طريقة عمل سلطة المشمش بالزبادي

[شيمـاء]

* المقادير:

1 كوب زبادي منزوع الدسم
ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون
3 ملاعق صغيرة سمسم
ملعقتان صغيرتان عسل
1 ملعقة صغيرة مستردة
ثمرتان خوخ كبيرتان (يتم تقشيرهما وتقطيعهماإلي قطع صغيرة)
كرفس مقطع إلي قطع صغيرة
1 ملعقة كبيرة بقدونس مقطع إلي قطع صغيرة
ملعقتان بصل مقطع إلي قطع صغيرة
4 ثمرات مشمش مجفف ومقطع إلي شرائح

* الطريقة:

- يخلط الزبادي مع عصير الليمون والعسل والمستردة.
- يخلط المشمش والكرفس والسمسم والبقدونس والخوخ والبصل في إناء آخر.
- يضاف الزبادي وعصير الليمون إلي خليط المشمش ويقلب جيداً.
- يترك في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات قبل التقديم.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية (http://www.feedo.net/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Calorie.htm) = 95
الدهون = 1 جرام
الكوليسترول (http://www.feedo.net/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Cholesterol.htm) = -----
الصوديوم (http://www.feedo.net/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Sodium.htm) (الأملاح) = 61 ملجم




منقوول

[sosoooo]

بس ازاى الحاجات دى كلها ومعاها بصل

[وعود الخير]

يسلموا على هذا النقل المنعش في صيف لاهب
وربي يرزقك الذرية الصالحة

[وعود الخير]

كنوع من السلطة يا هاجر مش اكتر

[sosoooo]

كنوع من السلطة يا هاجر مش اكتر

يسلموا على هذا النقل المنعش في صيف لاهب
وربي يرزقك الذرية الصالحة
متشكرة ع المعلومة يا وعود
وتسم ايدك يا شوشو

[أم فئ]

يعطيك العافيه

[طيـــف]

شكرا على النقل
بس مقاديرها غريبه؟؟حدا جربتها ياصبايا؟

[فراشة الإمارات]

مشكوووورة وما تقصرين
وأتمنى لج الحياه السعيدة والذرية الصالحة ..........

[أم نورBH]

مشكوووووووووووره
تسلم يدج

[#جاردينيا#]

مشكورة شيماء حبيبتي على الوصفة

[أم أيموني]

يسلمو إيدك .. بس مكوناتها غريبة شوي ..