نادي لكِ الصيفي - فريق الأجهزة الرياضية - المرحلة الثانية - الإسبوع الأول
http://images.lakii.com/images/Jun11/asma_F-3.png
كيفكم يا غاليات
ها نحن قد عدنا لكم
بالمرحلة الثانية
وللإسبوع الثالث للنادي
والاسبوع الأول للمرحلة الثانية
مدة المرحلة
اسبوعين
شروط عامة خاصة بالنادي
1. الإلتزام اليومي لدخول النادي وتشجيع فريقها بهمه عالية وإرادة قوية
2. الإلتزام بتوجيهات قائدة الفريق
3.تلزم المسجله يومياً بكتابة ملخص لبرنامجها اليومي
ملاحظة :
سنقوم بعمل تصفية اسبوعيا وسيتم استبعاد الاخوات الغير ملتزمات بالنادي.
http://images.lakii.com/images/Jun11/asma_F-3-3.png
شروط المرحلة الثانية
وان شاء الله المرحلة الثانية تكون اكثر نشاط وتفاعل وهمه عالية
وشروطها كالتالي
1. الرياضة حسب فريقك وأقل عمل لها باليوم ساعة كاملة تقريبا وبالتالي نحتاج أقل شيء 7 ساعات بالإسبوع
وسيتم استبعاد اي واحده لا تكمل السبع ساعات مع العلم أنه سيتم الاهتمام بعدد الساعات الرياضة
بشرط ان تكون فقط تحت نوع رياضة فريقك وليس متنوعة.
2. لكِ ما شأتي بنوع الرجيم المتبع ولكِ الحرية به وكتابة يومياتك والإلتزام بها مهم جدا
وستتابعه من حيث التنوع والإلتزام كرجيم عام القائدة الخاصة بفريقك
3. الإهتمام جداااااااااا بالماء وعلى الأقل 2 لتر يوميا وإلا ستعتبر مخالفه
ملاحظة / تبدأ المرحلة الثانية يوم الجمعة غدا بإذن الله أول يوم
الوزن يوم الجمعة صباحا
وان شاء الله قريبا سنتعرف على ملكات الرشاقة لصيف 2011 م
حبي وتقديري لكن ولجهودكن
وان شاء الله يكون الكل كسبان وفائز
http://images.lakii.com/images/Jun11/asma_F-3-2.png
