جين فقدت اكثر من 50 كيلو بالصور(قصة مترجمة حصريا على لكِ)♥موضوع متميز+مدالية ذهبية♥
مع دخول الصيف و كثرة الاغراءات من عصائر و ايس كريم و غيره مما تشتهيه النفس هناك احتمال ان يقل حماسنا للمحافظة علي صحتنا و ان نبدي رغبتنا بتأجيل الالتزام ببرنامج لفقد وزننا الزائد لذا وجدت ان انسب ما يمكن فعله لزيادة الحماس و البقاء علي الدرب السليم هو انعاش أنفسنا و حماسنا بقصص حقيقية لأناس وصلوا لتحقيق اهدافهم و علي ذلك
قمت بترجمة هذه القصة شخصيا لمنتدي لك الحبيب و لا أحلل نقلها بدون ذكر ان مصدرها منتدي لك
ياللا نبدأ
جين
العمر :41 سنة
الطول 167سم
الوزن الأول 116 كجم
فقدت 53 كجم
الوزن الحالي 63 كجم
دي الصور قبل و بعد
قبل بعد
تحكي جين قصتها قائلة:
اعاني من زيادة الوزن من صغر سني و لم تكن هناك اي مشكلة لني كنت اعيش في مكان يقبلونني فيه علي هذه الصورة فكنت مرتاحة و لكن بدأ الأمر عند انتقالي لمدينة اخري للالتحاق بالكلية هناك بدا شكلي غير مقبول و بدأت أفكر فيما يقال عني من وراء ظهري
و بدأت علي الفور في ريجيم الفيشار و ريجيم كوك و فعل بدأت ردود الافعال الطيبة و التشجيع و الاستحسان تأي من حولي لكن كانت ضريبة ذلك احساسي الدائم بالدوار و عدم انتظام ضربات القلب
بعدما فقدت وزني التقيت بفتي احلامي و بعد ذلك هدأ ريجيمي و في النهاية عدت للانتفاخ كالبالونة مرة اخري بل ووصلت لاعلي وزن لي في حياتي ففقدان امي في سن مبكرة و انفصالي عن فتي احلامي تركوني في حالة صحية سيئة و مكتئبة
لكني قلت لنفسي لن أظل مكاني و لتجربتي السابقة في فقدان الوزن قررت البدء من جديد و لكن عن طريق نظاما قرأت عنه وهو ريجيم النقاط
و قلت لنفسي
نعم استطيع العد
و علي الفور التحقت بأحدي مجموعات مراقبة الوزن ( ريجيم النقاط) و كان لهم أثر كبير في المساندة و التشجيع
و منذ اليوم الأول قررت الا يكون لي روتينا رياضيا كل يوم و لكني أخذت علي عاتقي مهمة زيادة حركتي
فبت الأن أحمل مشترواتي من االبقالة علي عدة مرات و احمل كيسا واحدا في كل مرة و كذلك الغسيل احمله علي عدة مرات و بذلك تكثر رحلاتي عبر الدرج صعودا و هبوطا
و استغرق الأمر مني عاما كاملا لأتخلص من الوزن الزائد لدي
منذ حققت هدفي في خسارة وزني نادرا ما تفارق الابتسامة وجهي و اشعر باني محظوظة جدا لحصولي علي حياة جديدة و فرصة اخري للحياة و كذلك اشعر ان حياتي اصبحت جيدة بشكل لا يمكن قياسه فقد أصبحت لدي الان صحة جسدية و عقلية و روحانية كبيرة اتت من فقدان الوزن الزائد
نصائح جين:
و احب ان انصح الاخرين ممن يفكرون في اقناص وزنهم بتحليل لماذا يريدون انقاص وزنهم بصدق و كذلك الطريقة التي سيبدأون بها
لا تقم بذلك لتنل اعجاب احد او اسعاد الاخرين
و اعلم انه لا توجد حلول سحرية و انما تأتي النتائج الحقيقية من الجهد و العمل المتواصل
بعض نصائح جين :
1- استخدم طبقا اصغر للغداء او للبوفيهات المفتوحة فكم من السهل ان تخدع عقلك ببعض الحيل المرئية
2- اذا كنت تعتقد انك جائع فأسأل نفسك هل انا عطشان او مجهد؟ فهناك الكثير من الاوقات التي ظننت فيها اني جائعة و وجدت ان جسمي يطلب شيئا اخر و ليس الأكل
3- صور نفسك علي مدي نظامك و سجل ووثق مراحل تقدمك
4- اوزن الغذاء و تتبعه و اعلم كمية الأكل التي تتناولها و لا تدع الامر للتخمين و لا تكذب علي نفسك من الممتع ان نستمتع بالطعام لكن يجب ان نعرف مدي ملائمته لنظامنا الصحي
5- الماضي لا يهم ركز فقط علي الحاضر و المستقبل
أتمني ان تكون القصة أعجبتكم و أثرت فيكم ليزيد حماسكم لدي المزيد من القصص ان أردتم
في انتظار ردودكم
