راحة البال
10-03-2003, 12:30 PM
عزيزاتي....أخواتي....ووووووحبيباتي
السلام عليكم...
احب اشارك معكم من خلال هذا المنتدى الأكثر من الرئع......وعلى فكره انا عضو جديد:)
اود ان اذكر بعض الامور التي يجب أن تبتعد عنها كل وحده تبغى تنقص من وزنها اكثر من
10ك وهي من تجربتي ونجحت فيها دون عنا او ملل.
1ـ لاتتبعي اي رجيم :rolleyes: ولكن قللي من كمية الأكل واكثري من السوائل .
2ـ تجنبي الأكل بين الوجبات ....وهذا يرجع لقوة الاراده ورغبتك في انقاص الوزن.
3ـ الحركه كما يقال بركه...حاولي ان تتحركي ولو قليلا كالمشي او نزول وطلوع الدرج بقدر المستطاع.
4ـ لاتحرمي نفسك من ا شياء تحبينها مثل الشوكلاته او المعجنات....ولكن قللي منها.
5ـ الحذر...:S: الحذر:S: الحذر:S: من الغاء اي وجبه اساسيه
6ـ هذا بالفتره الأولى من الرجيم...لما تحسين ان جسمك بدأ يستجيب وينقص ابدئى q) بأى نوع من انواع الرجيم واهم شي يحوي على 1200سعره حراريه.
7ـ عندما تستخدمي اي نوع من انواع الرجيم حاولي الابتعاد عن السموم الثلاثه بقدر الامكان...
وهي اسكر الملح الدقيق الأبيض.
8ـ وأهم حاجه....قلنا ايش أهم حاجه :S: لا تتخذي الميزان وسيله لمعرفة كمية الوزن اللى فقدتيه
بل ملابسك:p هي الميزان وكلما اتسعت عليك كلما ارتفعت معنوياتك أكثر...
واخيرا اتمنى للجميع اجسام رشيقه ممشوقه.
السلام عليكم...
احب اشارك معكم من خلال هذا المنتدى الأكثر من الرئع......وعلى فكره انا عضو جديد:)
اود ان اذكر بعض الامور التي يجب أن تبتعد عنها كل وحده تبغى تنقص من وزنها اكثر من
10ك وهي من تجربتي ونجحت فيها دون عنا او ملل.
1ـ لاتتبعي اي رجيم :rolleyes: ولكن قللي من كمية الأكل واكثري من السوائل .
2ـ تجنبي الأكل بين الوجبات ....وهذا يرجع لقوة الاراده ورغبتك في انقاص الوزن.
3ـ الحركه كما يقال بركه...حاولي ان تتحركي ولو قليلا كالمشي او نزول وطلوع الدرج بقدر المستطاع.
4ـ لاتحرمي نفسك من ا شياء تحبينها مثل الشوكلاته او المعجنات....ولكن قللي منها.
5ـ الحذر...:S: الحذر:S: الحذر:S: من الغاء اي وجبه اساسيه
6ـ هذا بالفتره الأولى من الرجيم...لما تحسين ان جسمك بدأ يستجيب وينقص ابدئى q) بأى نوع من انواع الرجيم واهم شي يحوي على 1200سعره حراريه.
7ـ عندما تستخدمي اي نوع من انواع الرجيم حاولي الابتعاد عن السموم الثلاثه بقدر الامكان...
وهي اسكر الملح الدقيق الأبيض.
8ـ وأهم حاجه....قلنا ايش أهم حاجه :S: لا تتخذي الميزان وسيله لمعرفة كمية الوزن اللى فقدتيه
بل ملابسك:p هي الميزان وكلما اتسعت عليك كلما ارتفعت معنوياتك أكثر...
واخيرا اتمنى للجميع اجسام رشيقه ممشوقه.