أفضل وسيلة لفقد الوزن بعد الولادة

[ام خاطر]

قدم باحثون وصفة صعبة للأمهات الجدد اللائي يرغبن في التخلص من زيادة الوزن التي اكتسبنها أثناء الحمل، وقالوا إنه يجب عليهن الحصول على قسط أكبر من النوم.
ووجد الباحثون أن الأمهات اللائي ينامن خمس ساعات أو اقل يوميا عندما يكون عمر أطفالهن ستة أشهر هن أكثر احتمالا بثلاثة أضعاف للاحتفاظ بهذا الوزن الإضافي لفترة عام مقارنة بنظرائهن اللائي يحصلن على قسط أكبر من النوم.
وأقر الباحثون بأن هذا ربما يشكل معضلة بالنسبة للأمهات الجديدات بالنظر إلى أن الأطفال الرضع ينامون بشكل متقطع، ويتعين على الأمهات الجديدات التساؤل كيف يتسنى لهن الحصول على مزيد من النوم لي ولطفلي؟، وقالوا إنهم يعكفون على دراسات جديدة للإجابة على هذا السؤال المهم.
يشار إلى أن وزن الحامل يزداد بعض الشيء أثناء الحمل، وذلك على الرغم من أن هناك عدداً محدودا من السيدات يظل وزنهن أثناء فترة الحمل كلها مماثلا للوزن الذي بدأن به حملهن.
والسبب في زيادة الوزن هو أن الطفل نفسه يزن في المتوسط 2,3 كيلو غرامات عند ولادته، يضاف إلى ذلك وزن المشيمة الذي يزن أقل من نصف كيلو غرام، كما أنه تكون هناك زيادة حوالي كيلو غرام في وزن الرحم نفسه.
وعلاوة على ذلك يزداد وزن الثديين وحجم السوائل داخل الجسم ومن ثم فإن أغلب السيدات يصبن بسبب حملهن للطفل، بزيادة في الوزن تبلغ حوالي 4,6 كيلو غرامات.
وينصح الأطباء الحامل متابعة وزنها مرة كل شهر لمعرفة الزيادة بدقة فور حدوثها، لأن زيادة الوزن في أثناء الحمل يصعب التخلص منها بعد إتمام الولادة.
ولا ينبغي أن يزيد الوزن في الشهور الثلاثة الأولى للحمل، ويكون من المقبول زيادته في حدود كيلو غرام كل شهر، بحيث لا تتعدى الزيادة الكلية في نهاية مدة الحمل عشرة كيلو غرامات، وهذه الزيادة هي وزن الجنين، وزيادة فعلية لوزن الجسم.
وربي يتمم لكم على خير ويسهل عليكم الحمل والولاده
ويرزق كل منتظره ومحروومه
اختكم ام خاطر

[zanzoun81]

مشكورة اختي على الموضوع
وصحيح ان هذه النصيحة صعبة التطبيق بسبب ارتباط نوم الأم بنوم رضيعها

[lollypopy79]

النوم الكافي في الفترة الأولى ده حلم و بالدات مع وجود طفل تاني أي نعم أنا لسه في بداية الحمل بس مرعوبة من موضوع الوزن أصلي في حملي الأول زاد وزني 24 كيلو أي نعم خسيتهم بس بعد فترة طويلة جداً حوالي سنتين ونص أصل أختكم بتموت في الأكل و الحلويات بس للأسف رجعت منهم 10 كيلو وأديني بدات بيهم الحمل

[ام خاطر]

