ساعدوني بالله عليكم

[ام ريومه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي مشكله الا وهي بان زوجي يشرب
سجائر بشكل كبير وحاولت بشيى الوسائل
ولكن لم استطيع ان اقنعه للاقلاع عنها
وانتم تعرفون حكم السجائر بالاسلام
عدا عن مضارها الصحية والنفسية
والاجتماعية والماديه
فارجو ان تنصحوني بنصيحه
والاهم ان تكون مجربه
وجزاكم الله الف خيير
ارجو ان لاتنسوني لاني بحاجه لنصائحكم

[ع ــبير }~]

اختي انصحك بالدعاء لزوجك ان ربنا يعفو عنه من هالعادات السيئة
الدعاء الخالص والصادق له تاثير عجيب والله خصوصا في الثلث الأخير من الليل
الله يوفقك اختي ويهدي زوجك ويسعدكم يارب

[لحن القول]

ذككريه بالي اصيبوا وتوفوا من السجائر

[ام ريومه]

شكرا جزيلا خواتي
عبارات العيون وعاشقة
الجنة عالمرور الكريم

[جويرية السلفية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياك الله حبيبتي

اسال الله ان يفرج همك ويصلح زوجك

ادا كنتي اخيتي قد وجهتي له النصائح وذكرتيه في حكم السجائر وحرمتها , وباخطارها الصحية الخطيرة على المعدة والمثانة والفم والمريئ ........

اليك بعض النصائح المنقولة في كيفية الاقلاع عنه نهائيا واسال الله ان تاتي بنتائج ترضيكما معا

[جويرية السلفية]

1.تحديد موعد معين ( Target day ) للتوقف النهائي عن التدخين وعادة يكون هذا الموعد خلال 3-4 أسابيع من التفكير في التوقف .

2.التحدث مع الأهل والمقربين بالرغبة عن التوقف عن التدخين وذلك لمساعدة الشخص وتفهم الظروف التي قد يمر بها.

3.خلال هذه الفترة ( من ثلاث إلى أربع أسابيع ) على المدخن أن لا يدخن أكثر من عشر سجائر في اليوم.

4.في اليوم المحدد للتوقف عن التدخين ننصح بأخذ النيكوتين التعويضي، والغرض من أخذ النيكوتين هو التقليل من أعراض التوتر والعصبية التي يمر بها المدخن عند التوقف عن التدخين.

5.النيكوتين التعويضي

6.اتباع بعض الإرشادات لمقاومة الحنين إلى السجائر هي :

التاخير , المقصود به انه في حالة الرغبة الى السجائر فان الشخص يقول لنفسه انا سوف ادخن ولكن بعد نصف ساعة وفي غالبية الاحيان بعد مرور فترة نصف ساعة او اكثر فان هذه الرغبة تقل تدريجيا ويستطيع الشخص التغلب عليها

الامتناع الامتناع عن بعض الاماكن او المواقف التي عادة تذكر بالشخص بالتدخين مثلا الديوانيات او المقاهي وهدا الامتناع يكون لفترة مؤقتة لمدة شهر مثلا لان بعد مرور الشهر فان الانسان عادة يستطيع التحمل اكثر

>الهروب المقصود بهذا الشيء هو الهروب أو الخروج من موقف ما يشعر الإنسان من خلاله الحنين الشديد إلى السيجارة، فمثلا إذا كان الشخص في مكان معين ويشعر بحنين شديد إلى السيجارة فإنه قد يضطر إلى الخروج أو تغيير المكان من أجل التغلب على هذا الحنين.

[جويرية السلفية]

إيجاد البدائل : محاولة الانخراط في أعمال أو هوايات أخرى لمحاولة الانشغال عن التفكير بالتدخين مثل ممارسة الرياضة لفترة معينة، تكثيف الزيارات الاجتماعية، وهذه البدائل تساعد على نسيان التدخين نوعا ما


وهنا نود التنبيه انه من الضرورة اختيار الوقت المناسب للتوقف عن التدخين، فمثلا قد يكون أسهل على التخلص من التدخين في فترة إجازة من العمل، وبالتالي الابتعاد عن ضغوط العمل خلال الفترة الأولى الصعبة أو استغلال فرص معينة مثل شهر رمضان المبارك أو الحج فإذ هذه الفرص وممارسة العبادة في هذه المناسبات تقوى إرادة الانسان على مقاومة العادات السيئة مثل التدخين.

يجب التنبيه بأن الشخص المدخن قد يمر بكذا تجربة فاشلة في محاولة التوقف عن التدخين ولكن من الضروري عدم اليأس و تكرار المحاولة للأستفادة من التجارب الفاشلة.

الأدوية التي يمكن استخدامها للمساعدة على التوقف عن التدخين:

أثبتت بعض الدراسات أن بعض الأدوية المضادة للإكتئاب تساعد على الامتناع عن التدخين وخصوصا دواء جديد ( Buproprion or Zyban)، الذي أثبت فعاليته في مساعدة الناس الذين لديهم رغبة حقيقية في التوقف ولكن يجب أخذ هذا الدواء تحت إشراف طبي، وعادة لا ينصح به إلا بعد فشل المحاولات للتوقف باستخدام الطرق الأخرى.

[جويرية السلفية]

>نصائح تساعدك على ترك التدخين :
1. حدد الوقت الذي تنوي فيه التوقف عن التدخين ، في عطلة نهاية الأسبوع مثلا .
2. قبل أن تتوقف عن التدخين ، حاول أن تغير نوع السجائر إلى نوع لا تحبه من السجائر . ثم اتلف السجائر والكبريت وصحون السجائر التي لديك .
3. قم بزيارة طبيب الأسنان ، ودعه يزيل عن أسنانك بقع النيكوتين .
4. ابتعد عن أصدقائك المدخنين وأشغل نفسك في اليوم الذي تقلع فيه عن التدخين بأعمال كثيرة . اذهب إلى أماكن خالية من التدخين كالمخازن الكبرى وغيرها

5. استعمل العلكة ( اللبانة ) أو أقراص النعناع والفواكه عندما تشتهي تدخين سيجارة ما
6. لا تحمل معك سجائر ، ولا تدخن مباشرة عندما تفكر بالتدخين . انتظر مضي عدة دقائق. وخلال هذا الوقت حاول أن تغير العمل الذي كنت تقوم به
7. ابتعد عن كل ما يثير رغبتك في التدخين ، ولا تدخن أبدا أثناء مشاهدة التلفزيون
8.فكر دوما في الآثار السيئة التي يتركها التدخين على صحتك . وفكر في المال الذي توفره على نفسك وعائلتك بالإقلاع عن التدخين
9. ظف أسنانك ثلاث مرات يوميا ، وتناول كمية كبيرة من الماء والعصير وأكثر من تناول الفواكه والخضار ، ومارس نوعا من الرياضة.
10. عليك أن تتوقع حدوث بعض الأعراض عقب التوقف عن التدخين كالصداع والسعال والإمساك والدوخة والتهيج وتغير المزاج أو بعض الهمود . ولكن لا تشغل بالك أبدا بهذه الأعراض ، مهما كانت شديدة ، فإنها لا تهدد حياتك بالخطر ، وعادة ما تختفي خلال أسبوع أو اثنين . وتذكر دوما كم تجني من التوقف عن التدخين .
11. انظر إلى نفسك تجد أن رائحتك أجمل ، وتنفسك أسهل .
12. تذكر أن التوقف عن التدخين ليس سهلا ، إلا أنه ليس مستحيلا . ولا تشعر بالخجل إن فشلت في الإقلاع عن التدخين لأول مرة ، بل حاول التوقف من جديد

[nadine17]

بسم الله الرحمان الرحيم وصلى الله وسلم على سيدنا محمد وآله وصحبه اختي الكريمة احضري عرق السوس واغسليه جيدا ثم اتركيه يجف جيدا ثم قطعيه الى قطع صغيرة اضغطي عليه بملقاط حتى يصير لينا وعبيه في قطعة بلاستيك ليحطه زوجك فىجيبه وكلما حن الىالتدخين اخد قطعة من عرق السوس طريقة مجربة