الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر ** [الأرشيف]

غزوله**

30-05-2008, 02:42 AM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...

انا اول مرة اكتب بالمنتدىموضوع يخص الجميع
وبكتب لكم رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية
انا اعرف ناس واجد جربته
ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل

هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط

---------------

الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )

--------------------------
نصائح مني أنا:
1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل/ي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )

2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس )

وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر

حبيت اضيف معلومة:
الشاي الأخضر يحتوي على مكونات نباتية طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم. يعني للي يبي يقل وزنه بشكل أسرع شوي وبطريقة صحية يستخدم الشاي الأخضر

طبعا يفضل بدون سكر

وأتمنى اني أفدتكم
وشكرا

م لا ك

30-05-2008, 06:39 AM

يسلموا حبيبتي ع الرجيم...

بس مو كأنه الأكل كثير فيه؟

yanbugirls

30-05-2008, 08:06 AM

تسلمي يا حلوة على الرجيم الصحي

الراجيه عفو ربها

30-05-2008, 11:40 AM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى جزاكى الله خيرا

مشكوره

ولكن لا يوجد فى الدنيا نظام صحى ينزل وزن فوق من واحد الى 2 كيلواسبوعيا حوالى 8 كيلو فى الشهر على اكثر تقدير وان حدث يكون غير صحى بالمره ويتسبب بمضاعفات صحيه خطيره لمتبعيه

بدأ من الترهلات وتجاعيد بالوجهه وسقوط بالشعر الى سقوط الاعضاء كالكلى وما تسببه من الم شديد وممكن ان تؤدى الى متاعب شديده بالكلى قد تصل الى فشل فى وظائفها واضطراب الهرمونات مما قد يؤدى الى أضطرب الدوره

ولمزيد من ايضاح ما اقصد شاكره لكى دخول هذه الروابط

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( اولا قائمه الشراء ) ·´ღ`·*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=402904)

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( فى السوق وما بعده ) ·´ღ`·*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=405502)

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( بيئه العمل او المطبخ ) ·´ღ`·*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=407891)

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( انواع الطهى وطرقه والصحى منها) ·´ღ`·*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?p=5273457#post5273457)

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى (الشروط لعمل مخطط غذائى للاسره ) ·´ღ`·*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=413170)

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى (كيف تصممين وجبات باستخدام السعرات ؟) ·´ღ`·*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=416167)

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( استخدام الهرم الغذائى لتخطيط الوجبات ) ·´ღ`·*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=418426)

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( الاحتياجات تبعا للمجموعات الغذائيه ) ·´ღ`·*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=421518)

*✿*•´ღ`• دوره كيف تعدين طعام صحى ( الحفاظ على الوزن المثالى ) •´ღ`•*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=424772)

نصيحه لا تجربي اى نظام يدعى نظام يدعى عكس ما ذكرت ولا تدعى احد يجربه

اللهم بلغت اللهم فاشهد
اللهم بلغت اللهم فاشهد
اللهم بلغت اللهم فاشهد

غزوله**

30-05-2008, 01:36 PM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى جزاكى الله خيرا

مشكوره

ولكن لا يوجد فى الدنيا نظام صحى ينزل وزن فوق من واحد الى 2 كيلواسبوعيا حوالى 8 كيلو فى الشهر على اكثر تقدير وان حدث يكون غير صحى بالمره ويتسبب بمضاعفات صحيه خطيره لمتبعيه

بدأ من الترهلات وتجاعيد بالوجهه وسقوط بالشعر الى سقوط الاعضاء كالكلى وما تسببه من الم شديد وممكن ان تؤدى الى متاعب شديده بالكلى قد تصل الى فشل فى وظائفها واضطراب الهرمونات مما قد يؤدى الى أضطرب الدوره

ولمزيد من ايضاح ما اقصد شاكره لكى دخول هذه الروابط

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( اولا قائمه الشراء ) ·´ღ`·*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=402904)

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( فى السوق وما بعده ) ·´ღ`·*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=405502)

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( بيئه العمل او المطبخ ) ·´ღ`·*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=407891)

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( انواع الطهى وطرقه والصحى منها) ·´ღ`·*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?p=5273457#post5273457)

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى (الشروط لعمل مخطط غذائى للاسره ) ·´ღ`·*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=413170)

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى (كيف تصممين وجبات باستخدام السعرات ؟) ·´ღ`·*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=416167)

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( استخدام الهرم الغذائى لتخطيط الوجبات ) ·´ღ`·*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=418426)

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( الاحتياجات تبعا للمجموعات الغذائيه ) ·´ღ`·*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=421518)

*✿*•´ღ`• دوره كيف تعدين طعام صحى ( الحفاظ على الوزن المثالى ) •´ღ`•*✿* (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=424772)

نصيحه لا تجربي اى نظام يدعى نظام يدعى عكس ما ذكرت ولا تدعى احد يجربه

اللهم بلغت اللهم فاشهد
اللهم بلغت اللهم فاشهد
اللهم بلغت اللهم فاشهد

يعطيك العافيه بس هاذا النظام انشاء الله مايكون فيه مضاعفات لان بالشهر 16
والغذاء متنوع ومافيه حرمان (ومشكوره على النصيحه):)

غزوله**

30-05-2008, 01:38 PM

يسلموا حبيبتي ع الرجيم...

بس مو كأنه الأكل كثير فيه؟

حبيبتي هاذا عشان مافيه حرمان ومثل ماقلت لك اكثري من شرب الشاي الاخضر

والتمارين حتى مايترهل جسمك

cute mood

30-05-2008, 02:06 PM

بارك الله فيكي ,,....