الدجاج بصلصة الافوكادو مفيد لذيذ وخفيف :)

[ام العريف]

السلام عليكم جميعا ,

كيف الحال يا حلوات ؟ وكيف الريجيم ؟ انا و لله الحمد ما زلت مستمرة , واصبحت اكثر اصرارا اني اطبخ اطباق صحية على قد ما بقدر , واليوم بدي اقدملكم هذا الطبق اللي اخترعته وعجب العيلة كلها .

الطريقة و المقادير :
1- صدور دجاج مقطعة مكعبات كبيرة قلبتها في مقلاة واسعة غير لاصقة بملعقة اكل زيت دوار الشمس (احسن من الذرة) ونكهتها ب 4 فصوص ثوم مطحونين وملحتها بنص فنجان قهوة صويا صوص .

2- عند احمرار الدجاج اضفت كزبرة ناشفة مطحونة + زنجبيل + فلفل اسود

3- اضفت علبة فطر وان شاء الله المرة الجاي بستخدم الطازج منه , وقلبت 3 دقائق

4- في الخلاط وضعت حبتين افوكادو مستويين ( قرات انها احسن خضار على الاطلاق من حيث احتوائها على المواد المغذية و الدهون الغذية خصوصا) مع كاسة ماء + ملعقة نشا وخلطتهم حتى صاروا صلصة كثيفة واضفتهم على الدجاج (حتى تتكون صلصة بدل الماجي والاشياء المعلبة)

5- عند الغليان اضفت كوب بازيلا وكوب ذرة وطفيت النار بعد دقيقتين تماما ,حتى ما تفقد الخضار قيمتها الغذائية .

6- عند التقديم رشيت الوجه بالبقدونس و البصل الاخضر (اخضر باخضر)
http://www.lakii.com/img/all/May07/7O23Iw05040337.jpg

7- ولابني مع رز البسمتي المسلوق , انا اكلت الطبق مع صحن سلطة عملاااااااااق
http://www.lakii.com/img/all/May07/68EsKU05040336.jpg

ان شاء الله الطبق يكون عجبكم والاهم يفيدكم واسفة اذا الصور مش كثير واضحين لانهم بكاميرا الموبايل ,ودمتم سالميييييييييييين :)

[soso22]

ما شاء الله
تسلم الايادي على الوصفه اللذيذه
الله يعطيك العافيه يارب

[ام ليانة]

تسلم ايديك ام العريف
ما شاءالله الطبق بشهي ومفيد ورائع
بس بتعرفي انه الصلصة ممكن تكون كثيفة بدون ما تضيفي النشا لانه الذرة بتغني عنه والافوكادو كمان قوامه سميك بهيك تكون سعراته الحرارية اقل
وجربي ضيفي جزرة مقطعة صغير كمان للفائدة بس والله الطبق رائع ما بده كلام
ودمت بخير يا قمر

[رندوش]

مشكوره عزيزتي ام العريف فعلا طبق مغذي جدا

[فاطمـــــة]

يسلمووووووووووو الاياااااااااااااااااااادي

[* ام اشرف *]

طبق لذيييييييييييذ

تسلم ايديك اختي

[ام العريف]

ما شاء الله
تسلم الايادي على الوصفه اللذيذه
الله يعطيك العافيه يارب
وايديكي يا سوسو وربنا يزيدك عافية :)

تسلم ايديك ام العريف
ما شاءالله الطبق بشهي ومفيد ورائع
بس بتعرفي انه الصلصة ممكن تكون كثيفة بدون ما تضيفي النشا لانه الذرة بتغني عنه والافوكادو كمان قوامه سميك بهيك تكون سعراته الحرارية اقل
وجربي ضيفي جزرة مقطعة صغير كمان للفائدة بس والله الطبق رائع ما بده كلام
ودمت بخير يا قمر
وايديكي ام ليانه , خلص المرة الجاي بدون نشا وبالجزر وببقى ادعيلك ;)

[ام العريف]

مشكوره عزيزتي ام العريف فعلا طبق مغذي جدا
مشكورة رندوش , بس كنت اتمنى لو تركتي اطباق الريجيم مفندين لانه صعب الواحد يطلع كل موضوع من كثرة الردود وشكرا

يسلمووووووووووو الاياااااااااااااااااااادي
وايديكي بطوطة


طبق لذيييييييييييذ

تسلم ايديك اختي
وايديكي حبيبتي

[حنان(البحرين)]

تسلم الأيادي عزيزتي ام العريف طبق رائع يعطيك العافيه

[ام العريف]

وايديكي حبيبتي مشكورة

[طيـــف]

روعه مشاءالله تناغم الصور عجيييييييييييييييب

[وعود الخير]

يسلموا يام العريف
طبق لذيذ ما في شك

[ام العريف]

روعه مشاءالله تناغم الصور عجيييييييييييييييب

الله يخليكي يا طيف مشكورة حبيبتي;)

يسلموا يام العريف
طبق لذيذ ما في شك
وايديكي عزيزتي بتمنى تسويه وتستمتعي:ss: