رجيم النقااااط ( مجرب) [الأرشيف]

جـودي

23-10-2002, 10:47 PM

سلام بنات .. اول شيء بقولكم عليه ان هذا الرجيم اختي مجربته ومع انها ماعندها زياده فلو استعملت اي رجيم ثاني كان ما نقصها من الاصل الا بعد طلوع الروح الا إنها ( ماشاء الله تبارك الله ) نزلت عليه
شوفوا انتوا طبعا ماااارح تصدقوه لأنه خرااااافي فيه كل شيء تبغوه لأنه يتعمد على معامل السكر المهم مارح تستوعبوا هذا الكلام الا بعد ما تستخدموه ..
النظام يتعمد على شيء اسمه نقاط كل شيء كم نقطه فيه و انتِ مسموح لك ب 40 نقطه في اليوم فقط اذا كنتِ حابه تنزلي 3 كيلوات في الاسبوع و اذا حابه تزيدي ممكن تاكلي اكثر من 50 نقطه في اليوم و اللي نفسها تحافظ تاكل 50 نقطه فقط .. لا تنفجعوا ترى يمديكم تاكلوا .. بس المشكله الآن اللي تواجهني كيف ادرج لكم الاكل و كل شيء كم نقطه فيه:(
ابغا اقتراحات عشان اقدر افيدكم
هل اورد الاشياء في كل يوم شيء .. يوم الخضار و افواكه يوم اللحوم يوم النشويات ولا كيف افيدونيييييييييي
W:

حبوبة

23-10-2002, 11:07 PM

اهلين جودي....

مافهمت اسلوب النقاط....

هل اللحوم لها نقاط خاصة ام ماذا؟؟؟؟؟

ممكن تسالي اختك يمكن تفيدنا.....

el5a6eera

23-10-2002, 11:10 PM

هلاااااااااااااااااا و الله بجودي :) :) :)

نتريا الرجيم حبيبتي ..
إذا هو طويل ويتعبج أكتبي كل يوم جزء .. و على نهاية الأسبوع الياي تكونين خلصتي :)

جـودي

23-10-2002, 11:15 PM

هلا والله اختي الحبوبة .. اسلوب النقاط يعني كل شيء له نقط معينه زي مثلا البيضه الواحد مسلوقه ولا ملقيه لها نقطه وحدة حبة طماطم لها 7 نقاط و هكذا كل شيء في الدنيا له نقاط معينه وانا اكتب لك الاشياء الموجوده و تنقي الاكل اللي يعجبك بس بحيث ما تأكلي اكثر من 40 نقطه في اليوم عشان تنزلي 3 كيلوات في الاسبوع
يا خطيرتنا رح احاول في اقل ان شاء الله :)
W:

حبوبة

23-10-2002, 11:22 PM

هلا وغلا جودي...

الحين فهمت .... يعني لازم تكتبين كل شي وقدامه النقاط الخاصة فيه.....

لكن هذا متعب جودي وياخذ وقت منك ....لكنه حلو.....

ممكن تعطيني المصدر اذا كان بالنت عشان نسهل المهمة عليكي....

ما ادري حاسة انه يناسبني ... لاني وحدة اذا شعرت بالجوع وهي مسوية رجييم

تركض على طول على الدفتر والالة الحاسبة وهات جمع بالسعرات الحرارية..

جـودي

23-10-2002, 11:28 PM

هلا حبوبة
تراه يختلف تمااااااااااااااماً عن السعرات الحراريه
ماهو من النت وهو كتاب قديم اوراقه صفرا:D
بس رح اكتبه ان شاء الله لكم بأي طريقه .. بس نفسي اجزأه لكم عشان اكتب لكم فيه ملاحظات تفيدكم ان شاء الله
لو سمحتواااااااااااااااا ادعوا لي
W:

حبوبة

23-10-2002, 11:32 PM

بالتوفيق جودي....

دعواتي الخاصة لاصابعك......

بانتظارك جودي ...عشان نبدا فيه...

جـودي

23-10-2002, 11:35 PM

حبوبة تفكري اني رح انزل الموضوع بلاش :eek:
لالالالالالالا كل وحدة تسوي الرجيم رح تدفع شيء :D
باياتW:

el5a6eera

24-10-2002, 12:00 AM

هلا جودي آبوت :)

حرام غمضتيني بتتعبين وايد ....تبين أساعدج عادي بيي عندج طيرااااان .. احس أن هالرجيم أوكيك بس مادري إذا بيأثر فيني لن الحرق عندي بطىء و الأكل دايما يتحول لدهون مب لطاقة :(
شو رايج حبيبتي تبديب بالchoclates و الsweet :)

أنزين ما قلتي شو المقابل الي تبينه ..شرايج في عيوني ينفعووووووون صح ، و الله ما يغلون عليج :)

حبوبة

24-10-2002, 12:00 AM

والله انك جشعة....

خلاص ابدعي عليك بالسمنة...... حلوة صح؟؟؟!!!!

