تجربة جديدة للرجيم المركب مع الاستا>ة (الجزء الثاني ) [الأرشيف]

الإستا>ة 2008

16-03-2007, 08:32 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اهلا اخواتي العزيزات في هذا المكان الجميل
سينطلق في الغد الجزء الثاني من التجربة للرجيم المركب
وقد نقلت هذة الفكرة من كاتبة الموضوع الاساسية الاستاذة سارة
فمن يرغب الاشتراك علية بتقديم البيانات التالية

منقول عن الاستاذة سارة
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ..

مساكم الله بكل خير صبايا ..

كيفكم إن شاء الله تكونون بصحة و بخير ..

و نهاية هالشهر تكونون أكثر رشاقة ..

بهالموضوع راح نكون رابطة جديدة للصبايا اللي راح يبدون معي بكرة السبت بإذن الله بريجيم

ديميس روسوس اللي نقلتة لنا قمر نقلا عن الاستاذة سارة :

و هالرجيم نتائجة مذهلة للغاية و يمكنكم الرجوع للرابط الأول لمعرفة مزيد من التفاصيل ..

الرجاء من الأخوات اللي جابين يشاركون بهالرجيم تسجيل البيانات التالية :

الأسم أو اللقب :

العمر و الحالة الإجتماعية (اختياري) :

الطول :

الوزن:

بداية الرجيم :

و أنا عني راح أبدا بكرة ..

و بيكون برنامجي للأسبوع الأول :

وجبة الإفطار موحدة طوال الأسبوع :

لبن أو حليب قليل أو منزوع الدسم 2-3 أكواب .

صنف واحد فقط من الفواكهة أو عصيرها مثل : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح)

وجبة الغداء:

السبت : سلاطة يونانية بالجبن والزيتون ..

الأحد : صنف واحد من الفواكهة : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) ..

الأثنين : كوسة مسلوقة .

الثلاثاء : سلاطة كرنب و فاصوليا ..

الأربعاء : زبادي قليل الدسم ..

الخميس : خضار مطبوخة على البخار ..

الجمعة : باذنجان محشي بالورقيات ..

وجبة العشاء :

السبت : خضار مطبوخة على البخار ..

الأحد : شوربة خضار ..

الأثنين : صنف واحد من الفواكهة : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) ..

الثلاثاء : سلاطة سبانخ بالليمون ..

الأربعاء : شوربة طماطم ..

الخميس : صينية طماطم و فلفل مع الخرشوف ..

الجمعة : سلاطة خضراء مع خل التفاح ..

ملاحظات :

الرجاء قياس الوزن صباح اليوم الأول للرجيم و تسجيله هنا ..

يمكنك عزيزتي اختيار وجباتك من خلال رابط الموضوع بالاعلى بخلاف برنامجي السابق شرط

التنويع في تلك الوجبات وعدم تكرارها يومين متتاليين عدا وجبة الافطار الموحدة طوال الاسبوع

الأول ..

الاكثار من شرب الماء ..

القيام باي مجهود حركي أو رياضي مدة نصف ساعة او اكثر بحسب قدرتك ..

الابتعاد عن السكر و الملح و الزيت ..

سيتم قياس الوزن كل أسبوع و ليس كل يوم للحصول على أفضل النتائج و البعد عن الاحباط ..

مع تمنياتي لكن بدوام الصحة و الرشاقة ...

(منقول عن الاستاذة سارة )

لاتنسوني من دعواتكم ان الله ينحفني وينولني الي ببالي وانا بصحة وعافية
(الاستا>ة2007 ) تجربة جديدة وناجحة ان شاء الله بس ادعولي

الإستا>ة 2008

16-03-2007, 08:40 PM

اهلا حبايبي يلة ابي انا ابدا واكتب بياناتي
يلة تشجعوا ترا الايام تمشي
وكلها اسابيع ونصير رشيقات
يلة شدو الهمة
ولا تنسون تدعولي وتدعون لصاحبة الرجيم سارونة

الأسم أو اللقب : الاستا>ة 2007

العمر و الحالة الإجتماعية (اختياري) : 24 - آنسة

الطول : 163

الوزن:104

بداية الرجيم :28/2/1428هـ

لاتنسوني من دعواتكم ان الله ينحفني وينولني الي ببالي وانا بصحة وعافية

اختكم / الاستاذة نوارة
مع اصدق تمنياتي ودعواتي للجميع

الإستا>ة 2008

16-03-2007, 10:08 PM

يعني مافي احد يبدي معي ونتشجع :K)
خليكم الاسبوع الجاي مثل هذا الوقت انقص كم كيلو وانتم اقعدوا فكروا :[MM
لين متي تاجلون :[]L
الفرصة ما تتعوض
يلة شدو الهمة
يابنات مافيه احد منكم زايد وزنة كلكم رشيقات #R#R
يلة تشجعوا
بلاش كسل :S:
انتظركم
الحين بروح اشتري مقاضي الرجيم لهذا الاسبوع ::JH::
ادعولي ادعولي ادعولي
الله يسعدكم ويوفقكم
اختكم الاستاذة نوارة
مع اصدق تمنياتي ودعواتي للجميع بالرشاقة الدائمة

مجدو

16-03-2007, 11:21 PM

سلاااااااااااام أختي نوارة

شو رجعت ؟؟؟ جبتي اللوازم .............. كنت احسبي حسابي!!!
يالله ماشي الحال بجيب أنا يسلمو إيديك.............

يعني أنا وإنت بس!!!!! يالله ماشي الحال منتنافس سوا

بس شو هي السلطة اليونانية؟ ولو بدي أغلبك معي....

الاسم: مجدو

الطول : 156

الوزن : 70

يالله سوا للرشاقة

يالله
أودعناكن

الإستا>ة 2008

17-03-2007, 01:10 AM

أختي مجدو

اهلين وسهلين ياهلا فيك منافسة على الرشاقة W:
ايه حسبت حسابك بالطماطم والخيار والزيتون والحليب::JH::
هههههههههه
شفتي كلهم صارو رشيقين #R#R بس انا وانتي سمينين :K)
مافي غلبة خيتو
هاي السلطة اليونانية مقاديرها
حبتين بندورة + حبة خيار + حبة فليفلة باردة + حبة بصل اخضر
2 ملعقة زيتون أسود + جبن ابيض قليل الدسم او فيتا
تقطعيهم وتخلطيهم سوا وتتبليها بالليمون والسماق وبلاش ملح زي ما قالت الاستاذة سارونا الله يسعدها
وبالهنا والعافية وعقبال ذوبان الدهن
لاتنسين حبيبيتي المشي علشان ما يصير ترهل بالجسم
مع انك ماشاء الله وزنك مو كتير
خيتو شو مابدك احكيني اتفقنا
الله ينحفنا وينولنا الي ببالنا جميعا
وين دعوتي
يلة اودعناكي نشوف يومياتك بكرا
شدي حيلك مجدو كلنا معك

اختكم / الاستاذة نوارة
مع اصدق تمنياتي ودعواتي للجميع

دلوعةعلاء

17-03-2007, 03:08 AM

ربنا ينحف الجميع بصحة وعافية

إم آية

17-03-2007, 05:26 AM

السلااااااااااام عليكم...
كيفكم يا صبايا.. كيفك أختي الأستا>ة.. إن شاء الله راح أنضم معكم بهالريجيم.. و إن شاء الله نتوفق و ننحف..
كيفك خيتوووو مجدو.. شفتي لاحقتك وين ما رحتي.. يالله راح شاركك بهالريجيم.. الله يوفقنا يا رب..

الاسم: إم آية.
العمر و الحالة الاجتماعية: 28 سنة متزوجة.
الطول: 163
الوزن: 73
بداية الريجيم: السبت 17 مارس 2007.
سوااا للرشاقة يا أحلى صبايا..

الإستا>ة 2008

17-03-2007, 05:04 PM

يومياتي انا والاستاذة سارة الي بتخيلها بادية معانا

الاستاذة سارة (منقول)
صباح الخير صبايا ..

آسفة تاخرت عليكم بالرد لكن ما ادري وش سالفة الموضوع أمس جنني مو راضي

يضيف اي رد و الظاهر كان متعطل مع سوق الأسهم السعودية http://forum.hawaaworld.com/images/smilies/hahaha.gif ..

المهم أول يوم بالنسبة لي عدا بسلام ..

افطرت حليب قليل دسم مع سلطة فواكهة و تغديت سلطة يونانية و تعشيت شوربة خضار ..

الاستا>ة (اليوم الاول )
انا بعد مر اليوم بسلام لكن ماافطرت لاني صحيت متاخر
وتغديت سلطة يونانية طعمها جنان
وان شاء الله ابي اتعشي مثل سارونة شربة خضار
يلة راح يوم من الاسبوع باقي 6 ايام شدو حيلكم
يارب ننحف واحنا بصحة وعافية جميعا
الحين بروح للسوق واكيد راح امشي وان شاء الله الساعة 6 راح امشي ساعة
وطلعت ونزلت الدرج 5 مرات وانشاء الله بكملها 15
أختكم / الاستاذة سارونا W:
تمنياتي ودعواتي للجميع بالرشاقة الدائمة

الإستا>ة 2008

17-03-2007, 05:40 PM

هلا حبيبتي دلوعة العلا

شكرا على دعوتك الحلوة الله يسعدك دنيا واخرة بس نسيتي تكملة الدعوة انه ينولنا الي ببالنا واحنا كمان بصحة وعافية
هههههههههه >>>>> طماعة
لكن ماقلتي تبين تبدين معانا
اذا تبين تبدين وين بياناتك ويومياتك

حبيبتي ام اية

الله يخليلك ايه وابو اية
انا الحمد لله بخير وينقصني شوفتكم ودعواتكم وتشجيعكم لي ولجميع المشتركات
يااهلا فيك مشتركة لننطلق الي عالم الرشاقة
يارب نتوفق وننحف واحنا بصحة وعافية
امين يارب
سوا للرشاقة ياحلي ام ايه بالدنيا
لكن شدي حيلك ولاتنسين الرياضة
ننتظر يومياتك واخبراك الحلوة ياحلو ة

مجدوياقلبي

وينك وين يومياتك اكيد بتطلع حلوة
ولا ما بلشتي
وقوليلي كيف شفتي السلطة اليونانية
اكيد كتير حلللوة
اودعناكي حبيبتي

مشكورين ياحبايبي كنت خايفة ما الاقي احد يشجعني
الله لايحرمني منكم
الله يسعدكم ويوفقكم وينحفكم واكيد انا معاكم

اختكم / الاستا>ة سارونا
مع اصدق امنياتي ودعواتي للجميع

إم آية

17-03-2007, 06:35 PM

السلام عليكم..
كيفكم يا صبايا يا طيبين يا حلوين.. ما شاء الله خلص يومكم عطول.. أنا هلأ بلش يومي:).. إن شاء الله راح أمشي مزبوط عالريجيم.. لو تشوفوا شو أكلت طول إمبارح.. الصبح اشربت فنجانين قهوة تركية.. و الضهريات اشربت فنجان قهوة كندية.. أكيد كله سادة بلا سكر أو حليب.. و اتغديت عالساعة 4 العصر تفاحتين و عالساعة 7 أكلت سلطة خس مع 1\4 فخدة جاج ( يعني مو كل الفخدة يا دوب ربعها) و بندوراية و حطيتلها شوية سيزر صوص.. و 4 شرائح بطاطا مشوية مع بصل مشوي من صينية الجاج.. و أكلت كيوياية وحدة.. و اشربت بعدهم مية ملفوف بنفسجي... ما إجت الساعة 11 بالليل إلا بطني و هو عم بفرك علي و جاع المسكين.. حكيت بحالي خليني أروح آكلي شي اسمه بكرة راح بلش الريجيم المركب.. تمييييييت هيك صراع مع نفسي لحد ما اتغلبت عليها بإرادتي القوية... و اشربت مي و حطيت راسي و نمت.. بصراحة اصحيت مبسووووووووووطة إنه كانت إرادتي كتييييييييييييير قوية... الحمد لله.. و إن شاء الله هلأ راح أبلش اليوم بالريجيم المركب...
راح أفطر تفاحة.. و لإنه ما عندي حليب أو لبن قليل أو خالي الدسم راح أشرب مية ملفوف..
عنا بكندا مشكلة باللبن الخالي الدسم.. إنهم بحطولوا جيلاتين... و الجيلاتين إلي بستخدموه هون جيلاتين (خنزير أعزكم الله).. فمشان هيك كل وجبة راح يكون فيها لبن خالي الدسم راح أستبدلها بكاسة حليب خالي الدسم..
و الله يسهلها علينا و ننحف...
تحياتي و أمنياتي بالتوفيق للجميع...

salsabil3

17-03-2007, 06:40 PM

اختي الاستا>ة2008:-D
ارجو ان تاخذوووني معكم :)
انا طولي160:)
ووزني85q)
وسابدا معكم من يوم غد الاحد:[MM
18 مارس2007)_(

مجدو

17-03-2007, 09:02 PM

سلااااااااااااااااااااام
كيف الصبايا الحلوين

شوأخبار الريجيم معكن

شو إم آية بشوفك لحقتيني لهون

يا ميت أهلا وسهلا

ويالله سوا نتنافس

مضطرة روح

يالله
اودعناكن

الإستا>ة 2008

18-03-2007, 03:29 PM

سلسبيلة

اهلين سلسبيلة وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
اكيد بناخذك معانا وحنا فرحانين ومبسوطين بانضمامك لنا
بس نبيك تشيد حيلك ونبي تشجيعك
ننتظر يومياتك

ام اية

هلا فيك ان شاء الله ينتهي يومك بخير قولي يارب
ماشاء الله عليك ارادتك قوية والله يقويها زيادة وبصراحة شجعتيني زيادة على شان استمر
وبالنسبة ل اللبن ممكن تستبدلية بزبادي او حليب مافي مشكلة ان شاء الله
ننتظر اخبارك الحلوة ان شاء الله
الله ينحفنا بخير وعافية
ننتظرك

مجدو
اهلين حبيبتي وينك
وشو اخبارك مع الرجيم
الحمد لله احنا بخير
ننتظر طلتك واخبارك
وين تشجيعك ودعواتك
انتظرك بفارغ الصبر

لي عودة لكتابة احداث اليوم

تمنياتي للجميع بالرشاقة الدائمة
يارب ننحف
اختكم / الاستا>ة
ابي دعواتكم لاتحرموني منها

salsabil3

18-03-2007, 04:37 PM

غاليتي الاستا>ة
انا آسفة مكملتش اليوم
فقد جاوني ضيوف غراب اول مرة
لدالك استحييت فلخبطت في الاكل
حاولت على ما اقدر اكل قليل
لكن المصيبة هي ان زوجي الله يكرمه
حاول يكرم الضيوف وجاب ليهم
اشي حلويات واشي طورطات
المهم كان اليوم مش مقدور لي ابدا فيه
الرجيم لكن اوعدك ابدا من بكرة
وساوافيك اول باول ان شاء الله
ولك مني فائق تحياتي لك ولجميع المشتركات

الإستا>ة 2008

18-03-2007, 04:43 PM

السلام عليكم كيفكم مع الرجيم انا شاء الله ارادتكم قوية وانتم بخير

الاستاذة سارة (منقول)

بالنسبة لي اليوم الأحد الوضع برضوا تمام ..

برنامجي كان //

الإفطار: كوبين لبن منزوع الدسم + كوكتيل فواكهة : ( اناناس + كيوي ) ..

الغداء: كوسة مسلوقة حبتين كبار ..

العشاء: خضار مطبوخ على البخار ..

و الحمد لله أحس بشرتي منتعشة ... يمكن من كثر شرب الموية صرت اشرب كاسين الصباح

على الريق و بعد الفطور بساعتين كاستين بعد و قبل الغدا كاستين و قبل ما انام كاستين ..

الاستا>ة (اليوم الثاني)
انا بعد الحمد لله برضوا تمام التمام
افطرت 1ونص كاس حليب قليل الدسم + كوكتيل (أناناس وكيوي)
وتغديت 3حبات كوسى مسلوقة بدون ملح طعمها ماشي الحال لكن مايهم
كل شي علشان الرشاقة يدوم
راح اتعشي خضار على البخار
بالنسبة للرياضة مشيت نصف ساعة الصباح
ولعبت على الاستبس 15 مرة ل8 تمارين
وانشاء الله راح امشي نصف ساعة العصر
والساعة 6 ان شاء الله ساعة
انتم عارفين المشي يمنع ترهل الجسم وبعدين انا سمنتي من الفخوذ والارداف يعني المشي مفيد جدا لي
وصدقوني يابنات الموية مفيدة جدا تشبع اذا جعتي وتخلي بشرتك جنان
بالنسبة لي ماشاء الله على خدودي موردة من شرب الماء
وهذي نصيحة حبيبتي الاستاذة سارة
اتمني تطبقونها

دعواتي الصادقة للجميع بالرشاقة بصحة وعافية
الاستا>ة
يلة بشرونا بااخباركم الحلوة
ام اية وينك وش صار معاك
مجدو وين اخبارك
سلسبيلة بشريني كيف يومك الاول
يلة وينكم يارابطة الرشاقة
دعواتكم الحلوة لاتحرمونا منها

الإستا>ة 2008

18-03-2007, 04:50 PM

صحة وعافية سلسبيلة
معليش ابدئي بكرا وخلي ارادتك قوية ولا تتراجعين
وخلي زوجك الله يهدية يساعدك ويدعمك على شان ينزل وزنك
ننتظرك بكرا وارادتك قوية تكسر الصخر واحنا بعد
سويا لدرب الرشاقة

مجدو

18-03-2007, 10:20 PM

سلآم كيفكن آليوم

مآشآلله عليك آختي سوسو(سمحيلي نآديك هيك)

إرآدتك قوية

آنآ لحمد لله مآشية تمآم آلتمآم
وفطرت علبة حليب كي دي دي

وتغديت 4 تفآحآت ( لآ تقولولي كتير فطست من لجوع)

وهلأ تعشيت صحنين ملوخية (علبخآر)

ولبكرة فرج ورحمة

يآلله
آودعنآكن

مجدو

18-03-2007, 11:54 PM

مسآ لخير للكل

كنت بدي إسآل عن:
1-شوربة لطمآطم؟
2-لبآذنجآن لمحشي بلورقيآت؟
3-سلطةكرنب وفآصوليآ؟(بس آكيد لفآصوليآ مطبوخة وبيصير مو مخلوطة مع لسلطة)
4-سلطة سبآنخ؟كمآن يعني مطبوخة-مو هيك؟

غادة الغيد

19-03-2007, 11:32 AM

مرحبا اختي اولا اهنيك على معنوياتك المرتفعة.. وان شالله توصلين انتي وكل اخت هينا تبغا الرشاقة ومن سار على الدرب وصل..

بس كان عندي سؤال هلاطباق الي بكتبهم لك ممكن توضحين كيف بينعملوون..وبنتظار ردك ياقميل..

صينية طماطم و فلفل مع الخرشوف <==الخرشوووف وشو دواء كحة؟
شوربة طماطم ..<=======بس طماطم مااتوقع طعمها حلو كشنة من غير زيت اشرب عصير طماط الطف..
سلاطة سبانخ بالليمون ..<===سبانخ مع ليمون بس والسبانخ نيء؟مدري حسيت كني اكل علف؟
سلاطة كرنب و فاصوليا ..<===الفاصوليا خضراء والا حمراء والا بيضاء معلبة والا طازجة مسلوقة والا لا؟؟
باذنجان محشي بالورقيات .. وشلووووووون ينطبخ وهل ممكن استبدالة لاني ما اطيق الباذنجان..الا اذا كان معه طحينه وثوم وليمون بيطلع متبل يمي..

الإستا>ة 2008

19-03-2007, 10:09 PM

اهلا حبايبي
الله ينولكم الي ببالكم وانتم بخير وعافية
وتنقص اوزانكم بخير
مشكورة اختي على جبر خاطرك والله يرفع معنوياتنا جميعا
الحين ابيكم تعذروني الحين بروح امشي وبرجع بعد ساعة او ساعة ونص
وان شاء الله راح اكتب لكم كل الوصفات الي تبون
وراح اعلمكم يومياتي الحزينة لكن الحمد لله ماشية تمام التمام
الضربات القوية تكسر الزجاج لكن تصقل الحديد
راجعة لكم
انتظروني
في حفظ الله حبايبي
اختكم الاستا>ة سوسو

الإستا>ة 2008

21-03-2007, 05:09 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اهلين حبيباتي كيفكم وكيف الرجيم معاكم
وين اخباركم الحلوة ولا بطلتوا
على العموم انا اسفة على التاخير لانه كان عندي ظوف اليومين الي فاتت
كان عندنا ضيوف بالبيت وماعندنا خدامه يعني كل شغل البيت فوق راسي انا واختي
والله حتي ماصرت اشتهي الاكل
وابشركم اختي ولدت وجابت ولد واخوي كان مسافر برا ورجع يعني اجتمعت من كل الجهات
والله اني انشغلت لكن انتم دايم بفكري
واكيد انكم تدعون لي مثل ماادعي لكم
والله محتاجة دعمكم النفسي والدعوي
علة العموم قبل انسي
حبيبتي مجدو كيفك مع الرجيم ان شاء الله تكونين بخير وما بزطتي على قولة سارونة الله يسعدها
وانا فخورة انك سميتيني سوسو
شكرا حبيبة قلبي ارادتي قوية بتوفيق من الله ثم دعمكم الذي اتمني ان لا يتوقف وان شاء الله كل من سجل معانا بدورة الرشاقة تزداد ارادتة ويتبلد عند روية الاكل
الحمد لله ماشاء الله عليك خليك قوية وبطلة الله يزيد ارادتك كمان وكمان
4تفاحات ماهي كثير مجدو لانه فكرة الرجيم هو اختيار صنف واحد والكميات مفتوحة لكن الاستاذة سارة كانت تقلل من كمية الطعام ولا تاكل بين الوجبات وكانت معتمد على السوائل
بصحة وعافية على الملوخية
ولبكرة فرج ورحمة الله يفرج علينا وينحفنا بخير وصحة
وبالنسبة للاسئلة :-
شربة الطماطم (تسلق الطماطم وتطحن بالخاط ويضاف لها الليمون عوضا على الملح وخاصة في الاسبوع الاول ام الاسابيع الاخري يمكن استخدام شربة ماجي بخضروات الربيع او البصل وكانت تستخدمها الاستاذة سارة ) ممكن اختي غادة انك تشربينة كعصير وبيكون الطف (منقول عن الاستاذة سارة
انا اشتريها جاهزة و استخدمت كبديل عنها شوربة ماجي بالبصل او بالخضار ..)
بالنسبة لباذنجان محشي بالوريقات (
أحفر الباذنجان من الوسط و لازم يكون قاسي شوي و مااحفره كثر أو تقدرين تقطعينة شرايح

عريضة و تسلقينة شوي بس مو كثر و بعدين دخليه الفرن حوالي ثلث أو نص ساعة بحرارة

متوسطة و لما تطلعينة تحشينة أذا كان مفرغ أو تحطين عليه اذا كان شرائح خلطة مكونة من:

طماطم قطع صغيرة + بصل أخضر + بقدونس + كزبرة + نعناع + ليمون + شوي ملح او

سماق ) .. و ينأكل بارد تماما زي البابا عنوج المتبل

1- سلطة الكرنب و الفاصوليا ..

تسلقين الكرنب و الفاصوليا الخضراء بدون زيت او ملح ..

و لما يستوون و يبردون اضيفي لهم شوية توابل و كثري من الليمون ..

2- سلطة السبانج ..

تقطعين السبانج مفروم و تضيفين له الليمون و التوابل الخفيفة ..

باعافية وصحتين على قلبك مجدو
محتاجة دعواتكم

غادة الغيد
شكرا حبيبتي على الاطرا بس اتمني انك تدعين انة ربي يثبتني وينزل وزني بصحة وعافية وينولني بعد الي في بالي انا وكل المشتركات
امين يارب
الخرشوف حبيبتي هو الارض شوكي مو دوا كحة هههههههههههههههه
شوربة الطماطم ذكرتها سابقا
وبقية الاطباق ذكرتها
ام بالنسبة لباذنجان محشي بالوريقات فيه طريقة كانت تستخدمها الاستاذة سارة وهي
(الغداء .. سويت سلطة تبولة بالباذنجان يعني بدال الباذنجان المحشي بالورقيات سويته

زي التبولة بالضبط بس بدون برغل مع ليمون و شوي خل تفاح .. بس رشيت معاها (سماق)

علشان الطعم يعوض عن الملح ...)

سلسبيلة وام اية وينكم
شكلة مافي تشجيع ولافيه منافسة وراح تصفي على وحيدة
يلة شدو حيلكم باقي يومين

دعواتي وامنياتي الصادقة للجميع بالرشاقة بصحة وعافية
اختكم / سوسو

الإستا>ة 2008

21-03-2007, 05:14 AM

بالنسبة ليومياتي يوم الاثنين
الاستاذة سارة :-
برنامجي اليوم الأثنين كان ...

الإفطار: كالمعتاد حليب قليل الدسم مع نسكافية بدون كافيين و بدون سكر ..
و شربت كوكتيل فواكة ( اناناس – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) ...

الغداء: زبادي مع خيار مبشور ..

العشاء: شوربة طماطم ..

و كالمعتاد مشيت ساعة الا ربع و ربع ساعة على الدراجة الثابتة بالإضافة إلى الأعمال

المنزلية ..
الاستاذة سوسو:-
بالنسبة لي مااشتهيت الفطور
والغذاء سلطة زبادي وخيار مع ثوم
والعشاء شربة طماطم
ومشيت نصف ساعة العصر وساعة ونصف بعد صلاة العشاء
بالاضافة الي الاعمال المنزلية والله هدة حيل
الله يثبتنا وننحف بخير
الحمد لله الامور ماشية تمام التمام
يارب لك الحمد

الإستا>ة 2008

21-03-2007, 05:20 AM

يوم الثلاثاء
الاستاذة سارة :-
انا اليوم الثلاثاء افطرت كوب حليب بالنسكافية و اكلت تفاحة ..

و على الغداء شربت شوربة خضار مطحونة ..

و راح اتعشى سلطة سبانخ بالليمون ..

و كالمعتاد مشيت اليوم ساعة مع شغل البيت ..

و الله ينحفنا على خير ..

امين يارب
الاستاذة سوسو:-
انا افطرت كوب حليب وحبتين يوسف افندي
وماتغديت لاني ما اشتهيت الغذاء
والعشاء سلطة سبانخ باللليمون وطعمها جنان
طبعا كان الشغل كثير اليوم رتبت البيت ونظفت المطبخ مرتين
ومشيت ساعة ونص فقط
بس اليوم جعت لاني سهرانة عارفين مع جمعة الحبايب وشربت لبن
لكن ضميري انبني ورجعت وانتم بكرامة
ان شاء الله تثبت ارادتنا وننحف وعلى قولة الاستاذة سارة
الله ينحفنا على خير
امين يارب

يل حبايبي وين اخبراكم الطيبة ترا باقي يومين ويوم السبت موعدنا مع الميزان
يارب ننحف كلنا واحنا بخير
يارب

الإستا>ة 2008

21-03-2007, 05:30 AM

يوم الاربعاء:-
الاستاذة سارة :-
برنامجي اليوم الأربعاء ...

الفطور ... كوب حليب بالنسكافية و اكلت برتقالة ..

الغداء .. سويت سلطة تبولة بالباذنجان يعني بدال الباذنجان المحشي بالورقيات سويته

زي التبولة بالضبط بس بدون برغل مع ليمون و شوي خل تفاح .. بس رشيت معاها (سماق)

علشان الطعم يعوض عن الملح ...

و العشاء ... الليلة بيكون زبادي قليل الدسم ...

الاستاذة سوسو:-
ان شاء الله الفطور كاس حليب او لبن + برتقالة
الغذا مثل سارونة طبعا بس انا اعجبتني الطريقة الاولي الي بالفرن
العشاء كمان مثل سارونة زبادي
وبالنسبة للرياضة ان شاء الله راح امشي ساعتين + شغل البيت واذا قدرت 10 مرات طلوع ونزول الدرج
يارب ننحف بخير
الله معانا
تصدقون كانه الاستاذة سارة بادية معانا الله ينحفنا وينحفها بخير
ههههههههههههههههههههههههه
ان شاء الله ماتسمن ابد الله يسعدها دنيا واخرة

منتظرتكم حبيباتي ومنتظرة دعمكم
وين اخباركم والا اذا غاب البس العب يافار
هانت ترا الاسبوع الجاي اهون من الاول
واوعدكم اني اكتب جدول بالاكل وكيفية عمل الاطباق وكل شي عليكم انكم تطبقون وتدعون لي وللاستاذة سارة وبنت عمها انه يثبت اوزانهم
ويخفف وزني زينولني الي في بالي وانا بصحة وعافية
تلقيت خبرين حلوة في يوم واحد ولادة اختي بالسلامة وعودة اخي من الخارج بالسلامة
ادعو ان الخبر الثالث يتعلق فيني اما بوظيفة او قبول دراسات عليا او ولد الحلال

اتمني لكم السعادة في الدنيا والاخرة
ون شاء الله تحصلون على كل شي تتمنونة في الدنيا والاخرة
امين يارب
اختكم / الاستاذة سوسو

ندى مصطفى..

21-03-2007, 05:34 AM

الأسم أو اللقب : عاشقة مصطفى

العمر و الحالة الإجتماعية (اختياري) : زوجه اعتبارا لبعد شهرييين

الطول : 159

الوزن: 60

بداية الرجيم : 21/3/2007

قولو يارب

بحبك فالله

http://www.cheesebuerger.de/images/midi/verschiedene/c020.gif

http://www.alkef.com/vb/images/smilies/82.gif

http://www.alkef.com/vb/images/smilies/63.gifندىhttp://www.alkef.com/vb/images/smilies/63.gif

الإستا>ة 2008

21-03-2007, 05:48 AM

ندى مصطفى..

21-03-2007, 06:05 AM

اهلا وسهلا فيك عاشقة مصطفي
مبروك انضمامك لنا
نبي مجهوداتك ودعواتك
مبروك لك الزواج الله يتمم لك بخير
لكن انتي طولك 159
ووزنك 60 يعني يبغالك من 3-5 كيلو فقط
يعني ممكن تحصلي على الوزن المطلوب من اول اسبوع لكن لاتنسين التثبييت واوعدك لما تخلصي الاسبوع وتنزلين 3-5 كيلو راح اكتب لك طريقة تثبيت الوزن الي قالت عنها الاستاذة سارة
ولما ازور دكتورتي الي تتابعني بسالها عن طريقة تثبيت الوزن
لعيونك حبيبتي
اي استفسار او سوال او طريقة عمل وجبة من الوجبات انا حاضرة ومن عيوني
يارب
احبك الله الذي احببتيني من اجلة

كفايه زوقك ياقمر فانك بتردي عليا

متحرمش منك

بس انا بجد عايزه وزني يكون 52 نفسي

لان دي رغبة جوزي اعتبارا لما سيكون

وبعدين انا فرحي بعد شهرييييين وكام يوم

وعايزة ابقى رفيعه في فستان الفرح وبعد كده قدام جوزي

اكيد فهماني

مشكلتي الارداف وللاسف الشديد طلعطلي بطن صغنونه بس فيه بطن؟

يعني صعب قوي المنظر دا

انا مشكلتي الفراغ

يعني لما بلاقي شغل البيت خلص ادخل المطبخ اكل اي حاجه

اي حاجه مش جوع بس اهو كده

يارررريت انزل معاكوا

انا علشان مش واخده على مواضيع الرجيم دي

بخبط من تاني يوم التزام فاهمه

وبعدين شكلي هيبقى ايه بطه لابسه .................. نوم

فهماني

متشكره قوي بجد

وتسلملي عيونك ياجميل؟

بحبك فالله

http://www.cheesebuerger.de/images/midi/verschiedene/c020.gif

http://www.alkef.com/vb/images/smilies/82.gif

http://www.alkef.com/vb/images/smilies/63.gifندىhttp://www.alkef.com/vb/images/smilies/63.gif

salsabil3

21-03-2007, 02:34 PM

اهلا بالحبوبات الغالياتW:
البارحة بدات الرجيم :)
كان الفطور (كاس حليب وتفاحة)
والغذاء كان(اثنين تفاحة):K)
والعشاء كان (كوسة مبخرة):K)
واليوم فطرت مثل البارحة:)
والغذاء ان شاء الله حيكون(شوربة خضار):confused:
والعشاء باذن الله حيكون(سبانخ مبخرة معصور عليها لمون)q)
وبطلع الدرج وانزل عشر مرات#R#R
هل كل شئ تمام ولا في حاجة غلط:III:

طيـــف

21-03-2007, 03:13 PM

طبعتو باذن الله بدي اجربه من السبت

ولك الدعوات اكييييييد

**ثلوج دافئـة**

23-03-2007, 09:41 PM

يعطيك العافية حبوبه على الاعادة

وانا ببدأ من بكره ان شاءالله السبت

وبنتظر تقولي كم نزلتي بهالاسبوع علشان اتحمس اكثر :)

انا ابغى انحف 38 كيلو على الاقل :)

..

قوية الارادة 1979

24-03-2007, 12:06 PM

صباح الخير صبايا
انا من اليوم ان شاء الله معكم اول يوم بالريجيم المركب
وان شالله نستفيد عليه
بالتوفيق للجميع

salsabil3

25-03-2007, 05:06 PM

اخواتي الغاليات وكل الاخواتW:
انا عملت الجيم المركب من يوم20
يعني اليوم حكمل ال6ايام فاضل بكرة واوزن:)
لكن زوجي يقول لي انه بان علي :[MM
وللاسف مكدبتش خبر واخترقت التعليماتq)
ووزنت نفسي ......:confused:
تعرفوا كم خسرت:III:
هيا خمنوا.....:[MM

خسرت:[MM

4 كيلو:(*):
من 85q)
الى 81:(*):
مبرووووك علي:-Y
هههههههههههههه((K))

قوية الارادة 1979

25-03-2007, 06:45 PM

انا ما قدرت اكمل اليوم الاول كتير تعب ودوخة وصداع ونزل السكر عندي
المهم انا رح ارجع للتخفيف من جديد والله يوفقكم جميعا

soooos

25-03-2007, 10:43 PM

الاستاذه شكلو الريجيم بينزل وزن وبفكر اتبعه من بكرا انشالله
بس ممكن كم سوال لو سمحتي
حد جربه وجاب نتيجه يعني كم بينزل
الكميه محدده او لا في كل وجبه?
بصير نوزع الكميه على اليوم....? او لازم تاكلي وجبة الغدا وما تاكلي شي لحد العشا....يعني متلا انا بشرب الصبح كاسة حليب وبعد ساعتين كاسه واخر الغدا وبس احس بجوع اكل تفاحه

ولما بيكون شوربة خضار اي نوع خضار نحط ولازم تنخلط يعني
وايش الفرق بين مسلوقه وعلى البخار

معليش هريتك اسئله ههههههه
يا ريت تكوني شفتي اسئلتي قبل بكرا عشان اتبعه صح
ومشكوووورررره

soooos

25-03-2007, 10:52 PM

بنات ممكن سوال
في وحده منكم عملت شفط دهون او بتعرف عن وحده عملت شفط دهون وبشكروا فيها

واذا حد بيعرف وين ممكن شفط دهون بمنطقة الخبر او الضهران
ويكون شاطر

طيـــف

26-03-2007, 09:37 AM

سوس شوهالحكي بدك تشفطططططططططي؟؟!!!

طولي بالك اصلا الزياده يل عندك مقدور عليها

**ثلوج دافئـة**

26-03-2007, 11:33 AM

انا اليوم ثالث يوم والحمدلله كل شي تمام

امس مشيت نص ساعة وتعبت بعدها بس مومشكلة تحملت واليوم احس اني احسن :)

اخت سلسبيلا الف مبروووك الـ 4 كيلوو :)

وعقبالي يااارب ..

..

الإستا>ة 2008

29-03-2007, 12:05 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
رجعت لكم بعد طول غياب واتمني تعذروني
المشكلة في الغياب هو عطل في الجهاز ههذا الشي منعني عنكم لكن يشهد ربي انكم دايم في بالي وادعيلكم انكم تنحفون بصحة وسلامة
بالنسبة لي الاسبوع الاول نقصت من 5-7 كيلو :(*):

لكن الين الحين مو اكيد علشان الدورة بتزيد وزن يعني 2 كيلو او 2 ونصف مع الدورة لكن اول ماتخلص الدورة راح اوزن واقولكم نتائج الاسبوعين
لكن اهلي يقولون انه بين على كثير
وزميلاتي كلهم طلبوا مني الرجيم
حتي ملابس صارت وسيعة وصرت ضايعة فيها
والحمد لله صحتي بخير بالعكس بشرتي وجلدي شي يجنن وحتي شعري
اتوقع هذا الاسبوع راح ينزل وزني 5-6 كيلو لانه كثير وجبات ما اكلها واكتفي بوجبة وحدة
يعني ان شاء الله بعد يومين اوزن واكون نازلة 13 او 14 كيلو
ان شاء الله
انا الحين باليوم الخامس من الاسبوع الثاني :III:

لي عودة للرد على استفساراتكم واتعراض ردودكم

الإستا>ة 2008

29-03-2007, 12:35 AM

اهلين بالجميع اسفة على التاخير في الرد

ندي مصطفي
حبيبتي انا مثلك اعاني من الارداف والموخرة واهم شي الرياضة لك مع الرجيم يعني بشهر واحد ان شاء الله تكونين تمام التمام وخبريني شو صار عليك هل كملتي ولا بطلتي رجيم واذا بطلتي ارجعي ثاني والله اصعب شي الاسبوع الاول

اهلا حبيبتي قوية الارادة
اتمني تكون ارادتك قوية وااحنا نرحب فيك بيننا
يلة شدي حيلك وبشرينا عن اخبارك انتظر اخبارك الحلوة واذا على الدوخة وانخفاض السكر خذي حبة او 2 تمر بدل الفاكهة الصباح بس لا تبطلين رجيم
امين يارب وياك ياقلبي

سلسبيلا
الف مبروك حبيبتي لللولولولولولولولووي
مبروك على 4 كيلو ولو انتظرتي لاخر الاسبوع يمكن تكونين نازلة اكثر
يارب تنحفين وانتي بصحة وعافية والله فرحت لك والله مبسوطة الله يوفق الجميع

سوسو
اية حبيبتي ينزل وزن وينظف الجسم جربية ماراح تخسرين الا الشحوم الزائدة الله يوفقك حبيبتي
طبعا فية الاستاذة سارة جربتة ونزلت علية 25 كيلو في شهر كمان صاحبة بنت عمها نزلت علية 44 كيلو في شهرين وانا بعد الحين في نهاية الاسبوع الثاني واتوقع نازلة من 12- 14 كيلو في اسبوعين
حبيبتي الاسبوع الاول صعب شوي لكن الاسابيع الي بعدها مررة حلوة استمري ياقلبي الله ينحفك بخير
الكمية في الاكل مو محددة لكن انا اتبع نصائح الاستاذة سارة وفقها الله كانت تترك بين كل وجبة والثانية 5 ساعات يعني الفطور الساعة 10 والغداء 3 والعشاء 8
شوربة الخضار الانواع الي عندك لكن الافضل الكوسي والفاصوليا والكرفس والبصل
الفرق بين المسلوقة والبخار انة المسلوقة بتصير الخضروات طرية ويكون للخضروات موية
اما على البخار تكون نصف استواء مع احتفاضها بالكثير من الفيتامينات يعني الفرق بسيط جدا
معليش اهريني ونتفيني علشان انحف اكثر واكثر انا كم سوسو عندي
الله يوفقك ويثبت ارادتك وتنحفين بصحة وعافية واتركي عنك الشفط

اهلين قلبي طيف
اية خليك كذا مشجعة قوية لكن هل انتي معانا بالرجيم
سمعينا اخبارك الحلوة ياحلوة

ثلوج دافئة
ممتاز عليك ترا التعب في الايام الاولي واتوقع علشان تغير نظام الاكل على الجسم لكن مع الايام راح تتعودين ويمكن تكتفين بوجبة واحدة
عقبالك يارب النحف ان شاء الله 5 كيلو امين يارب

نداء عاجل q)
للاخوات ام اية ومجدو وش اخباركم بشرونا بالاخبار الحلوة
يدا بيد في سبيل الرشاقة والصحة :-D

الإستا>ة 2008

29-03-2007, 12:57 AM

عند هبوط الهمة والعزيمة وضع الارادة عليك بالكلمات التالية
إلى متى بتقدعدين بشكلك المقرف هذا هااااااااااااااااااه ردي علي ولا لبس يجي عليك وإذا جاء عليك طلع يفشل ..حسي على دمك..الناس يهتمون بأشكالهم ونيو لوك وإنت كل مالك في الحظيظ ..طالعي في المراية والله لو هي حية لتضحك وتحزن عليك..
هذه كلها فجعة على الأكل بسم الله خلاص كلها شهر وكم يوم بالكثير شهرين وتصيرين تمام
إن عاد شفتك دون إرادة ترى بأوريك يالدبة الناس كلهم نحفوا إلا أنتي..
وبصراحة انا طابعتها وحاطتها على الثلاجة وعلى السرير اقراءها قبل انام ولما اصحي والله مفيدة تجدد الارادة يوميا
نصائح منقولة من الاستاذة سارة
(الله يوفقها ويسعدها )

نصيحة مني خلال الرجيم و اللي خلتني استفيد من هالرجيم خلال هالفترة البسيطة ..

1- النوم بدري حتى لو هو وقت اجازة و الواحد يبي ينبسط حاولوا قد ما تقدرورن ما

تسهرون كثير و اذا اضطريت للسهر بالكثير عشاك يكون ما بين الساعة 7- 9 و بعدها

لا تفكرين باي شي الا بالسوائل و في حاله الضرورة ..

و أنا عني كنت خلال هالاجازة كلها أنام بدري قبل 12 و اصحى الصباح بدري ..

2- تناول الـ 3 وجبات الرئيسية ..

و أنا كنت مقسمة و قتي بين كل وجبة و الثانية حوالي خمس ساعات كنت أفطر الساعة

10 الصباح و اتغدى 3 و اتعشى الساعة 8 ..

و ما كنت اكل بين الوجبات فقط اشرب السوائل ..

- على الريق كوب ماء ساخن + نصف ليمون + ملعقة شاي كمون

- بعد الافطار بساعتين قشر القهوة + الزنجبيل

- بعد الغداء بساعة شاي اخضر بدون سكر ..

- وقت المغرب قشر القهوة + الزنجبيل

- بعد العشا بساعة شاي اخضر بدون سكر ..

- و أنا بالسرير و قبل النوم كنت اشرب خليط الليمون و الكمون ...

3-شرب الماء بكثرة خلال اليوم بديت بـ 6 كاسات لغاية ما وصلتها لـ 12 كاسة باليوم

و ما كنت اشرب موية باردة كنت اشرب موية صحة غير مبردة ..

4- الرياضة مفيدة جداً .. و خصوصاً شغل البيت بيساعدك كثير تحركين كل أجزاء جسمك

http://forum.hawaaworld.com/images/smilies1/smile25.gif و ربي ما خربنا غير الكسل و الاعتماد على الخادمات ..

أنا و حتى بوجود خدامتين عندنا بالبيت كنت اساعدهم كثير بالشغل و احيانا اسابقهم عليه..

اكنس و امسح الرخام و السيراميك و انظف الكنبات و المع الدرج و ارتب السفرة ..

و طبعا أنا من قبل الرجيم اغسل و اكوي ملابسي و ارتب غرفتي بنفسي و ما كنت اعتمد

على الخدامات بشي فاستمريت خلال الرجيم بهالشي ..

بالاضافة الي المشي بديت بنص ساعة و باخر الايام صرت اواصل لفوق الساعة ..

و افضل وقت للرياضة و خاصة المشي بعد الغداء بثلاث ساعات ..

و كنت اطلع و انزل الدرج اكثر من 10 مرات باليوم باوقات متفرقة ..

و اذا كنت عند التلفزيون او اقرا كتاب كنت اتمرن على الدراجة الثابتة ..

5- مقاومة المغريات حاولي قد ما تقدرين تمنعين نفسك عن اي شي اذكر اني خلال

الرجيم طلعت مع اهلي للمطعم و انا عاد امووت ببيتزا هت بس و الله العظيم جتني

بلاده و عدم مبالاه بالاكل نهائي لو اشوف اهلي ياكلون كل اكل الدنيا ما عاد يغريني

شي طلبت سلطة و اكلت ربعها بس ..

6- مقاومة التحطيم اللي بيجيك باول الرجيم من اللي حولك أو من محاولات اضعاف ارادتك

انا ما كان عندي احد يمنعني غير الوالدة كانت خايفة علي الله يخفظها و كل يوم تقول اخاف

اقوم و ما الاقيك بس كنت اطمنها و ااكل اكلات الرجيم قدامها لغاية ما صاروا اهلي بالبيت

يشاركون بالاكل من نفس الرجيم خلال بعض الوجبات ..

و يمكن هالشي ساعدني ..

7- يمكن بتضحكون علي لا قلت لكم اني ما شفت نفسي بالمراية http://forum.hawaaworld.com/images/smilies/hahaha.gif كثير

لاني شلت المرايات اللي بغرفتي و باقي المرايات بالبيت كا كنت اشوف فيها الا وجهي بس

و كنت اشوف نقصاني على الملابس لغاية ما عاد لقيت شي على مقاسي كل ملابسي صارت

كبيرة علي و تفشل البيجامات و الجلابيات و قمصان البيت و حتى التنانير و البناطيل

و لا شي صاير قدي ابدي .. صرت البس من ملابس اختي و بنت اخوي http://forum.hawaaworld.com/images/smilies/hahaha.gif ..

بس اليوم نزلت السوق و عبيت دولابي من جديد و خاصة ملابس جديدة تليق بالمنصب

الجديد http://forum.hawaaworld.com/images/smilies1/smile35.gif و ما تتخيلون و شلون تغيرت مقاساتي من 18 الى 12 و 10 ..

ما أقول الا الحمد لله رب العالمين على هالنعمة .. الحمد الله ..

الله يوفقكم حبيباتي .. و يسعدكم .. و يعطيكم كل خير ..
W: W: W: W: W: W: W: W: W: W: W: W:

Lightning

29-03-2007, 03:01 AM

والله فرحت لك ماشالله تبارك لله عليك
الله يحقق لك اللي ببالك وانت بخير وسلامه
صراحه رفعتي معنوياتي يعني ان شاءالله فيه امل اصير البس مقاس 10
انا كل مقاساتي 22 http://www.asmilies.com/smiliespic/msn/010.gif (http://www.asmilies.com) http://www.asmilies.com/smiliespic/sad/051.gif (http://www.asmilies.com)

soooos

29-03-2007, 03:42 AM

الاستاذه مبروك حبيبتي الله يعطيكي الصحه يا رب
والله كلامك جدا مشجع وبخلي الواحد متل التنويم المغناطيسي يحكي خلاص لازم بكرا اتبعه
بس انشالله ما نفوق من التنويم عند الغدا
وخاصه انه انا الي بطبخ
بس رح اضل ادعي من هلا يا رب تعطيني اراده قويه وما احس بجوع واقدر ابلش بكرا
يا سلام لو يوم الخميس الجاي اكون نازله 5 كيلو
انا بدي انزل من 5 ل 8 كيلو

وزني هلا68
خلاص انا رح اتكل على الله واسجل بياناتي على اساس اني متبعه الريجيم من بكرا
الاسم سوس
الطول 165
الوزن68
وانشالله يا رب ابلش
لان والله العظيم صارلي اسبوع الحمدلله ما بحس بجوع متل اول
وازا باكل شي مو لاني بكون جوعانه لا بس هيك تسلايه

عشان هيك فرصه اني ابلش

طيف حبيبتي شو صار معك بلشتي بهاد الريجيم او لسا
طمنيني عنك
ولما سالت عن الشفط كنت بحالة ياس:confused: بس انشالله وزني ينزل

الاستاذه انتي وين بلسعوديه

**ثلوج دافئـة**

02-04-2007, 02:05 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يارشيقات :) ؟

حبيبتي الاستاذه الف مبروووك والله فرحت لك من قلبي

تدرين انا من بدأت الريجيم جاتني الدوره بنفس اليوم علشان كذا كنت اتعب من الرياضة

ومااقدر اكمل بس اتبعت الريجيم بالضبط وحتى ماكنت اتعشى اغلب الايام بس الرياضة

قليلة مرررة وكنت خايفة من الميزان مرررة وانتظر متى السبت لين وزنت

وكانت النتيجة

نحفت 4 كيلو بس

طبعا زعلت شوي كنت اتمنى 5 كيلو بس قلت الحمدلله مر الاسبوع الاول الصعب ودوره بعد

المهم اليوم الاحد ماقدرت اقاوم وزنت ولقيت اني نازله كيلو زياده يعني

بـ 8 ايام نزلت 5 كيلووو يااارب لك الحمد :)

عقبال الجميع

وعلى قول الحبوبة سااااره الله يوفقها وين ماراحت

الله ينحفنا على خير :)

وسلامتكم ..

soooos

02-04-2007, 03:29 AM

ثلوج دافئه
مبروك حبيبتي وعقبال عندي وعند الجميع ننزل بلصحه والعافيه
ممكن حبيبتي تكتبي شو كنتي تعملي بلزبط
لان انا عندي مشكله ما اقدر التزم انه فطور وغدا وعشا وبين الوجبات ما في اكل
يعني ممكن ما اكل كل الوجبات ولا حتى كميه كبيره بس مشكلتي ما اقدر التزم بوجبات بمواعيد معينه وبحب تكون الكميه موزعه على طول اليوم
هل هاد بنفع:III:

الاستاذه وينك حبيبتي ما خبرتينا شو صار معك
انشالله تكوني نزلتي الاسبوع الثاني متل ما بدك

بنات لو سمحتو في وحده منكم عملت الريجيم وكانت توزع الكميه طول اليوم بدون الالتزام ب 3 وجبات يعني مو شرط تترك مثلا 5 ساعات بين كل وجبه ونزل وزنها

يا رب تعطينا اراده قويه نلتزم بلريجيم وما نحس بجوع وينزل وزنا بصحه يا رب

soooos

02-04-2007, 03:32 AM

بنات ممكن سوال
ايش الكرنب.....مخي مسكر هليومين
والخرشوف مو هو الرضي شوكي....? كيف بينعمل

طيـــف

02-04-2007, 11:15 AM

حبيبتي سوسو الكرنب الملفوف

الارضي شوكي هو الخرشوف في طرق كتيره له وجداااااااا شهي

ابحثي في الاطباق رح تلاقي على كيف كيفك:)

soooos

02-04-2007, 06:40 PM

طيف هههههههه

انا بكتب هناك وانتي بتجاوبي هون
ما بعرف ليش ما بطلع عندي كل مواضيع اليوم لما افتح
وبعد يومين بشوف ردود علة الموضوع
يعني لما افتح صفحة التغذيه واصحه والريجيم ما بتطلع كل المواضيع الي عليها ردود جديده شو اعمل

soooos

02-04-2007, 06:44 PM

بعدين طيوووفه شو افتحي على الاطباق ما افتحي
مجنونه انا هيك ويا دوب لامه نفسي ....
لو سمحتي تكتبي طريقه كيف اعمله لاني بصراحه ولا مره عاملته او حتى شاريته بلبيت
باكله برا من ضمن المقبلات
بس طيوفه لا تفصلي طريقه مشهيه بس طريقة ريجيم الواحد مومتحمل حركات متل قلي توم واعصري ليمون هههههههه
حاسه في اكيد

**ثلوج دافئـة**

03-04-2007, 06:36 PM

اهلين سووووس

الله يبارك فيك حبيبتي

وعقبالك ياااارب

بقولك ايش كنت اسوي : بصراحة كنت احاول اسوي مثل صاحبة الموضوع بقد مااقدر

قبل الفطور اشرب اعشاب ((ميراميه او شاي اخضر او شومر )) بعدها بساعه افطر

وكل ماحسيت بجوع اشرب مويه او اعشااب واتغدى متأخر شوي يعني 4 او 5 والمغرب اطلع امشي

نص ساعة او ساعة الا ربع وارجع اتعشى خفيف واشرب اعشاب

وكل ماحسيت انه عزيمتي ضعفت اقول يابنت هونيهاانتي بدأتي ولازم تكملي للاخير

واتخيل نفسي وانا داخله سيتي بلازا واروح جهة المقاسات اللي ماكنت اطالع فيها خخخخخخ

واتخيل اني اروح جهة الملابس الكبيرة واقول واخيرا افتكيت منك

يعني باختصار صرت احلم بالرشاقة ليل ونهاار

وغير كذا مثل ماقالت ساره بعد اربع اياام تفقدي شهيتك للاكل

تخيلي امس رحت محل حلويات وانا امووت بالتشوكليت وصرت اشتري اشياء للضيوف امووت فيها

ومافكرت حتى اذوقها بس اخذت حبة مااقدر اقاومها وشفت مدة صلاحيتها وقلت باقي 6 اسابيع واكلك خخخخخخ

وبس ياحلوتي :)

الإستا>ة 2008

04-04-2007, 08:34 AM

اهلين فيكم حبيباتي
واسفة على الانقطاع لانة مشغولة كثير كثير
المهم ابشركم اني نزلت الاسبوع الاول 5 كيلو علشان كانت عندي الدورة يعني خبطت معاي
الاسبوع الثاني لخبطت فيه كثير علشان كذا كررتة مرة ثانية
ان شاء الله السبت بتشوفون نتيجة الاسبوع الثاني مكرر
والسبب في تكراري للاسبوع الثاني ان ما اكل ولا وجبة يضيع الوقت بالشغل والنوم ولما اصحي اكون جوعانة اكل شي خفيف يمكن هذا الي خلي وزني ثابت وما فيه نزول
لكن وش اسوي ما اشتهي الاكل كلة اكل الرجيم اوغيرة
على الرغم اني ما نقصت على الميزان لكن مبين على ملابسي كثير :(*): :(*): :(*): :(*):
لكن ان شاء الله الاسبوع الجاي انقص من 5-6 كيلو
بس ادعولي
والي سالت انا من وين بالسعودية انا من الرياض عاصمة المملكة
الله ينحفنا بخير وصحة ومبروك حبيباتي على النزول ترا 4او 5 كيلو انجاز عظيم
لكن الرياضة اهم شي علشان الجسم ما يترهل
ان شاء الله راح اتابع معاكم يوم بيوم

ادعولي انزل هذا الاسبوع 5او 6 كيلو يارب
حبيبتي سوسو الاسبوع الثاني مثل ما كتبت عدتة مرة ثانية علشان كان فيه شوي تخبيص

حبيبتي ثلوج دافئة الله يبارك فيك و يسلمك ياعمري ويفرحك بنقصان 20 كيلو والله الواحد يفرح لغيرة مثل ما يفرح لنفسة لانه يمر بنفس المعاناة

::JH:: ::JH:: ::JH:: ::JH:: ::JH:: ::JH:: ::JH:: ::JH:: ::JH:: ::JH:: يلة شدو حيلكم والتزموا بالرجيم والرياضة

**ثلوج دافئـة**

04-04-2007, 03:51 PM

الله يسعد قلبك اختي

وان شاءالله تنزلي من 5-6 كيلوو يااارب :)

الإستا>ة 2008

05-04-2007, 01:01 PM

W: W: W: W: W: W: W:
صباح الخير والورد والعسل لاحلي رابطة للرشاقة
كيف حالكم حبيباتي وش اخباركم
سمعونا اخباركم الطيبة
الحمد لله باقي يوم ويخلص الاسبوع الثاني وندخل في الثالث
واسبوع كمان ونكمل شهر واحنا بصحة وعافية يارب
الله يسعدكم حبيباتي ويوفقكم وينولكم كل الي في بالكم بصحة وعافية وسلامة
والله حبيتكم من كل قلبي الله يسلمكم على الدعوات الحلوة

ثلوج دافئة ):K
الله يسعد قلبك وحياتك حبيبتي الله لايحرمني منكم ومن دعواتكم الله يسلمك ياقلبي ويسعدك دوم وتصيرين رشيقة بالف صحة وعافية

بالنسبة لي يوم الخميس اليوم السادس في الاسبوع الثاني
طبعا صاحية من الصباح بدري وشربت خلطة الليمون مع الكمون وشربت بعد منقوع اوراق التوت
وشربت كم كاسة موية :(*):
ومشيت ساعة وان شاء الله امشي الساعة الثانية العصر
افطرت يوسف افندي + لبن ::JH::
وان شاء الله الغداء بيض اومليت :-M
والعشاء سلطة سيزر بالدجاج من كودو
يارب ننحف بخير وعافية :-p~

انتظر اخباركم ياعسل
والله وحشتوني :K) :K) :K) :K) :K)