

    أن تمارس الرياضة أو أي نشاط يومي و حركة لمدة بين 15 إلى 20 دقيقة لا أكثر،

    أن تتبعي النظام التالي: 3 وجبات أساسية و على الأقل 3 وجبات خفيفة،

    أن ننوع و نحترم هرم التغذية مع تفادي استعمال كل الأواني الصغيرة لنعبر عن كمية الأكل التي آخذتيها، أي فقط الكميات الكبيرة من الأكل.


    إذا لم يزد وزنك 100 غرام في الأسبوع تنسحب من المسابقة، مما يؤثر على فريقك.




    تنافسنا هنا يكون بين فريقين:














    في انتظاركم اخواتي

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    إنطلاقة رائعة ما شاء الله عليك غاليتي

    ربنا يحفظك و يخليك على هذه الهمة و النشاط .....


    إن شاء الله الأخوات راح ينظموا أكيد ...و يواصلوا هنا


    يا ريت تراسليهم حتى ينتبهوا .....
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الموقع
    لو لم أكن مغربية لوددت أن أكون مغربية"بلادي يا زينت البلدان"
    الردود
    86
    الجنس
    أنثى
    شكرا ليكي اختي
    لكن كيف اراسلهم؟؟
    و من؟؟؟
    كما ان ردودي فقط 80؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    ما العمل؟؟؟؟؟؟
    سأخبر الاخت ريحانة باذن الله ستقف معي

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    وَتُبْقِي حَيَّاتُي كَمَا هِي .. لَا فرحَ يَكْتَمِلُ .. وَلَا حَزْنَ يَنْتَهِي ..!
    الردود
    7,738
    الجنس
    أنثى
    خطوة موفقة حبيبتي<<مع إني زعلانة من هالركن بس مشان عيونك أنا هون
    عموما يا قمر شو المطلوب مني؟؟؟
    إذا بدك تراسلي العضوات أنا موجودة
    بس اديني أسماءهم

    الضَمْيَرِ أصْبَحِ فِيْ دُرِوْسِ النَحُوِ فَقْطِ !

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الموقع
    لو لم أكن مغربية لوددت أن أكون مغربية"بلادي يا زينت البلدان"
    الردود
    86
    الجنس
    أنثى
    لقد وضعت رابط الموضع في توقيعي

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الموقع
    لو لم أكن مغربية لوددت أن أكون مغربية"بلادي يا زينت البلدان"
    الردود
    86
    الجنس
    أنثى
    اينك اختي ام ابراهيم؟؟؟؟؟؟؟؟

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الموقع
    لو لم أكن مغربية لوددت أن أكون مغربية"بلادي يا زينت البلدان"
    الردود
    86
    الجنس
    أنثى
    كأنه لا أحد مهتم

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    هنا أساميهم في الموضوع الأول


    حملة وداعاً للنحافة .. أهلاً بالرشاقة ( تبدأ انطلاقتها الجادة على بركة الله ) ۝

    منهم

    غزل المسك

    sama 2
    sweet.girl
    اسمى خنفر

    الطباخة نوران

    أم بندر

    هؤلاء اللواتي بقوا للآخر

    ربنا يعينكم





    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    ام الدنيا
    الردود
    2
    الجنس
    أنثى
    انا اريد الاشتراك معكم ينفع يا قمرات

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    وَتُبْقِي حَيَّاتُي كَمَا هِي .. لَا فرحَ يَكْتَمِلُ .. وَلَا حَزْنَ يَنْتَهِي ..!
    الردود
    7,738
    الجنس
    أنثى
    أكيد ينفع يا قمر

    الضَمْيَرِ أصْبَحِ فِيْ دُرِوْسِ النَحُوِ فَقْطِ !

مواضيع مشابهه

  1. حملة وداعاً للنحافة .. أهلاً بالرشاقة ( تبدأ انطلاقتها الجادة على بركة الله ) ۝
    بواسطة ☺أم إبراهيم☺ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 397
    اخر موضوع: 20-07-2010, 12:24 AM
  2. فريق الزهرات الرشيقات ~ تابع حملة وداعاً للنحافة ~ أهلاً بكم ..
    بواسطة نقآء الياسمين ~ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 282
    اخر موضوع: 10-06-2010, 03:53 PM
  3. الردود: 147
    اخر موضوع: 07-06-2010, 08:39 PM
  4. ۝ حملة وداعاً للنحافة .. أهلاً بالرشاقة ( تبدأ انطلاقتها الأولى على بركة الله ) ۝
    بواسطة نقآء الياسمين ~ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 155
    اخر موضوع: 14-05-2010, 04:26 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