نظام للتغذيه.....

[اصيله]

سلام عليكم

بما أن لدينا الكثير من الحوامل في المنتدي

لذا قمت بنقل هذا الجدول للتغذيه....للأستفاده منه

جدول لتغذية الحامل والمرضع :

الفطار:
_ كوب منالحليب أو من حليب وشاي
_بيضة واحده أو قطعه واحده من الجبن
_قطعتان من الخبز
_ قطعه واحدة من الفاكه أو نصف كوب من عصير الفواكه


منتصف الصباح:
_نصف كوب حليب أو حليب مع شاي
_قطعه واحده من الجبن مع الخبز

الغذاء:
_سمك أو دجاج أو لحم او كبده
_خبز او أرز مطبوخ
_نصف كوب من أي نوع من أنواعالخضروات الطازجه المطبوخه
_ سلطه طازجه
_قطعه واحده من الفواكه
_ روب

العصر:
_نصف كوب حليب أو حليب مع الشاي
_قليل من البسكويت الساده غير المحشاه

العشاء:
_كوب واحد من الحليب او حليب مع الشاي
_نصف كوب من البقولياتالمطبوخه
_ سلطه طازجه

وبالهناء والشفاء

[ارين]

مشكوره حبيبتى ..
بالعطيه وحده من صديقاتى ..يمكن تستفيد منه ..
وان شاء الله اخليها تدعى لك ..

[إيمان علي]

بارك الله فيك يا أخت أصيلة، اسم على مسمى

[اصيله]

أهليييييييييييييين

ايمان و سولافه
الله يخليكم ويحفظكم ان شاء الله ...مشكورين


على فكره سولافه اسمك وايييييييد حلو ..عجبني

[batataliloo]

فعلا نظام مهم .. بس يا ريت كنت أعرفه قبل ما أولد .. يالا .. المرة الجاية إن شاء الله

[ام سهيل]

الله يعطيك الف عافية , ترى هو ماهو بس ينفع الحامل والمرضع , لانه باين عليه مرة صحي , حتى نحن ينفعنا وللا ايش " خشوني لا تنسوني " .

[عبيــر الــورد]

ما شاء الله وجبات ولا أحلى

أدعو لي بالتوفيق ويا حملي الأول

أحس دائما أن روحي بتطلع من الألم

وقليل جداً ما أكل و أشرب

ان شاء الله اتبع هالتعليمات