انا استحق أن املك القوام المثالي [الأرشيف]

hagar hashem

12-09-2007, 03:14 PM

السلام عليكم
كل سنه و انتم طيبين بمناسبه شهر رمضان المبارك:-E و بمناسبه هذا الشهر الفضيل عايزين نستعين بالله ونكسر نقطه ضعفنا بايدينا#R#R انا نقطة ضعفي قوامي الممتلئ يخليني دايما مش عندي ثقه في نفسي:K) فبدات افكر بشكل ايجابي شويه عني انا جميله و استحق ان املك القوام النحيف:-M عايزاكو تتكتبوها بخط كبير و تلزقوها علي الثلاجه(أنا استحق ان اكون نحيفه او جميله) و ندعي ربنا باخلاص انه يعنا
وبالنسبه للدايت الي هبداه هو التمر و اللبن من اول رمضان مع الرياضه قبل الفطار بساعه ونشغل نفسنا بعد الفطار بالتراويح و قراءه القرءان ثم صلاه القيام و هو ده الي مفروض نعمله في رمضان مش ناكل لما نفرقعq) و منقدرش نروح نصلي
يلا معايا نبدا بدايه جديده من اول رمضان نتحدي نفسنا علشان نبيقي احسن:ss: لان احنا نستهال انحنا نكون احسن وهتبعكم كل يوم هنا ونشوف علي يوم الوقفه من اكتر واحده خست و هتكون الملكه:-V
يا رب اعنا علي طاعتك وذكرك وحسن عبادتك

pinkyba'aah

12-09-2007, 03:21 PM

مشكوووووووووووره
اختي
هالطريقه حلوه شكرا

شجرةالدر

12-09-2007, 03:38 PM

طريقة حلو خصوصا انه رمضان شهر عبادة مش شهر أكل ونوم !!!!!
لكن انا ماراح ابدأ معاكي لاني نحيفه خلقه..............

hagar hashem

12-09-2007, 03:42 PM

طريقة حلو خصوصا انه رمضان شهر عبادة مش شهر أكل ونوم !!!!!
لكن انا ماراح ابدأ معاكي لاني نحيفه خلقه..............
مشكوره حبيبتي علي المرور#R#R بس ممكن تدخلي تشجعي

hagar hashem

12-09-2007, 03:48 PM

مشكوووووووووووره
اختي
هالطريقه حلوه شكرا
مشكوره علي المرور بس هتشتركي معنا ولا ايه انتي ممكن تتبعي دايت انتي ماشيه فيه و عارفه ان جسمك بيتفاعل معها اكتر بس المهم قبل الوقفه مين قدرت توصل لهدفها:-s

اسمى خنفر

12-09-2007, 03:54 PM

وانا كمان نحيفه...لكن بإذن الله رح اضل اطمن عليكي..
واضل اشجعك...

بالتوفيق يا عسل..

مساحات

12-09-2007, 04:27 PM

مشكوره اختي على الموضوع الجميل.
لكن عندي استفسار هل رجيم التمر و اللبن من الرجيمات المضمونه (مايرجع بعدها الوزن بسرعه) لانه الرجيمات السريعه ترجع الوزن بسرعه (انا مجربه). فألله يخليكي ترى انا كثير متأزمه من جسمي و ما أبغى يجي العيد وانا كدا. فأدا انتي مجربته و ما رجع وزنك قوليلي لاني الان ابحث عن رجيم ابدأ فيه.

hagar hashem

12-09-2007, 04:43 PM

مشكوره اختي على الموضوع الجميل.
لكن عندي استفسار هل رجيم التمر و اللبن من الرجيمات المضمونه (مايرجع بعدها الوزن بسرعه) لانه الرجيمات السريعه ترجع الوزن بسرعه (انا مجربه). فألله يخليكي ترى انا كثير متأزمه من جسمي و ما أبغى يجي العيد وانا كدا. فأدا انتي مجربته و ما رجع وزنك قوليلي لاني الان ابحث عن رجيم ابدأ فيه.
السلام عليكم
السلام عليكم
انا جربت رجيم التمر و اللبمن ده قبل رمضان في الايام القمريه وكان رائع مش بحس بجوع ولا بدوخه وفعلا بخسس كل يوم كيلو بتعملي اسبوع و ويوم رست و هكذا لحد يوم الوقفه و بالنسبه لاي دايت في الدنيا لازم نعمل نظام تثبيت وده انا ناويه اعمله بعد ما اوصل للوزن الي انا عايزه بس هعمل التثبيت مع دكتور تبعي معيا الدايت ده من اول رمضان وانشاء الله علي العيد هنبقي ملكات جمال:-p~:-Y

hagar hashem

12-09-2007, 04:48 PM

وانا كمان نحيفه...لكن بإذن الله رح اضل اطمن عليكي..
واضل اشجعك...

بالتوفيق يا عسل..
مشكوره حبيبتي علي المرور

مساحات

12-09-2007, 05:10 PM

مرحبااااا
طيب كم يوم راح تعمليه ؟
وش الخطه حقت طوال الشهر؟

tender_soul

12-09-2007, 05:26 PM

وانا كمان معاكى لانى كنت ماشيه عليه من حوالى عشر ايام ولكن لخبطت

بس رجعت تانى

بس انا باكل اربع تمرات وكوب لبن منزوع الدسم

فى الفطار والغداء والعشا

اعمل ايه فرمضان؟؟؟

anefale

12-09-2007, 09:29 PM

أنا لم أفهم شيئا من فضلكم فهموني

hagar hashem

13-09-2007, 03:15 PM

مرحبااااا
طيب كم يوم راح تعمليه ؟
وش الخطه حقت طوال الشهر؟
السلام عليكم
كل سنه وانتي طيبه
الرجيم عباره عن اسبوع و يوم رست ونكرر الموضوع لحد الوقفه
الرجيم عباره عن
21 تمره 1-6 كاسات لبن منزوع الدسم
القهوه و الشاي بدون السكر
7 تمرات ينقع في البن في الفطار
مثلهم بين الفطار و السحور
ومثلهم علي السحور
وابقي طمنيني عليكي

hagar hashem

13-09-2007, 03:21 PM

وانا كمان معاكى لانى كنت ماشيه عليه من حوالى عشر ايام ولكن لخبطت

بس رجعت تانى

بس انا باكل اربع تمرات وكوب لبن منزوع الدسم

فى الفطار والغداء والعشا

اعمل ايه فرمضان؟؟؟
السلام عليكم
اولا الكميه الي كنتي بتخديها قليله جدا وده ممكنيخليكي تدوخي
في رمضان21 تمره
7 فطار مع اللبن
زيهم بين الفطار و السحور
ومثلهم علي السحور ويلا انا اتحداكي و هشوف مين الي هيخس اكتر في الاسبوع الاول
وزني 108
طولي 170

hagar hashem

13-09-2007, 03:25 PM

أنا لم أفهم شيئا من فضلكم فهموني
انتي مش فهمه ايه بظبط لو مش فاهمه دايت التمر و اللبن
هو عباره عن 21 تمره و 1-6 كاسات لبن منزوع الدسم
الهدف ان احنا نتغير للاحسن علشان احنا نستاهل ان احنا نكون احسن:)

tender_soul

13-09-2007, 03:48 PM

طيب لو استغنيت عن الوجبه اللى بين الفطار والسحور

واشربت شاى وكدا عادى

tender_soul

13-09-2007, 03:56 PM

هاجر صحيييييييح

ينفع اخد سلطه؟؟؟؟

بليز جاوبينى بسرعه لو ينفع اخدها ا متى

اخر زمن

13-09-2007, 04:05 PM

بشكرك على النصيحه .... و راح اقوم الان و اكتب عباره انا استحق قوام رشيق و على باب المطبخ:[MM

hagar hashem

14-09-2007, 01:16 AM

هاجر صحيييييييح

ينفع اخد سلطه؟؟؟؟

بليز جاوبينى بسرعه لو ينفع اخدها ا متى
معلش يا جميل انا دخلت متاخر بس ممكن تلغيها (الوجبه الي بعد الفطار) زي مانتي عايزه
مفييييييييييييييييييييييييييش اي حاجه غير التمر و اللبن
انا بشرب في النص شاي مع شويه لبن صغيره لما بحس بالجوع وطمنيني عملتي ايه بالتوفيق يا جميل

hagar hashem

14-09-2007, 01:20 AM

بشكرك على النصيحه .... و راح اقوم الان و اكتب عباره انا استحق قوام رشيق و على باب المطبخ:[MM
ايوه كده هي دي الهمه و احنا كلنا نستحق ان احنا نكون افضل و نغير بايدينا نقط ضعفنا ونحولها لقوه و بالتوفيق يوم 7 رمضان الميزان ويوم 8 رمضان الفري يلا نشوف مين الي هتكسب الاسبوع ده وتبقي رشيقه الاسبوع الاول من رمضان

عروب2007

14-09-2007, 01:25 AM

مشكوووووووورة

الله يعينا وياك

ندى الإسلام

14-09-2007, 01:50 AM

و الله يا حبيبتي فكرتك حلوة كتير
بس أنا رح جن لأن كل مرة بقول خلاص ما رح آكل شي غير التمر بس مستحيل ما فيني
و إلي تقريباً 5 شهور و أنا متمناية إنحف و أعمل ريجيم بس ما عندي إرادة و الله متمناية طبقه
بس عندي سؤال
ممكن آكل تمر و بدال اللبن آكل فواكه؟ لأني ما بحب اللبن كتير بقى شو رأيك أختي الغالية

tender_soul

14-09-2007, 02:05 AM

يا هااااااااجر يا مفتريه دى سلطه حرام عليكى اختك جعاااانه ههههههههههههههههههههههههههههه

طيب عمتا انا النهارده اللى هو اول يوم

ابتديت بالميه وبعدين كلت يجى اربع تمرات فالميه

وبعدين كلت خيار وطمطمايه وجرجير وببببببس

ومن شويه خدت تمرتين وكوب لبن

قوليلى هو ينفع اخد لبن عادى ههههههههه

مس عسل

14-09-2007, 02:05 AM

هاااااااااااااااااااااااجر حببتى
انا معاكى من بكرة يا قمر لانى عايزة اخس 20 كيلو والله بجد وكلى ارادة
بس تثورى بدور على ناس تشجعنى شكلى حروح اشترى اتنين من المحل بتاع البنى ادمين
بس انا اول يوم رم

مس عسل

14-09-2007, 02:05 AM

هاااااااااااااااااااااااجر حببتى
انا معاكى من بكرة يا قمر لانى عايزة اخس 20 كيلو والله بجد وكلى ارادة
بس تثورى بدور على ناس تشجعنى شكلى حروح اشترى اتنين من المحل بتاع البنى ادمين
بس انا اول يوم رمضاان واكلت كتير كنت معزومة بقى بس من بكرة خلاص
تمر ولبن تمر ولبن
يعنى حخس 30 كيلو فى الشهر بجد ولا اية انا مش مصدقة مش هوا كل يوم كيلو بردة
على العموم انا وزنى 82 ونفسى ابقى 65 كيلو على العيد
هى صعبة شوية بس ربنا يسهل

tender_soul

14-09-2007, 02:10 AM

لاء لاء مش تشترى انا هنا
ههههههههه

بس عايزة اللى يشجعنى هههههههه

اقولك انا زيك عايزه انزل 20 يلا نشجع بعض مع هاجر

نسمة اريج

14-09-2007, 02:16 AM

الله يعطيك الف عاافيه انا مو محتاجه انقص كثيرر عشان كذا ماافكر كثير بهالنقطة بس
جملتك "انا جميله واستحق ان املك قوام جميل "
فعلاً خلتني اتحمس لهالفكرره
وان شاء الله ربي يعينا

يسلموو ياغلاتي ...ولاتحرمينا جديدك

noor alhouda

14-09-2007, 05:37 AM

ما شاء الله على العزيمه رائعه
بس تمر ولبن

الله يوفقكم

إشراقة حب

14-09-2007, 07:22 AM

الله يوفقكم بنات وإن شاءالله توصلو للوزن المثالي

من رأيّ إن رجيم السعرات أفضل رجيم حصلته إلى اللآن وماعندي اي شك إن هو الوحيد
الأفضل ولا فيه غيره أو منافس له :)

نزول صحي وسليم + مافي اي حرمان والأهم تأكلي كل شيء تحبيه ..
أنصحكم فيه فعلاً رائع .. ولارجيمات وحرمان وعوار راس

أطلعو عليه بنفسكم
هنـا (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906)

موفقين
:)

مس عسل

14-09-2007, 03:30 PM

tendr_soul
مالها روحك يا ختى نرجميها والنبى
طب سول وعرفنها تندر بقى يعنى اية؟
البت هاجر مظهرتش النهاردة شكلها بتاكل من ورانااااا
تندورة انتى من اسكندرية زى يا بت
انتى منين بقى من اسكندرية يا قمر
انا من الحضرة (منطقة بين محرم بك وسموحة كدة)
عشان فى كتير اول ما اقولهم الحضرة اية دة فين دى واستغراب وانا مش ناقصة عشان انا صايمة
وحفطر تمر ولبن وشكلى حموت حد النهاردة
تندررررررر انا بحب الاسامى الحقيقة بتقولى اسمك يا اما حاخد من كل رجل قبيلة
انا اسمى شيماء
يلا مستنياكى

hagar hashem

14-09-2007, 04:09 PM

[quote=ندى الإسلام;4354077]و الله يا حبيبتي فكرتك حلوة كتير
بس أنا رح جن لأن كل مرة بقول خلاص ما رح آكل شي غير التمر بس مستحيل ما فيني
و إلي تقريباً 5 شهور و أنا متمناية إنحف و أعمل ريجيم بس ما عندي إرادة و الله متمناية طبقه
بس عندي سؤال
ممكن آكل تمر و بدال اللبن آكل فواكه؟ لأني ما بحب اللبن كتير بقى شو رأيك أختي الغالية[/q
السلام عليكم
يا اختي انتي لازم تفكري باجابيه شويه شوفي اي صوره قديمه لكي و ملابس زمان كنتي بتلبسيها و مش عارفه تلبسيها دائما قولي لنفسك انا لازم اكون احسن انا هفضل سمينه لحد امته لازم اكسر نقطه ضعفي بيدي انا اقوي ام شويه طعام
لا يا اختي يجب ان تكون اقوي من هذا و احنا مش هنفضل عمرنا كله نعمل رجيم ده لفتره و بعدين نثبت الوزن عند دكتور و المشكله تنتهي ابدائي من اليوم كلي علي مائده لوحدك في نفس الحجره مع اسرتك
و بالنسبه للرجيم ما ينفعش نبدل اللبن بالفاكهه هنا في المنتدي في رجيمات كتييييييييره اختاري ما يناسبك و خليكي معانا برده هنا و نتابع الوزن سويا

hagar hashem

14-09-2007, 04:16 PM

يا هااااااااجر يا مفتريه دى سلطه حرام عليكى اختك جعاااانه ههههههههههههههههههههههههههههه

طيب عمتا انا النهارده اللى هو اول يوم

ابتديت بالميه وبعدين كلت يجى اربع تمرات فالميه

وبعدين كلت خيار وطمطمايه وجرجير وببببببس

ومن شويه خدت تمرتين وكوب لبن

قوليلى هو ينفع اخد لبن عادى ههههههههه
بصي يا جميل مش اشكال اول يوم الي عدي خلينا من النهارده نبدأ تاني 21 تمره 1-6 كاسات لبن منزوع الدسم والشاي و القهوه بالدايت سويت
انا بقولك كده علشان احنا في منافسه عايزين نشوف مين الي هتخس اكتر الاسبوع ده علشان علي العيد نبقي ملكات جمال و انتي حره يا ستي
علي فكره انا بعمل رياضه قبل الفطار بساعه لان معدل الحرق بيكون عالي
اقولك علي حاجه كمان علشان اغيظك((K)) اااصدي اشجعك انا خست كيلو لاني مشيت امبارح علي النظام مظبوط مع الرياضه
اما نشوف اخر الاسبوع انا و لا انتي::JH::

hagar hashem

14-09-2007, 04:22 PM

هاااااااااااااااااااااااجر حببتى
انا معاكى من بكرة يا قمر لانى عايزة اخس 20 كيلو والله بجد وكلى ارادة
بس تثورى بدور على ناس تشجعنى شكلى حروح اشترى اتنين من المحل بتاع البنى ادمين
بس انا اول يوم رمضاان واكلت كتير كنت معزومة بقى بس من بكرة خلاص
تمر ولبن تمر ولبن
يعنى حخس 30 كيلو فى الشهر بجد ولا اية انا مش مصدقة مش هوا كل يوم كيلو بردة
على العموم انا وزنى 82 ونفسى ابقى 65 كيلو على العيد
هى صعبة شوية بس ربنا يسهل
بصي يا جميل خليكي معنا هنا و انشاء الله نشجع بعض انا عن نفسي امبارح لما مشيت علي النظام و الرياضه قبل الفطار بساعه وزنت النهارده لاقت نفسي خست كيلو
مفيش مستحيل مع العزيمه كل لما تتعبي او تحسي انك ضعفتي قولي عشر مرات انا ناقصني اني اكون رشيقه و ساكون رشيقه لاني استحق هذا و عايزين نشوف يوم 8 رمضان مين رشيقه الاسبوع الاول

hagar hashem

14-09-2007, 04:27 PM

الله يعطيك الف عاافيه انا مو محتاجه انقص كثيرر عشان كذا ماافكر كثير بهالنقطة بس
جملتك "انا جميله واستحق ان املك قوام جميل "
فعلاً خلتني اتحمس لهالفكرره
وان شاء الله ربي يعينا

يسلموو ياغلاتي ...ولاتحرمينا جديدك
يلا يا اختي ابدائي و احنا معاكي هنا نشجعك اخلصي من الكام كيلو الرزلين دول و خليكي علي العيد ملكه جمال

hagar hashem

14-09-2007, 04:32 PM

ما شاء الله على العزيمه رائعه
بس تمر ولبن

الله يوفقكم

الله يوفقكم بنات وإن شاءالله توصلو للوزن المثالي

من رأيّ إن رجيم السعرات أفضل رجيم حصلته إلى اللآن وماعندي اي شك إن هو الوحيد
الأفضل ولا فيه غيره أو منافس له :)

نزول صحي وسليم + مافي اي حرمان والأهم تأكلي كل شيء تحبيه ..
أنصحكم فيه فعلاً رائع .. ولارجيمات وحرمان وعوار راس

أطلعو عليه بنفسكم
هنـا (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906)

موفقين
:)
السلام عليكم
انا نظام التمر و اللبن معايا كان افضل و بيعمل معايا نتيجه احسن من السعرات احنا تجمعنا هنا علشان نشجع بعض و ممكن كل واحده تعمل النظام الي بيريحها في ناس مش بتحب اللبن فممكن يعملو دايت تاني اهم حاجه نوصل لهدفنا و كل واحد بطريقته
و ربنا يوفقنا جميعا

hagar hashem

14-09-2007, 04:39 PM

tendr_soul
مالها روحك يا ختى نرجميها والنبى
طب سول وعرفنها تندر بقى يعنى اية؟
البت هاجر مظهرتش النهاردة شكلها بتاكل من ورانااااا
تندورة انتى من اسكندرية زى يا بت
انتى منين بقى من اسكندرية يا قمر
انا من الحضرة (منطقة بين محرم بك وسموحة كدة)
عشان فى كتير اول ما اقولهم الحضرة اية دة فين دى واستغراب وانا مش ناقصة عشان انا صايمة
وحفطر تمر ولبن وشكلى حموت حد النهاردة
تندررررررر انا بحب الاسامى الحقيقة بتقولى اسمك يا اما حاخد من كل رجل قبيلة
انا اسمى شيماء
يلا مستنياكى
q)q)q)
كده برده يا شيماء انا ياستي بدخل النت مرتين مره الساعه 2 ظهرا ومره بعد الساعه11 بليل لازم يبقي في وقت للقرأن مش كل الوقت نت :)
و انا من اسماعليه
واعتقد ان tender
معناها حنان هي ترد وتقولنا بقه

tender_soul

14-09-2007, 07:23 PM

شطوووووووووووووووره يا هاجر

والاسم معناه الروح الحنونه

الهجل وحش يا اختى يا شيمو ههههههههه بهزر طبعاااااااا

المهم اولا انا حبيتك اووى مش عارفه ليه المهم انا كليتى عندك فى محرم بيه اكيد عرفتيها متسيحيش بقا هههههه

وانا عارفه الحضره وانا اسمى حنين وعندى 19

وانتى يا شيمو عندك كام سنه؟؟ وبتدرسى ايه؟؟

(( هاجر)) المشكله انى مش عارفه حوزن نفسى ازاى لانى مش بنزل خالص وكمان عندى فالبيت مش مقتنعين باللريجيم

hagar hashem

14-09-2007, 07:50 PM

(( هاجر)) المشكله انى مش عارفه حوزن نفسى ازاى لانى مش بنزل خالص وكمان عندى فالبيت مش مقتنعين باللريجيم[/quote]
يا بنتي اي صيدليه هتلاقي فيها ميزان و انتي رايحه مشوار وبعدين الدراسه هتبدا واكيد هتفوتي علي صيدليات كتيره
و بعدين عدم اقتناعهم في البيت ده انا كان عندي نفس المشكله كنت البنت المدلله بتاعه بابا و كان دايما بيحب ياكلني بس لما تخنت اوي خاصه بعد الزواج الموضوع ده عملي مشاكل كتيييييييييره نفسيه و صحيه هما في البيت بحبوكي لانهم لازم يحبوكي زي ما انتي حتي لو بقتي400 كيلو
بس المجتمع هو الي لا هيحبك و لايرحمك خالي عندك عزيمه و اوعي تضعفي

tender_soul

14-09-2007, 11:59 PM

للاسف يا يا هااااااااااجر

حصلت كارثه

حصلت نكبه

انا اكـــــــــــــــلــــــــــــــت

وحالتى زززززززززززززززززززفت

اكلت قطعه بوفتيك واكلت تلت كوسات محشيه لحمه مفروم

وحالتى زززززززززززززززززززززززززززززززفت

انا لا استحق ان املك الوقوام المثالى

ندى الإسلام

15-09-2007, 02:07 AM

أختي الغالية hagar hashem
أنا و الله بشكرك كتيير على ردك الحلو لأن و الله شجعني شوي و أنا بالفعل صار عندي تياب ما بقى عم يدخلو فيني و يا رب إنحف للوزن اللي بدي ياه و أنت كمان و كل اللي بدو بس طبعاً بدون مرض
مرة تانية بشكرك كتير على تشجيعك و الله يوفقك يا رب

hagar hashem

15-09-2007, 03:48 AM

للاسف يا يا هااااااااااجر

حصلت كارثه

حصلت نكبه

انا اكـــــــــــــــلــــــــــــــت

وحالتى زززززززززززززززززززفت

اكلت قطعه بوفتيك واكلت تلت كوسات محشيه لحمه مفروم

وحالتى زززززززززززززززززززززززززززززززفت

انا لا استحق ان املك الوقوام المثالى
q)q)q)q)q)q)
مش عيب ان احنا نغلط بس العيب ان احنا نستمر في الخطأ
انتي شكلك مش هينفع تعملي رجيم اللبن و التمر اعملي نظام سعرات الرياضه لازم كل يوم قبل الفطار بساعه علشان توصلي للانتي عايزاه لازم تكون ارادتك اقوي من كده معقوله قطعه بوفتيك تبقي اقوي منك:[]L

hagar hashem

15-09-2007, 03:54 AM

أختي الغالية hagar hashem
أنا و الله بشكرك كتيير على ردك الحلو لأن و الله شجعني شوي و أنا بالفعل صار عندي تياب ما بقى عم يدخلو فيني و يا رب إنحف للوزن اللي بدي ياه و أنت كمان و كل اللي بدو بس طبعاً بدون مرض
مرة تانية بشكرك كتير على تشجيعك و الله يوفقك يا رب
بس يا جميل اوزني نفسك ونتابع مع بعض هنا و نشوف مين هيخس اكتر الاسبوع ده:[MM

omawlady

15-09-2007, 05:35 AM

أختي هاجر هاشم رمضان مبارك انا معاكم عايزه اخس 20 كيلو بكره السبت البدايه تمر وحليب

موفقين لازم نتابع بعض يوميا

hagar hashem

15-09-2007, 02:46 PM

أختي هاجر هاشم رمضان مبارك انا معاكم عايزه اخس 20 كيلو بكره السبت البدايه تمر وحليب

موفقين لازم نتابع بعض يوميا
السلام عليكم
ان شاء الله احنا كل يوم هنا نتابع بعض و ربنا يوفقك وتقدري تخسي ال20 كيلو وانا والله نفسي برده في ال20 دول يلا نشجع بعض و نشوف مين هتخس ال20 كيلو قبل التانيه::JH::

tender_soul

15-09-2007, 03:50 PM

طب قوليلى على ريجيم السعرات

hagar hashem

15-09-2007, 04:36 PM

طب قوليلى على ريجيم السعرات
بصي يا ستي انتي ادخلي علي google
وتكتبي قائمه السعرات الحراريه للاطعمه
هيجبلك السعرات الحراريه لكل الاكل
انتي بقه في الاسبوع الاول تاخدي مثلا 1000 سعر حراري يعني كل ماتحطي حاجه في بقك تحسبي هي فيها كام سعر كالتي سلطه فيها طماطم خيار فلفل تحسبي كل حاجه فيها كالتي ثمره فاكهه
برده تتحسب كالتي كوسه بالحمه المفرومه يتحسب الكوسه ثم اللحمه المفرومه ثمه السمن الي اتعمل بيه وهكذا اهم حاجه اول ما توصلي لل1000 توقفي النظام ده مش فيه يوم رست لانه مش فيه حرمان
الاسبوع التاني 800 سعر
السبوع الثالث 750
وبرده كل اسبوع نتابع الوزن سويا هنا
وربنا يوفقك وعايزه اخبارك علي طوي تكتبيها:)

tender_soul

15-09-2007, 07:10 PM

1000 سعر حراري

دا فالأسبوووووووع ولا فاليوووووووووووووم ؟؟؟؟؟

hagar hashem

15-09-2007, 11:04 PM

لا في اليوم ويبدا يقل بعد كل اسبوع
يعني الاسبوع الاول كل يوم 1000 سعر
الاسبوع التاني كل يوم800 سعر
الاسبوع الثالث كل يوم 750 سعر
مع الرياضه

tender_soul

15-09-2007, 11:41 PM

هاجر ميرسى جداااا

بس انا مش بقدر اعمل رياضه غير تلت ساعه بس

hagar hashem

16-09-2007, 12:57 AM

هاجر ميرسى جداااا

بس انا مش بقدر اعمل رياضه غير تلت ساعه بس
بصي يا ستي انتي اول اسبوه اعملي تلت ساعه و بعدين الاسبوع التانب زودي 5 دقائق و اظبطجي منبه و ممكن لما تزهقي من الرياضه الرقص مفيد جدا عامل زي الرياضه
بس فايده الرياضه انك بتركزي علي الجزء الي انتي عايزاه يخس علي العموم اشوفك بكره عملتي ايه
سلام

tender_soul

16-09-2007, 03:53 AM

هاجر انا النهارده للأسف مش مشيت على ريجيم لظروف وانا من بكره حمشى مظبوط بس ادعيلى انى اتخطى الصعوبات اللى بتقابلنى

م لا ك

16-09-2007, 05:20 AM

هاااي بنات كيفكم انشا الله تمااااموو

انا انشاء الله ها ابدى معاكم من اليووم صح انه خامس يوم بس مافي مشكله

وانشاءالله ما الخبط ها الرجيم

وراح اوزن بعد اسبوع واقلكم

بس بليز بدنا تشجيع يلا صبايا بليززز ...

[PH

16-09-2007, 05:52 AM

ممكن اعرف الرجيم من فضلك وجزاكي الله خيرا ارجو الرد

omawlady

16-09-2007, 06:29 AM

هاجر والله غصب عني ضعفت واكلت وش الحل :(

بكره لازم اكون اقوى مش معقوله ان شهوه الطعام تنتصر :)

نحن قويات نحن رشيقات 2008

هاجر اخبارك ايه النهارده؟؟؟

hagar hashem

16-09-2007, 04:02 PM

[quote=omawlady;4368227]هاجر والله غصب عني ضعفت واكلت وش الحل :(

بكره لازم اكون اقوى مش معقوله ان شهوه الطعام تنتصر :)

نحن قويات نحن رشيقات 2008

هاجر اخبارك ايه النهارده؟؟؟
السلام عليكم
ازيكم كلكم انا الحمد لله تمام و الرجيم تمام انا ماشيه علي رجيم التمر و اللبن و بقاوم بكل قوتي المائده المليئه من الملاذ و طاب بس يا رب علي اخر الاسبوع الاقي نفسي خاسه 4 كيلو
و بالنسبه للدايت الفقيد الي انتي بوظتي ابدائي من النهارده بدايه جاده قولي انا لازم اغير نفسي وابقي احسن و الطعام ده هو العدو الي واقف امامك علشان ماتوصليش لهدفك
ثانيا لا تجلسي مع الاسره علي مائده واحده حتي لا تضعفي ولكن اجلسي معهم في نفس الحجره وبعد ماتخلصي وجبتك اشغلي نفسك باي حاجه عارفه انا بلبس واخرج اروح مسجد بعيد اصلي التراويح ويلا ربنا يعنا اهم حاجه المفرود تبقي اقوي من كده

hagar hashem

16-09-2007, 04:03 PM

[quote=omawlady;4368227]هاجر والله غصب عني ضعفت واكلت وش الحل :(

بكره لازم اكون اقوى مش معقوله ان شهوه الطعام تنتصر :)

نحن قويات نحن رشيقات 2008

هاجر اخبارك ايه النهارده؟؟؟
السلام عليكم
ازيكم كلكم انا الحمد لله تمام و الرجيم تمام انا ماشيه علي رجيم التمر و اللبن و بقاوم بكل قوتي المائده المليئه من الملاذ و طاب بس يا رب علي اخر الاسبوع الاقي نفسي خاسه 4 كيلو
و بالنسبه للدايت الفقيد الي انتي بوظتي ابدائي من النهارده بدايه جاده قولي انا لازم اغير نفسي وابقي احسن و الطعام ده هو العدو الي واقف امامك علشان ماتوصليش لهدفك
ثانيا لا تجلسي مع الاسره علي مائده واحده حتي لا تضعفي ولكن اجلسي معهم في نفس الحجره وبعد ماتخلصي وجبتك اشغلي نفسك باي حاجه عارفه انا بلبس واخرج اروح مسجد بعيد اصلي التراويح ويلا ربنا يعنا اهم حاجه المفرود تبقي اقوي من كده

hagar hashem

16-09-2007, 04:17 PM

ممكن اعرف الرجيم من فضلك وجزاكي الله خيرا ارجو الرد
بصي يل ستي احنا ماشين علي رجيم التمر و اللبن 21 تمره 1-6 كاسات لبن
قهوه و شاي بدون سكر او بالدايت سويت
وممكن لو الدايت ده مش هتقدري تمشي عليه في هنا في المنتدي دايت كتير اختاري الي يناسبك و تابعي معانا هنا علشان نشجع بعض
و ربنا يعنا

نبراس الأمل:)

16-09-2007, 04:38 PM

أنا جميله وأستحق أكون رششيقه هع هع ,,

معاكم اتابع ..

hagar hashem

16-09-2007, 04:54 PM

هاجر انا النهارده للأسف مش مشيت على ريجيم لظروف وانا من بكره حمشى مظبوط بس ادعيلى انى اتخطى الصعوبات اللى بتقابلنى
:(*)::(*):q)
انا بجد مش مصدقه انتي عايزه علطول تفضلي زي ما انتي معقوله شويه اكل يهزموكي و بعدين الصوعبات الي انتي بتتكلمي عليها دي ده احنا بنتتلكك علشان نبرر لنفسنا ضعفنا و ضميرنا مش يأنبنا انا بجد زعلانه اوي

hagar hashem

16-09-2007, 05:01 PM

هاااي بنات كيفكم انشا الله تمااااموو

انا انشاء الله ها ابدى معاكم من اليووم صح انه خامس يوم بس مافي مشكله

وانشاءالله ما الخبط ها الرجيم

وراح اوزن بعد اسبوع واقلكم

بس بليز بدنا تشجيع يلا صبايا بليززز ...
مرحبا بيكي معنا وانشاء الله كل يوم تدخلي تكتبي يومياتك مع الدايت واحنا معاكي هنا نشجعك اهم حاجه قوه العزيمه والاصرار ان احنا نوصل لهدفنا و نكون احسن
و لربنا يعنا

hagar hashem

16-09-2007, 05:03 PM

أنا جميله وأستحق أكون رششيقه هع هع ,,

معاكم اتابع ..
مرحبا بكي معنا

hagar hashem

16-09-2007, 05:08 PM

ممكن اعرف الرجيم من فضلك وجزاكي الله خيرا ارجو الرد
بصي يا قمر
الدايت عباره عن تمر و لبن لمده اسبوع
21تمره 1-6 كاسات لبن منزوع الدسم
شاي و قهوه بدون سكر
لو الدايت ده صعب عليكي في رجيمات كتييييييييره في المنتدي اختاري الي يناسبك و قوللنا عليه واكتبي كل يوم يومياتك مع الدايت علشان نتابع بعض و يارب توصلي للوزن الي انتي عايزاه ربنا يوفقك

tender_soul

16-09-2007, 05:09 PM

هاجر حقولك اصلى لما بزعل بااااااااكل فهمتى

ولما عملت سيرش على قائمه السعرارت لقيت انه احسن

بس ياترى مفعوله ايه؟؟؟

hagar hashem

17-09-2007, 01:57 AM

هاجر حقولك اصلى لما بزعل بااااااااكل فهمتى

ولما عملت سيرش على قائمه السعرارت لقيت انه احسن

بس ياترى مفعوله ايه؟؟؟
السلام عليكم
لازم الاول نتفق ان احنا نكون جد شويه ده لو عايزين نتغير بجد
وبالنسبه لتأثير رجيم السعرات ده انتي و شطرتك يعني
ان الجسم بياخد الطاقه بتاعته من الاكل يعني اكيد الفلاح الي شغال ليل و نهار او الرياضي هيكلو زي الطالب الي مش بيعمل حاجه غير المذاكره
الخلاصه:
لو الي اكلتيه من السعرات الحراريه حولي تحرقيه بالرياضه و الحركه لو بتساعدي ماما لا سمح الله هاهاهاهاها حولي تعملي الشغلانه في نص الوقت ولا تستخسري في نفسك اس حركه لكي تحرقي اكبر كم من السعرات اوزني دلوقتي ومن بكره نتابع مع بعض عملتي ايه و النتيجه بعد اسبوع

hagar hashem

17-09-2007, 02:16 AM

هاجر حقولك اصلى لما بزعل بااااااااكل فهمتى

ولما عملت سيرش على قائمه السعرارت لقيت انه احسن

بس ياترى مفعوله ايه؟؟؟
بصي يا ستي خاولي دايما تلتزمي بالسعرات الحراريه الي عندك يعني 1000 سعر وتحاولي تتحركي علي اد ماتقدري علشان تحرقيها لا تستخسري في نفسك اي حركه
وبالنسبه لتاثيره فهيكون علي حسب جديتك وحركتك

ليلي دهر

17-09-2007, 03:27 AM

انا استحق ان امتلك القوام الرشيق والصحه والعافية

hagar hashem

17-09-2007, 03:57 PM

انا استحق ان امتلك القوام الرشيق والصحه والعافية
السلام عليكم
مرحبا بيكي معنا ويارب توصلي للوزن الي انتي عايزاه انتي و انا و جميع الاخوات في المنتدي

hagar hashem

18-09-2007, 01:09 AM

السلام عليكم فينكم يا بنات ضعفتو امام الاكل مكنش العشم

domani

18-09-2007, 03:17 AM

لالسلام عليكم
شكرا اختى انا شجعني موضوعك كثيرا وقررت اعمل معاكم رجيم التمر و الحليب ..وها هي النتائج جيدة بعد تلاثة ايام فقط اسقطت من وزني 2.5 مع العلم اني اتناول حليب كامل الدسم..وبهذا بلغت من الوزن 70 كيلو ..شكرا هاجر

hagar hashem

18-09-2007, 05:06 PM

لالسلام عليكم
شكرا اختى انا شجعني موضوعك كثيرا وقررت اعمل معاكم رجيم التمر و الحليب ..وها هي النتائج جيدة بعد تلاثة ايام فقط اسقطت من وزني 2.5 مع العلم اني اتناول حليب كامل الدسم..وبهذا بلغت من الوزن 70 كيلو ..شكرا هاجر
الف الف الف مبروك علي النزول بصي يا ستي انا زهقت من التمر و اللبن كل يوم كل ييوم تمر و لبن زهقت انا هاخد النهارده رست و من بكره همشي علي النظام التالي
الفطار كوسه مسلوقه +قطعه دجاج او شريحه لحم او علبه تونه
السحور 2 بيضه مسلوقه و علبه زبادي و خيار
لو حسنا بالجوع ناكل خيار او خس بين الفطار و السحور
الاهتمام بشرب الماء ان شاء الله همشي عليه من بكره
و ايه اخبار بقيت البنات اختفوا ليه شكلهم انهارو امام الكنافه و القطايف يا ريت يطمنوني عليهم

hagar hashem

19-09-2007, 04:40 PM

فينكم يا بنات
شكلكم هجمتو علي الاكل و مفيش رجيم لا لا ماكنش العشم تضعفو ادام الاكل كده

