نظام لرمضان من إخصائية تغذيه ( إنحفي واستعدي للعيد )

**اميرة الامورة** · 22-09-2006, 04:34 PM

مشكورة حبيبتي نادرة عالنظام ......
هو حلو كتيير بس ملخبط يعني الفطور كتير بسيط والسحور وما بعد التراويح تقيل ........
هلاء سؤالي بنفع نبدل الوجبات؟؟
وهادا النظام قديش ينقص من الوزن ؟؟؟
وجزاكي الله كل خير حبيبتي ...... وكل عام وانتي بخير

**$ نادره $** · 22-09-2006, 05:10 PM

حبيبتي أموره
ممكن تخلي العصير واللي بعد التراويح على الفطور عادي بس انا عن نفسي مااقدر اكل تقيل على الفطور
لذلك الأخصائيه وزعتو ليا بهالشكل

اما من ناحية كم ينقص والله ماسالتها بس هي قالتلي اهم شي المشي والتمارين الرياضيه على قد ماتقدري عشان الجسم مايترهل ويفضل مشدود

انا بالنسبه ليا عندي 6 كيلو زايدين ابغى انقصهم

والنظام حلو لو مشيتي عليه ومع المشي والرياضه اللي تقدري عليها راح تنحفي اكتر من 6 كيلو اهم شي الإرااااااااااده وكل عام وانتي بخير وصحه وعافيه ياقمر

**دودو 2007** · 22-09-2006, 08:38 PM

شكراً على الموضوع ده ربنا يكرميك
وكل سنه وانتى طيبه رمضان كريم

**reddy_rose** · 23-09-2006, 01:05 AM

الله يعطيكى العافيه مشكوووره وكل عام وانتم بخير

**$ نادره $** · 23-09-2006, 01:06 AM

haf iarqy

تسلمي ياغاليه وكل سنه وانتي بألف ألف خير وصحه وسلامه يارب

**$ نادره $** · 23-09-2006, 01:10 AM

reddy_rose

الله يعافيكي ياوب وكل سنه وانتي بألف ألف خير وصحه وسلامه

نظام لرمضان من إخصائية تغذيه ( إنحفي واستعدي للعيد )

نظام لرمضان من إخصائية تغذيه ( إنحفي واستعدي للعيد )

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق