تجربتي مع الرجيم وخاصة الكيمائي

[رونة]

السلام عليكم

أولا شكرا للأخت soso وضوءالقمر على طرحهم موضوع الرجيم الكيمائي.. و أنا عن تجربة شخصية بأنواع رجيميات مختلفة ومنهم الكيميائى هذا وغيره أقولكم ان هذا الرجيم ينزل الوزن فعلا بشكل سريععععععع جدا وهو أسرع نظام رجيم جربته .. لكن انا لما طبقت الأربع اسابيع كاملة انخفض وزنى كثيراااا كنت حوالى 80 كيلو !! ولكن للأسف دمر فى بشرتى وفى شعرى !!!!!


وأنا حاليا وقفت كل الرجيمات لمعالجه بشرتى ( احتمال السبب انى لم أخذ فيتامينات فى فتره الرجيم !! ) وممكن يكون السبب انى كنت 80 كيلو ولست فوق 100 كيلو !!


لذلك أنصح كل من تريد اتباع الرجيم الكيمائى كما قالت الأخت ضوء القمر ان تتبع الاسبوع الاول والثانى مرتين وسينزل الوزن كثيررررررررا لكن يجب اخذ فيتامينات حتىتحافظى على بشرتك .. ولواتبعتيه يا اخت soso وزنك هينزل كمان بشكل سريع وملحوظ :p


المهم لو بين الوجبات شعرتوا بجوع ممكن اكل الخس ( لا ضرر منه على الأطلاق )
انا عن نفسى لما طبقت النظام شهر كنت لا اللعب رياضه لانى كنت اشعر بضعف
لكن جسمى كان مشدود ( احتمال لانى كنت اتحرك كثيرا )
عموما هذا النظام سيشعرك بالكسل والخمول لذلك لو استطعتى المشى ممتاز ولو لا مش مشكله

معلومة : الأسبوع الثالث والرابع مرهق فعلا يعنى الاول والثانى اسهل بكثيررر
لأنه ناس كثير لم يستطيعوا اتباع هذا النظام لمده طويلة

أنا نزل وزنى حاليا بدون أى رجيم والسبب انى امتنعت نهائيا عن المياه الغازيه البيبسى الى كنت اشربها كثيرا وكانت عاملة ليه انتفاخ وكانت بتزيد فى وزنى من غير أكل !!!! والسبب الأهم امتنعت عنها لمضارها الكثيرهههههههههه ( الله يكفينا مضارها ) وطبعا عارفين مضارها على العضم ....

انشاءالله الكل يستفيد والى محتاج ينزل من وزنه بشكل سريع وعنده اراده وعزيمه قويه يستطيع البدأ فيه ولكن مع اخذ الفيتامينات
ولو شعرتوا بأى مشاكل او تعب منه اوقفوه واتبعوا نظام اخر

اى استفسار انا جاهزه


:D


تحياتي

[شهلاء]

حياك الله معنا اخت رونه واهلا وسهلا بمصر وبأهل مصر ,
وشكرا لك لانك افدتينا بذكر تجربتك.

[soso]

شكرا للاخت رونه علي طرحها لتجربتها عسي ان يستفيد الجميع
ولكن ما هو نظام الاسبوع الاول والثانى
ممكن تكتبه لي لاني لا اعرفه وسوف اجربه باذن الله

[روينة]

شكرا رونة
واهلا وسهلا بيكي اخت جديدة هنا معانا
كم كيلو نزلتي خلال الشهر من رجيمك الكيميائي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[رونة]

أهلا وسهلا بيكى أخت شهلاء وباهل السعودية كلهم كلك زوق والله وهذه الباقه من الورود لكِ

http://icc.jeeran.com/images/flowers2.jpg

[رونة]

عفوا أخت soso وطبعا الأسبوع الأول والثانى للرجيم كما ذكرت الأخت ضوء القمر انه موجود بالمنتدى فى ركن الأنظمه الغذائية ولو حسيتى انه اتباعه صعب ممكن اكتبلك رجيم كيمائى غيره .. ولو حبيتى ممكن اكتبهولك هنا والا يهمك ;)

http://icc.jeeran.com/confused_28.gif

[رونة]

أهلا بيكى عزيزتى روينة وشكرا على ترحيبك وأنا والله متابعه معاكم فى المنتدى من زمان وقرأت كثير من مواضيع لكن المشكلة كانت لما سجلت بالمنتدى حصل لخبطه لتفعيل التسجيل..
والحمدالله اخيرا اصبحت عضوه لانى صراحه اكثر من موضوع عندى ردود عليه ولكن الان انشاءالله نقدر نستفيد ونفيد ..

شوفى اخت روينة والله انا لما التزمت بالرجيم الكيمائى لمدة شهر فقدت حوالى 20 كيلو !!
وطبعا المسأله بتخلتف من جسم لاخر


أنا اتبعت هذا الرجيم الكيمائى الى موجود فى المنتدى من قبل ما ا شوفه بالمنتدى واتبعت ايضا نظام كيمائى اخر وغيره كم الانظمة كثير الصراحه .. جربت انواع كثير من الرجيممممم كنت بجرب فى نفسى لانى احب التجارب هههههههههه :ss:

اتمنى تكون اجابتى وافيه واى سؤال تانى انا جاهزه "K)(

[روينة]

تسلمي رونة على الرد حبيبتي
واسمك زي اسمي بس بدون الياء

[ضوءالقمر]

اهلا وسهلا بك يا أخت رونه
واشكرك على تقديم تجربتك لنا
وفعلا الرجيم الكميائي لا يطبق بأكمله الا للي وزنها 100 كيلو
والي وزنها اقل كتير بينفع معها الاسبوع الاول والثاني
ممكن بعد ذالك تحافظ على وزنها باتباع نظام تثبيت الوزن
والرجيم الكيمائي يرفع نسبه البروتين مما يساعد على تنميه العضل في الجسم ويشد الجسم
ويخفف السيوليت > اي التطعيج في الجسمم < ولكن الرياضه ضروريه وانا شعرت بارهاق
كاسه عصير برتقال او حبه فتامين p تفي بالغرض
ادامك الله

[رونة]

عفوااااا أختى روينة واسمك أكيد عسل زيك http://www.industreal.spb.ru/smiles/beer.gif


أهلا بيكى اخت ضوء القمروشكرا على اضافتك للموضوع لتعم الفائده من هذا الرجيم
وكلامك بالطبع صحيح وانشاءالله الكل يستفيد http://www.industreal.spb.ru/smiles/flower.gif

[jihan]

ياريت ياخت رونة تقولينا اه انواع الرجيم ااكميائ وجزاك اله كل خير

[رونة]

ردا على استفسار الأخت Jihan

الرجيم الكيميائي معظم انواعه بتعتمد على البروتين من لحوم وفراخ وسمك وبيض ومعاهم
الفاكهه والخضار النى والمسلوق.. والأختلاف بين الرجيمات الكيميائية اختلاف بسيط
كمثال: الرجيم الكيميائى الموجود هنا بموقع لكِ يعتمد اساسا على اللحوم مثل الى كتبته الاخت ضوء القمر وهناك رجيم كيميائي يعتمد على أكل صنف واحد طوال اليوم من الفاكهه او الخضار وهكذا مثل النظام الكيميائى الى كتبته الأخت soso

نسبة خفض الوزن فى الرجيم الكيميائي بتختلف من أول اسبوع لرابع اسبوع بمعنى
الأسبوع الأول ممكن تفقدى من 4 الى 5 كيلو ( يفضل مع ممارسة رياضة المشى)
والأسبوع الثانى يفقد من 3 الى 4 كيلو وهكذا ورأى ان الجسم بيكون بدأ يتعود على نظام
الأكل فى الأسبوع الثانى او الثالث او الرابع ولذلك انا فى نظامى بأخذ يوم راحه اوف فى أخر الأسبوع يعنى يوم الخميس أو الجمعه وبأكل كل الى نفسى فيه لكن لحد الساعه
6 مساءا بعد كده ممنوععععععع

* يفضل أكل أى سكريات ودسم قبل الساعه السادسه لانه الهضم بيكون ضعيف فى هذا الوقت أضعف من نشاطه طول اليوم.
* وكذلك يفضل شرب شاى أحمر ساخن ثقيللللللللللللللللللل جدا بعد أكل سكريات لأنه بيساعد على حرقها http://smil.hotbox.ru/sm/554.gif

[سينتيا]

شكرا لك كثيرا عزيزتي رونة على موضوعك الحلو
فارجوك ان تكتبيلنا بعض الرجيمات الجيدة واللي تنزل الوزن بسرعة
انا بعرف انها ليست صحية ولكن عجزت من الرجيم وعدا عن ذلك عندي مناسبة وبدي اضعف
وباعتبار عندك خبرة ارجوك تكتبيلنا بعضا منها لكي نستفيد كلنا وندعيلك
شكرا لك سلفا لاني واثقة انك ماراح تخجليني

[رونة]

عفوااااااا أخت سينتيا والا يهمك انتى اطلبى بس وأنا اكتبلك لكن قوليلى الأول محتاجه تنزلى كام كيلو والمده المتبقيه كام على المناسبه عشان نشوف الرجيم المناسب ؟ http://smil.hotbox.ru/sm/508.gif

[مس بيوتي]

السلالالالالالالالام...

اشلونكم حبايبي...
حبيت اسال عن هذا الرجيم لو سمحتووو... فعلا ينقص الوزن بالمقدار اللي تقولون عنه؟؟؟؟؟؟؟
لان انا وزني صعب ينزل مع اني مو متينه بس مليانه شويه يعني متروسه شويه وودي انزل وزني اكثر لان الرشاقه حلوه يابنات والا اشرايكم:rolleyes: بس جربت اكثر من رجيم وما استمر عليهم وايد لانهم يحبوطوني ما ينزل وزني ولا نص كيلو.. ياريت اللي عندها رجيم مضمون وينزل الوزن على الاقل 3 كيلو بالاسبوه هذا اضعف الايمان...


ياريت اخت رونه تكتبي لي الرجيم اللي نزلك 20 كيلو بالشهر لان انا ودي انزل 15 كيلو تقريبا ودي يصير وزني 56 ساعتها ارتااااااااااااااااااااااااااااااح:o ويكون خلال شهر تقريبا...
باتنظار ردكمW:

[رونة]

وعليكم السلااام حبيبتى مس بيوتى انا كتبتلك برنامج الأسبوع الاول للرجيم الكيميائى ولو عجبك واستمريتى عليه بدون تعب انشاءالله نكمل الباقى وايضا الاخت سينتيا ممكن تبدأ معاكى فيه لانها محتاجه تفقد من وزنها قبل المناسبه الى عندها المصيبه هتروح المناسبه تأكل وتضيع كل الى عملاناااااه ههههههههههههههhttp://www.industreal.spb.ru/smiles/twins.gif


الأسبوع الأول

يوم السبت
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير
الغداء
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
العشاء
- لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف


يوم الأحد
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
العشاء
-2 بيضة مسلوقة
- سلطة ( خيار و خس و طماطم و فلفل رومي وجرجير و جزر )
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الاثنين
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
-جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
- طماطم
العشاء
- لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف


يوم الثلاثاء
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
العشاء
- لحم مشوي
- سلطة


يوم الأربعاء
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
-2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء )
العشاء
- سمك أو جمبري مشوي أو تونة مصفاة من الزيت ومغسلوة في الماء أو تونة بالماء
- سلطة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت


يوم الخميس
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
العشاء
- لحم مشوي
- سلطة


اليوم السابع
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
العشاء
- خضار مسلوقة

هذا الأسبوع الأول من النظام الكيميائى الى انا جربته وايضا الأخت ضوءالقمر وجاب معانا نتيجه ممتازه الصراحه ويفضل ممارسه رياضه المشى لمدة 30 دقيقة يومياً
ولو حسيتى مش قادره تلعبى رياضه فى الاسبوع الأول اوكى مفيش مشاكل انا لم اللعب اول اسبوع

لو شعرتى بالجوع ممكن شرب كوب من عصير الليمون فىاى وقت مع بديل السكر فركتوز افضلهم

ولا تنسى شرب الماء على الريق واثناء اليوم كثيررررر

وانا منتظره النتايج الحلوووووووووه http://smil.hotbox.ru/sm/017.gif
انا اضمنلككككككككك لو استمريتى عليه تمام هتنزلى فى أول اسبوع مش اقل من 3 كيلو او اكثر
ولو حابه تتشجعى اكثر كل يومين قوليلى نزلتى كام وهتحسيى انك خفيتى اكيدددد

بالتوفيق والاراده القويه لقهر السمنه الى قهرانهههههههههه
http://www.industreal.spb.ru/smiles/faces.gif

[honey 19712007]

شكرا لك اختي رونة على مواضيعك المفيدة.
تحياتي

[رونة]

عفوااااااااااااا اختى noor al hoda واهلا بيكى حبيبتى واتمنى دائما تكونى معاناhttp://www.industreal.spb.ru/smiles/flower.gif

[jihan]

vvمتشكرة اوى يارونة ربنا يديك كل الي نفسك فيه

[سينتيا]

شكرالك رونة والله كلك ذوق
أنا طولي 173سم ووزني 69كغ
وأنا أريد أن أصبح حوالي59 كغ
والمناسبة اللي عندي بعد حوالي 15يوم
أنا بعرف أنه صعب أوصل لهدفي في 15 يوم ولكن أريد حوالي 7 كيلو على الاقل
فاذا ممكن تعطيني أفضل وأسهل الرجيمات اللي عندك
ولك جزيل الشكر والله يعطيكي العافية

[دلوعة أبوها]

اهلا فيك رونة لكن انا سمعت ان الرجيم الكميائي خطير وممكن يسبب سرطان والله أعلم



لك مني اجمل تحية....

[مس بيوتي]

مشكوره حبيبتي رونه تسلمي ياااااااااااااارب...
انشالله بجربه واقولك بعدين عشان تكتبين الاسبوع اللي بعده... بس بعد ما اخلص من رجيم الشوربه لان صارلي اسبوعين مستمره عليه... وانشالله اسوي رياضه لاني اليوم شريت شريط رياضه وبجربه بالبيت احسن على راحتي .. اجابل التلفزيون واقلدهم:D

انشالله ينفع معاي لان وزني صعب انه ينزل ماادري ليش:confused: مع اني مو متينه والله بس ودي اعرف شنو المشكله:confused:
وانا قريت من البنات ردودهم على هالرجيم انه نزل من وزنهم وايد انشالله يفيد معاي...

لان بصراحه اصبت باحباااااااااااااط شديد بعد اسبوعين من الرجيم وزنت نفسي وشفت اني ما نزلت ولا نص كيلو حتىsid والله بغيت ابجي....... بس بالاخير اهلي قالولي ان الميزان خربان ساعتها شويه ارتحت.. بس ماادري جم وزني الحين هذي المصيبه.................

لازم اوزن عشان لا يصير فيني احباط واكتأب نفسي وبعدين اتعقد من عمري وبعدين اراجع طبيب نفسي وحالتي حاله ما يسوى علي والله:D ههههههههه
انشالله اسويه واقولكم اني صايره مانيكاااااااااااااان.........................حلم من احلام اليقظه طبعا......................

وسوري اني طولت عليكم ومشكوره وااااااايد اختي رونه تسلمي يا جميل;) اجرب واقولكم ..
سلام

[saan14]

مس بيوتي ممكن اعرف اسم الشريط الرياضي الي عندك وممكن الاقيه في السعوديه

[مس بيوتي]

saan14 هلا يا عيوني.. الشريط هذا اسمه :fitness club وتحت مكتوب the funky workout واكيد تحصلينه بمحلات الاشرطه عندكم والسعوديه فيها كل شي عمري ما تخلى :)
وبالشريط يقولون كل تمرين حق شنو .. وايد حلو لا يطوفج;)

[رونة]

السلام عليكم حبايبي

لا شكر على واجب حبيبتى jihan احنا كلنا داخلين عشان نفيد بعض واهلا بيكى معاناhttp://www.industreal.spb.ru/smiles/family.gif

عفوا أختى سينتيا وشوفى حبيبتى انتى محتاجه تنزلى حوالى 10 كيلو فى أسبوعين
هو صعب أكيد لكن لو تحملتى الرجيم الكيميائى لمدة اسبوعين ممكن تنزلى من 7 - 8 كيلو
ويمكن أكثر لو التزمتىىىىىىىى ومارستى رياضى المشى او الجرى او ايروبكسhttp://www.industreal.spb.ru/smiles/jumping.gif
لو صعب عليكى الرجيم الكميائى ممكن تبدأى رجيم التمر واللبن وهو موجود بالمنتدى
وانا اتكلمت عنه فى ردى فى موضوع ( أريد مساعده )للأخت العزيزه noor elhooda
لو محتاجه رجيم غيرهم ادورلك والا يهمك انا فى انتظار ردك..
على فكره هتبقى مانيكان لو نزلتى 59 وبالتوفيق لكِ حبيبتي

أهلا بيكى أختى دلوعة أبوها وشكرا على نصيحتك و انا طبعا قبل ما أكتبه بالمنتدى انا سألت الدكتور عنه حتى قبل ما اجربه والدكتور قالى انه المفروض لا يكرر كثيرا حتى لا يكون هناك اضرار على المدى البعيد لذلك لا انصح بتكرار هذا الرجيم اكثر من شهر الا لو تكرر فى حالات
قصورى يكون بعد مده طويلللللللللله لان هذاالرجيم بيعتمد على خداع الجسم حتى لا يهضمه وبهذه الطريقه ينزل الوزن بسرعه وانا لا انصح بتجربه هذا الرجيم الاااااااا للى محتاجه جسمها ينزل بسرعههههههههه وفى نفس الوقت الى وزنها ثابت من كثر الرجيمات الثانيه الى اتعود عليها واصبح لا ينزل فى الوزن واتمنى تكون اجابتى وافيه والكل يقرأها جيدا ويلتزم بيها http://www.industreal.spb.ru/smiles/icq.gif

اهلااااااااااااا حبيبتى العسوله مس بيوتي وانا معاكى لحد ما تخلصى من رجيم شوربه الملفوف
ربنا يعينك انا جربتهاااااا وبعدين نكتب باقى الاسابيع.. انا سعيده انك اشتريتى شريط الايروبكس لانه هيساعد كثيرررر على نزول الوزن مع الرجيم وهيخلى الجسم مشدود وانا من سنين من اعدادى اللعب ايروبكس فى البيت على شريطين لجين فوندا طبعا معروفه بجسمها الممشوق وكنت احفظ التمارين واعملها فى الجيم واعلمهالهم هههههههه عملتلهم مدربه ايروبكس فى الجيم حتى المدربه كانت تقول هى جايه تدربنا والا ايه ههههههههههههههه لانى كنت اقول رأى فى كل تمرين تعمله واقولها تمارين جديده من الشريط ( كنت اتفزلك ) يعنى اتفلسف عليهم ههههههه

