نظام غذائي متغير هايل

[soso]

هذاالنظام يتطلب الصبر والمداومة عليه لفترات طويلة فهو اقرب الي التخفيف
وهو مناسب لكل وقت وغير مرتبط بنوع معين من الاكل
وممكن الي تحب تنزل كتير تمشي عليه لمدة عشر ايام وتريح يوم وهكذا باستمرار الي ان تصل للوزن المطلوب

الافطار اليومي :
اختيار اي نوع من الافطار الآتي
1- كوب شاي بحليب +بيضة مسلوقة+قطعة جبن قريش +ربع رغيف بلدي
2- كوب شاي بحليب + 3 ملاعق فول بليمون بملعقة زيت ذرة +ربع رغيف بلدي
3- كوب شاي بحليب +بيضة مسلوقة+ربع رغيف بلدي
ملحوظة ربع رغيف بلدي = واحد رغيف سن او واحد توست ريجيم


الغذاء اليومي :
اختيار اي نوع من الغذاء الآتي
1-طبق سلطة خضراء أو طبق خضار مسلوق + ربع فرخة + برتقالة أوتفاحة
2-طبق سلطة خضراء +2 سمك مشوي + 4 ملاعق ارز مسلوق + برتقالة أوتفاحة
3- طبق سلطة خضراء + 5 ملاعق فول + ربع رغيف بلدي + برتقالة أوتفاحة
4-طبق سلطة خضراء +قطعة جبن قريش +ربع رغيف بلدي+ برتقالة أوتفاحة
ملحوظة : ثمرة الفاكهة تكون بعد الاكل بساعة


العشاء اليومي :
اختيار اي نوع من العشاء الآتي
1-بيضة مسلوقة+قطعة جبن قريش +ربع رغيف بلدي
2- كوب زبادي+ بيضة مسلوقة+ربع رغيف بلدي
3- بيضة مسلوقة + برتقالة أوتفاحة

تحياتي

[ورد الصبا]

تسلم ايدك يا رب
فعلا نظام غذائي حلو ومتعدد الاصناف ومغذي ايضا

[أم الجوهرة]

حلوووووووووووومرة تسلم الانامل
بس احس ياعزيزتيsosoأني راح اتخن لما اعملة
لأني ما اكل يمكن نصه في كل وجبة من الاختيارات

[هيووووووف]

انتي قصدك بيض مخلوط مع جبن عادي مايسمن ومشكورة بس كم ينزل بشهر

[لـــمـــووو]

حلو مررررررة اختي سوسو

انا تقريبا" غذائي بالطريقة هذي ........ وفعلا" فعلا" ينزل الوزن

بارك الله فيك غاليتي.

[بنبونة]

هذا النظام من أنجح الأنظمة الغذائية
فمن يتبع نظام السعرات سيجده نفس النظام
ومن يتبع نظام عادى للتنظيم الغذائى سجده هو أيضا
وهومن أكثر الأنظمة التى يكون فيه فرصة تنوع و إختيار بين الأكل
والشخص الذى يتبعه لا يمل منه
أشكرك يا سوسو على ذكره و أنا متبعاه الآن

[soso]

ورد الصبا


بنبونة

لـــمـــووو

هيووووووف

أم الجوهرة



شكرا لمروركن وان شاء الله يجيب نتيجه معانا في حملة الريجيم

[بنت الرفاع]

واااااااااااو حلوووووووو

[asla]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الصراحة يا سوسو هذا هو النظام الوحيد اللي اقتنعت بيه واللي صار لي فترة ادور عليه,لانه اعتقد هو الطريقة المنطقية والصحيحة لانزال الوزن
اني صار لي يومين تقريبا مخففة الاكل والحمد لله احس نفسي مرتاحة و اهم شي ما احس محرومة من الاكل
راح انقله علمود اتبعه وشكرا لكي جزيل الشكر على كتابته وان شاء الله راح ابلغكم بالنتائج
ادعي لي الله يهديني و استمر

[عبيرالازهار]

أختي العزيزه سوسو أخبارك ايه والله نظام رائع انا جاهزه حتي ابدأمن غدا ان شاء الله
وهعرفك علي النتيجه اول بأول

[soso]

اخواتي الحبيبات
شكرا لكن علي ردودكم الجميلة
وفعلا الريجيم ده انا احبه كتير ومريح جدا
وانا معاكم نبدا ننفذه سوا بي انا استاذنكم حبدا من الاسبوع القادم واللي تحب تشارك اهلا بيها
وفي انتظار اخباركم الحلوة الرشيقة

[sunskies]

احب ونفسى اشارك لانى قضيت على الكام كيلو اللى نزلتهم خلالالاص وخايفة ارجع وى الاول ويكون النزول صعب

سلمتى اختى و ارجو ان تكون المتابعة دائمة

[شربت]

سوسو الحلوة تسلمين حبيبتي على الرجيم
جات في وقتها باقي لي 3 أيام أكمل الصيام وكنت ناويه بعد ما أخلص بأذن الله أبدأ رجيم
شكله ما بيخليني أعاني من الجوع تدرين الجو بارد والجوع ما يرحم إدعي لي أقدر أقاوم المحمر والمشمر

[روينة]

تسلمي سوسو

[لبلبة]

على ضمانتك ياسوسو لو اتبعته إني أنجح . وهل هو خالي من الأضرار؟