فكرة جديدة في عالم الحمية وتنقيص الوزن

[د. محمد]

في برنامج تلفيزيوني


مخصص عن السمنة على القناة الفرنسية


أجروا لقاء مع مختصين إثنين عن الغذاء


قال أحدها يكان قبل يصف الحمية الغذائية بكثرة

لكن الأن عدل عن ذلك


ويتابع بقوله كل حمية قاسية تخفف الوزن بسرعة تأتي في كثير من الأحيان


بنتائج عكسية


الأن يتبع تصحيح الأخطاء الغذائية


مع إتباع نظام صحي متوازن لمدى الحياة


وليس فقط لأسبوع أو شهر

-------------------------------

[ل المثابرة]

جزاك الله خير

[..الطموحة..]

معاك حق
احنا ماذبحنا الا فكرة
تنقيص الوزن بأسرع مده وبعدها خذي راحتك
الله يعين
والله السمنه منتشره بقوه
صارت كل المواضيع متركزه على السمنه بالتلفاز والمنتديات
والمدارس

[د. محمد]

بارك الله بكم


نعم تنقيص الوزن بسرعة يحدث إضطراب في الجسم وفي إستقلاب الجسم

[الراجيه عفو ربها]

بارك الله فيك
موضوع جميل
وفعلا مما ارى واسمع بعض انواع الريجيم يمكن تصنفها فى علم التغذيه بالمجاعه وبعيده كل البعد عن اى غذاء صحى
جزاك الله خيرا

[روبي**]

نحن في عصر السرعة ونريد كل شيء سريع حتى وان لم يكن صحي
ولكن لا يتعلم الانسان بشكل عام الا من تجاربه الشخصية
كما حدث معي سابقا اما الان فانا ارفع شعار الصحة اولا ثم الرشاقة

شكرا د. محمد
وجزاك الله خير

[sheqardia]

جزاك الله خيرا

[noor alhouda]

صحيح
بس مافي مانع الواحد يتبع انظمة غذائية لينقص وزنه وبعد ذلك يتعود ويتكيف على طبيعة المواد المستخدمة وكيفية طهيها ومن ثم يستمر عليها مدى الحياة
اما ان احنا نقول لواحد سمنته مفرطه بتخس كيلو في الاسبوع مارح يكون عنده دافع
خلينا نكون واقعيين والله المستعان

[د. محمد]

بارك الله بكن


إن شاء الله لي عودة للموضوع لمناقشته

[دلوعةعلاء]

بالفعل الكلام صحيح لازم الإنسان يكون واقعي الريجيم مو كبسة زر

[ranoud]

جزاك الله خيرا وفعلا أكثر الحميات خطورة الكيميائية التي ينقص بها الفرد بالأسبوع 7 كيلو وبعدها يرجعوا 14 كيلو

[noor alhouda]

في ريجيمات طبقتها ونفعت ومارجعت بسهولة بس الحالة اللي وصلت لها من الاحباط الله لايعودها خلتني ارجع الكيلوات ومو كلها ولو تعرفو شو كنت أخبص مارح تصدقوا الله يقويني وانساها

[د. محمد]

بارك الله بكن جميعا


كما حاء في موضوع الاخت الفاضلة عن حمية ما يسمى حمية الماء


الأخطار المترنبة عليها تنطبق على حميات أحرى قاسية أيضا


http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=26887



وهنالك أيضا موضوع سابق يحذر من حمية أخرى

-----------------------------------



نعم من يكسب وزن زيادة خلال سنوات لا يمكن أن أن ينقصه خلال أسابيع


---------------------------------


حبذا من عمل مثل هذه الحميات القاسية يحدثنا عن ذلك


------------------------------


وإن شاء الله هنا سأتطرق تباعا لنصائح في عالم الحفاظ على وزن مثالي


----------------------------------

1- علينا أن نحسب مؤشر الكتلة الجسمية


هو تقسيم الوزن على مربع الطول بالمتر


أو عن طريق سهل

http://www.lakii.com/index.php


في أسفل الصفحة على اليسار نضع الوزن والطول ويعطينا النتيجة


2- معرفة كم من الوزن علينا أن نتخلص منه


بضرب 25 بمربع الطول بالمتر نحصل على الحد الاعلى للوزن المثالي


3- معرفة الأخطاء الغذائية التي نقوم بها ومحاولة تصحيحها

[*غادة*]

جزاك الله خيرا

[velavete rose]

جزاك الله خيرا

[noor alhouda]

جزاك الله خيرا
نحن نعلم ذلك ولكن ينقصنا العزيمة والاصرار
نحن ملولين نريد كل شيء بسرعة وهذا الخطاء

[هبة عصمت]

دكتور ان نفسى نفسى وامنية حياتى اخس عملت 100 رجيم ولا واحد نفع معاية عندى استعداد اكل او اشرب اى شئ يخسس ارجوك الرد السريع علية ومشكور وجزاك الله كل خير

[دره العمر]

السلام عليكم أنا عضو جديد
أنشاء الله ألقى الاستفاده منكم وما أكون ثقيلة عليكم:)

[د. محمد]

كم وزنك الأن وكم طولك ؟؟

كم وجبة في النهار تاكلي ..؟؟

هل تعمل نشاط جسمي كل يوم ؟؟؟


هل تأكلي بين الوجبات ؟


هل حذفتي كل ما هو غير ضروري مثل المشروبات الغازية ؟؟



هنالك طريقة غير ضارة وبدأت الأن في الظهور في فرنسا


وهي طريقة الإحياء الطبي


وبدأ الأن دبلوم للإيحاء الطبي في باريس


وتنفع في بعض الحالات


والهدف من الجلسات



أن يبتعد الشخص عن العادات الغير صحية في الأكل


-------------------------------------

عملوا مقابلة مع شخص بعد حضر هذه الجلسات


كان قبل يتسلى بالمكسرات والشوكولا ويلتهم منه من دون شعور


بعدها أصبحت كل هذه الأشياء الضرورية لا تعني له شيئا




--------------------------------------------

[دره العمر]

طولي 189
وزني 110
أنا أتبع رجيم الدشتي حالياً لمدة أسبوع بس ما أدري النظام في وايد أكل وما أعتقد أني بأضعف

[د. محمد]

جزاك الله خيرا
نحن نعلم ذلك ولكن ينقصنا العزيمة والاصرار
نحن ملولين نريد كل شيء بسرعة وهذا الخطاء




نعم بارك الله بكم


الإرادة والعظيمة مهمة وكذلك المساعدة من المحيط


كما نعلم أفضل الأعمال أدومها ولو قل


المهم الإستمرار على شيء صح -----------------------------



كما قلت إذا صعدنا جبل لا بد أن تنزل تدريجيا


لا يمكن أن نرمي بأنفسنا من فوق من غير أضرار


على فكرة هنالك كثير يعتقد أن الشحم الظاهري هو المضر


قد يكون من الشكل الخارجي نعم

لكن الضرر الحقيقي هي الشحوم التي داخل وحول الأوعية


لذلك إنزعجت من التي كتبت دعاية لبيع مرهم يزيل الشحم من الأفخاذ

والشحوم داخل الجسم ما ذا نعمل بها


وتقول أنها دكتورة ؟؟ وأنا أشك في ذلك


لو أنها دكتورة وتحترم مهنة الطب ونفسها لما فعلت ذلك


خاصة إكتشفت أن المرهم يباع في فرنسا لأغراض اخرى وفي المحلات الرخيصة




لذلك الحذر الحذر لمن يسوق لأشياء من اجل إنقاص الوزن


إو إزالة الشحوم لا يغريكم المظاهر البراقة



حتى الفرنسيين أنفسهم نفذت عليهم لعبة لعدة سنوات حتى إكتشفوا أنه أمر غش وخداع


فيما يتعلق بالمواد التي تباع على أساس أنها لإنقاص الوزن


---------------------------------------------


الوحيد الذي ثبت علميا هو الغذاء الصحي المدروس حسب كل شخص مع الحركة والرياضة



-----------------------------------------



علينا ان لا ننسى أبدا الأطفال ووقايتهم من السمنة


وكما يقال درهم وقاية خير من قنطار علاج

[دره العمر]