شوفى حبيبتى انتى نزلتى كام كيلو للان مع رجيم شوربه الملفوف ؟ لان لو جسمك وقف النزول
معناه انه اتعودددد على الرجيم ولذلك لا ينزل من الوزن وفى هذه الحاله المفروض تغيرى الرجيم
وممكن ترجعيله تانى لما جسمك يرجع ينزل .. أهم حاجه تمارسى التمارين وابدأى 15 دقيقه ثوم زودى فى المدة لحد ما تتعودى عشان لو من اول مره مارستى الرياضه بعنف
مده طويله هترهقى وهتكرهىالرياضه وهتحسى بدوخه وهبوط ( لو حصل كده لا قدرالله أشربى ماء وضعى فيه معلقه سكر كبيره ) عامله نفسى دكتوره ههههههه
خساره مواهبى المدفونه http://www.industreal.spb.ru/smiles/doctor.gif

بالتوفيق للجميع http://smil.hotbox.ru/sm/509.gif

وانا جاهزه

[سينتيا]

شكرا لك حبيبتي رونة واله كلك ذوق
لو تعرفي أنك شجعتيني على الرجيم بكلامك الجميل
يعطيك ألف عافية
عزيزتي لو تكرمت ممكن تكتبيلي الاسبوع الثاني
وراح اخبرك عن النتايج عما قريب

[soso]

الاخت رونه
في انتظار الاسبوع الثاني عشان انفذ الاسبوعين الاول والثاني

[رونة]

حبيبتى سينتيا وsoso وكل الى متبع النظام فيما يلى نظام الأسبوع الثانى للرجيم الكيميائى وانا فىانتظار النتايج الحلوه وبالتوفيق وياريت لوبالأضافة تمارسوا الرياضة (مشى أو ايروبيك)
http://smil.hotbox.ru/sm/520.gif


الأسبوع الثاني


يوم السبت
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير
غداء
-2 بيضة مسلوقة
- سلطة
عشاء
-2 بيضة مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الأحد
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
- لحم مشوي
- سلطة
عشاء
-2 بيضة مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الاثنين
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
- لحم مشوي
- خيار
عشاء
-2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة

يوم الثلاثاء
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
-2 بيضة مسلوقة
-جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- خضار مسلوقة
عشاء
-2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة
- طماطم

يوم الأربعاء
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
- سمك أو جمبري مشوي
عشاء
-2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة

يوم الخميس
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
- لحم مشوي
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- طماطم
عشاء
- خليط من الفواكهة المشكلة الطازجة ( برتقال , يوسفي , خوخ , تفاح )

يوم الجمعة
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
عشاء
-دجاج مسلوق أو مشوي
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت


بالتوفيق للجميع

محتاجين عزيمه واراده قويههههههههه والنتيجه هتكون فــــــــوريه وميه ميه
شكلى بعمل اعلان هههههههه http://smil.hotbox.ru/sm/037.gif

#R#R

[soso]

شكرا رونه بس ممكن اسال انتي عملتي الاسبوعين ورا بعض دون توقف يعني مفيش يوم راحه بينهم ال 14 يوم كده علاطول ولا ممكن اريح يوم بين الاسبوع الاول والاسبوع الثاني
ايهما افيد 0000000الاستمرار ام الراحه لمده يوم
وشكرا

[المارين]

السلام عليكم يا جماعة الخير

أنا وحدة ممن تريد إنها تتبع الرجيم الكيميائي...

وطبعت الرجيم عندي ... وناوية أتبع النظام... وأنا أمشي كل يوم ساعة

ها من منكم ناوية تبدأ معاي الرجيم لمدة شهر والله يصبرنا... ونقول لبعض كم نخس بالإسبوع وكم كان وزنا أول إسبوع من الرجيم ... وكم صار الوزن أول الإسبوع الثاني وكذا


ها من إلي راح تتبع معاي الرجيم

يا الله سوى

شو رايكم من بكرة أو من بعد بكرة براحتكم.... بس لما نكون مجموعة ونسوي الرجي راح نتحدى بعض ونستمر وما نخالف ولا نتهاون... وهذي فكرة حلوة علشان نتبع الرجيم ونخلص من الهل كيلوات الزايدة....


أنا أنتظركم يا حلويين


تحياتي لكم...
المارين .. أم الوليد





W:

[المارين]

بس تدرون يا جماعة...

أنا ما أحب البيض المسلوق... بس ممكن أصبر نفسي وأكل البياض من غير الصفا... أو إني ما أكل البيض أبداً

وبعدين عصير البرتقال ما أقدر أشربه... عندي عقدة من البرتقال ومستحيل أقرب عليه... بس ممكن أغيره إلى عصير الجريب فروت الخالي من السكر... تمام

تحياتي...
المارين... أم الوليدW:

[المارين]

أأأأأأأأه ه ه ه ه ه ه ه ه ه

أعوذ بالله من الشيطان الرجيم

نسيت أقولكم بعد إنه مع إتباع أي حمية لازم ناخذ كل يوم حبة من أقراص الفيتامينات+ حبوب الخميرة اذا ممكن لإنها ممتازة للجسم والشعر والأظافر والوجه... وهذا الكلام من عند خبيرة تجميل ( لبنانية ) كنت عندها قبل كم يوم


المارين... أم الوليد

[RASHROOSH]

سؤال لو سمحتوا :
ما هي حبوب الخميرة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مشكورين يا حلوين

[مس بيوتي]

عسل ياخواتي رونه عسل;) مشكووووووووووووووره واايد يا حبيبة ألبي يارونه وانتي شجعتيني وايد بكلامج وانا انشالله بسوي اللي قلتي عنه... انا استمريت اسبوعين على رجيم الشوربه بس ماادري اشكثر نزلت وانا متضايقه عشان جذي لانه ما عندي ميزان زين وفيني احباااط ودي اعرف جم نزلت:confused: انا بوزن نفسي اول شي ... وبعدين اشوف شسوي... وتمارين جين فوندا يارونه انا جربتها وعندي الشريط بس ضاع وشريت واحد ثانيوفعلا تمارينها واااااايد حلوه.. انشالله راح ابدي بس انا خذيت يومين راحه ورا الاسبوعين رجيم ..


بس انتي في رايج اني اعمل رجيم اللي كتبتيه الكيميائي؟؟؟ وبعدين اكمل رجيم الشوربه؟؟؟

بليز قوليلي لاني ابي رجيم ونظام ينزلني بصوره ملحوظه خلال اسبوعين وبعدها ابدا انزل خلال الشهر مال الرجيم.....

بس قوليلي جم ينزلني في الاسبوع وجم ينزلني خلال الشهر؟؟؟

ومشكوره وايد حبوبتي تعبناج يا عيوني..


انشالله اقولج اللي بيصير معاج ..
بنتظار ردجW:

واختي المارين انا ببدي فيه معاج بس قوليلي متى وانشالله نبدي مع بعض:)

[رونة]

اهلا حبيبتى soso شوفى انا لما أتبعت الرجيم وحاولت اكمل اسبوعين من غير راحة والا يوم
لقيت الوزن بينزل ببطىء والسبب كان انى لم أخذ يوم راحة يعنى الأفضل تأخدى يوم راحة
فى نهاية الأسبوع يعنى الخميس أو الجمعه مثلا

يوم الراحة ليس معناه أكل طولللللل اليوم طبعا هو الصبح فطار كلى كل الى تحبيه ونفسك فيه
وكمان فى الغداءءءءءءء لكن تأكلى لحد الساعة 6 مساءا فقططططططط
بعد الساعة 6 مساءا هتأكلى أكل خفيف يعنى ( تمنعى سكريات والدهون والنشويات )
يعنى ممكن بعد الساعه 6 تأكلى كمثال ( فواكه اى نوع وخضار و زبادى ولبن .. خفيف )
بس وتانى يوم الصبح ترجعى للرجيم من غير أى تغيير فى النظام

http://www.industreal.spb.ru/smiles/clock.gif

[رونة]

وعليكم السلام أختى المارين وأهلا بيكى فى الرجيم الكيميائى رجيم المستحيللللللللللللل
شوفى بالنسبة للتشجيع طبعا افضل لان الكيميائى محتاج قوه اراده قويه ومشاركه وجداينه
لان النفسيه بتكون مفيشششششششش هههههه وهتكون معاكى فى المجموعه soso
و مس بيوتى يعنى للان انتوا 3 تبدأو مع بعض وانا معاكم بقلبى وبكل وجدانى وممكن أكمل معاكم الرجيم الأسبوع الثانى http://smil.hotbox.ru/sm/570.gif

ياريت تتفقوا ومس بيوتى و soso لما يدخلوا المنتدى يقولوا أى يوم يبدأ الرجيم يفضل فى أول الأسبوع ..أختى المارين الرياضه ممتازه لو هتمارسيها مع الرجيم ولو حسيتى بتعب مش ضرورى كل يوم .. بالنسبة للبيض لازم تأكليهههههههه :S:
لانه احنا عايزين العناصر الغذائية تكون كاملة حتى لا يكون هناك أى ضرر وصدقينى انا بكررررررره البيض لكن كنت بأكله عشان أقدر أكمل الرجيم وكنت بحاول أحبب نفسى فيه كده وكده يعنى هههههة وعشان تقدرى تأكلى البيض المسلوق أهرسيهم فى بعض طعمهم هيكون واحدددددد وبعدين الجوع بيخلى الواحد يأكل كل الى مكتوب فى النظام ..

أما العصير فانا كتبت تقدرى تشربى جريب فروت أو برتقال ( اختارى الى تفضليه)
والجريب فروت ممتاز انا كنت بشربه فى فطارى دائما لانه مفيد لخفط الوزن..
حبيبتى المارين أ شترى جريب فروت من السوق طازج وأعصريه فى البيت و لا تأخذى المعلب
لانه عليه سكر ومواد حافظه ضاررره

بخصوص الفيتامين بصراحة المفروض يأخذ فيتامين مع الرجيم الكيميائى والأنواع كثير
الى فى السوق المهم انه يكون فيتامين ( للبشره والشعر والأظافر )
ولو حابين أكتب أسم فيتامين ممتاز انا بستخدمه هو غالى شوى لكن بيكفى شهرين ..http://www.industreal.spb.ru/smiles/drunk.gif


عسولتى الحلوه مس بيوتىىىىىى عفوااااااا يا حياتى وأنا انشاالله عشان تتشجعوا أكثر
هدخل معاكم فى الرجيم فى الأسبوع الثانى .. اما رجيم الشوربة انا استمريت عليه
لكن صراحة جسمى لم يستجب له بسرعه يعنى الرجيم الكيميائى أسرع منه فى نزول الوزن..
مشكلة الميزان العادى انه استحالة يثبت كل يوم وزن لكن الى تمام الميزان الرقمى لكن انتى حبيبتى تقدرى تعرفى اذا كنتى نزلتى على نظامك كثير أو لا شوفى لبسك وسع عليكى كثير
أو لا .. والرياضة انشاءالله تمارسيها مع الرجيم الكيمائى على الأقل 3 أيام بالأسبوع


تعرفى حبيبتى أول ما بتكتبى رجيم الشوربه بحس انى هيغمى عليا هههههههه لأنى
بفتكر الرجيم لما اتبعته كنت بكره الشوربه من كثر ما شربتها كثيررر لدرجه انى كرهت أى طبخه فيها الملفوووف http://www.industreal.spb.ru/smiles/fun.gif


أنا رأى لوانتى مش شايفه ان رجيم الملفوف بتنزلى عليه ببطىء ومحتاجه تنزلى أسرع
الكيلوات عشان متزهقيش ممكن تبدأى مع الأخوات هنا وتشجعوا بعض ولما تشوفى وزنك بينزل
على الميزان أو حتى بنظرك لنفسك وتحسى انك خفيتى وساعتها هيعجبك نتيجته وهتكمليه للنهايه..

حبيبتى رجيم شوربه الملفوف موجود وممكن ترجعيله فى أى وقت تحبيه لكن انتى عايزه نظام ينزلك بصوره ملحوظة يبقى هو الكيميائى فى أسبوعين هتحسى بتغيير كبير..والرجيم الكيميائى ممكن ينزلك حوالى 4 كيلو أو أكثر أول أسبوع وفى الشهر طبعا بتختلف من جسم لاخر
لكن مع الرياضه أسرع وهيخلى الجسم مشدود .. من 16 الى 20

حبيبتى تعبكم راحـــــــــة وأنا فى انتظار النتايج لجميع

وانشاءالله نتواصل كل يوم للتشجيع على الرجيم والأستمرار فيه للنهاية


http://www.industreal.spb.ru/smiles/soap_bubble.gif

[RASHROOSH]

السلام عليكم يا اخواتي
وانا كمان معاكم صحيح انا سبقتكم لاني خلصت الاسبوع الاول وماشية في الثاني بس مش مشكلة برده هنشجع بعض وعلى فكرة يا ميس بيوتي عشان اشجعك انا نزلت في الاسبوع الاول 4 كيلو يالله شدي حيلك وانتوا كمان يا بنات خلينا نحقق اللي نفسنا فيه
والى اللقاء

[RASHROOSH]

وحبيت اعرف يا مس بيوتي شريط التمارين الاقيها فين ؟
مشكورة يا حلوة

[soso]

حبيبتي رونه
انا طبعا معاكم بس كنت بعمل نظام 19 يوم ولازم اخلصه الاول فاضلي فيه 6 ايام وان شاء الله انتهي منه وبعدين اريح شويه وبعدين اعمل يومين العصيرباذن الله وبعدين اكيد ان شاء الله اكتبلكو امتي حبدأ الاسبوع الاول وبعدين الثاني ادعولي ربنا يثبت ارادتي ياااااااااااارب
وبالنسبه ليوم الراحه بين الاسبوعين يا رونه بيكون ازاي ان شاء الله ببدا السبت لحد الجمعه(الاسبوع الاول ) وبعين اريح السبت وبعدين ابدا الاحد الي يوم السبت(الاسبوع الثاني ) ولا ايه رايك ؟؟


والي الاخت RASHROOSH
هنيئا لكي وشجعتينا اكيد وبرد علي دعوتك( يا بنات خلينا نحقق اللي نفسنا فيه) يااااارب


اختي المارين اهلا بكي معنا

والي اختي مس بيوتي يا تري ناويه تبدئي الريجيم امتي ؟؟

[رونة]

مبرووووووووك أختى RASHROOSH على 4 كيلو فى الأسبوع الأول مش انا قلتلقوا 4 فى الأسبوع الأول ؟ http://www.industreal.spb.ru/smiles/faces.gif عشان تصدقوا كلامى على طول هههههه والله أنا سعيدة بالنتيجة الحلوة و عايزين عزيمه قويه
ولكن لا تنسى يوم الراحه لازم تأخذيه عشان الجسم ميثبتشوانا كتبت الطريقه فى أخر الأسبوع بعد ما تخلصيه تأخدى يوم واحد بس راحة وتأكلي كل الى نفسك فيه لحد الساعه 6 مساء ثم التزام ثانى يوم على طول رجيم نبدأ الأسبوع الى بعده وانشاءالله الكل يوصل للى نفسه فيه أختى
مس بيوتى انشاءالله هترد عليكى فى اقرب وقت انتى ممكن تبدأى بالتمارين المعروفه أوالمشى..

حبيبتى soso أنا قرأت كلامك فى الموضوع الاخر عن الكبدة والله كلامك صح هى مهمه جدا
لكن ليس مع الرجيم الكيميائى هى ممنوعه فيه تماماااااا وممكن تأكليها يوم الراحة فى اخر الأسبوع..
كلامك مضبوط تخلصى الرجيم اخر الأسبوع يوم الجمعه تأخدى يوم السبت راحة من الصبح الى 6 مساءا وتبدأى تانى يوم الأحد رجيم الأسبوع الثانى الى بعده ..
انشاءالله لما تخلصى رجيمك الى بدأتيه و تكملى مع البنات وتشجعوا بعض ويلا شدى حيلك
مع الرجيم وبالتوفيق عشان نوصل للهدف المطلوب http://smil.hotbox.ru/sm/568.gif


تحياتى

[ام السعد]

مرحبا بنات ... شدوا حيلكم في الرجيم وانا راح ابدا معاكم من اليوم الثلاثاء لمده اسبوع على الرجيم الكيميائي وان شاء الله انزل واستمر عليه وعلى الرياضه لانكم شجعتوني بنتايجكم رغم اني كنت خايفه شوي من الكيميائي لكن ربي يستر وانزل وزني من غير مشاكل .... يارب ...

[المارين]

السلام عليكم

وصبكم الله بالخير

شو هل الهمة وشو هل النشاط يا بنات لكِ

والله فرحتوني كثير كثير كثير

ويا الله نشد الهمة ونبدأ مع بعض الرجيم ... بس متى نبدأ أي يوم... وها يا حبايبي من غير لخبطة عشان نستفيد من الرجيم زين زين

ونشوف أنفسنا رشيقات....

وشو رايكم نبدأ من أول الإسبوع... السبت علشان نمشي على النظام بالترتيب

وإلي معانا تسجل الوزن كل أول إسبوع علشان نعرف كم نزلنا

وعندي فكرة علشان نستفيد أكثر

شو رايكم بعد صلاة الفجر وبعد ما نصلي الفجر ... نروح ونعمل رياضة في البيت للصدر والأرداف والبطن والظهر وكلها... وأعتقد إن الإيروبكس يكون ممتاز

أنا بحاول هل اليومين أروح أشوف لي شريط للإيروبكس علشان أتمرن عليه الصبح بعد الصلاة... والساعة 4:30 العصر أبدأ بالمشي لمدة ساعة

ها شو رايكم... أعتقد كذا راح نستفيد بسرعة من الرجيم والتمارين والمشي


واذا حبيتوا الفكرة خبروني علشان إنفذها سوى يا حلويين


وما أنسى تحياتي الحارة لكم...

المارين.... أم الوليد


W:

[soso]

اختي المارين اهلا بكي وبافكارك انا مقتنعه بفكرة الرياضه
وانا عن نفسي امارس الرياضه 15 دقيقه يوميا بعد صلاة المغرب لاني بعد صلاة الفجر اذهب للكليه مباشرة وللاسف فان وقتي لا يسمح بالمشي ابدا ولكنه مفيد علي اي حال
ولكن الرياضه الفرديه متعبه قليلا بدون جهاز ولكني احاول
اما بالنسبه للوزن فان شاء الله اوزن ونبدا معا الاسبوع يوم الجمعه ما رايكم
كل يوم جمعه نحط الوزن ونشجع بعض
اتمني المشاركه من الجمييع

W:

[الريله]

هلا اخواتي
اشوفك والله نشطتي المنتدنه يا رونه يعطيك العافيه وياريت كل الاعضاء فعالين ونشطين مثلك ، بالمناسبه كلامك فيه سحر عجيب يعني الواحده ما تحس حالها إلا وهي مندمجة جدا معاك ، يعطيك الف عافية وانا كمان اب ادخل مع الحبوبات على الرجيم الكيمائي ( صرنا 3) بس ياريت لو تحددون الموعد مادري لو يناسب يوم السبت 15 /3 /2003 ولا لأ ، بليز افيدوني بالمواعيد الله يخليكم ونبقي نتقابل نهاية كل اسبوع نشوف النتائج

منتظرتكم

[zabarjd]

شكرا رونه على الموضوع ...فعلا الرجيم الكيماوي بنحف ،انا جربته من سنين لمدة اسبوعين ونحفني 9 كيلو وكان يعتمد على البيض اكثر شي ...

[jihan]

vازيك يارونه عمله إه نظرا لما شفتوا من تعاونك معانا خلاني اطمع واتعشم كتير وكتير عشان تسعدنى وححكيلك قصتى من طقطق لسلامو عليكم
قبل ماتزوج كان جسمى كان وكان فعل ماض متناسق ورشيق وكنت فرحانه بنفسى لكن الدوام لوجه الله لما كنت حامل وزنى زاد 33ك وانا ليا مخلفة20 شهر ولسه عندى وزن زياده 18ك حولت اعمل انواع كتير من الرجيمات لكن عمرى ما اقدرت اكمل يوم وبالنسبه لرجيم الكميائى اللحم والبيص المسلوق والسمك مابحبهمش وماقدرش احط فى بؤى لحمه من غير خبز وانا بحب اللبن والكورن فلكس بموت لو ماكلتهمش فى الصبح والليل كمان انا لما بعمل رجيم بجوع كتير لدرجة يحصلى هبوط فى سكر الدم رغم الهيمو غلوبين عندى 13 والحمدولله صحتى كويسه والي زاد وغطى بنتى ربنا ايخليها متعبه لاقصى حد وكل اتنرفز منها اروح وكله شكلاته وحلويات على فكرة انا بمشي كتير على جهاز المشى الي بالكهربا وانا مابش اروح دكاترة عشان لمل اروح لهم بتجن زياده
وانا عيزه اروح ازور اهلى فى الصيف مش عايزه اروح بشكل البشع وكوم الحم الي انا شيله معايا والله اخواتى ح يضحكوا عليا وحبق تريقتهم عالريحه و القيه عشان كده عيزاك يرونه تسعدى اختك المسكينه الي بقت زى الفيله
وتدوريلى على رجيم سهل وربنا يجعله فى ميزان حساناتك واسفه طولت تقلت ومنكم السماح

[رونة]

سلاممممممممممممم يا بنات الصراحةةةةة أنا سعيدة جدا جدا جدا انك اتشجعتوا لأن أول خطوة
فى اتخاذ قرار بدأ الرجيم هى الخطوة الأهم وبعد البدأ فى الرجيم لا يوجد خوف عليكم لان
الجسم هيبدأ يتعود ان يحتاج كمية قليلة من الأكل فقط وحتحسوا بشبع من أكل أقل كثير على
الكمية الى كنتم متعودين تأكلوها ... http://www.industreal.spb.ru/smiles/faces.gif


عزيزتى ام السعد ابدأى الرجيم واتكلى علىالله وانشاءالله كل خير وتنزلى الكيوات الى تعباكى
ولوتحبى تبدأىالرجيم يوم الجمعة أو السبت عشان البنات كلكم تبدأوا فى نفس الوقت ونشوف
نتيجه كل اسبوع ونعرف كل وحده نزلت كام كيلو أو لو أحسنلك تبدأى قبلهم كمان تقوليلنا على
النتايج الحلوه أول بأول أختى


اختى المارين الحمدلله ان الرجيم هيكون جماعى هيكون اسهل كثير لانكم دائما تشعجوا بعض
وانا هكون معاكوا يوم بيوم عشان لو أى واحدة صادفتها أى مشكلة تكتبلى هنا على طول
الرياضة ممتازه وممكن كل واحدة فيكم يمارسها حسب الوقت المتاح له حسب ظروفه..
وانا مع كلامك أختى المارين انه الأفضل بدأ الرجيم أول الأسبوع .. وفكرتك حلوه اختى
وطبعا الرياضة سواء مشى أو جرى أو ايروبك كل واحده تختار الأنسب لها http://smil.hotbox.ru/sm/515.gif وكل أسبوع كل واحده تكتب لنا نزلت كام كيلو



أختى soso فعلا الأفضل الرجيم يكون فى أول الأسبوع يوم الجمعه أو السبت ممتاز لو يكون بداية الرجيم والرياضة الى انتى تحبيها وتشوفيها سهله يعنى ممكن البدأ فعلا 15 دقيقة وبعدها ممكن نزيد الوقت او نوعيه الرياضة فى الأسابيع الجايه .. http://www.industreal.spb.ru/smiles/flower.gif



أهلا حبيبتى الريله المنتدى منور دائما بوجودك فيه http://smil.hotbox.ru/sm/503.gif وأنا اصلى بحب الحركه والنشاط وان الواحد لو فعلا عنده مشكلة ما سواء مشكلة بدانه أو اى مشكلة ان كانت انه يشوف لها حل ولا يستسلم ابداااااااا مهما حصل وحتى لو فشل فى تجربه يدخل فى تجارب تانيه لحددددددددددد ما يوصل للهدف المطلوب العزيمه وقوه الارادة لان الواحد لازم يقول لنفسه لن تستطيع السمنه ان تهزمنى انا استطيع ان اكون اقوى واتحكم فى نفسى ( انا ورا السمنه والزمن طويل ههههههه ) وانشاءالله نبدأ يوم الجمعة الجاى حبيبتى وياريت تدخلى النت قبل يوم الجمعة عشان نأكد الميعاد وانشاءالله هنتقابل فى نهاية الأسبوع ولو اى مشكلة واجهتك ادخلى النت ونناقشها لانه اهم حاجه عدم التخريب والتفكير 100 مره قبل الاقدام عليه


يا جماعة الى حابب يكره نفسه فى كثر الأكل يضع صورة امرأة جميلة وممشوقه القوام على باب الثلاجه ويعلقها عشان كل ما تدخلوا المطبخ وبس تفكروااااااا انكم تأكلوا هتشوفوا صورة عارضة الأزياء الى جسمها مضبوط بالملىىىىىىى وهتقولواااااا لاااااااا للأكل الرشاقه اولا ثم ثانيا ثم ثالثا وهكذا ننتصر فىالنهايه ( اصلها حرب مع النفس ولازم لا نترك النفس تهزمنا ابدا ههههه )

أنا عايزه من كل عضوة ناوية تبدأ الرجيم الكيميائى تكتب أسمها واليوم الى هتبدأ فيه
عشان نبدأ نسجل تطورات كل واحدة ومدى استجابة جسمها للرجيم

وياريت لما يبدأ الرجيم محدش يلخبط فى الأكل لانه صدقونى حرام لما الجسم يبدأ يفقد من الوزن كيلوات مخزونههههههههه من زمان يعنى بصعوبه بيتعب لحد ما ينزلها وانتوا تلخبطوا النظام وترجعوا كل الكيلوات الى فقدتوها عشان شهوه لأكلة هتضيع كل التعب الى اتعمل فى الرجيم وبعد ما تلخبطواالرجيم ترجعوا تندموا تانى http://www.industreal.spb.ru/smiles/drown.gif


على فكرة لو كل واحدة حست انها بدأت تحس بضعف أمام الأكل وهتلخبط الرجيم تنتظر بسسسسسسس 20 دقيقة قبل ما تأكل لان لو انتظرنا 20 دقيقة بعد الاحساس بالجوع لوجدنا ان احساس الجوع اختفى وانه كان وهم لاننا ساعات بنقنع نفسنا اننا غير قادرين على الاستمرار
فى الرجيم ولازم نأكل ونلخبطه والحل لو شعرتوا بالجوع الانتظار أو الدخول للمنتدى لنناقش الأمر قبل تخريب الرجيم وممكن تشربوا الليموناته أو الشاى كما ذكرت فى اى وقت من اليوم


ملحوظــــــــات هامة :

* ياريت اثناء الرجيم شرب الماء كثيرا وقبل الأكل بساعه حتى يملأ البطن
* عدم شرب الماء بعد مباشرة وشربه بعد ساعتين من الأكل
* ونمضغ الأكل جيدا وبهدوء ويجب اخذ قيتامينات كل يوم كما ذكرنا
* عدم استخدام السكر او اللبن ممكن استخدام السكر البديل فقط
* عند الشعور بالجوع بيتن الوجبات ممكن أ كل الخيارأو الخس ولكن بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية
* ان استطعتوا ممارسه رياضى المشى 30 دقيقة او الأيربوكس ولو شعرتوا بكسل فى بداية الرجيم فلا مانع من الانتظار وعدم ممارستها حتى تتنشطوا وهذا سيحدث بعد مرور بعض الأيام على الرجيم لأ الرجيم فى البدايه بيسحببببببب كثير من مخزون الدهون الى فى الجسم عشان كده
ممكن تشعروا ببعض الكسل وهذا أمر طبيعى لان الجسم بيبدأ فى العمل على حرق الدهون المتراكمه ..
* محاولة طبخ الأكلات الموجوده فى الرجيم الكيميائى بطرق مختلفه حتى لا تشعروا
بملل من نفس الوجبات كمثال ممكن طبخ اللحمه بأكثر من طريقة ( طريقتى )
1- مرة تشوى على الفحم
2- مرة تشوح فى طاسة على النار من غير زيت لان اللحمه بتنزل ماء منها عند طهيها
3- مرة عمل اللحمة صوابع كفتة أو كور صغيرة
( ممكن اضافة الثوم والبصل للأكل )
ونفس الشىء بالنسبة للفراخ ممكن تطبقوا طرق الأكل الثلاثة

انتظر كتابه أسامى العضوات الى هيشتركوا معنا فى بدأ النظام الكيميائى فى بدايه الأسبوع
الجاى وبالتوفيق للجيمع

اى استفسار انا جاهزه ومتواجده كل يوم

لحد الان الأخوات الى معانا فى الرجيم الكيميائى هم :

1- RASHROOSH
2- soso
3- المارين
4- ام السعد
5- الريله

مس بيوتى هتكمل معاكم الرجيم بعد ما تخلص رجيم الملفوف الله عينها على طعمه

أى اعضاء جدد حبين الانضمام للمجموعة قبل ما تبدأ يدخلوا يكتبوا اسمائهم قبل يوم الجمعة الجاى
لاننا مش هنقبل الأعضاء المتأخرين هههههههههه http://smil.hotbox.ru/sm/003.gif



http://smil.hotbox.ru/sm/001.gif

تحياتى

رونــــــــه

[رونة]

اهلا حبيبتى jihan وانا معاكى انشاءالله نوصل لحل و كل شىء ييجى بالارادة القويه
وأنا هشوفلك نظام رجيم مناسب لكِ .. انتى على كلامك محتاجه رجيم يكون فيه لبن وخبز فطبعا هيكون النزول فى الوزن بطىء فلو حابه أكتبلك نظام رجيم ينزل حوالى من كيلو1 الى 2 فى الأسبوع ؟

فى انتظار ردك حبيبتى
http://www.industreal.spb.ru/smiles/painter.gif

[المارين]

صباح الخير يا حلويين

أنا وصلت

والحمد لله إني حصلت التشجيع منكم... وحصلت حد يكون معاي لرجيم... بدل ما أكون لوحدي وأحسس بالملل

ألحين يبدأ الجد والعد التنازلي

10



















9


















8


















7


















6
















5


















4


















3


















2


















1



















0

















http://images.animfactory.com/animations/war/bombs/dynamite_bomb_md_wht.gif بوووووووووووووومممممممم


ألحين بنحصل روح الصبر والمثابرة... أيوى كذا شدوا الهمة بدل ما نسوي الرجيم لوحدنا... ألحين نحنا مجموعة... وبنشوف من فينا راح تصبر وتكمل للنهاية... ومن فينا راح تتخاذل وتتوقف...


وعندي فكرة حلوة

بعد شهر من يوم السبت... إلي فينا تحقق النجاح في خفض الوزن مع الرياضة كل يوم... تحصل هدية من باقي الفريق... أياً كانت... وترسل للفائزة وين ما كانت إن شاء الله أخر الدنيا... انا من ناحيتي موافقة

ها شو رايكم














هذا كله علشان روح الجد والنشاط... وكل ما بغيتي عزيزتي تتخاذلين... ما عليك إلا إنك تتذكرينا وتتذكري الهدية.... ويا اللع بالهمة




http://images.animfactory.com/animations/sports/hockey/hockey_puck_walking_md_wht.gif http://images.animfactory.com/animations/sports/bicycling/bmx_bike_pedaling_md_wht.gif http://images.animfactory.com/animations/sports/football/football_player_running_toss_ball_md_wht.gif



نسيت

راح نبدأ إن شاء الله من يوم السبت 15/3/2003م


مع تحياتي
المارين... أم الوليد W:

[وعــدي]

السلام وعليكم اخواتي العزيزات انا عضوه جديده هنا عندكم قرات كل ماكتبته عن انواع الرجيمات وانا لي ثلاثه ايام ماشيه في ريجيم الاخت سوسو بس ايش رايكم اي نوع اصلح لي خصوصا اني توي قايمه من ولاده ووزني 92 وطولي 156 وصارت لي عقده من التخن بس ابكي صرت مااحب اطلع عند احد ولا اشوف احد انا قررت اني انشاءالله لو نزلت 15 كليو او 20 حعمل عمليه شد لبطني لانها اكبر مما تتصور ارجوكم اوقفو معاي ......... وتسلمون لي وانشاء الله نصير اخوه في الله يجمعنا حب الله

[soso]

حبيبتي رونه
شكرا علي مشاركتك ولكن هل تبداين معنا الريجيم ؟ام تقفي من بعيد لبعيد تتفرجي ؟؟؟ ههههه طبعا كنت امزح

واهلا بكي وعدي معنا في المنتدي والله يعينك
اختي المارين لا اعرف ردا علي اقتراحك فلننتظر رد رونه;)


ولكن يا بنات انا ان شاء الله ابدا الريجيم بعدكم باسبوع يعني يوم 22/3 ان شاء الله
والي تحب تنضم ليه اهلا بها
وانتظر نتائجكم في الاسبوع الاول
W:

[RASHROOSH]

السلام عليكم احبائي
انا موافقة عن نفسي على اي اقتراح ووالله اللي شجعني على البداية في الريجيم هو كلام البنات في المنتدى ودي اول مرة في حياتي اعمل ريجيم لكن كلام حبيبتنا رونة وباقي الاخوات يشجع ويبعث على التفاؤل وعدم اليأس وان شاء الله الانتصار في النهاية على زيادة الوزن
دوانا بقترح ان حتى اللي هيتأخروا عنا اسبوع مش مشكلة المهم اننا في فترة من فترات الريجيم هنكون مع بعض وفعلا نشوف مين اشطر وحدة ومين اللي هتقدر تستمر للنهاية بجد ونشاط فيالله يا سوسو معانا ان شاء الله حتى لو بعد اسبوع كملي معانا
اما انضمام رونة لينا فطبعا على الرحب والسعة ولكن انا شايفة ان حرام نظلمها معانا وكفاية عليها لحد كدة مع الريجيم خليها هي بس تتابعنا وتشجعنا من بعيد لبعيد بس برده هي بركتنا ما نستغناش عنها
وفي انتظار ردودكم وآراءكم

[الراجيه]

بنات السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا جديدة ومتعقدة من وزني الله يخليكم ساااااعدوني لاني تعبت

[الراجيه]

خواتي ابي اشارك معكم لكن كيف

يالله
وزني 81
وابغى انزل لين 60
يعني 20 كيلو ابغى انزلهم كارثه صح خلاااااااااااااااااااااااااااااااص انا متحطمه

[omlol]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كلامكم شجعني علشان ابتدي هذا الريجيم بعد تردد طويل جدا اكثر من شهرين
و لكني بدأت من اسبوع و غدا سيبدا الاسبوع الثاني بالنسبة لي
لحد اليوم نزلت 2 كيلو و الهدف كمان 5 كيلو
ادعولي و انا معكم و مع كلام الغالية رونه ان النتيجة تستاهل التضحية
و نحن نماطل من شهور و نأكل ما نريد و الان نتوقف لمدة محدودة وبعد النتيجة يروح التعب
ان شاء الله و الان انا اشعر بالنشاط و القوة ايضا و امشي على الاقل 30 دقيقة و احيانا اكثر
حسب الظروف المناخية في هولندا
تحياتي للجميع و بالتوفيق
على فكرة هذه تجربتي الثانية لهذا الريجيم الاولى كانت من سبع سنين

[ام السعد]

مرحبا بنات .... انا نزلت الى اليوم 1 كيلو وعقبال الباقي ان شاء الله ... يالله بنات شدوا حيلكم وابداو الرجيم كل مرة نقول راح نبدا السبت ولغايه ما يجي السبت نكون زدنا 2 - 3 كيلو ... لكن افضل شي طبقته اني اول ما اقرر نوع الرجيم ابدا فيه على طول علشان ما افقد عزيمتي واتمنى ربي يوفقني ويوفقكم جميعا ....