مشكورة اختي على الموضوع
وصحيح ان هذه النصيحة صعبة التطبيق بسبب ارتباط نوم الأم بنوم رضيعها
العفو حبيبتي
والله يعين امهات الجدد
وربي يرزق كل منتظره ومحروومه
اختك ام خاطر
النوم الكافي في الفترة الأولى ده حلم و بالدات مع وجود طفل تاني أي نعم أنا لسه في بداية الحمل بس مرعوبة من موضوع الوزن أصلي في حملي الأول زاد وزني 24 كيلو أي نعم خسيتهم بس بعد فترة طويلة جداً حوالي سنتين ونص أصل أختكم بتموت في الأكل و الحلويات بس للأسف رجعت منهم 10 كيلو وأديني بدات بيهم الحمل
حبيبتي ديري بالك من الحلويااات كلي شويه بس ههههه عن خاطرك
وربي يتمم لك على خير
اختك ام خاطر

[ام البنين2004]

مشكورة ام خاطر

فعلا النوم صعب اول فترة

الله يعين بس كله يهون

مو مهم 5 كيلو زيادة بالوزن ههههههههههه

[دلوعة زمانهاااا]

تسلمين على هالمعلومات المفيده

[Tulippe]

شكراً يا أم خاطر عالموضوع المفيد والله أنا عاطلة همّ أنّي أسمن كتير خلال الحمل...

عادةً لمّا تجي الدورة بنتفخ بطني و صدري و بطلع 2 كيلو... و برجع بنزل ال2 كيلو لمّا أخلص منها .

الآن طلعت 2 كيلو متل العادة بس الحمد لله طلعت حامل... يعني بلش حملي و أنا زايدة 2 كيلو... وزني الآن 69 كيلو
و لمّا كان وزني 74 بعد ما تزوجت..ما قدرت أمشي... و وركي صار يوجعني فنزّلت وزني لل66 كيلو بس الآن خايفة أنا و حامل و لمّا يوصل لل74 كيلو و أكثر ما أقدر أمشي .... ممكن في حل؟؟؟؟

الله يشفينا و يسهّل حملنا أجمعين
آمين.

[ضيائي]

ربي يعطيج العافية

[ام خاطر]

مشكورة ام خاطر

فعلا النوم صعب اول فترة

الله يعين بس كله يهون

مو مهم 5 كيلو زيادة بالوزن ههههههههههه
هلا حبيبتي العفو هي والله مومهم خمسه ولا عشره كيلو كله يهووون صدقتي
اسعدني مرورك اختي
اختك ام خاطر
تسلمين على هالمعلومات المفيده
الله يسلمك حبيبتي
مشكووره
اختك ام خاطر
شكراً يا أم خاطر عالموضوع المفيد والله أنا عاطلة همّ أنّي أسمن كتير خلال الحمل...

عادةً لمّا تجي الدورة بنتفخ بطني و صدري و بطلع 2 كيلو... و برجع بنزل ال2 كيلو لمّا أخلص منها .

الآن طلعت 2 كيلو متل العادة بس الحمد لله طلعت حامل... يعني بلش حملي و أنا زايدة 2 كيلو... وزني الآن 69 كيلو
و لمّا كان وزني 74 بعد ما تزوجت..ما قدرت أمشي... و وركي صار يوجعني فنزّلت وزني لل66 كيلو بس الآن خايفة أنا و حامل و لمّا يوصل لل74 كيلو و أكثر ما أقدر أمشي .... ممكن في حل؟؟؟؟

الله يشفينا و يسهّل حملنا أجمعين
آمين.
الله يعينى حبيبتي انا مثلك بس حاولي تبتعديت في فترة الحمل عن الحلويات والسكريات والنشويااات واكثري من الخضروات والفواكه ومع الرضاعه حبيبتي ينزل الوزن ان شاء الله ربي يسهل عليك الحمل الولاده
اختك ام خاطر
ربي يعطيج العافية
الله يعافيج حبيبتي وربي يتمم لك على خير
اختك ام خاطر

[فتيموز]

يعطيك العافية
اوروفوار

[san79]

يسلمو على المعلومه

[s_houriaaa]

http://www.14noor.com/forum/uploads_members/1397/1397_2006-02-26_Untitled-1000.gifhttp://www.14noor.com/forum/uploads_members/1397/1397_2006-02-28_Untitled-132.gif
حـــــــــــــــــــــوريا

[am2006al]

http://www.hawahome.com/vb/nupload/100420_1210159630.gif

[arwen]

على هالحاله مستحيل انحف...
لانو نومي بالحمل صاير قليل الله يستر
وزايده شي 20 كيلو...
شو اعمل...؟؟
بدي انحففففففففففففففففف

[ملك المالكى]

تسلمى يا ام خاااااااااطر
على المعلومات المفيدة

[ريناملاك]

يعطيك العافية

[nono caty]

النوم الكافي في الفترة الأولى ده حلم و بالدات مع وجود طفل تاني أي نعم أنا لسه في بداية الحمل بس مرعوبة من موضوع الوزن أصلي في حملي الأول زاد وزني 24 كيلو أي نعم خسيتهم بس بعد فترة طويلة جداً حوالي سنتين ونص أصل أختكم بتموت في الأكل و الحلويات بس للأسف رجعت منهم 10 كيلو وأديني بدات بيهم الحمل

صحيح اختي النوم الكافي دلوقتي بقي حلم مع وجود طفل تاني وكمان بيكون اقل من سنتين

[بدر الليالي2007]

تسلم إيدك عالموضوع الرائع ويعطيكي ألف عافيه حبيبتي

[ام خاطر]

يعطيك العافية
اوروفوار
الله يعافيك حبيبتي
شكراا
اختك ام خاطر
يسلمو على المعلومه
الله يسلمك حبيبتي
مشمووره
اختك ام خاطر

http://www.14noor.com/forum/uploads_members/1397/1397_2006-02-26_Untitled-1000.gifhttp://www.14noor.com/forum/uploads_members/1397/1397_2006-02-28_Untitled-132.gif
حـــــــــــــــــــــوريا
العفو حبيبتي انت الي عسل صارلك زماان والله ما شفتك كيفك حبيبتي اشتقت لمواضيعك
طمنينيا حبيبتي عنك
اختك ام خاطر
http://www.hawahome.com/vb/nupload/100420_1210159630.gif

تسلميين حبيبتي
مشكوووره
اختك ام خاطر
على هالحاله مستحيل انحف...
لانو نومي بالحمل صاير قليل الله يستر
وزايده شي 20 كيلو...
شو اعمل...؟؟
بدي انحففففففففففففففففف
الله يعيتك حبيبتي وربي يسهل عليك الحمل والولاده يااارب اختي قللي من الحلويات والسكريات والنشويااات ومع الرضاعه حبيبتي ان شاء الله ينزل وزنك
اختك ام خاطر

تسلمى يا ام خاااااااااطر
على المعلومات المفيدة
الله يسلمك حبيبتي ملوكه
وربي يتمم لك على خير
اختك ام خاطر
يعطيك العافية
الله يعافيك حبيبتي
مشكووره
اختك ام خاطر
صحيح اختي النوم الكافي دلوقتي بقي حلم مع وجود طفل تاني وكمان بيكون اقل من سنتين
الله يعينك حبيبتي
ور بي يسهل عليك الحمل والولاده يااارب
اختك ام خاطر
تسلم إيدك عالموضوع الرائع ويعطيكي ألف عافيه حبيبتي
الله يسلمك حبيبتي مشكووره ويعافيك
اختك ام خاطر

[مهويا]

:III:مشكورة اختي معلومات مفيدة جزاك الله خيرا

[ام خاطر]

:III:مشكورة اختي معلومات مفيدة جزاك الله خيرا
العفو حبيبتي وجزاك الله الف خير حبيبتي
اختك ام خاطر

[chechen rose]

انا بنتي من وقت ما اجت ما بتنام معقول مشان هيك ما نزل وزني ؟!!
نفسي لو انزل 5 كيلو بس ههههه
بنتي هلأ 6 اشهر و صارت تنام احسن يعنس في امل ؟ :)