ريجيييم لمحبي الكاكاو والبيبسي؟؟؟؟؟؟؟

[ام ناصر(1)]

عندي ريجيم للحلوين اللي مثلي اللي ما يقدرون يستغنون عن الكاكاو والبيبسي-------
عندي ريجيم جربته شخصيا بمساعدة اخصائي تغذيه ونزلت خلال 3 اسابيع 4 كيلو من يحب يجربه؟؟؟؟؟؟

[هنادى]

اناناناناناناناناناننانانانانا

ببببببببببببببببببببببسرعه الله ييييييييخليكي يارب ببببسرعه

[شوق الإمارات]

وانااااااااااااا بعد

[ام ناصر(1)]

حبيباتي الوصفه بكل سرووووور هي :
الفطور : 2-3 شابوره او شريحتين توست +جبن أو لبنه + خس وخيار وجزر + شاي أو قهوه
الغداء : كل يوم ( خضار مسلوقه مثل : كوسا -جزر - قرنبيط-فاصوليا-فلفل بارد)تشوح بملعقة زبده ، سلطه أو تبوله ،هذا كل يوم
+ صدر دجاج أو سمك+ دايت بيبسي / أو بطاط مسلوق + دايت بيبسي
العشاء : اذا تغديتي دجاج أو سمك فالعشاء هو بطاطا مسلوقه + روب + خس وخيار وجزر
اذا تغديتي بطاطا فالعشاء هو كيس بروتين بطعم البرتقال يباع بالصيدليات يضاف لعصير اناناس او برتقال ويشرب
* مابين الفطور والغداء يمكن اكل قطعة كاكاو + دايت بيبسي
* ما بين الغداء والعشاء يمكن اكل قطعة كاكاو + دايت بيبسي أو قهوه أو شاي
*اذا تغديتي دجاج أو سمك يفضل أكل حبة ( زينيكال) مع الوجبه
وتسلمونننننننننننن

[نوال 3005]

ممممممممشكوره

[ام ناصر(1)]

أختي العزيزه نوال 3005 ليش غيرتي اسمك
واذا كنتي تبين اي استفسار تراني حاضره واحب اخدم واتمنى اني اعرف نتيجة الرجيم لكل واحده تجربه

[نوال 3005]

اصلا انا المفروض انى ما اغيره بس الوالده كانت داخله المنتدى وشافته وبعدها بغت تطلع فرعصت على خروج وطلعتنى من المنتدى
فيعنى انا ما كان في نيتي انى اغيره بس خلاص كل شيء انمسح

وبنسبه لرجيم
هو كم كيلوا ينزل

[ام ناصر(1)]

والله خوش كبسه هارد لك ،ولا تزعلين كل أسمائك حلوه ، بالنسبه لي انا بعد 3 اسابيع نقصت 4-5 كيلو مع اني كنت اخربط شوي ونسيت اقول لكم ترى لك يوم مفتوح - طبعا مو كل اليوم لكن وجبه تاكلين فيها اللي تبين اذا ما عندك قوة اراده

[مرايم]

اختي هنادي .. اعتقد انه ممكن تدخلين باسمك مرة ثانية ... شو رايك تسألي المشرفات ..

[نوال 3005]

انشالله انا راح اكلم المشرفه

وانشاله خير

[د.محمد]

اختي ام ناصر ..

فقط حبيت اشكرك على الطريقة إللي اتبعتيها و هي مراجعة اخصائي تغذية ..

مجرد كلامك اثبت لي ان الاخصائي إللي ساعدك شخص فاهم لشغله بشكل رائع .. اهم نقطة في مسألة الحمية هي ان يجلس خبير التغذية مع المراجع و يسأله عن المأكولات اللتي يحبها و اللتي لا يحبها و نفس الامر بالنسبة للمشروبات و بقية المواد الغذائية

و من خلال الاجابات يضع برناج خاص بهذ الشخص فقط مو انه يفتح الدرج و يطلع ورقة يقولك اتبعي هذا الجدول و راجعيني بعد اسبوعين لأن من اهم عوامل نجاح الحمية شعور الشخص بالراحة اثاء اتباعه لأن الشعور بالحرمان و الضيق اهم عوامل قتل و فساد الحمية

و لكن لا احبذ تدخيل الادوية الكيمائية مع الحمية .. لا داعي لها إلا في الضرورة

و بالتوفيق اختي ام ناصر ..

[خلوووود]

افضل اتكون الحمية من غير ادوية رجيم .....
انا اخذت نظام رجيم مع ادوية خاصة برجيم عن طريق دكتور صح اني نزلت وايد ،
لكن هذي الادوية وايد وايد ضرتني .....

[د.محمد]

فعلا اختي خلود ...

استعمال ادوية الرجيم لا داعي له ابدا ... بل بالعكس .. له آثار سلبية على صحة المريض .. حتى لو الاخصائي نصح بها اطلبي منه حمية بدون حبوب رجيم ..

إلا في حالة الضرورة و هي عندما يكون الوزن كبير جدا و يسبب خطر على حياة الشخص هناك يتم اخذ ادوية رجيم مع حمية بشرط ان يكون هناك اشراف طبي دقيق

شكرا

[ام ناصر(1)]

شكرا لك يا دكتور محمد ، وبالنسبه لحبوب الزيليكان فهي لم يثبت الى الان اي اثار جانبيه لأنها تنزل الدهون اللي في الوجبه فقط وبنسبة 30% فقط وعموما انا لم استخدمها كثيرا لأن هدفي كان اني انزل بسرعة وهذا الشئ اعطاني دافع اني ما اخربط بالأكل وايد وخصوصا لما شفت النتائج