تعرف/ي على مرض السكري ..♥موضوع متميز+مدالية ذهبية♥
اليوم حابه أقدم لكم نبذه عن أكثر الأمراض شيوعا في منطقة الخليج و هو
{{{ الســـــــــــــــــ مرض ــــــــــكري }}}
السكري هو مرض يجعل مستوى الجلوكوز أو السكر في الدم عالي جدا . و الجلوكوز يأتي من الطعام الذي نتناوله أما الأنسولين فهو هرمون يفرزه البنكرياس و هو
يساعد على إدخال الجلوكوز إلى الخلايا . مع النوع الأول
من السكري الجسم لا يصنع الأنسولين أو أن الجسم يهاجم
الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس أما مع النوع الثاني
و هو النوع الشائع أكثر فالجسم لا يصنع الأنسولين
بطريقة كافية أو لا يستعمله بطريقة جيده ( الخلايا تتجاهل الأنسولين ) . و بذلك مع عدم وجود أو كفاية الأنسولين
يبقى الجلوكوز يسرح و يمرح في الدم و من ثم
يخرج مع البول معرضا حياتنا للكثير من الأخطار ..
- النوع الأول: السكري المعتمد على الانسولين، و تشكل نسبة الاصابة به 10% من حالات الاصابة بالسكري. هذا
- النوع من السكري يحدث في سن مبكرة اثناء مرحلة الطفولة والبلوغ. ويتميز هذا النوع بعجز كامل في افراز الانسولين من البنكرياس، وكنتيجة لهذا الأمر يحتاج المصاب
- الى المعالجة بحقن الانسولين يوميا مع برنامج غذائي متوازن.
- النوع الثاني: السكري غير المعتمد على الانسولين، وهذا النوع هو الأكثر شيوعا حيث ان نسبة الاصابة به تشكل حوالي 90% من حالات الاصابة بالسكري ويحدث في منتصف العمر أو بعده. ويتميز هذا النوع بنقص في افراز الانسولين بحيث لا يكفي لتخفيض السكر في الدم و تصاحب السمنة غالبية المصابين بهذا النوع وتكفي الحمية الغذائية وتخفيف الوزن لعلاجه في بعض الحالات بينما يحتاج البعض الآخر الى الادوية المخفضة للسكر والتي تعمل على تحفيز البنكرياس لانتاج كمية اكبر من الانسولين.
أعراض السكري من النوع الأول ..
* التبول المتكرر
* عطش غير طبيعي
* الجوع الشديد
* فقدان الوزن بشكل غير طبيعى
*التعب الشديد
أعراض السكري من النوع الثاني
* أي عرض من أعراض النوع الأول
* الالتهابات المتكررة
* عدم وضوح الرؤية
* بطء التئام الجروح
* الشعور بالتخدر و النمنمة في اليدين أوالقدمين
* التهابات الجلد و اللثة و المثانة المتكررة
عادة لا تكون أعراض النوع الثاني من السكري واضحه . .
ان السبب الرئيسي للاصابة بمرض السكري غير معروف، ولكن هناك عدة عوامل تساعد على ذلك منها:
الوراثة: اذا كان أحد او كلا الوالدين مصابا بالسكري الغير معتمد على الانسولين فان هناك زيادة في احتمالية الاصابة عند احد ابنائهم او اجيالهم القادمة.
السمنة: تتضاعف احتمالية الاصابة بالسكري - وخصوصا بالنوع الثاني من السكري - عند الاشخاص البدينين، .
الحالة النفسية: كالقلق والتوتر فهما يعجلان في ظهور اعراض الاصابة، ولكنهما لا يعتبران من الاسباب المباشرة للاصابة.
الالتهابات: مثل التهاب البنكرياس، والذي يعمل على ظهور اعراض الاصابة بمرض السكري.
الأدوية: مثل الكورنيزوك وحبوب منع الحمل.
الكحول: تعمل المشروبات الروحية على اتلاف غدة البنكرياس وبالتالي الاصابة بالسكري.