[jihan]

مسا الجمال والفل ع الناس الحلوين خلاص يارونه اتوكلى على الله واكتبى لى الرجيم وادعيلى ربنا ايصبرنى واجرك عند ربنا ويخليك للناس الغلابه

[رونة]

يا ســــــــــــــلام يا بنات على الهمه هى دى الاراده والا بلاش التـخـــــن ألعنننننننننننننننننن احساس فى الدنيا والألعن منه اننا نيأس ونقول صعب نزول وزننا وكلام ليس له اى اساس من الصحة .. لو كل واحدة امنت بنفسها انها تقدر توصل لمرادها صدقونى هتوصل وأنا معاكم كل يوم متواجدة للحلوين لاى استفسارhttp://smil.hotbox.ru/sm/337.gif


شكرا اختى zabajed على كتابة تجربتك واسفه على تأخير حالا قرأت ردك وهو فعلا الرجيم الكيميائى ممتاز لنزول الوزن بشكل سريع


حبيبتى المارين صحيح العد التنازلىىىىىىىى بدأ حرام خوفيتى البنات هيهربوااااااااااااااا
احنا ما صدقنا قوينا عزيمتهم وارادتهم ههههههههههههه

الكل يبدأ بجهز نفسه للرحلة http://smil.hotbox.ru/sm/561.gif وهى رحلة
الكفاح من اجل الجمال وهى رحلة تستـــاهل التعب لأنها نتيجتها مضمونة ميه بالمية والكفاح من أجل الوصول للجسم الرشيق تستاهل ان نضحى بأى أكل بعد ان نأكل نندم ونقول ياريتنا ما كنا أكلناه فقط زاد من وزننا لكن مع رجيمنا ممنوع الكسل والخبطة وشعارنا هو المهة ثم الهمه ثم الهمه ثم ولا والف لا للكسل للوصول للهدف المطلوووووب

المارين فكرتك حلووووووووه والله انا موافقه الى تنجح فى رحلتنا تأخذ أحلى هدية ومعاها احلى بوسسسسسسسه كمان وكفايه هديتنا لها وهى جسم تحلم اى بنت ان يكون جسمها مثله http://www.industreal.spb.ru/smiles/lady.gif وانا واثقة ان الكل هينجح انشاءالله



أختى وعــدي اهلا بكى معانا وانشاءالله تنزلى 20 كيلو وأكثرررررر مع الارادة ومن غير ما تعملى عملية شد بطن وانتى تقدرى تمارسى الرياضة http://smil.hotbox.ru/sm/256.gif مع الرجيم وكمان تقومى بممارسة تمارين البطن بحيث انك تشدى جسمك مع نزول وزنك وقدرى تمارسى حياتك بشكل طبيعى وتحبى جسمك الجديد .. ممكن تبدأى معانا من يوم السبت المقبل حتى تتشجعى مع المجموعة وأفضل لكِ تكملى اسبوع الى بدأتيه وبعدين تكملى معانا لأنك لسه والدة .. عموما انتى فى الحالتين بعد تكملة الاسبوع الى الأخت سوسو خذى راحة يوم وبعدها تكملى معانا الرجيم لانه مش معقول هتكررى نفس الأسبوع الى انتى متبعاه حاليا !! واهلا بيكى نورتى الموضوع وبالتوفيق اختى http://www.industreal.spb.ru/smiles/flower.gif

[رونة]

حبيبتى soso انا مستعدة ابدأ معاكم الرجيم من تانى اسبوع وكمان هكون معاكم كل يوم فى المنتدى
واحنا هنبدأ الرجيم وانتى اول ما تخلصى رجيمك تكملى معانا تانى أسبوع وانشاءالله نتايج الرجيم هتكتب دائما للشجيع للى متبعين الرجيم والى بيفكر يبدأ http://www.industreal.spb.ru/smiles/writing.gif وكمان اكتبيلنا اخبار الرجيم
الى متبعاه عشان الفائدة تعم الجميع


حبيبتى RASHROOSH أنا سعيدة انك متشجعة وصديقنى النتيجة هتسعد الجميع والتحول
هيكون كبير وواضح للجميع ..

ميرسى حبيبتى على كلامك الحلو وانا معاكم من تانى اسبوع هبدأ الرجيم وكمان يوميا موجودة
فى المنتدى لمتابعة التطورات ولحدوث أى طوارىء لخطبة من المجموعة لازم الحقهم وأكون جاهزة http://www.industreal.spb.ru/smiles/baloon_cyan.gif



الراجيه حبيبتى ليه التشاؤم وليه تتعقدى انتى تقدرى انك تنزلى من وزنك وكثير شفت ناس استطاعوا ينزلوا من وزنهم كثيررررررررر وكان وزنهم فوق مئة كيلو صدقونى مفيش مستحيللللللللللل .. انتى محتاجه تنزلى 20 كيلو مفيش مشكلة ولا فيه داعى للتحطيم حياتى
ممكن تنزليهم لو فعلا جادة وعندك اصرار هتوصلى وتنزلى من وزنك الكيلوات الزيادة
وتوصلى ل 60 كيلو يا قمر http://smil.hotbox.ru/sm/283.gif



حبيبتى omlol أنا جدا سعيدة انك بدأت الرجيم ومبروووووووك على الكيلوات الى نزلتيهم انجـازوالله و عقبال الباقى وهم 5 كيلو فقط هتنزليهم بسهوله وشكرا لزوقك حياتى ونتمنى تستمرى معنا فى المجموعه ونطمن عليكِ حبيبتى http://slvpv.mailru.com/sm/207.gif


المركبة الفضائية ستقلع يوم السبت 15/3/2003 صباحا وأى تأخير فى الحضور ستقلع الطائرة
ولا تدع الفرصة تفوتك لان الفرصة تأتى مرة واحدة بالعمرررررر http://smil.hotbox.ru/sm/468.gif ههههه وستستمر الرحلة لمدة 30 يوم فقط بعدها ستعود الطائرة الى مواقعها سالمة وجميع الركاب فى صحة جيدة http://smil.hotbox.ru/sm/313.gif والركاب الى طلعوا الرحلة قبل معيادها كمان معانا فىالمجموعة وسنرجع بعد الرحلة منتصرين انشاءالله


ام السعد حبيبتى والله انتى عندك ارادة قويه وانا متأملة فيكى انك هتوصلى لهدفك انشاءالله
والف مبروك على الكيلو الى نزلتيه والى اامزيددددددددددددددد من النجاح انشاءالله





بالتوفيــــــق للجميع

http://slvpv.mailru.com/sm/075.gif

رونــــــــه

[مس بيوتي]

sid sid sid عادي بنات هذي دموع الفرح:D

اول شي سلالالالالالالالالام عليكم جميعا حبايبي..
ثاني شي انا آسفه وااايد اني طولت عليكم بس والله مشغوله وايد مع الجامعه واليوم العطله اللي تفرغت شويه..
اول شي اشكركم يابنات واايد لانكم شجعتوني بصراحه اني اجرب هذا الرجيم وانشالله راح ابدا معاكم

طولي 158 ووزني 70 .. يفشل ادري:(
والشريط يابنات تلقونه عند اي محل فيديو عندكم بس قولوله نبي شريط تمارين رياضيه وانا اللي عندي وايد ممتاز اسمه fitness club او عندكم شريط الممثله الامريكيه الممشوقة القوام جبن فوندا تمارينها حلوه بعد بس الشريط اللي عندي كل ورا كل تمرين يقلوكم انهم بدو التمرين الثاني ويقلون كل تمرين حق اي عضو بالجسم ومخصص حق شنو وحاطين توقيت بعد يعني شغل مرتب بصراحه بس اكيد انشالله تلقونه في محلات الفيديو

حبيبة قلبي RASHROOSH فرحت لج والله وانتي بصراحه شجعتيني وايد بنزول وزنج هذا .. بالتوفيق واسم الشريط كتبته وتلقينه عند محلات الفيديو الكبيره او المحلات المعروفه ..

وانا ببدا معاكم من يوم السبت هذا بس قوليلي جم وحده معانا للحين؟؟ واللي تبي تدخل معانا تكتب وزنها وطولها وتقولنا عشان ننبدا مع بعض..

ويالله لحقو بسرعه عشان نبدا بسرعه ونكتب في نهاية كل اسبوع النتايج..
يوم السبت يابنات اووووووووووووووكي:S:

ونبدا بأسم الله:D ابتسامه عرييييييييييضه عشان نبدا الرجيم بروح حلوه هههههههه

وتقبلو أرق تحيـــــــــاتيW:

[مس بيوتي]

حبيبة قلبي رونه اشلونج غلاتي سوري عيوني على التأخير ..
انا ما كملت رجيم الملفوف بس جربته اسبوعين متواصلين وبعدين ما حسيت بفرق وايد بس شفت ملابسي شويه اوسعت علي ... بس بيني وبينج ابي شي اسرع واحسن من جذي ومثل ما قلتي نتيجه بعد اسبوعين ابيها ملحوظه عشان اشجع زياده...

ومثل ما قلتي كله شوربه شوربه بس بصراحه طعم الشوربه ترى وايد حلو وتشبع:p

بس خلاص زهقت ابي اغير وبعد ما اخلص هذا الرجيم معاكم ابدا رجيم الشوربه مره ثانيه..

ودي بصراحه من الاخت اللي كتبت موضوع بعنوان يائسه انها تبدا معانا ياريت اذا كانت تقرا كلامي عشان اشوفها يائسه ودي تشجع معانا عشان يكون لها حافز اذا كنتي تبدين يا عيوني راح نبدا من يوم السبت تعالي معانا الي الرحله الجويه وحجزي لج كرسي بسرعه قبل لا يخلص الحجز :S:

مشكوره وايد اختي رونه على اهتماكج يا عزيزتي وتسلمين غلاتي;)

[رونة]

مساء الأنوار حبيبتى Jiji انا هكتبلك انشاء الله الرجيم وانزله فى اقرب وقتتتتتتت
بأذن الله حبيبتى هتوصلى للوزن المطلوب وهتكون ارادتك قويه ميه بالميه http://www.industreal.spb.ru/smiles/jumping.gif انتى كمان حاولى تتابعى
معانا الرجيم هنا عشان تتشجعى ان المجموعه ملتزمه بالرجيم وتلتزمى برجيمك


تحياتى

[رونة]

حبيبتى مس بيوتي والله اشتقناللللللللللللللللك فينك اختفتى لا حس والا خبررررررر
أنا قلت أكيد رجيم الشوربة عمل عمايله معاكى وخلاكى اختفيتىىىىىىىىىىىىى
من كثر الكيلوات الى نزلت http://www.industreal.spb.ru/smiles/fun.gif


احنا مفروض بعد كده نسميكى مس شوربة بس ايه مش اى شوربة شوربة الملفووووف
هههه ( بهرج اوعى تزعلى) وأنا فرحانه انك هتوقفى رجيم الشوربه شويه لانى انا كنت
تعبانالك من كثرهااااااا http://www.industreal.spb.ru/smiles/drunk.gif



أحسن قرار والله انك تبدأى الرجيم الكيميائى وتوقفى رجيم الشوربة لمدة وانا حاسه ان جسمك
بدأ لا يتجاوب مع رجيم الشوربة من كثر ما مشيتى عليه .. وانشاءالله وزنك هينزل أسرع
مع الرجيم الكيميائى وتتحفزى أكثر لما تشعرى بفرق كبير فى نزول الكيلوات


بعدين مطوليش وتغيبىىىىىىى مدة حرام كدة نحب نطمأن عليكى دائما حبيبتى


ونتمنى الأخت يائسه تدخل معانا فى المجموعه قبل الاقلاع والا مش هنقدر ننزل المركبه
تانى هتبقى شغلانه هههههههههه




http://www.industreal.spb.ru/smiles/doctor.gif

بالتوفيق

[omlol]

اشكرك اختي رونه على الرد و اللطف
و اشكر لك دعائك اليوم هو اليوم الاول بالاسبوع الثاني
اجده صعب شوية علشان كله بيض
و لكن انا ساخرج الان علشان الرياضة و اعود بعدها للفطار
اتمنى لجميع الاخوات التوفيق و نلتقي بكم

[soso]

يا هلا ياهلا بكل الاعضاء الجدد
اهلا بفريق المكافحه ضد الوزن الزائد
وخصوصا ب مس بيوتي حمد الله علي السلامه يارب تكوني بخير بعد ريجيم الملفوف انا جربته زمااااااااان وقرفت من الكرنب بسببه
المهم ربنا معا نا جميعا
حبيبتي رونه انا بقترح نعينك القائده ما رايك؟؟ وما راي الجميع ؟؟
وعلي فكرة الريجيم الي انا ماشيه عليه كان 19 يوم حكتبهم في موضوع( ريجيم كيميائي )لتعم الفائده ان شاء الله

[ضوءالقمر]

اوه يا بنات الله يقويكم
اختي الغاليه اشكرك جدا على مساعد العضوات على الرجيم
لان الرشاقه مافي متلها
وانا كمان رح انضم معكم ومن السبت رح بلش الرجيم الكيميائي
انا ما بدي انزل كتير بس كم كيلو
سلامي لكم جميعا

[ليالي ليلا]

السلام عليكم يا بنات000
بعد التفكير الطويل قررت البدأ معكم ان شاء الله من بكره (الجمعه)
يالله يا رونه العزيزه ضيفي اسمي مع المجاهدات!!!

[رونة]

أ
ختى omlol انتى انتهيتى من الأسبوع الأول لكن هل خذتى يوم راحة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتطر ردك لانه المفروض تأخدى يوم راحة لانه كده هتتعبى حرامممممم وبعدين جسمك لازم
يرتاح عشان يحرق اكثر الاسبوع الثانى وكمان احنا مش عايزين الجسم يتعود على الرجيم
لازم نوقفه يوم راحة http://smil.hotbox.ru/sm/287.gif


والله ياحبيبتى يا soso ممكن نعمل انتخابات ونشوف هيطلع مين لكن المشكلة الرجيم هيبدأ
بكررررررره مفيش وقت حتى نجيب النتيجة ههههههههه لكن كلنا واحد حبيبتى المهم نوصل
للهدف المطلوب شكرا حبيبتىىىىىىى و ايضا بشكرك على كتابتك فى موضوعك
فى رجيم الكيميائى كتبتى رجيميات ثانيه ممتازة الصراحة وانتى فعلا عندك قوة ارادة لانك مستمره باصرار وانشاءالله نتيجة روعةةةةة


أختى ضوء القمر اشكرك على زوقك حبيبتى واحنا منتظرينك نبدأ فى الرجيم عشان
نتشجع وصح كلامك ميه بالميه يا رشاقة يا اما فـــلاااااااااااااااااااااااا http://smil.hotbox.ru/sm/285.gif



يا جماعة خدوا بالكممممممم النهارده الجمعة يعنى مفيش قدامكم غير النهارده اخر يوم قبل
الرجيم ما يبدأ بـــكـــــره السبت يعنى الحقوا وكل واحدة تروح تأكل الى نفسهاااااااا فيه http://smil.hotbox.ru/sm/311.gif كله متخلوش حاجه فى نفسكم قبل ماتقولوا ياريتنا كنا لحيقنا وكلنا حاجه اوعوا حد يسمع كلامى انا بختبر ارادتكم و بعمل قـلــق هههههه


بالتوفيق للجميع والنهارده لو فيه اى استفسار قبل الرجيم ما يبدأ انا هدخل النت بدرى
عشان اجاوب وياريت اى وقت تحبوا تشربوا بين الوجبات ممكن عصير ليموناته
بسكر رجيم http://smil.hotbox.ru/sm/413.gif


بــــــاى هروح أكل شويه وارجع قبل ما الوقت يعدى بسرعه ويجيى
السبت ويمتنع الأكل هههههههههه شكله هيكون فيه مجاعههههههههههههههههههههه http://smil.hotbox.ru/sm/327.gif

http://slvpv.mailru.com/sm/017.gif

[رونة]

بسم الله الرحمن الرحيم

حبيبتى Jihan انا جبتلك رجيم شوفى لو يناسبك تتبعيه والا تحبى اختارلك رجيم تانى

الرجيم كالتالى :

السبت
الفطار: 100جرام جبن قليل الدسم + توست+شاي اوقهوه
الغداء: نصف دجاجه +رسلطه خضراء+ خضار مسلوق
العشاء: كوب عصير برتقال كبير + لبن زبادي

الاحد
الفطار : 2 بيض مسلوق+ شاي اوقهوه أو نصف برتقاله
الغداء : سمكه مشويه كبيره + صحن سلطه كبير
العشاء: شابوره 1 مع قطعة جبن مع شاي او قهوه

الاثنين
الفطار: 1 بيض مسلوق + برتقال مع شاي
الغداء: لحم مشوي كميه غير محدوده مع حبة طماطم او خيار
العشاء:كوب حليب قليل الدسم مع حبة شابوره

الثلاثاء
الفطار:100 جرام جبن قليل الدسم مع شاي او قهوه مع توست
الغداء: نوع واحد من الفاكهه كميه غير محدوده
العشاء: لبن قليل الدسم+ توست

الاربعاء
الفطار: 7 حبات تمر (بلح ) + شاى أو قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد كميه غير محدوده
العشاء: 2 بيض مسلوق + توست

الخميس
يوم راحة كلى الى نفسك فيه


الجمعه
الفطار : جبن قليل الدسم مع نصف رغيف خبز مع عصير برتقال
الغداء : لحم مشوي كميه غير محدوده منزوع الدهون
العشاء : راحة ( كلى الى نفسك فيه بس بحدود )


الأسبوع يعاد ثلاث مرات هذا نظام للأخت Jihan غير الرجيم الكييمائى الى بنتبعه

تحياتى

[رونة]

وعليكم السلام

أختى الخيرات اهلا بك معنا مجاهدة مع اخواتك المجاهداتتتت ونحن سعداء بأنضمامك
لنا وانشاءالله بعد اتخاذك هذا القرار تكون الارادة قويههههه لبدأ الرجيم واى استفسار انا جاهزه عزيزتى

لجميع الأخوات الرجيم الكيميائى ممكن تتبعوا منه أسبوع أو اثنين بمعنى لو أخت تحب تنزل
من وزنها 4 او خمسة كيلو فقط ممكن أن تتبع الرجيم لمدة أسبوع ولو تحب تنزل من وزنها
عدد كيلوات أكثر تستمر للأسبوع الثانى وهكذا ( على حسب الوزن المطلوب تنزيله )


قائمة بأسماء المجاهدات وهم :-

* مس بيوتى
*المارين
* RASHROSH
*الخيرات
*omlol
* الريله
* وعــدي
* ام السعد
*ضوء القمر
*soso ( ستنضم فى الأسبوع الثانى )

عشرة أعضاااااااء للان ماشاء اللللللللللله


يبدأ الرجيم الكيميائى يوم السبت الموافق 15/3/2003

اى استفسار أنا جاهزه للحلوييييييييييييين

http://slvpv.mailru.com/sm/019.gif

[RASHROOSH]

