ريجيم أنزلني 10 كيلو في شهر

[شهيلة]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وصف لي الطبيب هذا الريجيم ولقد أفادني لكنه ممل وهو المطلوب أن تملي من الطعام بالإضافة إلا أنه قد يسبب رائحة بالفم
أساسيات الريجيم :
1- كأس ماء دافئ على الريق تتبعيه بعد نصف ساعة بكأس كريب فروت وبالشامي كريفون .
2- شرب 8 إلى 10 كاسات ماء في اليوم والمهم عندما تشربين الماء ألا تشربين الماء باردا ولا تشربينه دفعة واحدة ( هيك قال الدكتور )
اليوم الأول : يوم البطاطا , ملوقة ومشوية قطعيها قبل السلق أو الشوي وضعيها 10 دقائق في الهواء فتسود قليلا وبهذه الطريقة تتخلصين من نشوياتها .
اليوم الثاني : يوم الجزر مسلوق عادي مبشور على راحتك لا تقولي مانوعت بالأكل
اليوم الثالث سلطة فواكه ( تفاح - برتقال - كرمنتينا - اجاص - تصوري0000000 حبة أفوكادو واحدة قال فيتامين تكونين بحاجة له )
اليوم الرابع سلطة خضراء وياحبذا تزيدي البصل والجرجير وطبعا بدون زيت
اليوم الخامس : لحناكل
الفطور صمون أسمر مع بيضة مسلوقة وكاس حليب بدون دسم
الغذاء دجاج مشوي
العشاء تفاحة أو برتقالة
اليوم السادس :
الفطور جبنة بدون دسم مع كاسة حليب طبعا بدون دسم
الغذاء : لحم مشوي
العشاء : تفاحة أو برتقالة
اليوم السابع :
الفطور : لبنة بدون دسم
الغذاء سمك مشوي
العشاءتفاحة أو برتقالة
ملاحظة يوم الخضرة والفواكه يجب ألا تتعدى الكيلو غرام في اليوم وطبعا تعيدين الريجيم مرة أخرى
أمنى ممن تتبع هذا الريجيم أن تخبرنا عن تجربتها :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[فتاة من جدة]

السلام عليكم


اختى فعلا فاد معاك الرجيم


ولا ما حسيتى بفرق

وبما انه من طبيب ممكن نعرف الرحلة الثانية بعد الرجيم

الا وهى المحافظة وش قالك تاكلين وكيف

طبعا هى اهم مرحلة اللى بعد الرجيم

تحياتى

[مس بيوتي]

مشكوره اختي على النظام امبين عليه ينزل الوزن
سلامي

[ManOfElegance]

I will try it Inshal Alla

[شهيلة]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي فتاة من جدة
أنا فعلاً اتبعت الريجيم وأنزلني حتى أن شكلي كان يوحي بأكثر من 10 كيلو و الطبيب عندما رآني قال لي اعتقد أنني أ نزلت 20 كيلو ولكنني حاولت أن أحصل منه على ريجيم آخر لكنه رفض وأراد مني أن أتابع الريجيم نفسه لشهر آخر لكن الله كتب لي الحمل وقتها فأوقفت الريجيم طبعا .
ولكنني أعدك إن عدت وزرت الطبيب مرة أخرى أو علمت أي وصفة للتثبيت سأكتبها في المنتدى وأتمنى ممن تتبع الريجيم أن تعلمنا بنتائجه فنحن أولا وأخيرا نحتاج إلى التشجيع
مع دعواتي لكن بجسم رشيق 000000000 وقلب ملئ بالخشوع والإيمان
شهيلة

[أم علاوي]

أولاً مبروك الحمل وأن شاء الله

تقومي بالسلامة ..

ثانياً : مشكورة والله بصراحة رجيم رائع

وأوعدكِ راح أجربه بس العيب فيه لمدة شهر

بس يالله بحاول مو لإني ما أحب أعمل رجيم لا بس

لأني أمل من أكل نوع وآحد فترة طويلة ومجرد أجربه

راح أخبركم بالنتائج

[شهيلة]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخت أم علاوي الحمد لله رزقني الله بشهلاء منذ 7 شهور
وكان معها 27 كيلو زيادة نزلت 17 منهم والله يعيني على الباقي لأنه لازمني كتير
المهم سأبدأ ريجيم ال 30 كيلو الذي أوردته جزاك الله خيرا في المنتدى وهكذا نتبادل الريجيمات ولكن لابد من التواصل معا ونشجع بعضنا أنا سأبدأ السبت بإذن الله والخميس القادم أخبرك بالنتائج الأولية وقولي معي يارب ننحف ونصير رشيقات بس بدون مرض إن شاء الله
مع تحياتي
شهيلة

[النادره 2]

أخت شهيله جزاك الله خير

والحمدلله على السلامه .. ولا يأثر ريجيمك على الرضاعه الطبيعيه

تجربتي مع التخسيس شرب كأس إلى كأسين ماء دافي على الريق كل يوم

وجبة الغداء عادي اكل أي نوع وأي صنف واي كميه

بس قللت من السكر في الشاي وشبه ممتنعه من الحلويات ومعاداه كامله للمشروبات الغازيه

قللت من المعجنات والعشاء خفيف جدا ممكن يكون خياره أو 3ملاعق زبادي

أو تفاحه وما أخفيك الحمد لله نزل وزني 12كيلو تقريبا
وانا لاحظت ان السمنه ما يبغالها قلة أكل علشان تخف بقدر ما يبغالها كثر الحركه .

[شهيلة]

جزاك الله خيراً يا أم نور أولا لأنك آنستني بردك وثانياً لأن أدخلت الحنين إلى قلبي لأن أختي الحبيبة اسمها نور وهي عندكم في جدة
وإن شاء الله يا أخت أم نور أصل وإياكم إلى الوزن المثالي و نتمتع جميعا بالمنتدى بالصحة والرشاقة

[رنا19]

اختي العزيزه:شهيله
شكراً على طريقة الرجيم
سوف ابدأ من غداً البرنامج
دعواتكم لي بالنجاح في برنامج الرجيم