تويت
للنحيفااااااااات فقط !!!!!
للنحيفااااااااات فقط !!!!!
اخواتــــــــي العزيزاااااات .....
مشكلةالنحافة وخاصة عند المراهقات مشـــــــكلة حلولها نادرة ولاكن اسعف كل فتاة نحيفة بهذة التجربة ........
قبل ان اكتب النصائح عليك باقناع نفسك على الاستمرار وعدم الانقطاع فمن طلب العلى سهر الليالي ..... فانت ترغبين بزيادة وزنك فعليك اولا باالمثابرة والاستمرار .... فانا لا اكتب شىء الا وانا قد جربتة وظهرت النتائج...
جسم ممتلىء و قوام جميل ...
وجبة الفطور ..مابين الساعة السابعة والثامنة
بيضة_ لبنة_ جبنةمالحة_طماطم (بندورة)_خيار_حليب_خبز.وكل ماذكرت تاخذينها ولو من كل شىء صنف واحد.قرص واحد من خميرة البيرة.
الساعة العاشرة صباحا..
تفاحة او موزة او اي فاكهة تحبينها مع ان الافضلية للتفاح والموز.
الساعة الواحدة ظهرا...
اي طعام ..الغداء المعتاد رز و لحم وسلطة و خبز او معكرونة.قرص من خميرة البيرة.
الساعة الثالثة بعد الظهر...
فاكهة او ساندوش او جبن او قطعة كعك.
الساعة السادسة...
العشاء المعتاد مثل اطباق الغداء او زيادة اي معجنات.قرصمن خميرة البيرة.
الساعة التاسعة...
تناول وجبة صغيرة قطعة جبن او مسحة فول سوداني مع توست (بريد ابيض).
ستلاحظين زيادة في الوزن وفتح في الشهية..
خميرة البيرة . ... موجودة في الصيدليات عبارة عن نوعين 1- مسحوق 2-اقراص وتؤخذ الاقراص افضل ولها عدة شركات منتجة والافضلية خميرة البيرة السعودية من انتاج الرياض فارما.
المشــــــــــــروبات.....
1_ موزة + كاس حليب + ملعقة عسل توضع في الخلاط وتشرب لة مفعول قوي بزيادة الوزن .
2_ كاس حليب +3 ملاعق من المكسرات المسحوقة التي ترغبين بها( كــازو - فستق _ لوز _ فول سوداني _ بندق ....) + ملعقة عسل.
الــــــــــوداع الى ان يحين اللقاء...
منقووووووووول
اخواتــــــــي العزيزاااااات .....
مشكلةالنحافة وخاصة عند المراهقات مشـــــــكلة حلولها نادرة ولاكن اسعف كل فتاة نحيفة بهذة التجربة ........
قبل ان اكتب النصائح عليك باقناع نفسك على الاستمرار وعدم الانقطاع فمن طلب العلى سهر الليالي ..... فانت ترغبين بزيادة وزنك فعليك اولا باالمثابرة والاستمرار .... فانا لا اكتب شىء الا وانا قد جربتة وظهرت النتائج...
جسم ممتلىء و قوام جميل ...
وجبة الفطور ..مابين الساعة السابعة والثامنة
بيضة_ لبنة_ جبنةمالحة_طماطم (بندورة)_خيار_حليب_خبز.وكل ماذكرت تاخذينها ولو من كل شىء صنف واحد.قرص واحد من خميرة البيرة.
الساعة العاشرة صباحا..
تفاحة او موزة او اي فاكهة تحبينها مع ان الافضلية للتفاح والموز.
الساعة الواحدة ظهرا...
اي طعام ..الغداء المعتاد رز و لحم وسلطة و خبز او معكرونة.قرص من خميرة البيرة.
الساعة الثالثة بعد الظهر...
فاكهة او ساندوش او جبن او قطعة كعك.
الساعة السادسة...
العشاء المعتاد مثل اطباق الغداء او زيادة اي معجنات.قرصمن خميرة البيرة.
الساعة التاسعة...
تناول وجبة صغيرة قطعة جبن او مسحة فول سوداني مع توست (بريد ابيض).
ستلاحظين زيادة في الوزن وفتح في الشهية..
خميرة البيرة . ... موجودة في الصيدليات عبارة عن نوعين 1- مسحوق 2-اقراص وتؤخذ الاقراص افضل ولها عدة شركات منتجة والافضلية خميرة البيرة السعودية من انتاج الرياض فارما.
المشــــــــــــروبات.....
1_ موزة + كاس حليب + ملعقة عسل توضع في الخلاط وتشرب لة مفعول قوي بزيادة الوزن .
2_ كاس حليب +3 ملاعق من المكسرات المسحوقة التي ترغبين بها( كــازو - فستق _ لوز _ فول سوداني _ بندق ....) + ملعقة عسل.
الــــــــــوداع الى ان يحين اللقاء...
منقووووووووول
تعليق