تويت
اشربي الصحة والجمال
بسم الله الرحمن الرحيــــــــــــــــــم
الكثير منا لا يعرف فوائد الماء . انا احياناً يمر على يوم كامل دون شرب الماء . اكتفي بالعصيرات والمشروبات الغازيه التي اشربها عند كل وجبه . حتى اني لا اذكر اني في يوم من الايام شربت الكمبه المطلوبه من الماء
(8 اكواب )
(8 اكواب )
1- تنظيف الأمعاء، وتخفيف أحماض المعدة، وزيادة سيولة الدم، ومساعدة الكلى على تصريف السوائل، ومنع تكون الحصى في المثانة.
2- كما يساعد الماء على تخفيض الوزن بطريقتين؛ الأولى بخروج السعرات الحرارية مع فضلات الجسم الدافئة؛ والثانية لأن الماء البارد يسحب من الجسم سعرات حرارية لتدفئته ومواءمته مع الحرارة الداخلية.
3- كما أن المحافظة على رطوبة الجسم (بشرب ثماني كاسات في اليوم) تعني المحافظة على الشباب؛ فنسبة الماء في الجسم تختلف باختلاف مراحل العمر؛ فهي في المواليد تزيد عن 75% ثم تستمر بالانخفاض حتى تصل إلى أقل من 60% لدى الشيوخ.
4- ومن المعروف أن جفاف الجسم من أبرز مشاكل الشيخوخة وأنه السبب الأول لتغضن وانكماش الجلد.. وبالمقابل اتضح أن الإكثار من شرب المياه يحمي البشرة من الشيخوخة ويكسبها نضارة الشباب!
5- كما اتضح أن فصد الدم (ثم تعويض الجسم بكمية كبيرة من المياه) يجدد الشباب ويعيد النشاط ويخفف التهاب المفاصل ويحث على توليد كريات دم جديدة!
6- وتناول الماء بكميات كبيرة نافع لكافة الأمراض كونه يلعب دوراً مهماً في تفعيل جهاز المناعة ونقل الدواء وتفاعل عناصره!
7- ويخشى الأطباء أن يتحول ضعف التركيز وخفوت الذاكرة (لدى الأطفال) إلى مشكلة دائمة في حالة استمرار الجفاف وبقاء سيوله الدماغ في مستوى منخفض.
8- وحين تضطرب معدتك يصبح من المفيد شرب كميات كبيرة من المياه لتنظيفها وتخفيف المواد المهيجة فيها - ويا حبذا لو خصصت يوماً في الشهر تكتفي فيه بشرب الماء والسوائل فقط!
9- وليس صحيحاً أن شرب الماء مع الطعام ضار بالصحة؛ فارتشاف الماء بين الحين والآخر يمنع تلبك المعدة ويساعد على الهضم ويعطيك شعوراً مبكراً بالشبع فلا تتناول أكثر من حاجتك!
بقي أن أشير إلى أنه يمكن الحفاظ على نسبة الماء مرتفعة في الجسم من خلال مراقبة لون البول؛ فاللون الأصفر الغامق يعني وصولك لمرحلة الجفاف - ومن المفروض أن لا تراه إطلاقاً.. أما العصائر والمشروبات الغازية فيجب أن لا تحسب ضمن الحصة اليومية لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمواد الاصطناعية والحافظة - وهي ذاتها تحتاج للماء لتفكيكها وتخفيف سمومها!
قريت هذا الموضوع في جريدة الرياض وكان مفيد جداً ومختصر .
تعليق