مين تبداء معاي من اليوم رجيم 12 كيلو في 12 يوم

[حليب و باونتي]

بنات انا مره متحطمه اليوم تقريبا يخلص ثلاثه اسابيع وانا ما نزلت ولا كيلو باالعكس ازيد ماانقص قررت امشي على هذا الرجيم وهو



ثلاث ايام زبادي
ثلاث ايام فواكه
ثلاث ايام خضار

ثلاث ايام لحوم


طبعا انا مااعرف شي عن الرجيم انا جدا صريحه اتمنى الي جربته ولا عارفه شلون اسويه تقولي
والي سوته تقولي كم نزلت عليه

[diette]

بينزل من 5 ال 8 كيلو في 12 يوم
بصي 5 من دون رياضة
8 برياضة
اول 3 ايام حليب و ذبادي(روب)
اخر 3 ايام لحوم و فراخ
في واحدة بس خسيت عليه 12 كيلو بسبوسة شامية
بس حتنزلي عليه اكيد ان شاء الله

[بنت77نجد]

اهلين باونتي


كيفك ؟ اشتقت لك


بالنسبة لهالرجيم انا جربته قبل كم يوووم لمدة 7 أيام و نزلت عليه من 100 او اقل بشوي الى 95 و 500

و بالنسبة لي الرجيم اليومين الاولين انا ما طلعت برا البيت يعني ما رحت الى اي مشوار عشان ما ادوخ و يصدع راسي جلست بالبيت و اليوم الثالث عادي رحت للسوق و الحمد لله
وبصراااحة هالرجيم عود نفسيتي على قلة الاكل يعني ما تكون شهيتي مررررررة مفتوحة ( يضبط شهيتي ) بس للأسف قطعته عشان كان عندي ظروف اجتمااااااااااااعية و زياراااااااااااات وووووو


و توكلي على الله و سويه بس لا توزنين كل يوووم

[بنت77نجد]

و نفسي اسويه تقريبا الاثنين القادم بس ك ما اتذكر الفوااااااااكهة تحومني كبدي لاني ما احبها

و يمكن اسويه و اغصب نفسي


و بالتوفيق

[حليب و باونتي]

مشكورين الله يعافيكم انشاء الله بتوكل على الله واجربه الليوم واشوف بصبر ولا لا
بنت نجد
انتي كنتي تاكلين شي مع الزبادي ولا بس زبادي
لان وحده قالتلي كانت تاكل معه حبحب ومشى معها زين

[joy7]

اهلآ حليب و باونتي
انا جربت الرجيم ده و خسيت علية 5 كيلو من غير رياضة و بعد كدة زد 2 كيلو :mad::K)
انا هاعملة تاني بس زبادي و فاكهه لأني حسيت اني خست في ال 6 ايام دول المهم ممكن نتابع مع بعض علشان نشجع بعض اكتر
ربنا يقويكي

[@honey@]

السلام عليكم
بصوا بقى يا بنات انا عملت الرجيم ده وخسيت فيه 8.5 كيلو من غير رياضة
وبعد كده عملت رجيم سعرات لمدة اسبوع زدت نصف كليو وبعدين معرفتش انزل وزنى
وذهبت الان الى دكتور تخسيس علشان اتابع معاه قاللى اخذ يومين راحة علشان جسمى يرجع يخس تانى وبعد اليومين وزنى زاد 2كيلو تانى وانا دلوقت باعمل الرجيم اللى اخذته من الدكتور وباحاول انزل وزنى تانى وملتزمة جدا علشان اصلح ما افسده رجيم 12*12
نصيحة ابعدوا عن هذا النوع من الرجيمات وروحوا عند اخصائي تغذية وذلك عن تجربة

[حليب و باونتي]

المشكله اني خايفه من كذا اني انزل وبعدها يرجع وزني يزيد بسرعه

[حليب و باونتي]

تصدقون انا لما فكرت
انا لو اكلت اي وجبه فيها سعرات حراريه مرتفعه شي طبيعي ازيد
انا قبل امس وزني كان 85
رحت عند صديقتي باالبحرين معزومه على حفله واكلت ماقصرت
لما رجعت ووزنت صار وزني87
في خلال يوم مع اني كنت مسويه رجيم متوازن وانزل ببطء وابي انزل ببطء علشان مااطلع بسرعه وهذي النتيجه
في يوم واحد
احسن شي انزل بسرعه وبعدها مااكل اشياء تسمن

[ghada00]

الاحسن فعلا الاكل المتوازن انا حاولت امشى على رجيم 12*12 بس من اول يوم تعبت جددددددددددا قئ و عثيان و صداع فغيرته لانى باشتغل و ممكن ادوخ في الشغل
انا حاليا باكل فواكه و خضار و ممكن لحوم مشوية وبس
الاحسن فعلا نروح لدكتور تغذية
على العموم حبيبتى ابتدى فيه بس خدى فيتامين علشان ما تتضعفى

[ام ربيع 22]

السلام عليكم
بصوا بقى يا بنات انا عملت الرجيم ده وخسيت فيه 8.5 كيلو من غير رياضة
وبعد كده عملت رجيم سعرات لمدة اسبوع زدت نصف كليو وبعدين معرفتش انزل وزنى
وذهبت الان الى دكتور تخسيس علشان اتابع معاه قاللى اخذ يومين راحة علشان جسمى يرجع يخس تانى وبعد اليومين وزنى زاد 2كيلو تانى وانا دلوقت باعمل الرجيم اللى اخذته من الدكتور وباحاول انزل وزنى تانى وملتزمة جدا علشان اصلح ما افسده رجيم 12*12
نصيحة ابعدوا عن هذا النوع من الرجيمات وروحوا عند اخصائي تغذية وذلك عن تجربة
عندك حق ...............