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته
اخواتي الحلويييييييييييييييين :
أبشركمممممم :
نتيجة الاسبوع التاني هي اثنين كيلو ونص يعني محصلة الاسبوعين 6 كيلو ونص
بصراحة يا بنات الفرحة تستاهل التعب والحرمان
ويالله عقبالكم جميعا
وان شاء الله العزيمة والارادة توصلنا للرشاقة المنشودة بس شدوا حيلكم
ويالله انا معاكم من بكرة السبت ان شاء الله نكمل المشوار مع بعض
حبيبتي الغالية رونة كلامك دايما بيشجعنا ووالله انت من البداية اللي شجعتيني على الريجيم مع اني كنت معارضة الكيميائي وخايفة منه بس ماشاء الله النتيجة الحلوة اللي حققتيها هي اللي شجعتني على خوض المعركة الشرسة مع السمنة وربنا يعينك علينا
الغالية مس بيوتي : شكرا حبيبتي على ردك وان شاء الله ادور على الشريط انا عندي واحد بس بدور على اقوى شوية ويالله شجعينا انت كمان وبلغينا اخبارك الحلوة
والى الملتقى
سلام

[soso]

أختي ضوء القمر مرحبا بعودتك معنا :)
حبيبتي رونه
10 اعضاء وانتي ال 11( ما شاء الله ) ربنا يسهل وبعد اسبوع يظلو ال10 كما هم وان شاء الله اسمع اخبار كويسه بعد اسبوع
وادعولي اجد اراده كافيه لابدا معكم السبت القادم ان شاء الله
بااايW:

[omlol]

اختي رونه اشكر لك اهتمامك
بالنسبة للراحة انا لم اتوقف للراحة و لكن استمريت في الاسبوع التاني على طول
و اخاف لو توقفت انني اضعف عن المتابعة
و المشكلة الان الامساك هل لديك فكرة ما استطيع ان اعمل انا اخذ فقط حبوب الكتان المنقوعة في الماء و لم تعد تساعد
اشكرك مقدما على التعب معايا و مش مشكلة الاستمرار و لكن اخاف لو توقفت ما ينفع

[soso]

اختي omlol
عندك شاي الريجيم بيعمل اسهال ممكن تاخدي منه نصف كوب في المساء بس بلاش تكتري منه عشان متتعوديش عليه
وربنا معانا كلنا
W:

[omlol]

شكــــــــــــــــرا لك

[ضوءالقمر]

اخت رونه تحية طيبه
لاتنسي لازم رياضه عشان الجسم يشد
ويحرق اكتر
اخت سوسو اهلا بك دائما
وبكل الاخوات اصحاب العزيمه والارادة

[soso]

اختي الخيرات :
لماذا تم اغلاق الردود في موضوع ريجيم كيميائي ؟؟؟ اعتقد حتي لو الموضوع مكرر لا مانع من التواصل باي طريقه :confused:

:confused:

[رونة]

سلامـــــــى لكل أحبائى المناضليـــــــــــن


الللللللللللللللللللله يا RASHROOSH مبرووووووووووووووووووووووك حبيبتى على 6 كيلو ونص صراحة نتيجه ممتازه وفعلا النتيجه الحلوه هتخليكى تتشجعى وتكملى بقية الشهرررررر
عقبال باقى العضوات المجاهداتتتتتت وحتى مع اختلاف بداية الرجيم المهم اننا كلنا مستمرين ومشجعين بعض http://smil.hotbox.ru/sm/524.gif



حبيبتى soso انشاءالله تكملى معانا من الأسبوع الثانى وارادتك هتكون حدييدددددددددددددددد
كفاية والله معرفة اخبار الرجيم مع RASHROOSH وomlol نتيجه مفرحهههههههههه
معلش soso يمكن الموضوع اتقفل على أساس انه عن الرجيم الكيميائى والمشرفين بيضطروا
يلغوا الموضوعات الثانيه على أساس مكرر وبعدين احنا هنا واحد انا وانتى http://www.industreal.spb.ru/smiles/genesis.gif و كل الأعضاء وكل
الرجيميات أكتبيها هنا لان الموضوع هنا موضوعنا كلنا مش انا بس واحنا كاتبينه ليستفيد منه كل الأخوات وبالتوفيق فى الرجيم حبيبتى وانشاءالله الاسبوع الثانى نكمل مع بعض وشكرااااااااااااا soso على اجابتك على omlol وبالتوفيق



أختى omlol أنا سعيدة بقوة ارادتك ونتيجة الرجيمممممممم معاكي وانشاء تكملى الشهر كلهههههههههه وبالنسبة للراحة يوم من الرجيم خلاص بدام خايفه الاراده تروح كملى عادى لكن
لما توزنى وزنك الأسبوع القادم قوليلى نزلتى كام كيلو لان لو الوزن بدأ يبطىء عن المعدل المفروض معناه انه جسمك بدأ يتعود على الرجيم وفى هذه الحاله نأخذ يوم راحة حبيبتى

كما تفضلت الأخت soso وجاوبت على سؤالك ممكن لو فيه أمساك يشرب كوب شاى أعشاب
التخسيس كل يوم بالليل قبل النوم ( هيعمل مفعول بالليل وتانى يوم تتحل المشكلة ) أنا بأخد شاى تخسيس كل يوم الساعة 12 بالليل ودكتور معروف قالى انه ممتاز بيساعد على الهضم ويحل مشاكل الامساك مع الرجيم وكمان بشرب كل يوم الشاى الأخضر الصينى بعد الغداء
ولو العشاء أكلت كثير بأخد تانى شاى أخضر وقبل النوم بأخد شاى اعشاب التخسيس وبالتوفيق




شكراااااااا اختى ضوء القمر على مشاركتك بالموضوع والرياضة هامة جدااااااااا وكل الأعضاء
المجاهدات مفروض كل يوم يمارسوا الرياضة وان لم يستطيعوا ممكن المشى نبدأ بنص ساعة
ثم نزيد المدة ..احنا منتطرين نتايجك الحلوة مع الرجيممممممممممممممم حبيبتى



أنا جربت كل أنواع الرجيم لكن الوحيد فيهم الى فعلا نزلنى كيلوات كثيرررررررررر وبشكل سريع هو الرجيم الكيميائى يعنى (( خلانى جسمى ممشوق من تانى )) وحتى بعد ما كنت خلصت الرجيم كنت أكل عادى كل الى نفسى فيه لكن كنت أحرق كل الأكل الى كلته بالرياضة أو المشى كثيرررررررررررر http://smil.hotbox.ru/sm/424.gif

أنا أعلم ان الكثير من الناس الى جربوا الرجيم الكميائى يقولون ان الرجيم الكيميائى بمجرد الأنتهاء منه يرجع الوزن المفقود واكثر منه لكن الكلام هذا ليس صحيح عن تجربة والسبب ان وزنهم رجع تانى فيه زيادة لأنهم بعد انتهائهم من الرجيم رجعوا للأكل بشراهه ولم يلتزموا بتثبيت وزنهم وبالتالى زاد الوزن مرة تانيه.. أما مسألة انهم كانوا محرومين فى الرجيم جدا عشان كده
رجعوا للأكل بشراهه الكلام هذا غير منطقى لان طبيعى ان بعد تطبيق الرجيم لمدة كبيرة مثلا
شهر يكون الجسم اتعود انه يكفيه القليل من الأكل ليشعره بالشبع ومعدته بتصغر

أنا بعد انتهائى من الرجيم الكيميائى كنت لا أطيق الأكل كنت أكل نصفه فقط واشعر بعده انى بطنى تؤلمنى عارفين ليه ؟؟؟؟؟؟؟ لان معدتى اتعودت من الرجيم انى اكتفى بأكل قليل عن المعتاده عليه وانا اوضح هذه النقاط للبعض الى واخدين فكرة غلط عن الرجيم الكيميائى واتمنى
الكل يأخد فيتامين خاص بالبشرة مع الرجيم

حتى لما طبقت رجيمات مع دكترة والا عرفوا ينزلوا جسمى زى الرجيم الكيميائى
وكانوا ينزلوا الوزن بشكل بطىء مملل وكمان كان الرجيم أكله قليل هذا المضحك هههههههه
لكن الرجيم الكيميائى مغظمه لم يحدد كمية للأكل فيه وممكن تبتدعوا فى تغيير طرق طهى الاكل كل مرة حتى لا تشعروا بالملل من الرجيم


ملحوظة هامــــــــــــة لجميع المجاهدات :-

ممكن استبدال البيض بالجبنة القريش ( تأكل أى كمية ) غير محددة


عايزين نشوف مين عنه ارادة قويه زى RASHROOSH و omlol الى بدأوا الرجيم
وحققوا نتايج مفرحه وفقدوا بالفعل الكثير من الكيلوات ومستمرين عليه لنهاية الشهر انشاءالله http://smil.hotbox.ru/sm/356.gif


اتمنى كل مجاهدة تبدأ الرجيم بتفائــل واصرار وعزيمة قويـــــــة الله يقوينـــا
ويصبـــــــــــرنـــــــــا

تحياتى وبالتوفيـــــــــق للجــــمــــيع

http://smil.hotbox.ru/sm/445.gif

[ضوءالقمر]

نشكرك اختي رونه على الاهتمام بنا
وشكرا على تشجيعنا

[رونة]

عفــــوااااااااااا أختى ضوء القمر http://smil.hotbox.ru/sm/286.gif

[أم سارونا الحلوة]

مرحبا رونه بعد تفكير طويل واحباط لاني اسوي رجيم من اسبوعين ونزل وزني كيلوين بس قمه الاحباط وقررت اسوي رجيم بس في مشكله.......
ماحب الخضار المسلوقة ايش اسوي .....
مع السلامة

[مس بيوتي]

السلام عليكم حبايبيW:

اشلونكم وحشتوووووووووووووووني وااايد وااااااااااايد والله..

حبيبة قلبي رونه اشلونج حبوبتي والله وحشتيني والله تسلمين قلبي على كلامج العسل والله انا اكثر بتوحشيني بس المشكله في الجامعه والله والتعب انتي عارفه طبعا وما كنت افضى وايد سامحوني كثير..

انا بطلت من الشوربهq) اووووف مليت استغفر الله..
انا بصراحه كنت بحي الشوربه بس الحين طااابت نفسي منها:mad:
ومثل ما قلتي بعد شوي يسموني مس شوربه هههههههههههههههههههههههههههه:D

حبيبتي رونه والله فيج الخير تسألين عني يا عيوني والله انا على طول ودي اشبك واشوفج واشوف البنات بس الضروف تحكم:rolleyes:

بعد عمري رونه ربنا يخليك ليا ولاهلك قولي آمين:) ادري انج مهتمه وايد يا عيوني والله ادعي لج من الحين ياقلبي;)
بس حبيت اقولكم اني بديت الرجيم من اليوم على حسب اتفاقنا وانشالله تكون فاتحة خير وربنا يسهل..

رونه حبيبتي حبيت اسالج عن الشاي الاخضر.. انا رحت السوبر ماركت ولقيت انواع واايد الشاي(الشاي الاخضر ماركة الوره- الشاي الاخضر الصيني صنع مصر- الشاي الاخضر ماركة كواليتي- الشاي الاخضر ابن سينا) طيب شنو اختار منهم انا احترت:confused:

ممكن تقوليلي احسن نوع اللي ينزل الوزن اي واحد فيهم بلييييز علشان ابدا فيه مع المراميه..
حبوبتي رونه انتي معانا بالرجيم والا مايحتاج;)

يالله يابنات سلام وتقبلو ارق تحيه مني للمنتدى جميعا

[soso]

والله يا بنات ما اعرف ايه الي جرالي هديت كل الريجيم امبارح ووزنت نفسي اليوم لقيت نفسي منقصتش خالصصصصص ومتعقده وزعلانه جدا
حبيبتي رونه
كنت عاوزه ابدا معاكم النهارده بس خايفه اتعب ومنقصش خالص زي المرة الي فاتت ومش عارفه اعمل ايه؟؟
زعلااااااانهsid sid sid sid sid sid

:S:

[omlol]

شكرا اختي رونه على التشجيع و انا مستمرة للاخر يعني بس يخلص الاسبوع ده و بعدة سهل
علشان ما فيش تحديد للوقت ساعات اخرج علشان اشوف الاغراض للبيت و اتاخر و بيسير وقت الاكل و انا مش في البيت و لو اردت ان اكل خس او خيار مثلا الاقي ان الوجبة التالية حتتأخر كثير
و لكن كل ما يجي المساء اشعر بالراحة ان يوم اخر انتهى
تحياتي للجميع و تشجعوا يا بنات النتائج بعد مدة ستظهر بوضوح
و ما تنسوش المـــــــــــــــاء هو الي بيساعد على الحرق انا عمل معي نتيجة كويسة
و في نفس الوقت صار بديل لملء المعدة بدون تعب
تحياتي و الى اللقاء

[ليالي ليلا]

السلام عليكم يا بنات
اليوم السبت والعضوات المشاركات غائبات؟؟؟
الحمد لله بدأت من أمس و أحس أن كل شيئ على مايرام 000
والحمد لله أنني لاأشعر بالجوع00 و أجده معقول للغايه000
بانتظاركم

[مس بيوتي]

مرحبا حبابيبي والسلام عليكم..

وسعولي شويه:D

انا بديت اليوم مثل ما قلتلكم ومثل ما قالت الخيرات انه سهل وما احس بالجوع الحمد الله

اختي الخيرات انا مو متغيبه معاكم والله وسويت حضور بعد اليوم :D وقلتلكم اني بديت اليوم معاكم بس ناطرين باجي البنات وينهكم يابنات بشرووووو واللي بدو معانا يقولون لنا اوكي يا بنات..

يالله سلالالالام حبايبيW:

[ضوءالقمر]

مرحبا يا بنات
انا معك واختي ايضا عاملين الرجيم وكمان رياضه
وحاسه حالي كتير خفيفه من اول يوم
الله يقويكم جميعا
وبالنسبه للشاي اعتقد ان الشاي الصيني افضل نوع
والله اعلو

[رونة]

بسم الله نبدأ الرجــــــيــم الكيميائى


أحلى سلام لأحلى مجاهداااااااااااااااااااات وخاصة للملتزمات الى حضروا اليوم
اليوم هو اليوم الأول للرجيم الكيميائى اتمنى تكون كل العضوات بدأوا خاصة المتغيبات منهم http://smil.hotbox.ru/sm/275.gif لعل المانع خير


حبيبتى مس بيوتى و الخيرات و omlol وضوء القمر هما الى حضروا النهارده
اتمنى بقيه الأخوات يكونوا التزموا بأول يوم للرجيممممممممممممممممممم http://smil.hotbox.ru/sm/303.gif



أختى أم سارونا الحلوة أفضل قرار اخذتيه أنك تبدأى فى الرجيم الكيميائى وصدقينى مش
هتخسرى غير الكيلوات الى تنزليها .. والرجيم الى كنتى متبعاه فعلا محبط جدا والحل
هو تغييره والبدأ بالرجيم الكيميائى ..
أما بالنسبة للخضار المسلوق أولا انتى الأيام الى عندك فيها وجبة للخضار المسلوق هيكون
معاه فى نفس الوجبة بيض مسلوق ولذلك فممكن الغاء الخضار من الوجبه وعدم استبداله
المفروض انه لا يمكن تغييره لكن ممكن تأكلى بديل له جزر طازج أى كمية لو تحبيه
أنا كنت نفس حالتك كنت الغى الخضار المسلوق من وجبتى وبالتوفيق عزيزتى



مسسسسسسس بيوتىىىىىىىىىىىىىىى حبيبتى واللهههه أنا فى قمة السعادة انك
بدأتى الرجيمممممممممم النهارده والاراده تمامممممممممممممممممم ومعلش على التأخير
أنا عارفه الجامعة ومشاغلها الله يكون فى عونك احنا بس بنحب نطمأن عليكى وانشاءالله
كل فترة تدخلىالنت تطميننا على أخبارك وأخبار الرجيممممممممم معاكى
حبيبتى ربنا يخلينا لبعض كلنااااااااااااااااااااااااااااااااااااا أمين اميننننننننننننننننننننن http://smil.hotbox.ru/sm/306.gif

بالنسبة للشاى أنا أستخدم الشاى الأخضر الصينى أعتقد هو أفضلهم أسمه TWININGS
حبيبتى أنا بشرب الشاى الأخضر الصينى الى فى علبة خضارء حديد وغطاها لونه ذهبى
وانا هنزل صورته عشات تعرفيه وانا اشربه لانه بريح الجسم بعد وجبة الغداء والعشاء بالاضافة انى بأخد شاى ثانى شاى بعلبة حمراء للتخسيس وميزته انى بشربه مره واحده بالليل قبل النوم وهو بيريح الهضم جدا ولا يعطى فرصة للأمساك يجيى لان الرجيم غالبا بيعمل أمساك http://smil.hotbox.ru/sm/325.gif الله لا يوريكوااا الامساك ههههههههههههه
أنا سمعت عن انواع شاى كثير بتعمل نفس المفعول وهى انواع مصنوعة فى الدول العربية
فأنا رأى لو انتى محتاجه شاى بس لتريح البطن وتخفيفها وتنزيلها أ شربى الشاى الاخضر الصينى ولو محتاجه شاى يساعد لو فيه أمساك يبقى انواع كثير عندك فى السوق ومكتوب عليهم
بيساعد للتخسيس وفى حاله وجود امساك وانا هدورلك دلوقنى وهجيبلك أحسن واحد فيهم موجود بالسوق انتظرى ردى حبوبتى


أنا معاكم بالرجيمممممممممممممممم عشان التشجيع يزيد وكل يوم بدخل اطمأن علىالجيمع
والله هو كل فتره لازم يحتاج نعمل الرجيم تانى هنعمل أيهههههههههههه الأكل مغرىىىىىى
والبطن طماعه مش مكفيها المخزون عايزه جديد هههه


حبيبتى مس بيوتي شايفاكىالنهارده داخله ووسعتى لنفسك واخدتى كراسى كل الاعضاء
الى محضروش وملكيش نفس للدراسة يمكن عشان مفيش أكلللللل ههههه شوفى عليكى وعلى عصير الليموناته أعملى شفشق كبيررررررر فيه مثلا 20 كبايه ليمون معمول فىالخلاط وحطيها جنبك وذاكرى وبعد مدة من كثر شربه هتحسى انك اتعودتى عليه زى ما اتعودتى على شوربه الملفوففففففففففففف هتبقى مس ليموناته ههههههhttp://www.industreal.spb.ru/smiles/drunk.gif معلش رايقه النهارده الرجيم عمل عمايله معايه http://smil.hotbox.ru/sm/351.gif


حبيبتى soso زعلتينى على الرجيم حرام بعد الوقت الى استحملتيه كله لكن بدام الرجيم منزلتيش
عليه يبقى جسمك غير متقبله يبقى الحل تغييره وبعدين انتى ممكن تخدى يوم أو يومين راحة وتبدأى الرجيم معانا لان الكيميائى الى احنا كتبناه هنا أكيد هينزل من الوزن لانه بيحرق الدهون
بشكل سريع فعلا وممكن تمشى عليه الأسبوع الأول فقط ونشوف النتيجه وانا حاسه انها هتكون
مبشره وتنزلى كيلوات كثيرررررر http://smil.hotbox.ru/sm/329.gif



عفوا أختى omlol احنا أخوات و شوفى انتى حاولى ترتبى الأكل حسب ظروفك بالنسبة للوقت والمهم بس هو عدم الأكل بين الوجبتين الا بعد ساعتين كما ذكرنا وممكن لو مفيش وقت للاكل بين الوجبتين تشربى كوب ليموناته تعويض قبل الوجبة بساعة وانشاءالله تستمرى حبيبتى وتوصلى للوزن المثالى ..
فعلا الماء رهيببببببببببببببببببب للمساعده على خفض الوزن والشعور بالأمتلاء والشبع
وأنا كنت أشرب ماء كثيررررر فى الرجيم حتى بعد ما خلصته اتعودت اشرب ماء كثير
خاصة كوبين ماء الصبح علىالريق وبالطبع هو ممتاز للبشره ايضا وبالتوفيقققققققققققققققققق



سلام عزيزتى الخيرات الحمدلله انه كل الأمور عدت بسلام النهارده أول يوم بالرجيم
وان مفيش أحساس بالتعب والا بالجوع .. أهم حاجه محاولة تنويع فى طريقه طبخ الأكل
عشان الواحد ميحسش بالممل وبعدين هييجى التعود وهتكون البطن قفلت عن الأكل
بعد مدة وهترفض أى أكل زيادة عن المطلوب لكفاية الجسم .. هو نظام ممتاز بس أهم
حاجه الأستمرار عليه لمدة حتى تظهر نتايج مبهرررررررره



أختى ضوءالقمر ماشاء الله على الهمه واختك معك مع ممارسة الرياضة واتمنى كل العضوات
تمارسها ولو حتى وقت بسيط وكل يوم اقول وقت بسيط واقلل المده لحد ما هتوصل لدقيقه فى اليوم
عشان محدش يتعب هههههههههههه


العضوات الى حضروا للان هم :-

مس بيوتى
الخيرات
omlol
أم سارونا الحلوة
ضوء القمر وأختها
رونـه

منتظرين الباقيين


مجاهداااااااااااااااات التزااااااااااااااااااااااااااااااااام http://smil.hotbox.ru/sm/300.gif

نلتقى غدا مع يوم أخر جديد مشرق مع ابتسامة وخفه جميلة
http://smil.hotbox.ru/sm/295.gif


بالتوفيق للجميع

[رونة]

فيه أنوا ع كثيرررررررر من الشاىالاخضر فى السوق وهو صندوق أخضر اللون فى علبه
حديد وله غطاء ذهبى اللون و هو النوع الى أنا استخدمته ومريحنى جدا هو شاى TWININGS وهو صنع فى الصين ومعبأ فى انجلترا وطمعه مررررر ولذلك ضعى نصف ملعقه شاى منه على كوب ماء مغلى ولتفادى مرامرته ممكن تضعى عليه بديل السكر فركتوز الفواكه واكيد هيكون موجود فى سوبرماركت ...

وفيه نوع تانى غيره موجود فى السوق وهو عبارة عن صندوق ملبس بخيشه لونها بيج فاتح
وصنع فى الصين ايضا ومكتوب عليه بالحروف الصينيه لكن الصراحة لم اجربه
لكن الكثير من البنات بمدحوه جدا ممكن نجربه ولو مس بيوتى تبدأى انتى وتقوليلنا على النتيجة..

وفى أنوا ع تانيه كثير من الشاىالأخضر مصنوعه فى الدول العربية اتكلم عنها البنات كبل كده
ولكن لم أجربهم لكن البنات جربوهم وبيشكروا فيهم ومكتوب عليهم شاى للتخسيس ..

وانا بالاضافة لاستخدامى لشاى توينجز فأنا استخدم شاىاخر أمريكى الصنع وهو كله أعشاب ايضا للتخسيس لان شاى توينجز لا يساعد على حل مشكله الامساك نتيجة للرجيم

ممكن نجرب الشاى الأخضر الملبس بخيشه وانا هشتريه واجربه أول واحده واقولكم نتيجته
أفضل والا شاى توينجز ..


مرفق صورة علبة الشاى الأخضر الصينى توينجز

http://icc.jeeran.com/image018.jpg


تحياتى

[المارين]

السلام عليكم...

إن شاء الله أبدأ من بكرة الإثنين 17/3/2003م

مع إن المفروض أبدأ من يوم السبت 15/3/2003م.... بس يوم الجمعة حصلت حادثة بالبيت... وهي إن أبو زوجي إحترق وهو بالمستشفى ألحين... وبكرة الإثنين بيسوون عمليه عشانه... وأكيد عارفين هل اليومين ما راح أكون فاضيه للرجيم وغيره من الدربكة إلي حنا فيها... والحمد لله عدى مرحلة الخطر وهو بخير وعافية... وأنا من بكرة أبدأ بالرجيم ( إن شاء الله )


يا الله يا بنات وينكم ... همتكم ونشاطكم... ولا تنسوا الرياضة الصبح بعد صلاة الفجر... والمشي العصر الساعة 4:30 لمدة ساعة او أكثر إذا قدرتي



والله يصبركم ويصبرنا ( آمين )

تحياتي...
المارين... أم الوليد

[وعــدي]

اول شي سلاامات المارين على سلاامة ابو زوجك وماقدامه الا العافيه وثانيا سوسو لاتزعل تعيشي وتاخدي غيرها هههههههه ياما صارت فيا .... المهم ليش ماتجري ريجيم الشربه يقولو مرة كويس وينزل وهو اسبوع واحد بس او ايش رايك تاخدي هالاسبوع راحه ومن يوم السبت نبدا انا وانتي الرييجيم الكيميائي مع البنات



يااااابنات انتظروني انا والريجيم الكيمائي من السبت القادم ........والقادم اكيد مذهل ههههههههههههههه
عارفين ايش مشكلتي اني مااقدر اكمل اسبوع واحد بس من اي ريجيم اااااااااه رحت لدكتور تغذيه ومانفع رحت دكتور نفساني ومانفع ماادري وش الحل
المهم ريجيم سوسو الكيميائي مشيت عليه 4 ايام بس من بعدها نفسي انسدت عن الاكل يعني ممكن طول اليوم مااكل شي بس اشرب عصير يابنات ادعو لي عمري ضاع وانا دبه نفسي البس زي البنات الي في التلفزيون قبل مااصير عجوز تعتقدو ممكن......... نقول يارب
رونه حبيبتي لاتنسي تضميني معاكم من الاسبوع الجاي
وتحياتي

[omlol]

ربنا يعافية يارب و الحمد لله على سلامته
انا سجلت حضور اليوم و االريجيم ماشي تمام و الحمد لله
عقبال عند البقية يارب
خلو بالكوا ممنوع الاحباط و يجب الاستمرار
و النتايج بتنسي التعب مش كدة ولا ايه
تحياتي للجميع اختكم

[أم سارونا الحلوة]

اختي رونه انا لسه مابديت لاني قعدت اقنع زوجي (خايف على;) ) ...
وراح ابتدي هاليومين وبخبركم ...
مع السلامه ...W:

[soso]

عزيزتي رونه
ان شاء الله ابدا بكرة 17/3 الاسبوع الاول وبعدين اوزن نفسي وربنا يسهل
حبيبتي وعد ي
ليه بس لخبطتي الريجيم ؟؟:p عارفه انا لولا المذاكرة والكليه كنت عملته تاني لان نتايجه معايا كانت هايله بس المشكله مبعرفش اذاكر منه لانه متعب جدا :rolleyes: المهم حبدا بكرة ان شاء الله الريجيم الكيميائي مع البنات وربنا يسهل
يا ريت تبدئي معايا
وادعولي يا بنات انقص شويه :(
:S:

[اليس]

وعــــدي انا هبدا الرجيم الكيميائي يوم السبت الجاي لانه على قولك الجاي احلى.....
ونكتب النتايج مع بعض ok
باااااااي

[رونة]

بســم الله الرحمـن الرحيــم

ثانى يوم للرجيم الكييمائى 16/3/2003


حبيبتى المارين ألف سلامة على ابو زوجك وانشاءالله كل شىء يكون تمام ويكون فى أحسن صحة ويقوم بالسلامة http://smil.hotbox.ru/sm/227.gif .. وانتى أول ما تستعدى للرجيم أبدأى واحنا بدأنا الحمدلله ومنتظرينك تكملى معانا فى أقرب وقت يناسبك
وسلميلنا عليه حبيبتى لما يقوم بالسلامه



أختى وعــدي انشاءالله تبدأى الرجيم الكيميائى الأسبوع القادم وتكملى معانا ولو ممكن تبدأى
برجيم الشوربه فى هذا الأسبوع حتى لا تزيدى من وزنك فى هذا الأسبوع ..
عارفة انتى لو نزلتى على رجيم فعلا كيلوات كثيرررررررر هتتشجعى أكثر وهتقدرى تكملى
أكثر من أسبوع المهم تجربى ولما تشوفى النتيجة هتكملى انشاءالله وتوصلى للوزن المثالى وبالتوفيق



omlol انتى جدا مجتهده ومجاهده من النوع المتميز وسجلتى حضور اليوم وانشاءالله هتوصلى للى انتى عايزاه حبيبتى وعندك حق النتايج بتخلينا نكمل الرجيم وكفايه الرجوع لجسم ممشوق القوام وخفه فى الحركة والا فيه فى الدنيا أحلى من احساسها وبالتوفيق حبيبتى ربنا يوفقك http://smil.hotbox.ru/sm/524.gif



معلش حبيبتى أم سارونا الحلوة لازم تحاولى تقنعيه الأول وطبيعى لازم يخاف عليكى لكن
انتى طمنيه انه النظام فيه المواد الغذائية الهامه للجسم من بروتين وخضار وفاكهه وانتى
كمان فى أخر الأسبوع عندك يوم راحة كلى كل الى انتى تحبيه وممكن تأخدى فيتامين مع الرجيم
واحنا فى انتظارككككككككك ورينا همتك فى الأقناععععععع http://smil.hotbox.ru/sm/374.gif


الأعضاء فى الرجيم الكيميائى هم :- (وأخر تطوراتهم مع الرجيم )

omlol ( مجاهدة ممتازة ) فى الأسبوع الثناى من الرجيم اثبتت حضور امبارح واليوم
RASHROOSH( مجاهدة ممتازة )فىالأسبوع الثانى من الرجيم لم تحضراليوم لعل لمانع خير
ضوء القمر أختها ( بدأت الرجيم ) اثبتت حضور امبارح
الخيرات ( بدأت الرجيم ) اثبت حضور امبارح
مس بيوتى ( بدأت الرجيم ) اثبتت حضور امبارح وهى مشغولة بالجامعه الله يكون فى عونها
رونه ( بدأت الرجيم ) اثبتت حضور امبارح واليوم
أم السعد ( بدأت الرجيم ) لك تحضراليوم لعل المانع خير
المارين ( ستبدأ قريبا )
أم سارونا الحلوة (تحاول أقناع زوجها )
soso (تبدأ قريبا )
وعــدي ( الأسبوع القادم )
اليس (الأسبوع القادم )


الى اللقاء فى يوم جديد من الرجيم الكيميائى واتمنى من كل الأخوات الاتزام التام وعدم ااعطاء فرصة للأحباط والأخوات الى لم يحضروا اليوم يكونوا ملتزمين وبالتوفيق للجميع يارب http://smil.hotbox.ru/sm/417.gif


http://smil.hotbox.ru/sm/327.gif


تحيـــاتى

رونــــه

[أم سارونا الحلوة]

رونه حلللللللللللوة (تحاول اقناع زوجها ) هههههههههههههه.
ابشرك اقنعته بس قالي اذا صار فيكي شي لاتلومي الا نفسك .
اشوفكم على خير .

[مس بيوتي]

هااااااااااي يابنات السلام عليكم اشلونكم شخباركم...

انا معاكم حبايبي واليوم ثاني يوم من الرجيم وترى حلو ومو صعب تنفيذه ولا تحسون بدوخه للحين كل شي تمام:rolleyes:


انا شريت الشاي الاخضر ترى بس ماركة كواليتي قلت عشان يساعد اكثر لان وزني شويه صعب انه ينزل...


بعد عمري رونه تسلمين حبيبة قلبي:)

وترى انا اليوم اثبت حضوري قيدوها لي:D

وانتو يابنات شنو صار معاكم طمنونا

سلالالالالالالامW:

[مس بيوتي]

السلام عليكم ..

نسيت اقولكم بنات.
اول شي الف سلامه المارين وانشالله ما تشوفون شر...

عسلوتي الحوه رونه.... الله يخليج لنا ويخلينا لبعض يااااااااااارب..
ربنا ما يحرمنيش منك;)
مشكوره واايد على الشاي ...
وزين انج نزلتيه عشان اعرفه تسلمين ياروحي...

بس انا شريت كواليتي اهوا مكتوب عليه ماركه مميزه وريحته امبين انه طبيعي واهوا معبء في الصين وسيريلانكا ومكتوب فوائد كثيره له ومنها انقاص الوزن وانا هذا اللي ابيه ... واهوا مكتبو عليه نوعيه استثنائيه .....

بس ماادري اجربه هذا اللي عندي والا اجرب اللي تقولون عنه؟:confused:
انا راح اجرب اللي عندي لان هذا ثاني واحد اشتريه اول واحد شاي اخضر ابن سينا وما جربته والثاني كواليتي اجربه ولما اخلص منه اشتري اللي تقولون عنه ....

وتقبلو ارق واحلى تحيه منيW:

[ضوءالقمر]

وانا جيت خصوصي يا اخواتي حتى اثبت حضوري
انا اليوم زنت حالي تصورا نزلت 1كيلو بيومين :D
واختي كمان ماشيه على الرجيم معي بس مابعرف كم نزلت
واليوم لعبت رياضه كتير وانا كتير مسروره
وانتوا يا بنات عم تلعبوا رياضه
تحياتي الى رونه الحلوى :p

[رونة]

دخلت متأخر أشوف المجاهدات الى اتأخروا على اثبات الحضوررررررر دخلوا والا لا هههه

أم سارونا الحلوة انشاءالله لما تبدأى الرجيم أهم حاجه تلتزمي بيه حرفيا حتى توصلىلأفضل
نتيجة منه وبالتوفيق وأى استفسار أنا جاهزة عزيزتى

وفى نفس الوقت هناك 3 ملاحظات هامة لجميع البناتتتتتتتتتت

ملاحظــــــات هــامـــة :- (( يجب جميع المجاهدات الالتزام بهم )) http://smil.hotbox.ru/sm/143.gif

1- عند انتهاء الرجيم الكييمائى بعد شهر واحد يجب التوقف عن الرجيم لانه الجسم يجب انه يرتاح
وأنا عملت الى عليــــــــا ونبهت الكل وخذرت أكثر من مرة ( كفاية عمل الرجيم
لمدة شهر واحد فقط ) وبعدها هتكونوا نزلتوا كثيرررررررر من الكيلوات و ممكن لو لسه محتاجين تنزلوا كمان كيلوات هتكون ساعتها العملية سهله وممكن تنزلوا عن طريق أى رجيم سهل لانه هتكون الكيلوات الى ناقص تنزيلها قليلة جدا

2- يفضل أخذ فيتامين للبشرة وهناك أنواع كثيرة موجوده بالسوق

3- شرب الشاى الأخضر أو أى شاى رجيم


حبيبتى مس بيوتي جيتى متأخرررررر أنا قاعدة مستنياكى عشان أكتبلك حضور أو غياب لكن لحقتينى فى أخر لحظه قبل ما أقفل دفتر الحضورررررر ذكية هههه

شوفى حبيبتى أنتى استخدمى الشاىالى اشتريتيه كواليتى وبعدها قوليلنا على نتيجتة وأنا عن
نفسى هشترى النوع التانى الى مكتوب عليه بالحروف الصينى واجربه ولو جاب نتيجه بنقول
لبقيت البنات يشتروه ههههه هنعمل فى نفسنا معمل تجارب http://smil.hotbox.ru/sm/105.gif بالتوفيق حبيبتى



حبوبتى ضوءالقمر أثبتى حضووووووووور اليوم لكن دخلتى فى اخر لحظه على السريععععععع
ومبروك على كيلوووووووو فى يومين بس والله تقدم مبهررررر والىالمزيد من نزول للكيلوات
وسلميلى على أختك وقوليلها احنا ضميناها معانا فى قائمة المجاهدات المجتهداتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
وأنا سعيدة بيكى والله انك تمارسى الرياضة وأنا اعتقد ان بقيه البنات يمارسوا رياضة المشى
وهما قاعدين علىالكراسى اhttp://smil.hotbox.ru/sm/073.gif ازاى معرفش هههههه يمكن تجيب نتيجه خلينا نجرب احنا ورانا ايه هههههه


سلامى لحبيبتى مس بيوتى وحبيبتى ضوء القمر ولو انى بعتب عليهم خلونى استناهم ومقفلش الدفتر وانا نمت علىالكيبورد http://smil.hotbox.ru/sm/095.gif وانا بستنى لكنننننن المهم انهم وصلوا واثبتوا الحضور وهو ما يدل على همتهم والتزامهم بالنظام وايمانهم بالجهاد فىالرجيم من أجل الوصول لجسم مشدود القوام ليس بمثله مثيل وعجبى ههههه


مليون سلام لاحلى مجاهدات بالمنتدى

http://smil.hotbox.ru/sm/076.gif

[ضوءالقمر]

اختي الغاليه رونه والله اني تعود عليك وعلى كتاباتك ارجوا انك ما تقطعينا
وانا سعيدة بالرجيم
واه على الرياضه ما اجملها بتريح وبتخلي الواحد ينام بعمق
بكره اختي رح تجي عندي عازمتها على الغداء لان الغداء بكره خفيف هه هه هه
على نص كيلو جبنه قريش واتنين توست وكيلو طماطم
وبكره بقول لكم الاخبار
باي رايحه نام :o

[ليالي ليلا]

السلام عليكم
كيفكم يا بنات00
أريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييد تشجيع 00
أحس بأنني فقد الاراده00
مع أني أول يوم بدأته لم أشعر بأي جوع00 وحتى الثاني أما الثالث فقد انهارت الهمه000
احس بدوار شديد مع أنني كل يوم أشرب حبة فيتامين وحبة كالسيوم000
ولكن الدوار وطنين الآذن يزعجني جدا000 حتى أنني اليوم عندما حملت ابني سقط أنا وهو000
أرجوكم أفيدوني!!!!

[ام السعد]

مرحبا حبايبي ...
اولا : سلامات يالمارين على ابو زوجك وان شاء الله ربي يشفيه ويقوم بالسلامه
ثانيا : سلامات الخيرات ... لازم تنتبهي لنفسك وتعرفي سبب هذا الدوار والف سلامه عليك
ثالثا : وحشتوني كلكم ... وانا انشغلت لاني كنت احضر للدراسه لان الفترة الماضيه كان عندي اجازة والان انتهت ورجعت للهم من ثاني ربي يسهلها من عنده يا رب ... اما عن الرجيم فانا مستمرة والحمد لله رغم ان نفسي كل شوي تهفني على اكله دسمه او رز او شوكولاته لكن على مين يا انا يا هي ... مش حخليها تنتصر علي ...
لكن بنات بالنسبه للدجاج انا ما اكله كثير ... ممكن ابدله بلحم مثلا ؟ وكمان وسط الاكل اقدر اشرب عصير والا لازم بعد الوجبه بساعتين ؟
وان شاء الله اقدر اثبت حضوري معاكم يوميا لاني استمد منكم الاراده والتشجيع على الاستمرار في الرجيم وما اقدر استغني عنكم ابدا ... الف شكر للجميع وبلاخص روووووونه الاموووووورة
باااااي

[عروسة_البحر]

هاي
يا بنات جبتوا لي الاحباط :(
كلكم عندكم وزن إلا انا ابغى وزن ساعدوني sid
فانا نحيفة وايد وايد وايد وزواجي قريب:eek:

[Om-YouSeF]

السلااااااام ..


عروسة_البحر تبين اتبرع لك بكم كيلو ترا عندي واااااااااااااااااااااااااااااااايد :)

Om-YouSeF

[soso]

حبيبتي رونه
انا النهارده اول يوم وبسجل حضوري وبتغدي برتقااااال وعصير برتقال اتفضلو معايا
المهم كنت عاوزه اعرف اسم شاي التخسيس الي بتستعمليه
اما الشاي الاخضر فانا عندي شاي اخضر صيني في علبه كرتون خضراء
باي باي بقه رايحه انااام لاني راجعه من الكليه تعبانه والوجبه كااانت دسمه;)
W:

[soso]

رونه كنت عاوزه اسال
هو النظام الي احنا بداناه والاي انتي قصدك عليه مناخدش اكثر من شهر هو الاربع اسابيع الي في الوصله دي
http://www.lakii.com/diet.php?doWhat=showarticle&topicid=6&articleid=111
الاسبوع الثالث صعععب والرابع يعني
:(

[أم سارونا الحلوة]

سلام رونه الله يخليك انا اليوم بديت ومشكلتي اني مافطرت واكلت تفاحة وشوي على الغدا وحاسه بدوار وجوع اقدر اكل خس بين الوجبات وحبوب الفيتامينات اقدر اخذ بدله كوب عصير برتقال طازج مثلا .

[RASHROOSH]

سلام يا اقوى واشطر مجاهدات
ها ايه اخبار الريجيم معاكم ؟
انا عن نفسي الحمد لله ماشي تمام مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كل يوم
انا حبيت اسجل حضور عشان ميس رونة ما تزعلش مني
بس لي سؤال او اتنين لو سمحتوا :
الاول ما فائدة شرب الماء الصبح على الريق ؟ للأسف انا طبيعتي قليلة الشرب للماء فهل لها تأثير على نزول الوزن ؟
والسؤال التاني في حد استعمل الدراجة الرياضية الثابتة ؟
لو في هل بتساعد على تنزيل الوزن ولا بس تشد عضلات الساقين ؟
وشكرا حبيباتي وفي انتظار سماع اخباركم الحلوة

[omlol]

انا احييكم و اقدم حضور لهذا اليوم
و الامور ماشية لحد الان تمام
و لكن اعتقد انني ساتوقف للانني و صلت الى 58 كغم
و لا اعلم اذا كنت سانزل اكثر و لا اعلم ماذا سافعل
ما رايك يا حبيبتي رونه لا نني ا ساسا اقل من 65 كغم كنت ارجوك ردي على بسرعة
و يا اخواتي خليكم مستمرين لان النتائج جميلة و مبهرة و ربنا معكم
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

[رونة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يوم جديد يمر من أيام الرجيم الكيميائى



انا هبدأ اليوم بأختى omlol لأنها فى حاجه لرد سريع

حبيبتى 58 كيلو نتيجة ممتاززززززززه omlol وألف مبروك للوصول لهذه النتيجة بأرادتك
القوية وكفاية عليكى كده وقفى الرجيم وهذه الهدية لكى على تفوقك على نفسك http://smil.hotbox.ru/sm/405.gif

وشوفى لو أنتى لسه عايزه تنزلى فى وزنك كمان كيلوات قليله 2 أو 3 ثلاثه كيلو
ممكن فى هذه الحالة انك تبدأى أى رجيم تانى بسيط وتنزليهم على راحتك

وانشاءالله احنا مستمرين على الرجيم ولو حابة تبدأى رجيم تانى ممكن رجيم الكالورى أو رجيم التمروالبلح أو غيره وألف مبروووووووووك مره تانيه يا مجاهدتنا المتميزه omlol
http://smil.hotbox.ru/sm/524.gif

[أم سارونا الحلوة]

وانا يارونه محتاجه لك وتري اليوم مع العشا اكلت رمانه خربت الرجيم ولا لا جاوبيني الله يخليك .

[رونة]

حبيبتى ضوء القمر والله أنا كمان أتعودت أكون معاكم دائما ونطمأن على اخبار بعض والحمدلله انك مستمتعه بالرياضة واحساسها بالراحة والخفه والسعاده الى بتعطيها للواحد .....

بس حرا م الغداء الى عزمتى عليه أختك كان صعب اوىىىىىىىى حراممممم مش خفيف بس ده مسح زور هههههههههه يعنى لو أنا مكانكوا مش عارفه هأكل ايه والا ايه من كثر الأصناف الى قدامىىىىىى http://smil.hotbox.ru/sm/413.gif وصدقينى الجوع بيخلىالواحد يحب كل أصناف الأكل واحنا منتظرين اخبارك أو بأول



وعليكم السلاممممممممم أختى الخيرات مالك ايه الى حصلللللللللللللل بس لا تفقدى الاراده
أنتى أول ما توزنى وزنك فى أخر الأسبوع وتشوفى النتيجه الهايله الى انتى حققتيها هتتمسكى
أكثر بالرجيم وهتستمرى عليه دون تردد والله ....

اوووووووه ليه دوار سلامتك حبيبتى لكن شوفى يمكن انتى لم تأكلى كل الاصناف الموجوده بالرجيم ؟ وحذفتى منها ؟ هل شربتى عصير الليموناته بين الأكلات ؟ وهل أكلتى
الخس أو الخيار بين الوجبات ؟؟؟؟؟؟؟ لانك لو فعلا لم تأكلى بين الوجبات أكيد هتتعبى

وأعتقد السبب للدوخه كمان انك متعوده على كمية اكبر من الأكل فلما قللتى الكمية شعرتى بدوخة لكن أنا أنتظر جوابك فى أسرع وقت ممكن لنعرف السبب وراء الدوخة http://smil.hotbox.ru/sm/341.gif

ياريت تقرأى ما كتبت للأخت أم سارونا الحلوة لأنها لم تأكل كل المكتوب نفس حالتك


حبيبتى أم سارونا الحلوة انتى شعرتى بدوخة لأنك لم تلتزمى بالأكل المكتوب فى النظااااااام
لازممممممم تأكلى كل المكتوب حتى لا تشعرى بأرهاق !!

أولا الفطار ليس تفاحة ! الفطار عندك يوميا ( شرب عصير برتقال أو أكل برتقالة أو نصف جريب فروت )
يعنى ممكن تشربى العصير الطازج فى الصباح فى الفطار مع أكل 2بيض مسلوق

وطبعا تقدرى تأكلى بين الوجبات يا أما خس أو خيار ( أختارى واحد منهم فقط )
وتقدرى تشربى فى أى وقت من اليوم ( شاى - عصير ليموناته - كركديه غير محلى - ماء - قهوة بدون لبن ) بسكر بديل سكارين

يعنى لو انتى كلتى كل الموجود فى الرجيم اضافة للى كتبته الان لن تشعرى بدوخة حبيبتى
اخذ الفيتامينات هامة ولا يجب استبدالها بشرب عصير البرتقال لانك طبيعى يوميا فطارك فيه
عصير برتقال .. جربى طريقتى وقوليلى لسه فيه دوار والا لا ؟؟؟ فى انتظار ردك

معلومة :-
لو أكلتى كل الى كتبناه ولسه عندك دوار انتى أو الخيرات فى هذه الحاله اشربى كوب برتقال
ياريت الاخت الخيرات تقرأ هذه المعلومات أيضا لانها شعرت بدوار ايضا وارجو ان تلتزم هى
ايضا بأكل كل الوجبات المكتوبه فىالرجيم مع الاضافت الى كتبتها الان وتمنياتى بالتوفيق



ام السعد يا أهلا بعودتك يا حبيبتى حشتنينى من مده اختفيتى وانشاءالله بالتوفيق فى الدراسة
تماممممممم انك مستمره على الرجيم لكن أوعى تخلى نفسك تنتصر شطوررررة حبيبتى
وشوفى انتى لما يجيلك أحساس ان نفسك فى أكله دسمه أو شوكولاته على طول حاولى تشغلى نفسك فى أى حاجه تانيههههههههه http://smil.hotbox.ru/sm/366.gif


حبيبتى بالنسبة للدجاج هو أصلا معظم الأسبوع فيه لحمه بس وعندك يومين فقط للدجاج !!
والباقى 4 أيام لحمه ويوم سمك يعنى حاولى تأكلى الدجاج واشويه بطريقه تحبيها و بالفحم طعمه أحلى ..
والعصير ممنوووووووووع http://smil.hotbox.ru/sm/321.gif أثناء الوجبات وممكن تشربى بين الوجبات عصير ليموناته وماء وشاى وقهوه بدون لبن
وعلى فكرة ممكن كركديه تنقعيه فى البيت ولكن يشرب بدون سكر ..


تم أثبات حضورك اليوم واحنا كمان بنشجعك على الأستمرار فىالرجيم وخليكى مسيطره على
نفسككككككككك دائما لأنك فعلا الأقوى واحنا كمان منقدرش نستغنى عنك لاننا فريق جهاد واحد وانشاءالله اتمنى للكل الوصول للهدف المطلوب وبالتوفيق

http://smil.hotbox.ru/sm/313.gif

[رونة]

أختى عروسة_البحر والا احباط والله حاجه حبيبتى شوفى أنا قرأت عن فيتامنين ناس كثير بيمدحوه وبيزيد الوزن كثير فى الشهر الواحد حوالى 8 كيلو وهو Tres Orixوانشاءالله ينفع معاكى http://smil.hotbox.ru/sm/378.gif



أختى Om-YouSef والله عندك حققققق عندنا كيلوات كثيرررررررر لو تنفع للتبرع كان الكل اأرتااااااح هههههههه http://smil.hotbox.ru/sm/350.gif



تم التسجيل للمجاهدة soso معلش حبيبتى انا عارفه انك بتكونى مشغوله فى الجامعه وراجعه تعبانه لكن انا الى بيهمنى من اثبات الحضور انى اتاكد ان الكل ملتزم بالرجيم وعشان لو بدأ
يفقد ارادته نلحقه بسرعههههه

بالنسبة لشاى التخسيس الى بستعمله اسمه Super Dieters Tea وهو بعلبة حمراء
ولكن موجود فى صيدلية واحدة فقط فى مصر الجديدة وهى صيدلية أبو خالد عند محلات عمر أفندى عند شارع الحجاز فى شارع فريد سميكه.. وعلى فكرة فيه أنواع كثير فى السوق من شاى التخسيس وبالنسبة ليه هذا الشاى يساعدنى بأنه يحل مشكلة الأمساك فى فترة الرجيم ..

soso حبيبتى فعلا الوصلة الى كتبتيها هى وصلة للرجيم الكيميائى الى احنا متبعينه حاليا وانا
لم أفضل أنا أكتب نظام رجيم كيميائى غير الى مكتوب هنا والسبب انهم أصعب من الى المكتوب بكثير وانا جربت الى هنا واخر أصعب منه ...
الأسبوع الثالث صعب شويه لكن الجسم بيكون اتعود لما توصلى له ومش هتتعبى فيه جامد والأسبوع الرابع معقول مع تعود الجسم على أكل كمية أقل من المعتاد ... http://smil.hotbox.ru/sm/376.gif



حبيبتى أم سارونا الحلوة انتى شعرتى بدوخة لأنك لم تلتزمى بالأكل المكتوب فى النظااااااام
لازممممممم تأكلى كل المكتوب حتى لا تشعرى بأرهاق !!

أولا الفطار ليس تفاحة ! الفطار عندك يوميا ( شرب عصير برتقال أو أكل برتقالة أو نصف جريب فروت )
يعنى ممكن تشربى العصير الطازج فى الصباح فى الفطار مع أكل 2البيض المسلوق

وطبعا تقدرى تأكلى بين الوجبات يا أما خس أو خيار ( أختارى واحد منهم فقط )
وتقدرى تشربى فى أى وقت من اليوم ( شاى - عصير ليموناته - كركديه غير محلى - ماء - قهوة بدون لبن ) بسكر بديل سكارين

يعنى لو انتى كلتى كل الموجود فى الرجيم اضافة للى كتبته الان لن تشعرى بدوخة حبيبتى
اخذ الفيتامينات هامة ولا يجب استبدالها بشرب عصير البرتقال لانك طبيعى يوميا فطارك فيه
عصير برتقال .. جربى طريقتى وقوليلى لسه فى دوار والا لا ؟؟؟ فى انتظار ردك

معلومة :-
لو أكلتى كل الى كتبناه ولسه عندك دوار انتى أو الخيرات فى هذه الحاله اشربى كوب برتقال
ياريت الاخت الخيرات تقرأ هذه المعلومات أيضا لانها شعرت بدوار ايضا وارجو ان تلتزم هى
ايضا بأكل كل الوجبات المكتوبه فىالرجيم مع الاضافت الى كتبتها الان

http://smil.hotbox.ru/sm/413.gif

[رونة]

حبيبتى أم سارونا الحلوة كملى الرجيم لا توقفيهههههههه لكن ياريت مفيش لخبطه تانى
فى الرجيم وعلى طول من بكره تكملى الرجيم عادى أكن مفيش أى لخبطة

لكن قوليلى الأول انتى فى تانى أو ثالث يوم فى الرجيم الان ؟

[عروسة_البحر]

اختي ام يوسف....!!!!
كم كيلو بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
بخيلة ارسليه بالبريد تمام:D :D
W: W:
شكرا

[رونة]

حبيبتى المجاهدة RASHROOSHفينك من مده مختفيه وحشتتيناااااااااااااااا واحنا كل شىء تمام وكل المجاهدات ملتزم بالرجيم والحمدلله اننا اطمنا عليكى وخلاص أنا سجلتلك حضور النهارده مفيش غياب ههههههه

سؤالك عن فائدة شرب الماء أولا هى بتقوم بغسل الجسم عشان كده تشرب على الريق فى الصباح
وثانيا يتقوم فى نفس الوقت بالتخسيس فهى ناحيه طبية لا أعلم بها الصراحة ( لان الاطباء دائما يقولوا ان كثر الماء يخفض الوزن والعكس صحيح أى قلة شرب الماء تزيد الوزن ) وبالتالى قلة
شربك للماء غلط جدا لانه بيساعد على زياده الوزن وفى نفس الوقت قلة شرب الماء مضر بالبشرة لان البشره مثل الزرع تحتاج ان ترويها لتحيا وتكون نضرة وجميلة

[رونة]

السؤال التانى ل RASHROOSH بالنسبة لاستعمال الدراجة الرياضية الثابته فأنا عن نفسى كنت استخدمها اثناء الرجيم لتساعد على نزول الوزن أسرع وفى نفس الوقت لشد عضلات الساقين..

ولكن لن أستطيع ان اقول هل تنزل الوزن أو لا لانى لم استخدمها بمفردها كنت استخدم انواع اجهزه كثيرة مع بعض يعنى مثلا كنت استخدم جهاز الجرى الكهربائى وايضا كنت العب الأيروبكس يعنى لم استخدمها بمفردها لمعرفه اذا كنت تنزل الوزن او لا ..

والأخوات الى عندهم أى معلومات تانيه من فائدة استخدامهم للدرجة الثابته أنشاالله يقولولنا عن تجربتهم

ولكم منى أرق التحيات واللى اللقاء ليوم جديد مع الكيميائى
http://smil.hotbox.ru/sm/417.gif

[ضوءالقمر]

اختي الغاليه رونه
اخواتي المجاهدات
الله يقويكم جميعا يا رب
انا من جهتي مافي ضعف ابدا
ومداومه على الرجيم وعم اعمل عزايم ولا عم اشتهي اي نوع من الاكل الي عم اطبخه
حتى التذوق ما عم اتذوق
والنتيجه ممتازه
واشكرك يا رونه على شد غزيمتنا

[رونة]

حبيبتى ضوءالقمر واللللللللله أنا احييكى على قوة ارادتك الصراحة قويه وكمان عامله عزايم والا
همك ياريت بنات المنتدى وخاصة المجاهدات يسمعوا هذا الكلاااااااااااام ويعروفوا ان لو الواحد
عايز حاجه يعمل المستحيل عشان يوصلهاااااااااااااااااااااا وبالطبع فى النهايه بتكون النتيجه
ممتاززززززززززززه اختى ضوء القمر برافووووووو http://smil.hotbox.ru/sm/371.gif

[ضوءالقمر]

هي نصائح لنجاح الرجيم

1- لا تهملي تناول طعام الإفطار، لأنك لو فعلت ذلك ستأكلين كمية أكبر من طعام الغداء، أو
ستضطرين غالباً في فترة قبل الظهيرة لتناول بعض الأغذية الغنية بالدهون والسكريات كالبطاطس "الشيبس" أو الحلويات.
واحرصي على أن تختاري لوجبة الإفطار المأكولات التي تملأ المعدة لتعطيك إحساساً بالشبع لفترة طويلة، أي المأكولات الغنية بالألياف مثل الفواكه كالتفاح أو رقائق الخبز مع اللبن "cereals"، الحبوب الكاملة مع اللبن مثل البليلة، أو البقول مثل فول التدميس.
2- اجعلي تناول السلطة الخضراء شيئاً أساسياً في نظامك الغذائي اليومي لأنها تملأ المعدة ولا تحتوى على سعرات حرارية كثيرة، واجعلي تناولها دائماً قبل وجبة الطعام وليس بعدها لتعطيك إحساساً بالشبع وتقاوم إفراطك في تناول الطعام.
3- لا تكافئي نفسك بالطعام، لأن هذه العادة ستجعلك تشعرين زيفاً بأنك جائعة كلما مررت بوقت عصيب.
4- حاولي أن تستمتعي بطعامك إلى أقصى درجة، لأن ذلك في الحقيقة يزيدك شعوراً بالشبع، وحتى تحققي ذلك اجعلي ذهنك منصرفاً لما تأكلين، واستشعري اللذة في كل قطعة أو ملعقة طعام.
5- احرصي دائماً على الذهاب لشراء حاجتك من الأغذية بعد الأكل وليس قبله، لأنك إذا ذهبت للشراء وأنت جائعة فستشترين غالباً كميات وأصناف كثيرة من الطعام..
6- تجنبي إلى أقصى درجة استخدام السكر الأبيض في التحلية أو تناول المشروبات أو المأكولات المحتوية عليه، لأن السكر الأبيض يؤدى إلى زيادة إفراز هرمون الأنسولين بالجسم وهذا يسبب إحساساً بالجوع وبدلاً من ذلك، خذي حاجتك من السكريات من السكر الطبيعي الموجود بالفواكه لأنه يعالج بطريقة مختلفة داخل الجسم، كما أنه لا يسبب أضراراً صحية مثلما يحدث في الإفراط في تناول السكر الأبيض "السكر المكرر" هذا علاوة على أن الفواكه تحتوى، بالإضافة إلى السكر، على نسبة مرتفعة من الألياف التي تملأ المعدة وتعطى إحساساً بالشبع.
7- املئي معدتك بالسوائل لأن بعض الناس يعتقدون أن كثرة تناول الماء تسبب زيادة وزن الجسم، وبناءً على ذلك يفسرون زيادة وزن الجسم بسبب تناول المياه الغازية، وهذا غير صحيح تماماً، فتناول الماء لا يزيد وزن الجسم بدرجة تؤدى إلى البدانة لأن الماء لا يختزن بالجسم، كما تختزن الشحوم، إلا في بعض الحالات المرضية، وبالتالي فإن الزائد منه على حاجة الجسم يخرج مع البول، كما أن الماء لا يحتوى على أية سعرات.. أما سبب ارتباط تناول المياه الغازية بالسمنة، فيرجع إلى احتوائها على سكريات وبالتالي على قدر مرتفع من السعرات الحرارية، والحقيقة أن تناول الماء والسوائل غير المحلاة عموماً، كالحساء، يمكن أن يحد من الشهية، وبالتالي يساعد على التخسيس، ولذا ينصح بتناول كوب ماء أو أكثر، أو طبق حساء قبل تناول الطعام للإحساس بالامتلاء، وكذلك في معظم الأوقات التي تشعرين فيها بالجوع، فتناولي كوباً من الماء بدلاً من تناول أي طعام.
8- تأكدي يومياً من أنك تأخذين قدراً كافياً من المأكولات الغنية بالألياف لتقلل من شهيتك للطعام مثل الفواكه والخضراوات والمخبوزات من الدقيق الأسمر والحبوب الكاملة.
9- أضيفي إلى غذائك اليومي قدراً وفيراً من الأغذية بالماء لتعطيك إحساساً بالشبع، مثل الخس ومعظم خضراوات السلطة والفواكه والموالح والبطيخ .
10- لا تستخدمي الطعام كمهدئ، فيقول علماء النفس إن بعض الناس يجدون في مضغ الطعام تخفيفاً لمتاعبهم النفسية، وأن هذه العادة تبدأ منذ فترة الطفولة، فإذا كنت واحدة من هؤلاء فحاولي أن تتخلصي من هذه العادة لتساعدي نفسك على إنقاص الوزن، أو يمكنك عند الغضب مضغ بعض الأغذية منخفضة السعرات الحرارية، مثل الخس أو أعواد الجرجير أو البقدونس.
11- اجعلي وقت تناول الطعام هو الوقت الوحيد الذي تفكرين فيه في الطعام.. وذلك بمعنى أن تتجنبي التفكير، أو الحديث عن الطعام فيما بين الوجبات، أو تتجنب كذلك مشاهدة الإعلانات التليفزيونية عن الأطعمة.
12- حاولي أن تتعودي على ممارسة رياضة المشي بعد وجبة الطعام الرئيسية لتساعد نفسك على استهلاك كمية من السعرات الحرارية التي اكتسبتها من الطعام. 13- احرصي دائماً على جعل الطعام بعيداً عن الرؤية، فمثلاً ضعيه في الثلاجة ملفوفاً بالورق بدلاً من وضعه في عبوات بلاستيكية شفافة. 14- حاولي الالتزام بموعد ثابت ومكان محدد لتناول طعامك لأن ذلك يساعد على الالتزام بنظامك الغذائي.
الله يقويكم

[اليس]

عيني عليك بااارده حبيبتي ضوء القمر
كلامك دائما روووعه

[مس بيوتي]

صباح الخير عليكم جميعا...

اشلونكم حبايبي وشنو اخبار الرجيم معاكم;)

بالنسبه لي يوم الثلاثاء رابع يوم لي في الرجيم والحمد الله مستمره عليه بدون اي مشاكل..

حتىاني ما اسوي اللي تقولون عنه على الخس والخيار وهذي الاشيا وملتزمه بالرجيم الحمد الله

بس اليوم الفجر كليت خس وخيار لاني سهرانه ادرس:rolleyes:

ولعبت رياضه ثاني مره في هذا الاسبوع وللحين طبعا ما وزنت وما ابي اوزن...

وانا مفكره اوزن بعد الاسبوع الثاني علشان ابهر نفسي شويه وما اتهاون (مجرد فكره للحين مو اكيد)....

بس انا حاسه في شي:(





















بنات انا قاعده آكل الوجبات ولا انقص منها شي وعادي وبالكميه المذكوره اذا كان في كميه بس احسن ان الكميه تشبع يعني اشبع اشلون راح اضعف:confused:
وما احس بدوخه ولا شي الحمد الله الا شوووووووووووووووويييييييييييه جوع ومو دايما وشويه احس فيه مو وايد يعني ...

بس اقول حق البنات اللي حسو بدوخه مثل اختي الخيرات يمكن ما تقدر تتحمل علشان جذي لازم تاخذ فيتامينات كاااااااامله واذا تبي وصفه عندي ممتازه فيها جميع الفيتامينات. ولازم دايما تشر عصير برتقال وتاكل كل اللي موجود في النظام ولا تحذف شي لانه هذا النظام متوازن يلبي حاجات الجسم كلها تقريباااااااااا ولا تنقص لان لو نقصتي اي شي او حذفتي راح تحسين بنقص فا التزمي حبيبتي الخيرات بالرجيم وغيرها اللي داخو وحسو بهالشي..

ولا تيأسون يابنات ترى الاسبوع يعدي بسرعه والله والايام تعدي ولا نحس فيها.. اصبرو شويه وترى النظام ما يجوع وايد نفس باقي الانظمه بالعكس لو كليتو كل اللي متكوب راح تحسون بشبع والله وكثرو من عصير البرتقال والليمون والخضراوات الطازجه مثل الخس وباي كميه والخيار والخضراوات الورقيه ..

وانا عندي طريقه للي تحس بالجوع : منها تاكلين الخس او الخيار باي كميه مثل ما ذكرتو بس فيه شي ثاني..

حضري جميع الخضراوات الورقيه الخضراء وقطيعها قطع صغيره وخلطيها وحطي عليها دبس الرمان واكليه متى ما حسيتي بالجوع...


وانشالله تلقون النتيجه اللي نفسكم فيها يارب وكل ما حسيتو ان عزيمتكم اضعفت(انشالله الجسم يضعف مو العزيمه;) ) تخيلو نفسكم بعد كل هذا بجسم حلو ورشيق وقوام ممشوق تحسون نفسكم شي ثاااااااااااني وبعدها قولو حق نفسكم ان بعد هذا النظام راح القا نفسي احلى واحسن بصحه جيده وسويت اللي ابيه واتمناه وغير جذي ان الاكل راح يرد طبيعي بس على خفيف طبعا يعني هذا النظام مو على طول يابنات بس هالفتره علشان ينزل الوزن الزايد وبعدها كل شي يرد طبيعي بسسسسسسسسسسسس بتوازن:S:


حبيبة قلبي رونه اشلونج يا عيوني عساج عالقوه ياقلبي

انتي والبنات المجاهداااااااااات..... تحملو شويه يابنات ويالخيراااااااااات لا تضعف ارادتج يا عيوني انتي وتقدرين انشالله تتحكمين بنفسج بس مثل ما قلتلج وقالولج البنات سوي اللي قلنا عليه وانشالله مافي الا العافيه...

ارق تحيه يارفيقات الدربW:

[أم سارونا الحلوة]

اختي رونه تسلم ايدك انا تغديت تفاحه ومافطرت لاني لما اصحى من النوم ماحب اكل وانا اليوم ثاني يوم انشاء الله معاكم على طول وعلى فكرة انا اسوي رياضة من زمان وتوني بعد ماخذة جهاز اوربت تراك وامشي لمدة ساعة وتمرينات للبطن والارداف ادعولي انشاء الله انزل من الكليوات المتوفرة عندي بكثرة مع السلامه .

[soso]

السلام عليكم جميعا ويوم جديد ان شاء الله مفيد وخفيف
عزيزتي ضوء القمر
ما رايك في المياه الغازيه الدايت هل ممكن ان اشربها اثناء الريجيم ولا بتزود الوزن
وشكرا
حبيبتي رونه
انتي منوره المنتدي وعامله مجهود معانا الله يعينك
عندي بعض الاسئله:
لماذا الشاي Super Dieters Tea مش موجود الا في صيدليه واحده بس ؟؟؟يعني لو سالت عليه في اي مكان تاني مش حلاقيه ؟ وايه رايك في شاي ريجيم رويال ؟؟؟ وهو احسن ولا Super Dieters Tea
تاني حاجه ممكن ابدل البرتقاله بكوب عصير برتقال في اي وجبه ( افطار او غذاء او عشاء )

وبالنسبه للدجاج هل ممكن ان اكل الكبده والقونصه بتاعه الدجاج مع الوجبه ولا لأ؟؟؟

وبالنسبه للوجبه في الغذاء بكرة ان شاء الله عندي جبن قريش مع طماطم وخبز سن
وانا لا اطيق الجبن القريش ابدا ولا استطيع تقبلها في معدتي حتي لو متت من الجوعsid فماذا افعل ؟؟؟

وطبعا انا بسجل النهارده اليوم التاني ولغايه الان كله تمااااام

W:

[RASHROOSH]

السلام عليكم يا رفيقات الدرب والكفاح
اليوم هو اليوم الرابع لي في الاسبوع وقلت اسجل حضور قبل ما انشغل والحمد لله ماشي تمام حتى والله زي ما قالت اختي ميس بيوتي النظام رائع مافيش احساس لا بدوخة ولا حتى بالجوع يعني اللي تلتزم بالنظام هتلاقي نفسها صحتها تمام لانه متوازن جدا وفيه كل العناصر الغذائية وبالنسبة لي انا في الاسبوع التاني والحمد لله ان مافيش مشاكل
رونة حبيبتي والله انا كل يوم معاكم وممكن في اليوم اكتر من مرة كمان بس مش كل مرة بسجل رد اوقات بكتفي بقراءة ردودكم والمتابعة فقط واشكرك على ردك وارجو الخوات اللي عندها فكرة عن الدراجة الثابتة تفيدني
اما سؤال الخت soso فانا قريت كتاب عن الريجيم الكيميائي والدكتور بيقول فيه ان ممكن شرب من 1 الى 2 علبة دايت بيبسي او سفن اب او غيرها من انواع المشروبات الغازية الدايت لانها بيكون فيها اقل من سعرة حرارية واحدة
واما نصيحتك يا ميس بيوتي للاخت الخيرات وام سارونا فهي صحيحة لكن اعتقد انه غير مسموح في النظام الكيميائي بين الوجبات الا بتناول الخيار والخس فقط واذا اكلتي اليوم خيار مثلا فتستمري عليه باقي اليوم يعني تختاري في اليوم صنف واحد فقط منهم وعصير البرتقال بيكون فقط في الصباح مع وجبة الافطار لا اعتقد انه يمكن شربها خلال اليوم وننتظر برده التعقيب من رونة الحلوة
وشدوا حيلكم يا بنات انا والله متحمسة لاني ملاحظة نتيجة ممتازة حتى شكل الملابس علي اختلف كتير عن الاول بس يا رب استمر في فقدان الوزن وانصحكم يا بنات بلاش وزن الا مرة واحدة في الاسبوع خلي يوم ثابت للوزن مثلا يوم الجمعة في آخر كل اسبوع ويستحسن بعد دخول الحمام الصبح وبملابس خفيفة عشان تحسوا ان في نتيجة ملموسة وواضحة وما يحصلش احباط
والى اللقاء غدا ان شاء الله مع يوم جديد من ايام الكفاح
سلام يا حبيباتي

[omlol]

مرحبا يا اخواتي العزيزات
الظاهر ان الرجيم بدأ يكون بيننا صداقة من نوع اخر
حبيبتي رونه اشكرك جزيل الشكر على الرد السريع على سؤالى و لو تصدقي صحيت من النوم
على طول على النت لأرى الجواب قبل ذهابي للعمل
و لكن غدا اخر يوم في الاسبوع الثاني بالنسبة لى و بعدها اتوقف و لكن لو بامكانك وضع الرابط علشان ريجيم لكالوري او التمر مع الشكر
ختاما يا بنات ربنا معاكم و عقبال ما تروح منكم كل الكيلوات الزيادة الى من يحتاج لها
علشان ما ترجع ليكم هاها ها
اشكرك مرة اخري يارونه الغالية و الى اللقاء
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ملاحظات
بالنسبة لشرب الماء كل الاوقات و ليس على الريق فقط انه يساعد الكلى على التخلص من الدهون اولا باول و الا تذهب الدهون الى الكبد ليتعامل معها و لو زادت الدهون كثيرا و السموم الاخرى في الجسم
فكروا في المواد الحافظة مثلا و السكر المكرر فلن يستطيع الكبد اخراج الدهون من الجسم
و يرسلها الى الخلايا الدهنية التي تختزنها في جسمنا و لا تذوب بسشرعة لانها المخزون الاحتياطي الخاطيء
يعني لو الوحده منا لا سمح الله مرضت مرضا شديدا فقط يتم حرق هذه الدهون في فترة المرض هذه
و بالنسبة للعجلة الثابته او المتحركة هي تساعدك على تحسين شكل الافخاذ فقط و لا تساعد على تنزيل الوزن
وانا من المستخدمين الدائمين للدراجة الهوائية هنا في هولندا يوميا و لكن لم انزل غرام واحد بسببها
ارجو ان اكون قد اوصلت المعلومة صح لان لغتي احيانا صعبة لذلك لا اكتب كثيرا في المنتديات
ختاما تحياتي للجميع و دعواتي لكن بالتوفيـــــــــــــــــق
و السلام

[اليس]

حبيبتي omlolالف شكر لردك وكتابة الكلام الحلو واللي منه بينتي تعاونك وحبك لبنات المنتدى
عموما موفقه ......بس ايش اخبار هولندا ....انا حبيتها كثيييير

[شهلاء]

انتم كذا):K )وانا كذا_()_(

[omlol]

اشكرك اختي اليس على المجاملة و اتمنى اكون عند حسن ظن الجميع
بالنسبة الى هولندا الطقس عندنا روعة في النهار و لكن في الليل لا زال بارد
و الزهور الان تملء الشوارع حقيقي علشان الربيع انواع النرجس و الوانة الكثيرة
و قريبا التيوليب ربنا كريم ان شاء الله يتم على المسلمين العافية يارب قلوبنا معكم و مع الاهل
الموجودين في الرياض يارب يارب
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اختي شهلا ليش التشائم كل واحد فينا يغلط و المهم عدم الاستمرار في الغلط
و تستطيعي المتابعه مع اخواتك الاخريات
لو كان اتباع الريجيم سهل و الكلام عن اي ريجيم مش بس هذا لما وجدت سخص سمين
او ممتليء و لكننا نشجع بعضنا لتهون علينا الامور
اسفة اختي رونه استلمت منك مهمة الرد و المتابعة هههههههه اعتذر منك غاليتي
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

[شهلاء]

sid




sid




sid

[رونة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يوم جديد مع الرجيم الكيميائى http://smil.hotbox.ru/sm/003.gif



أختى ضوء القمر الصراحة انتى كتبتى نصائح جداااااااااااااااااااااااااا ممتازه ومفيدة لكل من يتبع
الرجيم سواء الكيميائى أو غيره واتمنى الكل يتبع هذه النصائح لانها هتفيدهم كثير لنقص الوزن
شكرا حبيبتىىىىىىىىىى http://smil.hotbox.ru/sm/491.gif وجزاكى الله كل خير على أفادتك للموضوع وهو المتوقع منك


حبيبتى مس بيوتى وصولك لرابع يوممممممم تقدممممم كبير لأن معناه ان جسمك بتدأ يتعود
على أكل كمية قليلة من الأكل ولذلك انتى بتشعرى بالشبع .. وشعورك بالشبع ليس معناه انه
جسمك لا يفقد من وزنه لأن الرجيم الكيميائى يعطيكى أنواع معينه من الوجبات بحيث انها
عندما تتفاعل مع بعضها أولا تشبعك وفى نفس الوقت لا تضر لانها لن تخزن فى الجسم
على شكل دهون وبالتالى يحدث نقصان فى الوزن وليس زياده فيه ..

على سبيل المثال ممنوع أكل البروتين مع النشويات لان الاثنين يتفاعلوا معا ويؤدوا الى تخزين
الدهون بالججسم وبالتالى زيادة فى الوزن .. عشان كده بنمنع أكل الخبز أو الرز مع البروتين
فى النظام .. وهنا الرجيم الكيميائى لا يعتمد على الكم ولكنه يعتمد على الكيف وهو ما يوضح سبب نزول الوزن فيه بشكل سريع ..


الحمدلله انا شايفه أنك ملتزمه جدا بالرجيم وبكل تفاصيله وتأكلى بيت الوجبات خس و الخيار وهذا هو المطلوب حتى تشعرى بالشبع وتستطيعى الاستمرار على الرجيم فتر