ابداو رجيم معايا 9 كيلو باسبوع [الأرشيف]

ندودي

20-04-2007, 10:26 PM

انا عضوة جديدة واتمنى من عضوات المنتدى تجشجيعي على الرجيم
انا وزني 77 كيلو جرام وطولي 165 وحابة انزل من وزني 20 كيلو مين يبدأمعايا من بكرة؟

رجيم بيعتمد على الفواكه والخضروات وبدون رياضه لمده عشره ايام وترتا حين يوم

وتواصلي وينقصك 9كيلو وبعد ما توصلي للوزن المطلوب مارسي الرياضه علشان ينشد الجسم

واكثري من شرب الماء بقد ماتقدري

اليوم الاول/خيار وحليب اي نوع بشرط خالي الدسم

وخمس وجبات باليوم وبأي كميه

اليوم الثاني/تفاح طوال اليوم وبأي كميه خمس وجبات باليوم

اليوم الثالث/ مثل اليوم الاول

اليوم الرابع /مثل اليوم الثاني

اليوم الخامس/صدور دجاج بأي كميه +خس وثلاث وجبات فقط

اليوم السادس/خضار مسلوقه ماعد البطاطس والبقوليات وخمس وجبات

اليوم السابع/فواكه مشكله وبأي كميه ماعدا الموز والمانغا والعنب والتين والتمروخمس وجبات وبأي كميه

اليوم الثامن /مثل اليوم الاول

اليوم التاسع /سلطه بأي كميه وخمس وجبات باليوم

اليوم العاشر مثل اليوم الثاني

وتلاحظي الفرق كبير كبير وادعيلي بس

ندودي

20-04-2007, 11:01 PM

هل من مجيب

تـبـتــووبــهـ

21-04-2007, 01:46 AM

اهلين ندودي

النظام اللي حطيتيه حلوو

بس انا حاليا توني مبتديه بنظام التمر والحليب

شكلي بعد مااطفش من نظاامي ببتدي بالنظام اللي حطيتيه

بنت الحضارم

21-04-2007, 01:47 AM

لأ لأ لأ لأ لأ لأ لأ
حرااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
عليك هذا الرجييييييييييييييييييييييييييييم
خطيييييييييييييييييير مرررررررررررررررررررررره
روحي لموضع أنا كتبته أهون لك
صحيح بتنقصي بسرعة رالح تمرضي وتجيك منه مشاكل
بعدين ترجعععععععععععععععععين دببببببببببببببببببببل

الراجيه عفو ربها

21-04-2007, 04:04 AM

حبيبتى ما انتى بصدده ليس ريجيم بل انتحار بطىء
ولى عوده بالاسباب بالتفصيل الملل :)

ندودي

21-04-2007, 03:56 PM

والله الرجيم روعة بس جربوه وماراح نتدموا

&الدلع سوسو&

21-04-2007, 04:59 PM

قلبي انتي جربتيه ونحفتي وفي كم يوم؟؟؟ واساسا بالسبوع لو اسويه كم انحف؟؟؟؟؟؟؟؟ بصرااحه احسه ما يجوع يشبع بصراااحه عااجبني يمكن اسوي مدة اسبوع احسن عشان ما يتعود جسمي بعدين ارجع اسمن

salsabil3

21-04-2007, 05:38 PM

حبيبتي ندودي
انا حبدأمعاك بس لازم نشجع بعض صح ولا لا؟
انا حبدأ ان شاء الله تعالى من يوم الاثنين
وربنا يوفقنا
انا اثخن منك هههههههههههههههههههههههه:confused:
طولي 160
ووزني85q)
احب اوصل مؤقتا ل:70كيلو:[MM
اما الوزن المطلوب 60 كيلو:(*):
بادن واحد احد:-M

ندودي

21-04-2007, 06:38 PM

خلاص وعد انا بأبدأ معاك علشان نشجع بعضنا

ندودي

21-04-2007, 06:41 PM

على فكرة انا سويته يومين وضعفت كيلوين ونصف هيا نشجح بعض اسبوعين يا بنات مو كثيرة ولا هي متعبه

اسيرة الحزن4

22-04-2007, 12:48 AM

يااااااااااااه قوي هذا مره يويلي كان يجيني فقر دم وهبوط بالضغط

الراجيه عفو ربها

22-04-2007, 01:13 AM

انا عضوة جديدة واتمنى من عضوات المنتدى تجشجيعي على الرجيم
انا وزني 77 كيلو جرام وطولي 165 وحابة انزل من وزني 20 كيلو مين يبدأمعايا من بكرة؟

رجيم بيعتمد على الفواكه والخضروات وبدون رياضه لمده عشره ايام وترتا حين يوم

وتواصلي وينقصك 9كيلو وبعد ما توصلي للوزن المطلوب مارسي الرياضه علشان ينشد الجسم

واكثري من شرب الماء بقد ماتقدري

اليوم الاول/خيار وحليب اي نوع بشرط خالي الدسم

وخمس وجبات باليوم وبأي كميه

اليوم الثاني/تفاح طوال اليوم وبأي كميه خمس وجبات باليوم

اليوم الثالث/ مثل اليوم الاول

اليوم الرابع /مثل اليوم الثاني

اليوم الخامس/صدور دجاج بأي كميه +خس وثلاث وجبات فقط

اليوم السادس/خضار مسلوقه ماعد البطاطس والبقوليات وخمس وجبات

اليوم السابع/فواكه مشكله وبأي كميه ماعدا الموز والمانغا والعنب والتين والتمروخمس وجبات وبأي كميه

اليوم الثامن /مثل اليوم الاول

اليوم التاسع /سلطه بأي كميه وخمس وجبات باليوم

اليوم العاشر مثل اليوم الثاني

وتلاحظي الفرق كبير كبير وادعيلي بس

احسبيها مع نفسك جسمك يحتاج كل يوم ان تأكلى خضار وفاكهه وبروتين ونشويات والبان
والنظام الذى ستطبقيه عباره عن صنف واحد كل يوم يعنى كما ذكرت الاخت نظام يجيب فقر الدم ( وياريت تيجى عليه بس )
ونحفتى 2.5 كيلو باليومين ماء من جسمك واتحداكى تنحفى بنفس المعدل على اخر التسع ايام
ولا تعتقدى لان الوزن زايد ان جسمك به مخازن لكل المواد الغذائيه زياده الوزن دليل على ان التغذيه خطأ بمعنى النشويات والدهون على حساب الفواكه والخضار
واعمليه براحتك لكن لزم تنبيهك حتى تقررى الصالح لكى
وفقك الله لما يحب ويرضى

مقرمشه

22-04-2007, 01:30 AM

بسأل ما اقدر اشرب شاي او قهوة ولا ممنوع

ندودي

22-04-2007, 11:31 PM

شكرا اختي على نصيحتك

ندودي

22-04-2007, 11:36 PM

تقدرين تشربين الشاهي والقهوة

neihad

23-04-2007, 01:50 AM

انا هعمله معاكوا
من الاثنين ولمدة عشرة ايام
انا فى موضوع فوق الثمانين بس هعمل الريجيم بتاعكوا ده
يالا احنا مع بعض واهم عشرة ايام وهيعدوا
انا نهاد من مصر ووزنى 90 وطولى 167
اشوفكم بكره؟؟؟
انا سمعت انى ممكن اكل زبادى او جبنة قريش فى اليوم الاول بدل من اللبن

neihad

24-04-2007, 12:48 AM

ايه يا جماعة انتوا فين
محدش ليه بيرد
عموما
انا النهارده فى اول يوم
ويعتبر خلصته الحمد لله
ربنا يعينى على باقى العشرة ايام
بكره هاكل تفاح

انتوا ها عاملين ايه

مدرسة الرياضيات

24-04-2007, 01:20 AM

السلام عليكن ورحمته وبركاته الى الاخت اللى عايزه تعمل الرجيم ده حرام عليكى فى نفسك لان انا عملت رجيمات من الكيميائيه دى ياما جابت نتيجه سريعه وبمجرد ماتاكلى ترجعى تانى غير التعب والاعياء انصحك بلاش وياريت تتابعى رجيمات الشيف عبد الله على قناة الشارقه او تابعى مع دكتور متخصص وربنا معاكى http://www.lakii.com/vb/images/icons/icon18.gifhttp://www.lakii.com/vb/images/icons/icon19.gif

مدرسة الرياضيات

24-04-2007, 01:28 AM

السلام عليكن ياجماعه لو حد يعرف ريجيم 7 ايام يساوى حياه افضل بتاع الشيف عبد الله ياريت يبعتهولى http://www.lakii.com/vb/images/icons/icon15.gifhttp://www.lakii.com/vb/images/icons/10.gif

اليوسف افندي

24-04-2007, 04:41 AM

الرجيم روعة ياندودي وتسلمي انا جربتة ونزلت 3 كيلو في الاسبوع اللة يعطيك العافية

جنى دان

24-04-2007, 05:35 AM

روووووووووووعة ياندودي راح أبأ بإذن الله من بكره..
خيار وحليب ومويه كثير وأي خضار وفواكه ...هذا الرجيم اللذيذ ..
الله يسعد قلبك..

فنا كاجول

27-04-2007, 12:53 AM

أختي جزاك الله خيرا بس عندي سؤال يمكن إني أحط سكر الرجيم في القهوة لأنو مافية قيمة غذائية تكفين ردي علي بسرعة لأني بديت بالرجيم

neihad

27-04-2007, 12:56 AM

بكره الصبح الجمعة الموافق 26 هعمله ان شاء الله و هكتب عملت ايه لما اخلصه