جـودي

24-10-2002, 12:09 AM

افاااااااااااااااا حبوبة تدعين علي sid
الخطيرة بفكر في شيء كبيييييييييييييير و بعدين اقولك بس تجهزي له اوكي؟؟؟
W:

خلوووود

24-10-2002, 12:48 AM

جووووودي ....... بدفع اللي تبينه بس اضعف ........

el5a6eera

24-10-2002, 01:21 AM

هلااا جودي ..
i'm ready ..

zen

24-10-2002, 02:13 AM

مساء الخير

هل هذا الريجيم ضار؟؟؟؟؟؟؟وهل يسبب فقر دم

يعني هو يشابه الريجيم الطبي بالتعامل معه

وياليت ماتبخلين علينا

اختك زيووووووووونه

جـودي

24-10-2002, 04:00 PM

هلا والله اخواتي
آسفه على تاخري .. لكن الرجيم غير مضر بإذن الله لأن اللي نفسك فيه تاكلينه على كيفك يعني .. اعذروني اني مارح اقدر انزله حاليا ممكن على 1/9 او 30/8 اللي هو يوافق يوم الثلاثاء لأسباب خارجه عن ارادتي
دعواتكم و القاكم على خير
باياتW:

el5a6eera

24-10-2002, 09:08 PM

هلااااا جودي :)
حلوة هاي 1/9 او 30/8 ليش أنتي من عالم ثاني غير عالمنا يمكن و الله.. بس نحن سكان كوكب الأرض بدينا في شهر أكتوبرو قربنا من نوفمبر و أنتي جودي اي شهر عندج ؟؟

تفاحة خضراء

24-10-2002, 11:45 PM

el5a6eera.....

جودي قصدها التاريخ الهجري 30 شعبان أو 1 رمضان ......

جـودي

25-10-2002, 12:17 AM

مشكورة تفاحه خضراء على ردك بالنيابه عني في غيابي ):K
وهلا بك عضوة رشيقه معانا :cool:
باياتW:

el5a6eera

25-10-2002, 05:41 PM

احم احم شحالكم بنات ..:rolleyes: :rolleyes: :p :p :D :D

دمعه فرح

25-10-2002, 05:52 PM

q) جودي ترى نفسي شينه هاليومين من اللي انتي خابرة فررتي بنا بريجيمك :D تكفين نزلية ارحميناااااااااااااااا

حبوبة

25-10-2002, 07:38 PM

هلا والله بالرشيقات....

جودي اكتبي النظام قبل الوقت اللي انتي محددة ولو على دفعات يوميا....

تعرفين الرشيقات ما عندهم وقت ...

دبدوبة

26-10-2002, 04:42 PM

أظن ان الاخت جودي تقصد هالنظام

http://diet-world.host.sk/diet31.htm

حبوبة

26-10-2002, 05:09 PM

اختي دبدوبة,,,,,,

ممكن يكون هذا النظام هو المقصود....فلك كل الشكر الجزيل...

لكن الا ترين ان الموضوع من ماكولات قليل وغير منوع وتنقصه الدقة..

ام ريما1

27-10-2002, 03:54 AM

عدد النقاط المسموح بها وفق الوزن
فالسيدة التي لا يتعدى وزنها 70 كيلو جرام فلها 18 نقطة في اليوم
والسيدة التي وزنها بين 71 و 80 كيلو فلها 20 نقطة في اليوم
أما السيدة التي وزنها بين 81 و 90 فلها 22 نقطة في اليوم
المفروض انه اذا كان الوزن اكبر عدد النقاط تقل ولا انا مافهمت زين.............
ياريت توضحون لى

farfosha

27-10-2002, 10:04 AM

انا كمان ابغا الرجيم معاكم

جـودي

27-10-2002, 10:15 AM

اهلين بنات
مرررررررررررة آسفه على التأخير و ادري انكم حقدتوا علي و اختنا فرفوشه كاتبه و معدله شكلها كتبت فيني سوالف و تراجعت عنها:D .. امزح لا تزعلي علي
المهم الرجيم اللي نزل ماهو اللي اقصده
عموما رح ارفق لكم الملف و انتوا نزوله و ان شاء الله تفهموه و اي استفسار اسالونيييي انا في الخدمة
ان شاء الله انجح في الارفاق
باياتW:

el5a6eera

27-10-2002, 01:39 PM

هلا جودي ..
في شي غلط ما يفتح عندي يكتب لي
WinZip encountered problems during this operation. Would you like to see WinZip's log file?

error: no files were found - nothing to do

جـودي

27-10-2002, 02:07 PM

معليش آسفه الظاهر اني ما عرفت انزله بالطريقه الصحيحه عموما بجرب مرة ثانيه ولو ما ضبط رح اخبر حبوبة يمكن عندها خلفيه اكثر مني

قراطيس

27-10-2002, 03:15 PM

صدتك يا جوودي انا قاعده ادورك هناك اثرك هنا في ربيع
والله حلو هالرجييم بس اكيد احد مجربه متنوع بالمره وتسلم ايدك شكله هذا الرجييم بخليه حق رمضان واااااااااه يارمضان ماادري ايش اسوي
بس صراحه اذا كان هذا الرجييم مجرب صراحه فضييييييع
وتسلم ايدك وربي يرزقك بتخفيف 2,5 كيلو يالله خووش دعوه صح
بااااي سلااااااااااام

حبوبة

27-10-2002, 06:43 PM

هلا وغلا باحلى جودي.....(مدح من اولها يالله الواحد يفتك من شرك) q)

احلى رجييم من احلى رشيقة ... بالمستقبل :D

حفظته عندي وان شاء الله من اول يوم في رمضان نبدا فيه ....

ومعنا قراطيس ....لكن كم نحدد نقطة باليوم؟؟؟؟ كان 40 نقطة كثيرة ....

وبالذات ان الزيادة عندنا كبيرة حبتين...

دبدوبة

27-10-2002, 10:53 PM

تسسسسسسلمين اختي جودي روعة وشكلي باسوي هالرجيم ان شاء الله وشكله الرابط اللي وضعته ناقص كثير ويبيلي اعدله ان شاء الله تتتتسلمين كثثثير

جـودي

27-10-2002, 10:53 PM

اهليييييين رشيقات المستقبل .. على فكرة على بالي ارفع من معنوياتكم تدروا ليش؟؟؟
بعدين اقولكم .. المهم صدق والله عجبكم الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟
والله مرة فرحت انكم انبسطتوا عليه .. بي دعواتكم
غاليتي قراطيس الله ينحفك على خير ان شاء الله ترى مجرب والله و نزل اختي مع ان ما عندها زياده بس سوته تبغى تزودها هههههههههه ..
اختي و رفيقة نحفي حبوبة ( ترى مو من قلبي بس افتك من شرك .. بايش تذكرك هذي الكلمة هههههههههه ) حبوبة في الكتاب مكتوب 40 نقطه بس ايش رأيكم بنات نسوي وي اللي مكتوب في الموقع كل واحد على حسب وزنه ياكل ؟؟؟؟
بس الأكل من الجدول اللي ارسلته لكم يا وييييييييييييييييلكم لو ما تدعوا لييييييي
قراطيس .. حبوبة .. و أي احد حاب ينظم معانا هلا فيه والله من 1/رمضان نبدأ سوى اوكي؟؟
اللي يشوف كتكوته بلغوها بنات يمكن تحب تنظم لنا
بايات

دبدوبة

27-10-2002, 10:54 PM

بس اقول ما حددتي كل شخص يحتاج لكم نقطة !!!!! يعني اللي وزنها 70 تحتاج كم نقطة في اليوم ؟

جـودي

27-10-2002, 10:57 PM

هلا دبدوبه عقبال ما يصير اسمك رشوقه;)
حبيبتي العفو بس ادعي لي انحف و هلابك معانا في نظامنا .. بس حبيت أسأل عن السايت اللي حطيتيه من وين؟؟؟ انتِ مسويته ولا كيف؟؟
أتمنى القى تفصيل اكثر و اجابه :)
بايات

جـودي

27-10-2002, 11:02 PM

غاليتي دبدوبه زي ما قلت نص علي و نص عليك:D
يعني الاكل من الجدول اللي نزلته لكم و عدد النقاط من السايت اللي قلتي عليه
أتمنى اكون افدتك بايات
لو احد عنده اعتراض يقوووووووووووووووووووووووووول
ما يوقف رجيم التمر و اللبن ما اول النهار ولا ادري الا في آخره :D .. لا تنفجعي حبوبة وحدة ما تعرفيها ههههههههه حرام والله اني حزنانه عليكِ علقت كثير .. ترى امزح لا تزعليييييييي

قراطيس

27-10-2002, 11:22 PM

اهلين بالرشيقات
خلاص يابنات خلونا نتفق نسويه من بدايت رمضان وكل وحده كم نقطه راح تاخذ وكل اخر يوم يعني بالليل كل وحده تكتب كم نقطه اكلت اليوم فهمتوا علي
فيه معلوم انا في يقول انت في يفهم اذا انت في يفهم قول انت ايش رايكم بهذه الفكره معليش الكهرب عندي ضاربه من هالرجيييم
باااااي حبايبي الف سلااااااااااااااااام لحلا الرشيقات

جـودي

27-10-2002, 11:27 PM

اهلين قراطيس خلاص انا موافقه .. و بالنيابه عن حبوبة هي موافقه ( مع اني ما ابغا فصيله دمك ) و ما اعرف عن البنات الباقيين
نرى والله ينحححححححححححححححححححححححححححف بمشيئه الله
يالله بااااااااااااااااااااايW:

قراطيس

28-10-2002, 12:00 AM

)_( )_( )_(

المرهفه

28-10-2002, 12:19 AM

الملف مو راضي يفتح يا جوووووووووودي:( sid

el5a6eera

28-10-2002, 03:25 PM

هلا جوووووووووووووووووووووووووودي:)
أنا بعد مب راضي يفتح عندي ..

جـودي

28-10-2002, 08:49 PM

عزيزتي المرهفه ... أتمنى أساعدك بس باقي البنات أعتقد انه تنزل معاهم طبيعي
شوفي أي طريقه ممكن يوصلك فيها و انا في موجوده :)
++++++++++
الخطيرة ما اعرف ليش آسفه
++++++++++
قراطيييييييييييييييس ايش فيك مالك صوت :confused: شكلك حايسه الدنيااااااااااااا
تراني اعرف اللي حايس من خطه في المنتدى حتى اسالي كتكوته و حبوبة انتبهي مني .. اخوف صح؟؟؟
أتمنى اسمع اخبارك و تكون حلوة :)
++++++++++
نداء الى حبوبة محد داري عنك ايش اخبارك
++++++++++
كتكوته في انتظارك :)
++++++++++
بالنسبه لأخباري مو حلوة بالمرة الى الان زايده كيلوين الا شوي ماني عارفه ليييييييييييييييش
دعواتكم
بايات
W:

حبوبة

28-10-2002, 09:19 PM

تحياتي للجميع....

الياس بدا يتسرب الي الرشيقات.....

قراطيس .. كتكوتة ... جودي.... ايش اخبار الرجييم ... ماشيين عليه ...

جودي....

هنا حبوبة سمعت ندائك... تقول لك باي باي رجييم...

جـودي

28-10-2002, 09:25 PM

حبوبة اليأس ممنووووووووووع و التحبيط ممنووووووووووووووع و الرجيم رح نبدأه قريب
دعواتك
باياتW:

nevena

28-10-2002, 10:05 PM

انا كمان مش مو راصي يفتح عندي ايه المشكله

جـودي

29-10-2002, 12:11 AM

هلا والله نفينا ( عذرا ان أخطأت في الاسم ) .. حبوبة ما اعرف ايش الموضوع بس فيه بنات نزلوه و فتحوه عادي:( بس أتمنى انه يوصلك لذلك فكري بطريقه وانا موجوده :)
++++++++++++
بنات حالي زااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد رح أبدأ من قبل رمضان لا تقولوا جودي لئيمة بس تراني زدت في الميزان و حبوبة داريه كم صرت
دعواتكم و انا في انتظار اللي حابين يبدؤا معايا
باياتW:

el5a6eera

29-10-2002, 05:43 AM

هلا بجوووووووووووووووووووودي الحلوة :)
فتح وياي خلاص :) :) :)

جـودي

29-10-2002, 02:02 PM

اوكي الحمد لله :)

حبوبة

29-10-2002, 06:44 PM

اهلين ....

جودي ما في اخبار عن كتكوتة وقراطيس..... لا يكونون نازل وزنهم من ورانا؟؟؟؟؟

اموت من القهر..... او انهم مثل حالتي وحالتك!!!!!

ابدأي بالرجييم ....

جـودي

29-10-2002, 10:54 PM

اهلييييييييييين حبوبة شكلهم راحوا لباريس على بيوت أزياء و جلسنا انا و انتِ :K)
أتمنى أسمع اخبار حلوة عنهم و عنك حبوبة و اسمعك كمان اخبار تفرررررررررررررح:D
باياتW:

قراطيس

29-10-2002, 11:38 PM

اهلين جودي وحبوبه
شخباركم انتو الي وينكم اشتقت لكم مرررررررررره
اذا عن الوزن على حطت ايدك ما فيه اي جديد وخبروني انتو عن اخر اخباركم
تحياتي وحبي لكم
سلااااااااااااااااااااااام

جـودي

29-10-2002, 11:43 PM

هلا والله قراطيس ..
بصراحه بصراحه .. حاسه اني قاعده امهد لك اني نزلت؟؟؟؟
لا تخافي مسوية رجيم و زدت :D .. بس الان مسويه النقاااااط و أتمنى ربي يساعدني
دعواااااااااااااتكم
قراطيس سويه معايا .. ترى مرة مو متعب
و اي استسفار انا موجوده
بااااااااااااااااااايW:

قراطيس

29-10-2002, 11:56 PM

اهلين جودي حبيبتي
ياااارب تكوني نزلتي اما رجييم النقاط انا مثل ما وعدتك بسويه انشالله في رمضان
والله ينولنا الي نبيه انا وانتي وجميع البنات

حبوبة

30-10-2002, 06:34 PM

احد سمع عن كتكوتة..... شكلها هي اللي في باريس...

جودي ...
اليوم اكلت الاخضر واليابس ... كالت للتخمة حلى دسم مرة....كله زبدة وشيكولاته...

هذا على الفطور الله يعين على حلى اجازة اخر الاسبوع...

قراطيس...

ابدا انا واتني الرجييم في رمضان ...

جـودي

30-10-2002, 07:14 PM

حبوبه ليييييييييييييييييييييييييييييييييييييش
قراطيس لا تسوين سواتهااااااا
:K) :K) :K) :K) :K)
ما ابغا صحباتي اللي في المنتدى يكونوا مو رشيقاااااااات
ان شاء الله ربي يعيني و انحف نفسي و اخليكم
كلوا زياده كمان q)
بايW:

حبوبة

31-10-2002, 11:00 AM

جودي...

اذا نزل وزنك عطينا خبر....لاتكوني العكس ,,,,

جـودي

31-10-2002, 11:52 AM

حبوبة
اكيد مارح ابخل عليكم .. على الاقل عشان اقهركم:D
وبعدين انتِ و قراطيس منتوا مسوين رجيم و خابصين الدنيا من باب اولى ابطل النقط بس بصراحه ماني حايستها زيكم بس الله كريم
باياتW:

قراطيس

31-10-2002, 04:08 PM

اهلين حباايبي حبوبه ** علشان ما تزعل** و جودي شخباركم

ليه يا جودي هالتحطيم انا مو خابصه الدنيا كان كل هالجوع واكون مخبصه الدنيا
والله حرام عليك هذا بدل ما تشجعيني **
يالله شجعيني ولا بدعي عليك يزيد وزنك كيلو ونص وانتي عارفه ايش معنا كيلو ونص عندنا ***
ايه صحيح جودي نسيت لا اقولك موعدي مع الاخصائيه قرب وبعدين اقولكم مفاجأة الموسم
انتظروني على قناة دريم يووووه نسيت حسبت نفسي اليسا المهم انتو ايش اخباركم
قولولي
باااااااااااااااااااي

حبوبة

31-10-2002, 04:27 PM

جودي.....

حرام عليك ...لا انا ولا فراطيس مخبصين.... لكن امس مليت ...

مو خبصت .... لا ابدا ..

نص تخبيصة....اكلت حلى مع القهوة ...وعشاء متاخر..

جـودي

31-10-2002, 06:29 PM

هلا بنات
ترى طفششش:( :( :( شششت
مليييييييييييييييييييييييييييت و تراني جيعانه
حبوبة لا تكلميني q)
قراطيس بشريني ترى والله مرة متفاااعله معاكِ بشريني ايش طلع نازله ولا لا .. بس ان شاء الله رح يكون شيء يبببببسط
باياتW:

حبوبة

02-11-2002, 05:42 PM

جودي...
انتي q) اجل لو تسمعين الخبر الجديد كيف يكون شكل لك ...

q) q) q) q)

المتواضعه

02-11-2002, 10:07 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بما انه لي 17 سنه اسوي (( صراحه مو 17 لي 8 سنين ال17 هذي صيغة مبالغه )) رجيم راح اقولكم اشياء اتبعها لما اسوي رجيم ان شاءالله تفيدكم وتساعدكم

اول شئ ما اوزن ابدا ابدا لانه صراحه الميزان جدا محبط دايم اروح اقيس ملابس كانت مهي مضبوطه على والحمدلله دايما اشعر بفرح وارتياح

ثاني شئ احط ببالي انه انه الجسم هذا والشحوم هذي تكونت في سنين يعني ما افكر ابدا اني اسوي رجيم لشهر وانزل كل شئ بالصبر وانما اسوي رجيم لشهووور حتىاوصل للوزن المثالي ان شاءالله يارب قولوا آآمين sid (( الصبر جميل )) ومشوار الف ميل يبدأ بخطوه >>>> الله على الفلسفه:p

ثالث شئ الوزن ما ينزل بسرعه بعض الاوقات لييييييييش سالتوني ليش لانه الجسم اتعود انه ينزل وزنه ويطلع فخلاص من كثرة الرجيمات ما ينزل بسرعه لا تسالوني ليه لاني قراتها بكتاب

رابع شئ احاول انام بدري لان الليل هو وقت الاكل الجميل الرائع الله على الاكل sid محرومه منه اهئ اهئ

وانا الان ببدات في الرجيم الكيمائي واتمنى وادعي ليل نهار انه ربي يثبتني وهذي الاشياء الي اتبعها لما اسوي رجيم ان شاءالله تساعدكم

لكن قبل الكيميائي بدات برجيم البصمه الدكتور اعطاه لبنت عمي واانا اخذته وسويته والله مره حلو هو تقريبا ينزل بالدهون والشحوم اكثر من الوزن لانه زي ما تعرفوا انه الشحم ماله وزن لذلك يظهر النحف بالشكل اكثر من الوزن اما الوزن ينزل ببطئ شديد

واتمنى للجميع الرشاقه الدائمه :) :)

المزيووونه

03-11-2002, 09:03 AM

سلام رشيقات :D

ترى انا ابي انضم معكم عالقائمة وراح ابدأ وياكم برمضان ان شاءالله

بس ترى مو فاهمه شيء يعني شو راح آكل برمضان شو رأيكم نتفق على نظام معين من شان يصير التزام بينا وقت التنفيذ مع المشي طبعا لانه بدون مشي ماراح يصير نزول اسألوني انا مجربه :)

el5a6eera

04-11-2002, 02:28 PM

هلا بالمتواضعه ..
انشالله كلنا نستفيد منج و من خبراتج :)

هلا المزيووونه .. أنا وياج ياليت لو نحط لاعمارنا جدول نمشي عليه ..

المتواضعه

04-11-2002, 07:09 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنااااااااات :)

ايش رايكم برجيم السعرات الي ب500 سعر حراري نبدأ فيه في هذا الرابط http://www.gn4me.com/diet/DietKeys/index.jsp?L1=1&L2=1&L3=7&L4=680&L5=451
نظام رقم واحد

واذا ما عجبكم sid جيبوا رجيم ثاني خلونا نبدأ قبل رمضان اوكيات :D

باااااااااااااااااااي :) :)

جـودي

05-11-2002, 02:35 PM

واااا:eek: ااااو كم يوم غبت و صار هذا كله .. يالله الله يكثركم في طاعته:D
حبووووبة وينك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ايش اخبارك؟؟؟
وكيف وزنك؟؟؟
على فكرة كنت حاسه بدعواتك:cool:
_____________________
هلا فيك بنات و خاصة المتواضعه بصراحه اعجبني حماسك و خلاص ان شاء الله بكرة رمضان و رح نحترم ذاتنا و زي ما اتفقنا احترام الذات يكون بالبعد عن التفكير في الاشياء الثانويه في حياتنا ( الأكل )
غاليتي المزيونه يالله خلاص من بكرة كلنا سوى
انا و حبوبة ( أكيد من بكرة ان شاء الله لأنه بناءً على اتفاق مسبق) و انتِ و المتواضعه و نبشر بعضنا كل اسبوع اوكي؟؟؟؟
بانتظار ردودكمW:
حبووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووبة ابغا اسمع اخبارك :)

جـودي

05-11-2002, 02:44 PM

عزيزتي قراطيس ..
ايش صار معاكِ عن اخصائية التغذيه؟
ترى كنتِ على بالي اتمنى القى اخبار حلوة
باياتW:

المتواضعه

05-11-2002, 07:55 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااااااااته

كل عام وانتم بالف خير يا بنااااااااات يا حلوين يا رشقين

اهلين جودي وين كنت مفقوده :confused: على العموم خلاص ان شاءالله انا ببدأ برجيم البصمه الي عند بنت عمتي وكل وحده تبدأ بالرجيم الي يعجبها مو شرط بنفس الرجيم اوكيااااااااااات وننتظم اربع اسابيع والله يا بنات مو كثيره :S: اربع اسابيع فقط لا غير والله اليوم يعدي بسرعه في رمضان بين صلاه وقرآن وتروايح ما راح نحس فيه

اوكي اتفقنا وان شاءالله اوافيكم بالا خبار اول باول مراسلتكم المتواضعه من جده غيررررررر :D :D

جـودي

06-11-2002, 12:36 AM

هلا والله رشيقات..
اولاً كل عام و انتوا بخير
ثانياً ماشاء الله عليكم همتكم حلووووووووووووة مو زي بعض ناس اعرفهم بس ما احب اذكر اسماء اسالهم عن حالهم ووزنهم ساكتييييييييين لا تخافي حبوبة ما اظنك تعرفينهم .. المهم:mad:
الرجيييييييييم من بكرة يا بنات بكرة سامعين
الكلام اللي يحبط ما نبغااااااااااااااااااه ترى لازم تتذكري ان جسمك يعكس شخصيتك لما تكوني فيك زياده يعني تاكلي اكثر من حاجتك يعني انتِ مفجووووعه :( آسفه على اللفظ بس هذا منظرك قدام الناس .. لا تاكلي عشان تنحفي و يصير شكلك cute :cool:
حبوبة ابغا اسمع كلام يعجبني وانتِ عارفه اللي يعجبني ايش q)
قراطيس مرة مبسوطة والله مرة فرحاااانه بس وااااصلي
المتواضعه هلا والله فيك و على راحتك امشي على الدايت اللي تحبيه على الاقل ناخذ الدعم النفسي من بعضنا وافينا باخبارك اول باول
تكلمت مررررررررررررررة كثير تعبت
باياتW:

المتواضعه

06-11-2002, 09:32 PM

اهئ اهئ جأت اليكم وانا كلي اسف ومراره sid sid لقد كنت مستعده قبل الفطور استعداد تام بعدم الاكل ولكن واول ما جلست اكلت دجاج مشوي قلت عدت الهرجه على خير لكن بعد امتدت يدي الي السبوسه قلت في نفسي لا تضر ومن ثم بعد ذلك الي عصير الفميمتو وكان المجموع

5 حبات سمبوسه وربع دجاجه مشويه وكاسة عصير وربع رغيف وثلاث ملاعق خيار باللبن

sid sid

ولكن وباذنه تعالى بكره ببدأ ولو اكلت بنتحر :mad: بس تعرفوا بروح اشوف رجيم الاخت ريتاج يمكن اتبعه

وتحياتي لكم

المتواضعه

منتدى لك

قسم التغذيه والرجيم

جده غيررر
:( :(

twins

07-11-2002, 03:24 AM

بنات ابشركم
فتحت سايت رجيم النقاط
بس انشاله أقدر اسوي و اظعف
يبيلي جم كيلو لازم انزلهم
انه طولي 156 ووزني 56 وابي اصير وزني بالأربعينات... ابيه 48
اشرايكم ... عفيه ابي ردكم واذا عندكم نصايح لي ولي غيري..
والله ادري اني انه قرقه ( هذره) بس شسوي وراثه

el5a6eera

08-11-2002, 11:46 AM

هلا twins ..

أنتي بالضبط مثل حالتي بس أنا أطول عنج ب 2cm ..

جربي الرجيم الي بالملف مب الي بالسايت أحسن لج يحسب عدد النقاط الموجودة في كل شي تقريبا ..
و ان شالله ينفع وياج :)

twins

11-11-2002, 01:54 AM

hii el 5a6era mashkora 3ala radeech..
bas ba3areef entay taq9den rejem enoqan
eley bel malaaf .. ohwa rejem jodeey .. 9aa7

el5a6eera

11-11-2002, 01:24 PM

hala twins :)
yeah rjeem elfile ehwa rjeem joodi ..ana l7eeni mabdeet madri mta bbda ymken ba3ad ma yzeed wzni akthar :S

twins

13-11-2002, 04:01 AM

hiii el kha6era..
ana enshala ra7 abdeey erejeem wara ermothaan .. 9ara7a abeey
astanees bermothaan..
bas wedey a3areef . rejeem enoqa6 etha3ef bel esboo3 (3kg) 9a7
etha 3 klg bel esboo3 wala khoosh shaay
asawee o anah emqamthaa.......

القنوعه

13-11-2002, 04:18 AM

عزيزتي جودي تسلمين على هالرجيم، حبيت اعرف اسم الكتاب إللي اخذتي منه الرجيم.

عزيزتي المتواضعه بغيت اعرف منج كم نزلت بنت عمتج على رجيمها؟ وكم كانت الفتره؟ وياليت لو تكتبين لنا رجيمها بموضوع بروحه .

وتسلمون يالغاليات

twins

13-11-2002, 07:23 PM

مرحبا جودي مشكوره وايد على هالرجيم
بس بعرف اشلون طريقته و جم انزل الوزن في الاسبوع
و اسوي معاه رياضه..

المتواضعه

15-11-2002, 04:58 AM

اهلين قنووعه بالنسبه لبنت عمي مدري والله كم نزلت لكن انا برضه استخدمته ونزلت 2 كيلو باسبوع لكن بالشكل نزلت كثير وان شاءالله باقرب فرصه بكتبه لك :) انت تامري امر :)

دارينو الحلوة

16-11-2002, 09:53 PM

مشكووووووووووووووووووووووورة
جووووووووووووودي على المووضوووع الراااااااائع
ويعطيج الف عافيه انا جيت عشان اشكرج على هالموضوع المتعوب عليه
ونبي نستفيد بعد
دارينو

ummusab

12-03-2003, 05:38 AM

أيهما أصح جدولك أم الرابط هناك إختلآف في النقاط

شاني

12-03-2003, 08:06 PM

جـودي

الـــرابط اللي نزلتيه مايطلع عندي واضح ؟؟

ارجـــــــوك ساعديني ؟؟؟

شاني

12-03-2003, 08:09 PM

دبدوبة

هـــــــل هو اللي تقصده الاخـــــت جودي ؟

الانه الرابط اللي نزلته مش واضح عندي ؟ يريت اتساعدوني ؟؟؟؟؟ :S:

شاني

12-03-2003, 08:14 PM

أي واحـــد الصح جدول الاخت دبدوبه أو الاخـــت جودي ..؟؟

جدول الاخت دبدوبه عرفته أما الاخت جودي مش واضح مايطلع عندي ؟؟؟؟

ام أحمد3000

12-03-2003, 09:37 PM

الرابط ما يريد يفتح

جـودي

12-03-2003, 10:05 PM

السلام عليكم
كيفكم حلوات .. والله مررررررررة آسفه على التأخير بس من جد ما قد وصلني ولا رد من هذي الردود الا اليوم تفاجأت فيها حتى أمس يوم فتحته ما شفت هذا الكلام كله .. اذروني على التأخير
عموما لكم اللي تبغوه
بالنسبه لنظامي والله انا مجبرته مررررررة خطير و مشي معايا و بدون رياضه نزل وزني والله كيلوين و نص .. بالنسبة لنظام دبدوبة الله يعطيها العافيه حلو بس اكل شوي الا تخلص النقاط اظن اكلي او جدولي له فرصة اكبر
بس ممكن تجربي طريقه دبدوبة في النص :D

شاني و ام احمد و كل من هو مو راضي يفتح معه هذا مو رابط هذا ملف و يمكن مافتح عشان مضغوط
عموما اذا كنتِ تبغيه ممكن تحطي لي ايميلك ارسله لك اي ميل
سامحوووووووووووووووووووووووني
باياتW:

ام أحمد3000

12-03-2003, 10:16 PM

جزاك اله خيرا بارك الله فيك

ام أحمد3000

12-03-2003, 10:31 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي جودي على ما أضن أن وضع الإميل غير مسموح يمكنك إرساله في رسالة خاصة و شكرا

جـودي

12-03-2003, 10:39 PM

الرسائل الخاصة غير مسموحه الا للمشرفين
بس انا رح احط اي ميلي في ملفي الشخصي
باياتW:

شاني

12-03-2003, 10:55 PM

جــــــــــــــــــــــــــودي ....أنتظـــرك ؟

أختي ماتقدرين تكتبينهم في المنتدى أو أحــد الاخوات يقدريكتب لنا الجدول ..؟[:o

جـودي

12-03-2003, 11:02 PM

غاليتي شاني انا منزله اي ميلي في ملفي الشخصي عند كلمة ياهو ماسنجر بس الميل على الهوت ميل :D ارسلي لي رساله فاظيه وانا ارسله الملف وااااضح او اضيفني على الماسنجر
وانا رح ارسلك اياه لان صعب ارسله على المنتدى غير بالطريقة الماضيه اللي ما رضت تنفتح مع الأغلب
باياتW:

شاني

12-03-2003, 11:11 PM

انشاء الله ...

ummusab

13-03-2003, 01:53 AM

أخت جودي حاولت إرسال بريدي لك لكن بدون فايدة أرجوا إرسال الرجيمsid sid sid sid sid

شاني

13-03-2003, 12:37 PM

أخــت جودي مشكورة على EMAIL بــس مشكلت الكمبيوتر اللي عندي الايمل ماأفهمه

بالعربي ؟

مــا أعرف شو أســـــوي ..؟ ســـاعدووووووووووني :( :( :(

aroma

13-03-2003, 05:31 PM

انا الحين انزل لكم اياه ثوااااني

aroma

13-03-2003, 05:45 PM

نوع الطعام الكميه عدد النقاط ملاحظاتي
الشوربة
حساء الطماطم الطازجه كوب واحد 17نقطه
حساء الفول الاخضر كوب واحد 20نقطه

حساء الفطر كوب واحد 15نقطه
حساء الدجاج أو اللحم كوب واحد صفر ترى المسلوقه صفر تنفع غدا مع سلطه
---------------------------------------------
الأسماك
سمك فيليه 100 غرام صفر
سمك سلمون بالزيت 100 غرام صفر
جمبري 100 غرام نقطه
تونه بالزيت 100 غرام نقطتين
سمك مقلي طازج 250 غرام 12 نقطه
سمك مبرد مقلي أو مطبوخ 250 غرام صفر
سمك فيليه مشوي 250 غرام صفر
سمك مقلي 250 غرام 12 نقطه
------------------------------------------------
اللحوم
لحم خروف مشوي 100 غرام صفر
لحم خروف مطبوخ مع الخضار الطبق 10 نقاط
لحم عجل مشوي أو شرائح الطبق صفر
لحم عجل مع الخضار الطبق 15 نقطه
----------------------------------------------------

aroma

13-03-2003, 05:46 PM

تعبت :(
نسيت ما اقولك جوودي مشكووره على الريجيم

aroma

13-03-2003, 06:08 PM

لحوم الدجاج او الأوز أو البط
بلوبيف نصف دهني الطبق صفر
سجق أصابع 2 أصباع نقطه واحدة
كلاوي عجل واحدة 11 نقطه
كلاوي مقليه او مطبوخه الطبق نقطه واحدة
نخاعات مقليه بالسمن واحدة 11 نقطه
كبدة مقلية الطبق 4 نقاط
------------------------------------------------
البيض
مقلي أو مسلوق واحدة نقطه اذا أكلتي بيض لا تأكلي جبنه لأن ما ينزل
-----------------------------------------------
الألبان
حليب بقري طازج كوب واحد 5 نقاط
لبن رايب كوب واحد 5 نقاط
لبن 100 غرام صفر
جبنة بيضاء أو صفراء 100 غرام صفر
زبدة كوب واحد 16 نقطه
حليب مع الكاكاو 100 غرام صفر
-----------------------------------------------------
الخضروات و الزيوت النباتيه
طماطم طازجه حبة واحد 6 نقاط
فاصوليا و فول أخضر مطبوخ حبة واحد 6 نقاط
بازاليا _ لوبيا 250 جرام 11 نقطه
سبانخ مطبوخ بسلق 250 جرام صفر
لما يكون الشيء صفر خذي منه قدر الصفر مو مسموح تزيدي عنه
----------------------------------------------------------
باقي صفحتين
اسفه والله ماقدرت اكمل
اكملكم بكرره او اذا لقيت فرصه
لانه باقي صفحتييين :(

aroma

13-03-2003, 06:11 PM

ايه وهذا الرابط
الاخت دبدوبه
http://diet-world.host.sk/diet31.htm

جـودي

14-03-2003, 12:57 AM

غاليتي اروما العفو
بس دعواتك
بس لو سمحتوا ادعوا ليييييييييييييي ان ربي يسهل علي و يحقق لي اللي نفسي فيه:(
_________________

الحلويات
سكر
كنافة
ملبس
حبة شكلاته
مربى
عسل
جاتوه بالكريمة
آيس كريم
كولا أو ببسي
خل

الكمية:
ملعقه
قطعه
100 جرام
100 جرام
الملعقه
الملعقه
القطعه
الواحد
الزجاجه
ملعقه
عدد النقاط :
12 نقطه
70 نقطه
78 نقطه
32 نقطه
17 نقطه
17 نقطه
70 نقطه
20 نقطه
23 نقطه
نقطه
========
الفواكة و العصير
عصير الفواكه
برتقال
يوسفي
عصير يوسفي
عصير ليمون
جريب فروت
عصير جريب فروت
خوخ برقوق
عنب
بطيخ
كرز
كمثرى

الكمية :
كوب
حبه
حبه
كوب
كوب
250 جرام
كوب
الواحدة
250 جرام
الشريحه
20 جرام
الواحدة

عدد النقاط
20نقطه
17نقطه
10 نقاط
26 نقطه
20نقطه
14نقطه
23نقطه
7نقاط
7نقاط
23نقطه
15نقطه
25نقطه
تابع الفواكه :
موز
تفاح
اناناس
تين يابس
زبيب
جوز بندق
لوز
كستر
فراوله
تين طازج
سلطه فواكه

الكمية :
الواحدة
الواحدة
250 جرام
الواحدة
250 جرام
250 جرام
250 جرام
100 جرام
250 جرام
3 حبات
الكوب

عدد النقاط :
23نقطه
18نقطه
16نقطه
15نقطه
30نقطه
16نقطه
27نقطه
20نقطه
نقطتين
23نقطه
41نقطه
==============
البقول اليابسه
بقول يابسه مطبوخه
عدس
فول
الكمية :
100 جرام
100 جرام
500 جرام
عدد القاط :
21 نقطه
20 نقطه
450 نقطه
======
النشويات
الخبز و الدقيق و الأرز
خبز أبيض
خبز اسمر
دقيق
أزر أمريكي
مكرونه أسباني
ذرة صفراء مسلوقه
الكمية :
50 جرام
50 جرام
ملعقه
250 جرام
250 جرام
250 جرام
عدد النقاط :
45 نقطه
18 نقطه
نقطه
42 نقطه
42 نقطه
20 نقطه
===========
انتهى بعون الله و توفيقه:D
أتمنى اكون افدتكم مع اني عاااااااااارفه انه ماهو مرتب بس حبيت اساعدكم في اسرع طريقة
اروما طبعا ماني كاتبته بطريقة حلوة بنفس طريقتك آسفه على مقاطعتك بس انتِ بنت كسوله ما كملتي و البنات متحمسين:cool:
أكيد انتِ بنت حبوبة ومارح تاخذي على خاطرك اني قاطعتك لأني حبيت اساعد عموما صلحيه لهم بطريقتك الحلوة:D
باياتW:

ummusab

14-03-2003, 01:07 AM

أختي ماذا عن الفاصولياء والفول كم الكمية لم تك واضحة أنا وزني أعتقد لاني لآ أحب الوزن 90 كم نقطة أحتاج وهل أستطيع الطباعة الرابط القديم مختلف عن نقاطك

ummusab

14-03-2003, 01:11 AM

sister every thing to many ngaat so what we can eat

ummusab

14-03-2003, 08:08 AM

النقاط كثيرة في كل الطعام ماذا نأكل كأنة كيمياءي رتبي الجدول للطباعة وسامحيني

:mad: :mad: :mad:

جـودي

14-03-2003, 01:01 PM

اختي الغاليه
مثال يعني ممكن تاكلي في الفطور : بيضة مسلوقة أو مقليه + ملقعة مايزنيز + حبة طماطم = 7 نقاط
الغداء : سلطة ملفوف ( عبارة عن ملفوف + طماطم + نعناع ناشف ) + علبة تونة + باقي ملقعة المايزنيز اللي في الصباح = اذا اكلت ربع حبة ملفوف رح يكون 5 نقاط و انتِ اكيد رح تاكلي اقل من كذا المهم مجموعها 14 نقطة
العشاء : ممكن تاكلي شاورما اللي تجي في صحن ( بدون خبز ) صفر
أو ربع كيلو عنب 7 نقاط
ملاحظه ( ممكن بدل البيض في الصباح تاكلي جبنة 100 جرام مافيها ولا نقطة )
ما وضعته في هنا على راحتك تحبي تمشي عليه اوكي ما تحبي ضبطي على كيفك بس كمنوذج الين تفهمي اللي انا اقصده

مكافأة :D
ممكن لو اكلتي زي ما انا كاتبه تاكلي حبة جالكسي كااااملة ( بس بدون مكسرات ) .. و تشربي معها قهوة و ترى رح تحسي بالشبع الكااااااااااامل معاها

دعواتكم
باياتW: