سؤال لاتبخلون علي (الشوفان يسمن)؟ [الأرشيف]

ree7al3oud

18-03-2007, 11:36 AM

سؤال لأخصائية التغذية (كم سعرة حرارية بالشوفان مقدار كوب+نصف كوب حليب مع ملعقة اكل عسل)؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟هل يسمن؟؟
الرجاء الرد لمن عندها معلومات بالتغذية.....

الراجيه عفو ربها

20-03-2007, 12:41 PM

هو مفيد لكن لا دخل له لا يسمن ولا ينحف

فوائد الشوفان

http://www.feedo.net/AlternativeMedicine/Images/BenefitsOfOat.jpg* الشوفان:
- هو نوع من أنواع الحبوب ويعتبر من مهدئات الأعصاب.
والشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم.كما أن الشوفان غنى بمعدن الكالسيوم والبوتاسيوم و الماغنسيوم ، ويكون له فائدة أكبر إذا تم تناوله مع فيتامين (ب) المركب- حيث تفيد كافة العناصر الغذائية هذه الجهاز العصبى.

- فوائد الشوفان:
- أكل الشوفان بشكل منتظم يقلل من معدلات الكوليسترول بالدم.
- شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط، لأنه مضاد طبيعى للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء. كما أنه يعالج حالات الاكتئاب والقلق والاضطرابات العصبية.
- تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط، بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.
- نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الالياف فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.

- استخدامات الشوفان:
1- طبق من الشوفان مع ملعقة من العسل وجبة إفطار لتهدئة الطفل فى صباح يوم الاختبار ..
2- إذا كان الشخص يعانى من الامساك ينبغى اللجوء إلى الشوفان فى صورته الخام قبل البحث عن العقاقير والأدوية.
3- تناول حبوب الشوفان يومياً إذا كان الشحص يريد حفض معدلات الكوليسترول لديه.

منقول

وهذه المواضيع بالمنتدى

9 أطعمة تخفف من شدة الوعكات الصحية المفاجئة (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=17087&highlight=%C7%E1%D4%E6%DD%C7%E4)

شوربة الشوفان السريعة التحضير فقيرة من العناصر الغذائية (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=230582&highlight=%C7%E1%D4%E6%DD%C7%E4)

اكتشاف مواد حيوية في الشوفان تمنع تصلب الشرايين (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=120126&highlight=%C7%E1%D4%E6%DD%C7%E4)

ام عمار1

20-03-2007, 04:11 PM

الله يعطيك العافيه يامشرفتنا ماقصرتي..

ree7al3oud

23-03-2007, 12:11 AM

جزاك الله خيرا وكفيتي ووفيتي اشكرك من قلبي على تعبك

روعة الحياة

25-03-2007, 02:41 PM

الله يعطيكي العافية معلومات قيمة ومفيدة

ل المثابرة

25-03-2007, 02:45 PM

الله يوفق اللي سألت واللي جاوبت وكفت
ويالله اللي قرا الله يوفقه بعد