خطوات لتعليم طفلك الرضيع النوم ليلا (في سبعة أيام)
خطوات لتعليم طفلك الرضيع النوم ليلاً) في سبعة أيام)اليوم الأول:
البدء بنظاممنتظمبما أن الأطفال الرضع يخلطون الليل بالنهار فعليك اليوم تعليمهم الفرق بينالليل والنهار فقد أثبتت الدراسات المستجدة أن الأطفال الرضع يمكن تعليمهمذلك.
أيقظي طفلك مبكرا في الغد و ابدئي الروتين بالنهوض دائما في نفس الوقت كليوم.ضعي مهده قرب النافذة وارفعي الستارة فالنور الطبيعي يساعد الأطفال على تنظيمحركتهم اليومية . فهو سيدرك مع الوقت عندما يشاهد النور أنه وقت الاستيقاظ .وفيالليل اتبعي أهدأالسبل .التزمي بنظام نوم محدد.ألبسيه بيجامة نومه وضعيه في مهده فيالليل مع اطفاء النور .وقبل ادخاله الى الفراش قومي بهدهدته والغناء له مما يساعدعلى تبطئة نظام الحركة و الاحساس لديه.
اليوم الثاني:
التدرب يؤدي الىالتحسناليوم ستواصلين على النظام الذي انتهجته أمس.اجعلي الرضعات الليلية هادئةجدا مع ضوء خافت اعملي كل شئ لتجنب تحفيزه و تنشيطه . وخلال النهار اجعلي الرضعةوقتا للنشاط الزائد بأن تعبثي برجليه أو تغني له أغنية لكي يبدأ بتحسس الفرق بينالوقتين .
اليوم الثالث :
البكاء يبدأضعي طفلك اليوم في مهده وهو لايزال مستيقظا انها الخطوة الأهم التي يمكنك عملها بالطبع سيبكي وهو أصعب عليكي مماعلى طفلك ومن الطبيعي أن الاستماع لبكائه شيئا كالتعذيب.لكن فقط تذكري أن النتيجةالختامية _النوم_ستكون جيدة لك ولبقية عائلتك .بكاء طفلك لن يؤذيه نفسيا . فيالحقيقة كلما كان سن الطفل أصغر كلما كانت العملية أسهل .الأطفال تحت 5 أشهر غالباما يستمرون في البكاء ل_15_20 دقيقة فقط .فاذا استمرت المشكلة عاودي طفلك لفحصهوتطمينه بوجودك . ليكن كل 5 دقائق في الليلة الأولى .
اليوم الرابع :
احزميهاالليلة الماضية كانت طويلة . توقعي تحسنا الليلة. سيتذكر طفلك بشكلأسرع قليلا أن البكاء لا يوصله الى مبتغاه .فاذا احتج أطيلي وقت استجابتك له كل 10دقائق .و مهما حدث لا تستسلمي . فاذا تضعضعتي فانه سيمسك بالخيط في يده سيستيقظ مننومه مراهنا على كسب الرهان ....ويبكي أكثر مما بكى البارحة....ليحقق مراده .
اليوم الخامس :
الطفل يهدأيتكيف أغلب الأطفال مع هذه الخطة في غضون 5 _3 أيام .لذلك قد تكون هذه الليلة هادئة . يحتاج بعض الأطفال الى التطميناتالمتواصلة لكن اّخرون يجدونها باعثة على الضيق .فحاولي حينها أن تطلي عليه من خلالشق الباب بحيث لا يراك .
اليوم السادس :
النوم المتواصلقد تجدين نفسكتستيقظين لفحص الطفل . حافظي على هدوئك .ألبسيه بيجامة دافئة بحيث لا يقلقك فيما لوسقط اللحاف عنه .و الاّن مع تحقيق كل هذا التقدم دعي طفلك يهدأ بنفسه , خصوصا و أنكستحتاجين للاسترخاء لكي تغطي في النوم .
اليوم السابع :
نومك أنتأيضااذا اتبعت الخطة الى نهايتها فانك لن تستعيدي نومك فقط و لكن ستقدمين لطفلكهدية هامة : عادات النوم الجيدة .و المهمة لصحة الطفل و عافيته ..