م لا ك

20-09-2007, 02:09 AM

هاااي

لقد عدت وليتني لم اعود

اختي هاجر ماقدرت اسوي الرجيم لأني مزاجيه

مدري شلون اغير مزاجي لأنه كل ماطفشت اكلت

اوف تعب مليت ..........

qamar-15

20-09-2007, 02:19 AM

مشكوره على الموضوع الجميل والمهم

hagar hashem

20-09-2007, 03:07 AM

هاااي

لقد عدت وليتني لم اعود

اختي هاجر ماقدرت اسوي الرجيم لأني مزاجيه

مدري شلون اغير مزاجي لأنه كل ماطفشت اكلت

اوف تعب مليت ..........
السلام عليكم
ازاي مش قادره تكملي الدايت لازم تنتصري علي نفسك و تقوليلها لا لا لا كفايه سنين اديكي كل الاكل الي تحبيه و مش جانيت منك غير السمنه و سوء المظهر اختي يجب ان تكوني اقوي من كده
هستناكي بكره تكتبيلي علي الدايت الي هتمشي عليه و ربنا يوفقك

hagar hashem

20-09-2007, 03:12 AM

مشكوره على الموضوع الجميل والمهم
مرحبا بكي معنا يا قمر

hagar hashem

20-09-2007, 07:40 PM

السلام عليكم
ازيكم النهارده مش شايفه تنتر سول بقالي كام يوم يا رب تكون بخير و انتو اخباركم ايه
انا الحمد لله النهارده بدات في دايت جديد
يومين فاكهه
يومين بروتين
يومين خضار
يومين زبادي يا ريت تطمنوني عليكم

tender_soul

21-09-2007, 05:13 AM

حبيبت قلبى ربنااااااااااااااااا يخليكى على سؤالك

وانا بكررررررررررره حبشرك لانى حوزن نفسى بكره لانى نااااااااازله

ويارررررررب اكون نزلت بس كلو بيقولى خسيتى شويه

حبيبت قلبى ربنا يخليكى على سؤالك

وانا كنت بطلت ريجيم التمر ومشيه على التخفيف

بحبك فالله يا هاااااااجر

م لا ك

21-09-2007, 06:31 AM

السلام عليكم

كيفكم صبايا

كيفك هجوره ؟؟

انشاءالله كلكم تماموووو

انا فعلا لازم اتغلب على المزاجيه حقتي وابدى معاكي رجيمك الجديد

لأنه عن جد حلوااا

وانشاءالله ادخل واقول يومياتي ,,,

ونشجع بعض اوي اوي ,,

تشاااااااااااوو ..

tender_soul

22-09-2007, 04:19 AM

مفاااااااااااااااااااااجاءه

انا اوووووووول واحده تعلن وزنها اللى نزلته مش كداااااااا

انا كنت 85 كليوووووووووووو

وبقيت

انا نزلت76ونص كيلووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووو

كتير نفسيتى مرتفعه ومبسوطه كتيررررررررررررررررررررررررررر

ومتفأله واتشجعت اكتر

وكل دا بفضل هاااااااااااااااااااااااااااااااااجر اللى كانت تحمسنى وتهتم بيا وبيومياتى

لتانى مره ""بحبك"" يا هااااااااااااااجر

أم نواف 2008

22-09-2007, 05:43 AM

حلوووووووووووووووووووووووووووو

Fr0o0o7a

22-09-2007, 05:49 AM

:

(أنا استحق ان اكون نحيفه او جميله)

اي والله .. ويعطيك الف عافيه

: )

م لا ك

22-09-2007, 07:40 AM

مبروووووووووووك فروحه

عقبالي وعقبال كل من مر ها الصفحه

شجعتيني بجد,,

م لا ك

22-09-2007, 07:41 AM

وينك يا هاجر

مالك اختفيتي ,,,,,,,,,,

انشاءالله تكوني بخير ................ز

وردة الشتاء

22-09-2007, 07:53 AM

السلام عليكم..
تسلمي هاجر على الموضوع الحلو مثلج
اليوم هو السابع من رمضان وانا ببدأ من اليوم بما أني ما تسحرت..
انا وزني قبل رمضان 68.5 والأن مش ثابت بين 70 و 69.5..أنا ابي وزني 60..يعني مش كثير 9 الى 10 كيلو تقريباً....بس أردتي ضعيفة :[]L...أنا ما أحس بالجوع في رمضان أبداً لكن أحب أكل وخاصتاً السكريات والأكل الملييء بالدهون:(*):
وأن شاء الله من اليوم بمشي من 30 دقيقة الى ساعة..وعلى الأفطار من تضعف أرادتي بقول بين نفسي
أنا أستحق أن أكون نحيفة وجميلة:-M
أنا أستحق أن أكون نحيفة وجميلة:-M
أنا أستحق أن أكون نحيفة وجميلة:-M
أنا أستحق أن أكون نحيفة وجميلة:-M
والله يوفقكم ويوفقني و يصبرنا نوصل للوزن المثالي..

وردة الشتاء

22-09-2007, 01:53 PM

اليوم هو السابع من رمضان
سوري لخبطت قصدي العاشر^^

وردة الشتاء

23-09-2007, 01:26 AM

هاجر وينج؟؟؟ان شاء الله خير^^

المهم انا اليوم مشيت نصف ساعة وكل شي كان تمام بس للأسف كليت 4 ملاعق(ملاعق الأكل الصغيرة)من المعكرونة المسلوقة..

tender_soul

23-09-2007, 01:36 AM

وانا النهارده كلت اكل كتيييييييير

بس معلش حظبط بكره وبعدين من حقى ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ما انا نزلت من 85الى 76ونص

ادلع لى يومين وارجع تانى

hagar hashem

24-09-2007, 06:15 PM

[quote=tender_soul;4399950]حبيبت قلبى ربنااااااااااااااااا يخليكى على سؤالك

وانا بكررررررررررره حبشرك لانى حوزن نفسى بكره لانى نااااااااازله

ويارررررررب اكون نزلت بس كلو بيقولى خسيتى شويه

حبيبت قلبى ربنا يخليكى على سؤالك

وانا كنت بطلت ريجيم التمر ومشيه على التخفيف
السلام عليكم
ازيك يا حميلانا كنت فقدت الامل في كل البنات و قولت انكم بوظتم الدنيا بس الحمد لله النيا لسه بخير انا هتبع من النهارده رجيم البطاطس المسلوقه وطمنيني عليكي
احبك الذي احببتيني فيه

hagar hashem

24-09-2007, 06:18 PM

هاجر وينج؟؟؟ان شاء الله خير^^

المهم انا اليوم مشيت نصف ساعة وكل شي كان تمام بس للأسف كليت 4 ملاعق(ملاعق الأكل الصغيرة)من المعكرونة المسلوقة..
السلام عليكم
ازيك حبيبتي انا موجوده هنا بس كان بقالكوم كتير مش بتتدخلو فقلت انكم انهارتو ادام الاكل بس الحمد لله انتم لسه هنا
تمام اوي انك مشيتي بس يا ريت تقوليلي انتي ماشيه علي اي دايت علشان نعرف نتابع بعض ربنا يوفقك

hagar hashem

24-09-2007, 06:22 PM

وينك يا هاجر

مالك اختفيتي ,,,,,,,,,,

انشاءالله تكوني بخير ................ز
ازيك يا قمر انا موجوده هنا بس لنتو بقالكم كتير مش بتدخلو فقلت انكم بوظتم الدايت انا اان شاء الله من النهارده هعمل دايت البطاطس المسلوقه و يا رب اخس شويه كمان وانتي بقه اخبارك ايه؟

hagar hashem

24-09-2007, 06:24 PM

:

(أنا استحق ان اكون نحيفه او جميله)

اي والله .. ويعطيك الف عافيه

: )
مرحبا بكي معنا و ياريت كل يوم تدخلي تكتبي يومياتك مع الدايت

hagar hashem

24-09-2007, 06:29 PM

مفاااااااااااااااااااااجاءه

انا اوووووووول واحده تعلن وزنها اللى نزلته مش كداااااااا

انا كنت 85 كليوووووووووووو

وبقيت

انا نزلت76ونص كيلووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووو

كتير نفسيتى مرتفعه ومبسوطه كتيررررررررررررررررررررررررررر

ومتفأله واتشجعت اكتر

وكل دا بفضل هاااااااااااااااااااااااااااااااااجر اللى كانت تحمسنى وتهتم بيا وبيومياتى

لتانى مره ""بحبك"" يا هااااااااااااااجر
الف الف الف مبروك يا حبيبتي و يارب في هذا الشهر الفضيل توصلي للي انتي عايزه انتي و انا و كل البنات الي في المنتدي و يرزق كل بنت بعريس متدين و علي خلق و كمان حليوه قولو امين

tender_soul

24-09-2007, 09:08 PM

اااااااااااااااااامين يااااااارب

مش تتأخرى علينا كدا يا هاجر تانى

hagar hashem

25-09-2007, 12:22 AM

اااااااااااااااااامين يااااااارب

مش تتأخرى علينا كدا يا هاجر تانى
ماشي يا جميل بس انتي ادخلي كل يوم طمنيني عليكي و بلاش الفرحه بالي خستي تخليكي تبوظي الدنيا عايزين علي الاقل نحافظ علي تعبنا
قوليلي انتي بتعملي دايت ايه الايام دي

م لا ك

25-09-2007, 09:07 AM

الحمدلله اختي هاجر بخير

بس انا فكرت وفكرت وقلت لوسويت رجيمات ونحفت بسرعه

راح ارجع بسرعه واسأليني انا مجربه ها الشي

من شان هيك انا بترك شي اسمه رجييييييييييييييييييييييم

وراح اكل بس بأعتداال مع اني مابحب الأكل كتيرررررررررررر

وببتعد عن شي اسمه شوكولاته وشي اسمه زيت واي حاجه احس انها تسمن

وبمشي في الأسبوع مرتين ثلاثه اربعه

وكماان بستخدم شاي رشاااقه

وكمان بعمل تمااارين

وبكذا لا احرم نفسي وبنفس الوقت اخس

مع العلم

وزني 80

طولي 162

وابي اخس 20 كيلوو

وربي معااي ومع الكل انشاءالله

هجوره حبيبتي انا ما انفع لرجيمات حاولت وماقدرت شوبعمل

هيد يا اللي قلتك عليه

وترى لي عوده من شان اشوف شو عملتي ,,

يالله تشاااااااااو ..

وردة الشتاء

25-09-2007, 02:25 PM

السلام عليكم
ازيك حبيبتي انا موجوده هنا بس كان بقالكوم كتير مش بتتدخلو فقلت انكم انهارتو ادام الاكل بس الحمد لله انتم لسه هنا
تمام اوي انك مشيتي بس يا ريت تقوليلي انتي ماشيه علي اي دايت علشان نعرف نتابع بعض ربنا يوفقك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..؟؟انا بخير..انتي شحالج..وشسويتي في الدايت ان شاء الله أوكي..

انا امشي على رجيم اللبن والتمر..
أول يوم مشيت اوكي ونقصت كيلو..
وهذا اليوم الثالث شفت وزني الصبح وكان 67.5..(قبل ما أبدأ كان 69.5)يعني نزلت كلوين):K
بصراحة فرحانه كثييير..لأني ما ألتزمت بالرجيم وخبصت من قلب..بس الحمدالله:)..

أنا عادي ما يهمني أني أنزل وايد بفترة قصيرة فما بلتزم بالتمر واللبن بس..راح أكل زيادة بس بحدود عشان ما حس بالحرمان..

والله يوفق الجميع

اخر زمن

25-09-2007, 02:47 PM

بنات ايش النتائج الي حصلتو عليها للحين ردووووووو وبسسرعه يا حلوات

tender_soul

25-09-2007, 03:23 PM

انا نزلت 9 كيلو يا اخر زمن

واتبعت ريجيم التمر وبعد كدا ولحد دلوقتى تخفيف الاكل

hagar hashem

25-09-2007, 05:30 PM

الحمدلله اختي هاجر بخير

بس انا فكرت وفكرت وقلت لوسويت رجيمات ونحفت بسرعه

راح ارجع بسرعه واسأليني انا مجربه ها الشي

من شان هيك انا بترك شي اسمه رجييييييييييييييييييييييم

وراح اكل بس بأعتداال مع اني مابحب الأكل كتيرررررررررررر

وببتعد عن شي اسمه شوكولاته وشي اسمه زيت واي حاجه احس انها تسمن

وبمشي في الأسبوع مرتين ثلاثه اربعه

وكماان بستخدم شاي رشاااقه

وكمان بعمل تمااارين

وبكذا لا احرم نفسي وبنفس الوقت اخس

مع العلم

وزني 80

طولي 162

وابي اخس 20 كيلوو

وربي معااي ومع الكل انشاءالله

هجوره حبيبتي انا ما انفع لرجيمات حاولت وماقدرت شوبعمل

هيد يا اللي قلتك عليه

وترى لي عوده من شان اشوف شو عملتي ,,

يالله تشاااااااااو ..
السلام عليكم
طبعا الي لنتي بتعملي ده احسن نظام صحي وهو ده النظام الي مفروض نتبعه طول عمرنا ونغير عادتنا السيئه و انا ناويه ان شاء الله اما اخلص دايت امشي علي نظامك ده
بس علشان تخسي 20 كيلو انصحك باتباع رجيم السعرات يعني تاكلي الي موجود في البيت وتحسبي كل الي تاكليه
اول اسبوع 1000 سعر وبعدين يوم فري
تاني اسبوع 900 سعر و يوم فري
تالت اسبوع 800 سعر ويوم فري
رابع اسبوه 750 سعر و يوم فري
و طبعا مع الرياضه في خلال شهر هتنزلي كميه كويسه و من غير تعب و لا حرمان وطبعا عند الجوع تكثيري من الخضراوات خاصه الخيار و الخس و ربنا يوفقك

hagar hashem

25-09-2007, 05:35 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..؟؟انا بخير..انتي شحالج..وشسويتي في الدايت ان شاء الله أوكي..

انا امشي على رجيم اللبن والتمر..
أول يوم مشيت اوكي ونقصت كيلو..
وهذا اليوم الثالث شفت وزني الصبح وكان 67.5..(قبل ما أبدأ كان 69.5)يعني نزلت كلوين):K
بصراحة فرحانه كثييير..لأني ما ألتزمت بالرجيم وخبصت من قلب..بس الحمدالله:)..

أنا عادي ما يهمني أني أنزل وايد بفترة قصيرة فما بلتزم بالتمر واللبن بس..راح أكل زيادة بس بحدود عشان ما حس بالحرمان..

والله يوفق الجميع
الف الف الف مبروك و يا رب توصلي للانتي عايزاه بس اهم حاجه الرياضه الرياضه الرياضه علشان الجسم يكون شكله جميل

hagar hashem

25-09-2007, 05:46 PM

بنات ايش النتائج الي حصلتو عليها للحين ردووووووو وبسسرعه يا حلوات
السلام عليكم
ازيك يا اخر زمن انا خسيت 10 كيلو بس لسه المشوار طوييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل لسه عازه كمان من 20 الي 25 كيلو انقصهم ادعولي يا بنات في هذا الشهر الفضيل اني اخس و متخنش تاني ابدا
وانتي اخبارك ايه مع الدايت؟

tender_soul

26-09-2007, 09:22 PM

هاجر للأسف انا النهارده اكلت كتييييييييييييييييييييييييييييييييييييير

اهىء اهىء اهىء

كلت اتنين قطايف محشيه بالمفروم واتنين قطايف محشيه مكسرات مش قدرت الصراحه تعبت بقاااااااا

بس ان شاء الله من بكره راح ابتدى ريجيم البطاطس

hagar hashem

26-09-2007, 10:39 PM

هاجر للأسف انا النهارده اكلت كتييييييييييييييييييييييييييييييييييييير

اهىء اهىء اهىء

كلت اتنين قطايف محشيه بالمفروم واتنين قطايف محشيه مكسرات مش قدرت الصراحه تعبت بقاااااااا

بس ان شاء الله من بكره راح ابتدى ريجيم البطاطس
السلام عليكم
يا بنتي انتي شكلك فرحتي بالانجاز الي انتي عملتيه فبوظتي الدنيا بصي لما تلاقي حاجه تغريكي اوي فكري في المجهود الي انتي عملتيه علشان تخسي فكري في الشكل الجميل الي ممكن توصليله قولي انا استحق ان اكون احسن من كده متخليش حاجه تضعفك وتهبط عزيمتك اقل حاجه حافظي علي الانجاز الي انتي عملتيه مش عيب ان احنا نغلط العيب ان احنا نستمر في الغلط يلا يا ستي كملي النهارده رست و ابدائ البطاطس من بكره و ربنا يعنيك و يا رب ما تضعفي

tender_soul

27-09-2007, 12:42 AM

لاء البطاطس بتشبع وانا بحبها بس يارب ماما متعملش حاجه انا بحبها هههههههه

مس عسل

27-09-2007, 01:41 AM

بقولك اية يا حنين اقتلى امك وانزلى
اية يا عسل الانجاز الهايل دة عقبالنا

هجورررررررررة عاملة اية يا قلبى غبت عليكوا كتير

tender_soul

27-09-2007, 01:58 AM

انتى عرفتى انا نزلت اد ايه ههههههه انا بقيت 76ونص انا اصلا كنت 85

وريحت بقا حاجه وحشه مش كدا

لا مقولكيش بقا كلت 4 قطايف بالمفروم و4 بالمكسرات وكلت كتييييييييييييير

والدنيا بااااااااااظت عندى
ههههههههه

tender_soul

27-09-2007, 02:00 AM

انتى بت وحشه ومش بتدخل وعازوه امسكك فموضوع مش عارفه اهمدى فموضوع بجااااااااااا

hagar hashem

27-09-2007, 03:11 AM

لاء البطاطس بتشبع وانا بحبها بس يارب ماما متعملش حاجه انا بحبها هههههههه
السلام عليكم
بصي يا سيتي انتي ممكن تعملي البطاطس بطريقه لذيذه وانتي لما هتشبعي مش هنفكري في اي اكل تاني حتي و لو بتحبيه
اسلقي البطاطس و بعدين حطي عليه ثوم ملح فلفل خضره شبت بقدونس و خل هتلاقيها طعمها تحفه و هتشبعي
بقولك اية يا حنين اقتلى امك وانزلى
اية يا عسل الانجاز الهايل دة عقبالنا

هجورررررررررة عاملة اية يا قلبى غبت عليكوا كتير
ايوه غبتي كتير وو حشتينا انتي ايه اخبارك انا تمام وماشيه علي الرجيم و اننتي اخبارك ليه مع الدايت؟ و ماتغبيش تاني مفهوم غيلبك كتر بعدين هتترفدي من المدرسه هاهاهاهاهاها

tender_soul

27-09-2007, 04:44 AM

حجرب هانت بكره جاى اهوه

مقولكيييييش كلت اكل النهارده

م لا ك

27-09-2007, 07:08 AM

هلا هجوره حبيبتي

بس انا مابفهم برجيم السعرات

ياريت تفهميني اكثر

وشاكره لك...........

hagar hashem

27-09-2007, 06:03 PM

هلا هجوره حبيبتي

بس انا مابفهم برجيم السعرات

ياريت تفهميني اكثر

وشاكره لك...........
السلام عليكم
انتي ادخلي google
اكتبي السعرات الحراريه في الاطعمه
هتجيلك قائمه بالسعرات الحراريه انتي بقه اي حاجه تاكليها تحسبيها لو عامله اي طعان بالزيت او السمن يحسب لو اي حاجه وضعتيها في فمك احيبيها اهم حاجه مايزدش عدد السعرات الحراريه في اليوم الواحد عن الف في الاسبوع الاول و كل اسبوع تقللي السعرات الحراريه
مش هوصيكي طبعا بالرياضه لحرق اكبر كم من السعلاات الحراريه

hagar hashem

28-09-2007, 06:15 PM

السلام عليكم
ازيكم يا بنات فينكم النهارده طمنوني عليكم حنين انتي فين اختفيتي ليه

نجمة البيت

28-09-2007, 09:31 PM

ان شاء الله موفقة
وأتمنى لك السعادة دنيا وآخرة

hagar hashem

29-09-2007, 03:12 AM

ان شاء الله موفقة
وأتمنى لك السعادة دنيا وآخرة
مرحبا بكي معنا:-E

tender_soul

29-09-2007, 07:17 PM

انا هنا اهوه

بس النت كان فاصل والله يا هااااجر

محلش عمتا

انا اللنهارده فى اليوم التالت من ريجيم البطاطس

ومش عايزة اعمل رياضه النهارده مكسله وزهقت من التمارين قلت حريح النهارده

طيف شمعة

29-09-2007, 08:02 PM

مشكوووووووووووره

محبة منتدى لك0

01-10-2007, 02:54 PM

كلامك مشجع الله يوفقك00جربت الرجيم رمضان الي فات صراحة رهيب00

hagar hashem

01-10-2007, 05:50 PM

انا هنا اهوه

بس النت كان فاصل والله يا هااااجر

محلش عمتا

انا اللنهارده فى اليوم التالت من ريجيم البطاطس

ومش عايزة اعمل رياضه النهارده مكسله وزهقت من التمارين قلت حريح النهارده
ولا يهمك يا جميل علي فكره رجيم البطاطس ده هايل بس متعملهوش كتير اربع ايام بس قوليلي هتعملي ايه بعد لرجيم البطاطس

hagar hashem

01-10-2007, 05:52 PM

كلامك مشجع الله يوفقك00جربت الرجيم رمضان الي فات صراحة رهيب00
مرحبا بكي معنا