الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيول بلاسبوع لكم GoldenLady وام الحلوين

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • ^^بنت الكويت^^
    عضو نشيط
    • Aug 2002
    • 106

    #1

    الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيول بلاسبوع لكم GoldenLady وام الحلوين

    شوفو حبايبي هذا الريجيم ينقص 5 كغ بلاسبوع وانا مجربته
    -------------------------------------
    تعليمات:
    -----
    1-الحركه:المشي مع التمرينات.
    2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
    3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
    4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
    5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
    6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.
    --------------------------
    الافطار:
    -----
    3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم
    ------------------------------------------
    الضحى:
    -----
    عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
    --------------------------
    قبل الغداء:
    ------
    خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون
    ---------------------
    الغداء:
    -----
    1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
    2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
    3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه
    -----------------------------------------------
    المغرب:
    ------
    حبة فاكهه
    --------
    العشاء:
    ------
    علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
    + 2 كيوي
  • غيره
    عضو جديد
    • Jul 2002
    • 21

    #2
    الله يعطيكي العافية
    كيوي ما اقدر استغنى عنه باي فاكهه اخرى مااحبة

    بعدين استمر علية قد ايش


    الغداء يعني كل يوم شي ولا كييييييييييييييييف


    تحياتي غيرة

    تعليق

    • ^^بنت الكويت^^
      عضو نشيط
      • Aug 2002
      • 106

      #3
      هلا غيرة
      عادي تقدرين ماتاكلين الكيوي.
      الريجيم مدته اسبوع وتنزلين 5 كغ .
      بالنسبه للغداء:كل يوم شي اذا خلصتي الثلاث ايام ردي على اليوم الاول
      ---------------
      تحياتي
      ====

      تعليق

      • manawe2002
        عضو نشيط
        • Aug 2002
        • 181

        #4
        مشكورة بنت الكويت يعطيج العافية

        تعليق

        • أم الحلوين HLA
          عضو جديد
          • Aug 2002
          • 19

          #5
          جزاك الله خير اختي بنت الكويت 000بس حبيت اساْل مايخالف اذا غير ت في الايام على كيفي يعني مو بترتيب وهم بعد اذا كررت في الغداء 000000 وشكراً اختي تعبناك معانا 00

          تعليق

          • ^^بنت الكويت^^
            عضو نشيط
            • Aug 2002
            • 106

            #6
            هلا بام الحلوين:
            ==========
            شدعوه ماسويت الا الواجب.........

            اي عادي تغيرين وترتبين الايام على كيفج........
            ===================================
            اتمنى اكون كفيت ووفيت
            +++++++++++++++

            تعليق

            • sabrina
              عضو
              • Apr 2002
              • 55

              #7
              بسب حبيبتي الكويتيه بشنو أقدر أبدل الكيوي

              تعليق

              • ^^بنت الكويت^^
                عضو نشيط
                • Aug 2002
                • 106

                #8
                هلا sabrina
                ماتبدلينه بشي تلغينه .

                تعليق

                • أم الحلوين HLA
                  عضو جديد
                  • Aug 2002
                  • 19

                  #9
                  شكراً اختي بنت الكويت وما قصرتي 000وجعلها ربي في موازين حسناتك00قولي امين0

                  تعليق

                  • جورى
                    النجم الفضي
                    • Apr 2002
                    • 4521

                    #10
                    مشكورة بنت الكويت

                    تعليق

                    • خلوووود
                      النجم البرونزي
                      • Jun 2002
                      • 509

                      #11
                      مشكورة اختي ....
                      بس اكيد 5 كيلو في الاسبوع .... واذا استمريت عليه كل اسبوع ينزل 5 كيلو ........
                      ابي انزل تقريبا 25 كيلو في 5 اسابيع اقدر اوصل للوزن اللي ابيه ولا لا ......

                      تعليق

                      • ^^بنت الكويت^^
                        عضو نشيط
                        • Aug 2002
                        • 106

                        #12
                        هلا بام الحلوين
                        شدعوه لاشكر على واجب

                        تعليق

                        • ^^بنت الكويت^^
                          عضو نشيط
                          • Aug 2002
                          • 106

                          #13
                          العفو جوري

                          تعليق

                          • ^^بنت الكويت^^
                            عضو نشيط
                            • Aug 2002
                            • 106

                            #14
                            هلا اختي خلود
                            بالنسبه لي نزلت عليه 5 كيلو وعلى حسب كل جسم يختلف عن الثاني بس انشالله تنزلين....
                            ماعتقد اذا عدتي تنزلين،، سويه اسبوع والاسبوع الي بعدع سوي ريجيم ثاني وردي عيدي
                            عندي الاسبوع الي وراه تبينه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

                            تعليق

                            • ^^بنت الكويت^^
                              عضو نشيط
                              • Aug 2002
                              • 106

                              #15
                              بناااااااااااااااات اذا تبون عندي بعد 4 اسابيع يعني المجموع 5 اسابيع
                              اذا تبون قولولي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

                              تعليق

                              يعمل...