البدء بنظاممنتظمبما أن الأطفال الرضع يخلطون الليل بالنهار فعليك اليوم تعليمهم الفرق بينالليل والنهار فقد أثبتت الدراسات المستجدة أن الأطفال الرضع يمكن تعليمهمذلك.
أيقظي طفلك مبكرا في الغد و ابدئي الروتين بالنهوض دائما في نفس الوقت كليوم.ضعي مهده قرب النافذة وارفعي الستارة فالنور الطبيعي يساعد الأطفال على تنظيمحركتهم اليومية . فهو سيدرك مع الوقت عندما يشاهد النور أنه وقت الاستيقاظ .وفيالليل اتبعي أهدأالسبل .التزمي بنظام نوم محدد.ألبسيه بيجامة نومه وضعيه في مهده فيالليل مع اطفاء النور .وقبل ادخاله الى الفراش قومي بهدهدته والغناء له مما يساعدعلى تبطئة نظام الحركة و الاحساس لديه.
اليوم الثاني:
التدرب يؤدي الىالتحسناليوم ستواصلين على النظام الذي انتهجته أمس.اجعلي الرضعات الليلية هادئةجدا مع ضوء خافت اعملي كل شئ لتجنب تحفيزه و تنشيطه . وخلال النهار اجعلي الرضعةوقتا للنشاط الزائد بأن تعبثي برجليه أو تغني له أغنية لكي يبدأ بتحسس الفرق بينالوقتين .
اليوم الثالث :
البكاء يبدأضعي طفلك اليوم في مهده وهو لايزال مستيقظا انها الخطوة الأهم التي يمكنك عملها بالطبع سيبكي وهو أصعب عليكي مماعلى طفلك ومن الطبيعي أن الاستماع لبكائه شيئا كالتعذيب.لكن فقط تذكري أن النتيجةالختامية _النوم_ستكون جيدة لك ولبقية عائلتك .بكاء طفلك لن يؤذيه نفسيا . فيالحقيقة كلما كان سن الطفل أصغر كلما كانت العملية أسهل .الأطفال تحت 5 أشهر غالباما يستمرون في البكاء ل_15_20 دقيقة فقط .فاذا استمرت المشكلة عاودي طفلك لفحصهوتطمينه بوجودك . ليكن كل 5 دقائق في الليلة الأولى .
اليوم الرابع :
احزميهاالليلة الماضية كانت طويلة . توقعي تحسنا الليلة. سيتذكر طفلك بشكلأسرع قليلا أن البكاء لا يوصله الى مبتغاه .فاذا احتج أطيلي وقت استجابتك له كل 10دقائق .و مهما حدث لا تستسلمي . فاذا تضعضعتي فانه سيمسك بالخيط في يده سيستيقظ مننومه مراهنا على كسب الرهان ....ويبكي أكثر مما بكى البارحة....ليحقق مراده .
اليوم الخامس :
الطفل يهدأيتكيف أغلب الأطفال مع هذه الخطة في غضون 5 _3 أيام .لذلك قد تكون هذه الليلة هادئة . يحتاج بعض الأطفال الى التطميناتالمتواصلة لكن اّخرون يجدونها باعثة على الضيق .فحاولي حينها أن تطلي عليه من خلالشق الباب بحيث لا يراك .
اليوم السادس :
النوم المتواصلقد تجدين نفسكتستيقظين لفحص الطفل . حافظي على هدوئك .ألبسيه بيجامة دافئة بحيث لا يقلقك فيما لوسقط اللحاف عنه .و الاّن مع تحقيق كل هذا التقدم دعي طفلك يهدأ بنفسه , خصوصا و أنكستحتاجين للاسترخاء لكي تغطي في النوم .
اليوم السابع :
نومك أنتأيضااذا اتبعت الخطة الى نهايتها فانك لن تستعيدي نومك فقط و لكن ستقدمين لطفلكهدية هامة : عادات النوم الجيدة .و المهمة لصحة الطفل و عافيته ..
تعليق