[مر السنين]

مراحب اشلونج حليب وباونتي
بصراحه انا كنت مسويه هذا الرجيم(تلاقين يوميات الفريق المشارك وكم انزلوومسجل باسم دبدوب)
نصيحه من مجرب لاآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ تسوينه تخيلي ماشيه ع الرجيم اكثر من المظبوط والمشي يوميا بين25-30 د غير السلم صاعده نازله واحيانا ما يكون عندي رغبه فلاكل (يعني اكلي قليل)
واكثر 3 ايام قللت الاكل اخرهم(لحوم-كنت اتعاجز اطبخ وما احب اللحم بالاخص بالليل)
تصوري


تخيلي



تعتقدين كم نزلت؟؟؟؟






احباط من اول يومين وانا ما استبشرت خير يوم وزنت فاليوم الثالث كنت زايده 2ك




وآخرتها نزل بس



1.5ك انصدمتييييييييييييييييييييييييييييييي بلا 12 ك بلا خرابيط
وكان اكثر واحد نزل من المشاركين 8ك وهذا الاخ مسكين ذابح نفسه رياضه وشغل
والباقي متنوع(3/2/5ك) وتقدرين تتاكدين مثل ما قلتلج دشي ع اليوميات
ودمتي بود

[حليب و باونتي]

مشكوره ياقلبي وماقصرتي
انا ماشيه للحين نص مظبوط
امس اكلت زبادي طول اليوم واخر الليل اكلت قطعه سمك مشوي
والليوم شربت حليب بنسكافه وعلبه زبادي وماادري وشبيصير فيني الله يستر
انا حاطه في بالي حتى لو جعت اكل شي بسيط على الاقل اكون ماشيه على نظام معين والله يعين

[دبـــدوب]

السلام عليكم ورحمة الله

لكل جسم طبيعة معينة بينزل فيها وزنه ..
فيه اجسام جربت هالريجيم ونزلت تقريبا 8 كغ وبدون رياضة
وفيه اجسام جربت هالريجيم وكانت بتمارس الرياضة وفقدت 3 كغ ... مثلي وام عزوز ..
اذن
لكل جسم طبيعة معينة بيخس عليها على النظام الغذائي ..
وانا بصراحة بفضل الانظمة الغذائية الي بتلائم كل الاجسام ...
لانو الواحد ما بيعرف جسمو هل بيستفيد على هالريجيم او لا الا بعد ما ينتهي من الريجيم
وانا بنصح نصيحة لوجه الله ..
ماحد ينصدم من النتيجة الي هتظهر له بعد انتهاء ريجيم 12*12
بس ان شاءالله يكون فيه نتائج كبيرة ...
والله يوفق الجميع

[حليب و باونتي]

ماقصرت اخوي دبدوب
والله ماادري خوفتني استمر واتحمل الجوع وفي الاخير ماالقى فائده
ماادري وشو اللحل

[حليب و باونتي]

الحمدلله انا اليوم لي الثاني من الفواكه وانشاء الله اني بكمل الرجيم واتحمل لاني اقول احسن اسوي نظام معين ولا اجلس تايهه

[noble]

أختي حليب و باونتي،

أود أن أسألك عن هذا الريجيم هل تأخدين في اليوم الأول حليب و ياغورت و في اليوم الثاني: فواكه و في اليوم الثالث: خضر، و في اليوم الرابع: لحوم ثم تكملي اليوم الخامس كاليوم الأول و هكذا...
أم تأكلي في الثلات ايام الأولى: حليب و ياغورت، و الثلات ايام صنف من الأكل إلى أن تكملي...

[_lamiae_]

انا اتبعت الرجيم و تقصت عليه 2 كيلو
اصبط باحباط وبديك آكل بدون ما احس بالشبع
انا حاليا بتبع التخفيف و المشي و اضن دا احسن رجيم

[حليب و باونتي]

أختي حليب و باونتي،

أود أن أسألك عن هذا الريجيم هل تأخدين في اليوم الأول حليب و ياغورت و في اليوم الثاني: فواكه و في اليوم الثالث: خضر، و في اليوم الرابع: لحوم ثم تكملي اليوم الخامس كاليوم الأول و هكذا...
أم تأكلي في الثلات ايام الأولى: حليب و ياغورت، و الثلات ايام صنف من الأكل إلى أن تكملي...


حبيبتي انا كنت اكل اول ثلاثه ايام حليب بنسكافيه وسكر دايت وطبعا الحليب خالي الدسم
واكل معاه يوغارت ومويه فقط
كنت احط معاليوغارت احياناقرفه مطحونه احيانا ليمون احيانا فلفل اسود
الثلاثه الايام الاخرى فواكه فقط
الثلاثه الايام الي بعدهم خضار
والاخير لحوم
ليوم لي الثالث في الفواكه وراح اوزن اليوم في الليل واعطيكم النتيجه

[ام فلوة]

الله يثبتك ياحليب وباونتي

[ام فلوة]

وتنحفين وتتحقق احلامك بالرشاقة

وبنات المسلمين اجمعين قولي امين

[mram-elabed]

هذا الرجيم خاطئ بدون ما اجربة لانة حيخلي الجسم بعد نهاية الرجيم يخزن اي وجبة كدهون يصعب تنزيلها وايضا يضعف الجسم