شمالية غربية
24-07-2002, 06:10 AM
ان الكمبيوتر من النعم التي انعم الله بها علينا ,ومن الناس من اجبرتهم ظروف عملهم قضاء اوقات طويلة ومتواصلة امام شاشات هذه الاجهزة ,او ممن يقضون ساعات اطول في التسلية واللعب ..
وبما ان هناك بعض العوامل والعادات الخاطئة التي يقدم عليها بعض ممن يستخدمون اجهزة الحاسوب مما يعرض صحتهم الى الاذى ,وربما الهلاك -لاقدر الله -ولهذا يجب التنويه الي بعض الامور لتجنب السلبيات التي تزيد من فرصة اخطار اجهزة الحاسب ولذا يجب علينا :
1-اختيار النوعية الجيدة من الشاشات ذات الاشعاع الاقل ,والتي تحقق معايير السلامة والامان ..
------
2-وضع فلتر مرشح على الشاشة.
-----
3-الابتعاد قدر الامكان بحدود (90سم)من الشاشة .
-------
4-عدم الصاق اجسامنا بالشاشات (كمبيوتر او تلفزيون ) عند الرغبة بمعايرة هذه الاجهزة وتشبيكها ..
------
5-تجنب المواقع على جانبي وخلف الاجهزة ,حيث يكون الاشعاع بها اقوى من امام الجهاز .
----
6-عدم العمل بشكل متواصل لفترات طويلة واخذ فترة 15دقيقة للاستراحة ,كل ساحتين ,والنظر الي الافق البعيد .
-----
7-الا تكون الانارة والنوافذ امام الشاشات .
-----
8-ان يكون مستوى اعيننا متوازنا مع اول خط مكتوب على الشاشة , وذلك برفع كرسي الجلوس حسب الحاجة.
-----
9-ضبط الجلوس الصحيح للجسم موازيا لظهر الكرسي ,وجعل الذراعين مستريحين على امتداد الجانبين ..
------
10-استخدام النظارة الطبية اذا لزم تمييز الحروف .
-----
11-المحافظة على الغذاء المتوازن للحفاظ على الصحة بشكل عام ومراعيا بذلك الامور التالية :
ا-تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم (مثل الحليب ومشتقاته ).
ب-المحافظة على تناول الفاكهة والخضروات باستمرار .
ج-ان تبدأ بتناول الفاكهة قبل الوجبة .
د-المحافظة على التمارين الرياضية المختلفة ,والمنتظمة , واهمها الركض ,وتذكر دائما (ان لجسمك عليك حقا )
--------
من كتاب (كيف نحمي صحتنا من اخطار الكمبيوتر -عبد البديع حمزة زللي)
وبما ان هناك بعض العوامل والعادات الخاطئة التي يقدم عليها بعض ممن يستخدمون اجهزة الحاسوب مما يعرض صحتهم الى الاذى ,وربما الهلاك -لاقدر الله -ولهذا يجب التنويه الي بعض الامور لتجنب السلبيات التي تزيد من فرصة اخطار اجهزة الحاسب ولذا يجب علينا :
1-اختيار النوعية الجيدة من الشاشات ذات الاشعاع الاقل ,والتي تحقق معايير السلامة والامان ..
------
2-وضع فلتر مرشح على الشاشة.
-----
3-الابتعاد قدر الامكان بحدود (90سم)من الشاشة .
-------
4-عدم الصاق اجسامنا بالشاشات (كمبيوتر او تلفزيون ) عند الرغبة بمعايرة هذه الاجهزة وتشبيكها ..
------
5-تجنب المواقع على جانبي وخلف الاجهزة ,حيث يكون الاشعاع بها اقوى من امام الجهاز .
----
6-عدم العمل بشكل متواصل لفترات طويلة واخذ فترة 15دقيقة للاستراحة ,كل ساحتين ,والنظر الي الافق البعيد .
-----
7-الا تكون الانارة والنوافذ امام الشاشات .
-----
8-ان يكون مستوى اعيننا متوازنا مع اول خط مكتوب على الشاشة , وذلك برفع كرسي الجلوس حسب الحاجة.
-----
9-ضبط الجلوس الصحيح للجسم موازيا لظهر الكرسي ,وجعل الذراعين مستريحين على امتداد الجانبين ..
------
10-استخدام النظارة الطبية اذا لزم تمييز الحروف .
-----
11-المحافظة على الغذاء المتوازن للحفاظ على الصحة بشكل عام ومراعيا بذلك الامور التالية :
ا-تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم (مثل الحليب ومشتقاته ).
ب-المحافظة على تناول الفاكهة والخضروات باستمرار .
ج-ان تبدأ بتناول الفاكهة قبل الوجبة .
د-المحافظة على التمارين الرياضية المختلفة ,والمنتظمة , واهمها الركض ,وتذكر دائما (ان لجسمك عليك حقا )
--------
من كتاب (كيف نحمي صحتنا من اخطار الكمبيوتر -عبد البديع حمزة زللي)