الشعور بالتعب الشديد أو النعاس
بداية الإحساس بصداع
الشعور بدوار و أنك تريد الجلوس
تشوش التفكير و عدم القدرة على التركيز
ضبابية الرؤية
كيف يمكن التصرف في حال حصول هبوط في سكر الدم؟
العلاج السريع في هذه الحالة اذا كان المريض قادرا على البلع :
تناول قطعتين أو ملعقتين كبيرتين من السكر مذابتان في الماء
تناول نصف كوب من عصير الفواكه
ثلث كوب من أي عصير محلى، واذا لم تزول هذه الأعراض خلال 10-15 دقيقة فعلى المريض اعادة شرب الكمية نفسها لحين انتهاء الأعراض
اما اذا كان المريض فاقدا للوعي فيجب عدم المحاولة في اعطائه أي مشروب عن طريق الفم وذلك تفاديا لحدوث الاختناق ونقله فورا الى المستشفى
أعراض ارتفاع مستوى السكر في الدم ..
عطش شديد و جفاف شديد بالحلق
الشعور بالتعب و الإرهاق الشديد و عدم الحركة
و مع الوقت وجود كمية كبيرة من السكر في دمك قد يؤدي إلى
* أمراض القلب و الأوعية الدموية ومنها الذبحة الصدرية والنوبات القلبية وقصور القلب والسكتة الدماغية.
ـ أمراض الكلى، تنتج عن زيادة كمية البروتين في البول
وتتطور ببطء حتى تنتهي بفشل كلوي.
3
ـ أمراض العيون، وهي تؤدي إلى العمى أو ضعف النظر.
4
ـ أمراض الأعصاب (الاعتلال العصبي السكري)، وهو تلف الأعصاب نتيجة مرض السكري، ومنها الخدر وفقدان الإحساس في القدم، وقد يؤدي الاعتلال البصري إلى ألم حاد، وهو المسبب لتقرحات القدم وعمليات البتر.
و أيضا ممكن السيدات الحوامل يصابن بسكري يسمى سكري الحمل .
هناك ثلاثة عوامل رئيسية في معالجة مريض السكري:
النظام الغذائي
النظام الرياضي
النظام الدوائي
و هو الخطوة الأولى والأساسية للسيطرة على سكر الدم. وللاستفادة من هذا النظام يجب إتباع التعليمات التالية:
الانتظام في تناول وجبات الطعام في مواعيدها المحددة بحيث تكون ثلاث وجبات أو أكثر موزعة طيلة النهار.
تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في نفس الوقت.
يجب أن يكون الطعام المتناول متساوي - من ناحية المحتوى من العناصر الغذائية والطاقة - تقريبا في كل يوم.
تجنب تناول الأطعمة المركزة بالسكر مثل العصير المحلى، الشوكولاته، الحلاوة، المربى، الدبس، السكاكر، الكعك المحلى......
يجب أن يكون الغذاء متنوعا ومتكاملا، أي أن يحتوي على النشويات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن.
الإقلال من الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من ملح الطعام مثل المخلالات والمكسرات وخصوصا للمرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم.
يمكن تناول المشروبات التالية حسب الرغبة بدون إضافة السكر (شاي، قهوة، بابونج، يانسون، دايت كولا ......الخ. ويمكن استعمال المحليات الصناعية مثل (سويتام أو الكاندريل) بدل السكر العادي.
يمكن استعمال البهارات التالية حسب الرغبة (فلفل اسود، قرفة، كمون، حب الهال)
إن النظام الرياضي مفعوله مثل الأنسولين على سكر الدم، حيث إن التمارين الرياضية المنتظمة تساعد على تخفيض سكر الدم، كما أن التمارين الرياضية تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتنشيط الدورة الدموية وتقوي عضلة القلب وتساعد على انخفاض نسبة الدهون في الدم. و يفضل اختيار التمارين الرياضية التي تكون ملائمة و غير مكلفة وغير مجهدة بحيث تكون بحاجة إلى مجهود عضلي متوسط وديناميكية بحيث تتحرك فيها جميع عضلات الجسم مثل المشي والهرولة والسباحة. خطط لعمل برنامج أسبوعي للتمارين الرياضية (3-4) مرات في الأسبوع ولمدة نصف ساعة في كل مرة.
ملاحظه :: عند القيام بمجهود عضلي غير معتاد يجب علىالمصاب تناول كمية إضافية من الطعام أو تقليل جرعة الأنسولين لتفادي انخفاض السكرفي الدم الذي يحدث نتيجة الجهد العضلي الزائد.
إذا لم تتم السيطرة على ارتفاع سكر الدم عن طريق النظام الغذائي بالإضافة إلى النشاط الحركي و إنقاص الوزن الزائد، عندئذ لا بد من اللجوء إلى الدواء سواء كان على شكل أقراص أو حقن أنسولين.
ا- العلاج بواسطة الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم وهي نوعين:
هناك اربع انواع من الانسولين تصنف وفقا لسرعة فعاليتها ومدة تأثيرها، ولكل نوع استخداماته الخاصة وفقا لحالة المصاب وحاجته من الانسولين:
الانسولين سريع المفعول: وهذا النوع يبدء مفعوله بعد نصف ساعة، ويكون تأثيره الأقصى بعد 2-3 ساعات، وينتهي تأثيره بعد حوالي 6 ساعات. يستعمل هذا النوع غالبا للمعالجة داخل المستشفيات.
الأنسولين متوسط المفعول: يبدء مفعوله بعد ساعتين من الحقن ويكون تأثيره الأقصى بعد 4-6 ساعات، ومدة تاثيره تتراوح بين 12-18 ساعة.
الأنسولين الممزوج: وهو عبارة عن مزيج من الانسولين السريع والانسولين متوسط المفعول.
الأنسولين طويل المفعول: يبدء مفعوله بعد حوالي 4 ساعات من الحقن، ويكون اقصى تأثير له بعد حوالي 8 - 12 ساعة، ومدة تأثيره تتراوح ما بين 16 - 24 ساعة.
نصائح و إرشادات للمصابين ..
[RIGHT]نصائح غذائية وصحية:
[/RIGHT]
أعرف مرضك جيداً . . فالمرض عدو وكما يقولون، اعرف عدوكحتى تستطيع أن تقاومه وتحاربه، وتتصدى لمخاطره، وحتى تستطيع أن تعرف كيف تتصرف إذاوقعت في مشكلة صحية، ولم تجد الطبيب بجانبك، إن القراءة والاطلاع والتثقيف الصحييساعدك كثيراً في معرفة جوانب مرضك ويسهل عليك كيفية التعامل معه.
الأطباء ينصحون المرضى دائماً بضرورة شراء شرائط لتحليل السكر (الجلوكوز) في البول ل
متابعة أحوال المرض من وقت لآخر، لكن أغلب المرضى لا يكترثونلذلك، وربما هذا الذي
يفاقم المشكلة لدى الكثيرين منهم، والبعض يقومون بشراء الشريطثم يهملونه مع
مسؤوليات الحياة وانشغالهم بأمور المعيشة وكأنها أهم من صحتهم.
إن إجراء اختبار الكشف عن السكر الجلوكوز في البول مهم للغاية لأنه إذا ظهرالجلوكوز
بكمية كبيرة (لون أخضر غامق) فهذا يعني أن المريض في خطر أو على حافةالخطر، و
يفضل أن يكون لدى المريض جهاز للكشف عن الجلوكوز إلى جانب الشريط، وطريقة
استخدامه سهلة يستطيع أي ممرض أن يشرحها للمريض أو حتى الصيدلي يستطيع شرحهابسهولة.
الالتزام بجرعة العلاج كما حددها الطبيب، سواء كانت جرعة الأنسولين أوالحبوب، ولن تكون الجرعة مناسبة أو تؤدي الغرض المطلوب ما لم تكن ملتزماً بالنظامالغذائي المتبع أو النشاط اليومي.
الحرص على اصطحاب قطع من السكر أو الشيكولاتهداخل السيارة على أن يكون مع المريض بصفة مستمرة ليأكل منه إذا أحس بانخفاض مستوىالسكر لتفادي خطورة حالة الدخول في غيبوبة لأن انخفاض معدل الجلوكوز عن الحد الأدنىيسبب الدخول في غيبوبة بشكل سريع.
ومن أعراض نقص السكر، زيادة العرق بالجسم،التوتر النفسي وسرعة خفقان القلب وفي مثل هذه الحالات ينصح المرضى بعدم تناول جرعةالعلاج التالية.
أما زيادة مستوى الجلوكوز فمن أعراضه جفاف اللسان والحلقوالإحساس بالتعب والاجهاد، والشعور بالغثيان والقيء وفي مثل هذه الحالات ينصحالمريض بتناول كميات كبيرة من الماء لتخفيف السكر، ويمكن زيادة جرعة العلاج بدرجةقليلة إلى ان تتم استشارة الطبيب.
يجب أن يعرف المحيطون بالمريض أعراض نقصالسكر، حتى يتمكنوا من التصرف السليم في حالة فقدان الوعي بشكل سريع.
الكشف عن مستوى الكوليسترول والترايجيلسيريدز بالدم في معامل التحليل من وقت لآخر حتى يطمئن المريض على حالته الصحية ويفضل ان يكون مرة كل ثلاثة أشهر أو شهرين إن أمكن كمايفضل عمل تحاليل بول كامل للاطمئنان على حالة الكليتين من وقت لآخر.
الاعتناءبالقدمين إلى أقصى درجة حيث يوصي الأطباء مرضى السكر بالاهتمام بالقدمين غاية الاهتمامخصوصاً إذا كان المريض يعاني من ضعف الإحساس بالقدمين (لاعتلال الأعصاب السكري) فإنذلك يوجب على المريض توخي الحذر من أن تصطدم قدمه بشيء وليحذر من المشي حافيالقدمين حتى لا تتعرض رجله أو أصابعه للجروح، ويجب عليه أن يتفقد قدميه يومياًللتأكد من خلوهما من أي إصابات قد تكون لحقت بهما دون أن يشعر بها ومعروف أن أي جرحبسيط لدى مريض السكر إذ أهمل يمكن ان يتحول إلى قرحة ويصاب بالتهاب قد يطول علاجه.
الاهتمام بتنظيف الأسنان يومياً، فالأسنان واللثة أيضاً من الأجزاء الحساسةبالجسم والتي تعتبر عرضة لمضاعفات السكر، ويجب على مريض السكر زيارة طبيب الأسنانمن وقت لآخر، وتفحص اللثة والأسنان بشكل مستمر، وعلاج أي مرض قد يظهر بهما في وقت مبكر.
إنقاص الوزن بالنسبة لذوي الوزن الزائد، فالوزن له دور مهم في كيفيةالتعامل مع السكر، وإذا كان المريض لا يكترث من قبل لنوعية أو كمية الطعام، فإن مرضالسكر يستوجب على المريض إتباع نظام غذائي مناسب، وإذا التزم المريض بكل هذهالنصائح قد لا يحتاج إلى العلاج (أي الحبوب وغيرها).
الاستمتاع بالحياة :):) وعدمالانشغال بالمرض كثيراً من دواعي المحافظة على استقرار الجلوكوز في الحدودالمعقولة، فهناك ملايين المرضى الذين يكابدون مرض السكر يعيشون حياة هادئة دون أنيعكر المرض صفو حياتهم.
طرق الوقاية
أولاً عليك مراقبة وزنك فهذه أول خطوة تستطيع التحكم فيها.
فالوزن الزائد هو أول الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلي الإصابة بمرض السكر. لذا عليك معرفة وزنك الصحي مقارنة بطولك و بالتالي تعرف إذا كنت محتاج إلي إنقاص وزنك أم لا.
ثانية عليك إدخال بعض التعديلات في نظام حياتك اليومي, و أهمها
ممارسة الرياضة بصورة منتظمة و إن كانت خفيفة مثل المشي أو الجري.
الإقلال من أكل الدهون و السكريات بإفراط.
الإكثار من أكل الخضروات و الفاكهة و الخبز الأسمر مع الإعتدال في أكل النشويات.
و هكذا عن طريق هذه التعديلات البسيطة في نمط الحياة يمكنك أن تقلل من إحتمالية إصابتك بمرض السكر بصورة كبيرة.
و يفضل أن تقوم بتحليل السكر في الدم كل فترة لتري معدله.
فالمعدل الطبيعي يجب ألا يزيد عن 110 مجم - صائم.
أما إذا كان من 111- 125 فهذه علامة تحذير أخري.
أما أعلي من 126 فهذا معناه وجود مرض السكر بالفعل.
إن شاء الله استفدتوا خاصة إن الموضوع جهد شخصي ..
و حماكم الله من الأمراض ..