دكتور شنو رأيك في رجيم الدشتي

[د. محمد]

طولي 189
وزني 110
أنا أتبع رجيم الدشتي حالياً لمدة أسبوع بس ما أدري النظام في وايد أكل وما أعتقد أني بأضعف



وعليكم السلام ورحمة الله


ما هو ريجيم الديشتي ؟؟

كما قلت لا يوجد هنالك ريجيم لمدة أسبوع


يجب أن نضع خطة طويلة الأمد لا يوجد ما يسمى ريجيم لأسبوع أو شهر أو سنة


كتلتك الجسمية الأن 30.81


متى ما زاد عن 30 يبدأ في السمنة


لا زم تنزلي ل 89 كغ


ولكن كما قلت تدريجيا


المهم تصحيح الأخطاء الغذائية مع الجهد على الأقل ما يعادل مشي نصف ساعة يوميا

[mamocasper]

بارك الله فيك
يا دكتور محمد .
شكرا

[الراجيه عفو ربها]

بارك الله فيك
وجزاك الله الف خير
لم اعد اشعر بأنى دون كيشوت احارب طواحين الهواء
ففى فتره احسست باننى الوحيده التى تنادى بتغيير النمط الغذائى الى النمط الصحى مع التخفيف على اساس مؤشر كتله الجسم ومع العمل بنظام المجموعات الغذائيه السته و ادخال الرياضه من ضمن اسلوب الحياه الصحى كافضل نظام غذائى معترف به لانقاص الوزن
وكانت الردود على اغلبها عباره عن افكار مأخوذه من اناس يتخذون من احتياج البشر للحميه كمصدر رزق وتربح
ومن الامور المحزنه ان الكثيرات يصدقن موضات الحميه المختلفه بدعوى انها مجربه ومضمونه

[الراجيه عفو ربها]

وعليكم السلام ورحمة الله


ما هو ريجيم الديشتي ؟؟

كما قلت لا يوجد هنالك ريجيم لمدة أسبوع


يجب أن نضع خطة طويلة الأمد لا يوجد ما يسمى ريجيم لأسبوع أو شهر أو سنة


كتلتك الجسمية الأن 30.81


متى ما زاد عن 30 يبدأ في السمنة


لا زم تنزلي ل 89 كغ


ولكن كما قلت تدريجيا


المهم تصحيح الأخطاء الغذائية مع الجهد على الأقل ما يعادل مشي نصف ساعة يوميا

دشتى هو النسخه المعربه من اتكنز

امتناع عن الكربوهيدرات تماما
واكل بروتين ودهون باى كميه

[د. محمد]

بارك الله فيك
وجزاك الله الف خير
لم اعد اشعر بأنى دون كيشوت احارب طواحين الهواء
ففى فتره احسست باننى الوحيده التى تنادى بتغيير النمط الغذائى الى النمط الصحى مع التخفيف على اساس مؤشر كتله الجسم ومع العمل بنظام المجموعات الغذائيه السته و ادخال الرياضه من ضمن اسلوب الحياه الصحى كافضل نظام غذائى معترف به لانقاص الوزن
وكانت الردود على اغلبها عباره عن افكار مأخوذه من اناس يتخذون من احتياج البشر للحميه كمصدر رزق وتربح
ومن الامور المحزنه ان الكثيرات يصدقن موضات الحميه المختلفه بدعوى انها مجربه ومضمونه



بارك الله بك أختي الفاضلة


ما دمتي تؤمني بصحة فكرتك

إثبتي عليها

[د. محمد]

دشتى هو النسخه المعربه من اتكنز

امتناع عن الكربوهيدرات تماما
واكل بروتين ودهون باى كميه



الأن عرفتها هذا طبيب أمريكي طالعها


نعم أول ما سمعتها قلت هذه إحدى الخزعبلات الجديدة التي طلعوا علينا به

لم أصدقها ولا لحظة واحدة

وهنا الأطباء في فرنسا عارضوه فيها

خاصة أطباء التغذية والقلب


حتى إحدى الاخوات بعثت لي أنها جربتها ونقص وزنها


قلت لها ولو نقص وزنك أنا لا انصحك بها

لأنه ستضر القلب والشريايين أكثر مما تفيد في نقص الوزن


نعم يجب الحفاظ على العناصر الغذائية الستة بشكل متوازن


وتخفيف الكمية بدون حرمان


مع الرياضة وهي الأهم

[meme20]

كلام صحيح 100%

[bintelnoor]

barak allah feek wajazack allah alf 5aer enshallah

[نعووومي]

مشكورة

[نهى شريف]

شكرا ومعك حق الرجيم القاسى والسريع يفقد الجسم كثير من الاحتياجات الضروريه وجزاك الله خيرا

[د. محمد]

بارك الله بكم

--------------------


وَأَنفِقُواْ فِي سَبِيلِ اللَّهِ وَلاَ تُلْقُواْ بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ وَأَحْسِنُواْ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ



النبي عليه افضل الصلاة والسلام نهى عن التواصل في الصيام


نهانا أيضا عن صوم الدهر لأنه كان بنا رحيما



من باب أولى ان نرحم انفسنا ولا نقسى عليها


وكما هو معلوم خير الأعمال ماقل ودام

[الأنبارية]

جزاك الله خيرا

[قوية الارادة 1979]

مشكور دكتور محمد على الموضوع
وانا كمان ضد الحميات المنتشرة
ومع اتباع نمط حياة صحي يقدر الانسان يستمر عليه وياخد احتياجاته الغذائية كافة بدون نقص او حرمان
يعني ما نكون بمشكلة السمنة ونصير بمئة مشكلة بسبب نقص التغذية

والي اكتسبناه من سنين ما رح نخسره بايام واسابيع قليلة لانه ما في حل سحري والعملية مو سهلة ابدا بدها تعب

وما نيل المطالب بالتمني
ولكن تؤخذ الدنيا غلابا

[rojan]

جزاك الله خيراً يا دكتور

[د. محمد]

بارك الله بكن

-----------------

الأن إن شاء الله سنضع أفكار وإفتراحات ( كل من عنده إقتراح أو فكرة يكتبها )


فيما يتعلق بنقطتين هامتين


1- كيف نقوم بجهد يعادل مشي نصف ساعة في اليوم على الأقل


مثل إستخدام الدرج بدل المصعد الذهاب للسوق وللمسجد إذا كان قريبا نذهب مشي بدون إستخدام السيارة



2- فيما يتعلق بالأخطاء الغذائية

ما هي ؟؟ وما يمكن أن نفعله ؟؟

[مجدو]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخي في الله بارك الله فيك وجعل عملك في ميزان حسناتك ورزقك الجنة وإياك

بس كنت حابة أعرف رأيك بالنظام التالي ولو إني بعرف الجواب مسبقا

الأسبوع الأول:
الفطور:
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :

نفس الفطووور بضبط


اليوم الثانى :


الفطور :

حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس


العشاااء :

شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى


اليوم الثالث


الفطور :

5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..


الغذاء:

سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس


العشاء :

بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم



اليوم الرابع


الفطور :

نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :

سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :

3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :


سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناااااااس

العشاء:

حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :

نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

تفاااااحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :

قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس


اليوم السابع

الفطور :

2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطه خضراااء + عصير كيوى واناااااس


العشاء :

3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناااااااااس ..


وتم والحمدالله وعلى الفكره تقدرين تبدلين الدجاااااج بسمك بس سمكه وحده لا غير وتكون متوسطه ومشويه بعد ... والله يووفقكم انشالله



الاسبوع الثاني

الفطووور :

سلطه فواكه صغيره + شريحة توست الاسمر + حليب خالى الدسم


الغذاء :

قطعه وحده من الهامبوجر + شريحة توست مغطاه بنصف ملعقة زبدة الفول السودانى + سلطه خضراء والطماطم + خضروات الطازجه على البخار .. واهى الكوسى + الفاصوليا+ الزهره + الجزر ..فقط + عصير الكيوى واناناااااس

العشاء :

سمكه صغير مشويه + 8 حبات بازاليا مطبوخه على البخار + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الاناناس والكيوى ..


اليوم الثانى :

الفطور :

ثمرتان من البرتقال حجم صغير + شريحة توست + حليب خالى الدسم


الغذاء :

شريحتين من الجبن خالى الدسم المغلف + 4 قطع بسكويت + خضروات الطازجه + قطعه وحده من مخلل + عصير الكيوى والاناناس ..

العشاء :

شريحتين من لحم بفتيك مشوى او قطعه الهامبوجر + بطاطه مهرووسه وحده فقط + عصير (كالمعتااد )


اليوم الثالث :

الفطور :

حبة فاكهه اى نوع + شريحة توست + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة كابوريااااا + خضروات الطازجه . الكوسى والزهره والجزر والفاصوليا + عصير المعروف ..

العشاء :

قطعه متوسطه من لحم ومشويه + خضروات الطازجه( نفس الغداء ) + 4 ملاعق من الارز البنى المطبوخ + عصير الكيوى والاناناس


اليوم الرابع :

الفطوور :

برتقاله متوسطه الحجم + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..


الغذااء :

سلطة فواكه مكونه من : حبة خووخ + 6 حبات فراوله + تفاحه متوسطه ) + شريحة الجبن خالى الدسم + شريحة توست + عصير كيوى واناناس


العشاء :

سلطة بييض + حبة بطاطه مهروووسه + عصير


اليوم الخاامس :

الفطور :

نصف ثمره جريب فروت + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..

الغذاء :

سلطة توونه + قطعه مخلل + 4 ثمرات طماطم متوسطه + خضروات الطازجه الكوسى والجزر وغيرها + ملعقة ونصف مايونيز + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشوى + خضروات الطازجه مخلوطه بالخضره + حبة بطاطه مهرووسه + عصير الكيوى والاناناس


اليوم السادس :

الفطور :
حبة برتقاله + شريحة توست + حليب خالى الدسم ....

الغذاء :

قطعة الهامبروجلر + شريحة توست + ملعقه شاى زبده الفول السودانىىى + سلطه خضراء بالطماااااطم _ اضافة ملعقة مايونيز + خضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس ..

العشاء :

شريحتين من لحم بتلووو مشوى + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الكيوى والاناناس ....


اليوم السااابع :


الفطور :

نصف ليموونه + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..

الغذاء :

سلطة بيض + خضروات الطازجه مخلووطه بالخضره العاديه _ اضافة ملعقة مايونيز + عصير الكيوى وانانااااااس ..

العشااااااء :

قطعة صدر مشوى + حبيتين كووسى المحشى + الخضرره العاديه + عصير الكيوى والاناناس .....

انتهى..........

عصير الاناناس والكيوي عباره عن 2 كيوي+علبة عصير اناناس KDD او اي نوع اخر بشرط ان لا يحتوي على سكر

[مجدو]

أمر آخر أخي في الله: وهالسؤال أهم من السابق

كيف منقدر نتابع الأطفال وخصوصي إنو السمنة يعتبر من عوامل الوراثة فالخوف إنو يورثو السمنة!!!!!!!!
فكيف منقدر نتفادى هالشي؟؟؟

ولك مني كل الاحترام والتقدير

[د. محمد]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


نعم نظام غذائي جيد


كما جاء سابقا


يجب المحافظة على عناصر الطعام الستة المعرفة


مع الإقلال من الدهون الحيوانية


والسكر السريع الإمتصاص


--------------------


بالنسبة للأطفال هذا سؤال مهم جدا

في فرنسا يهتموا به جدا الان وكل سنة يعملوا يوم وطني للكشف عن الوزن الزائد عند الأطفال


طبعا لا زم مراقبة وزن الطفل وخاصة مراقبة مؤشر الكتلة الجسمية


أي إنحراف في المسار على الخط لازم ينتبه له

هذا الموضوع السابق عن وزن الطفل


http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=239757



لا زم أيضا الإنتباه أن الوجبة التي يأخذها مناسبة لعمر وبشكل معتدل


تعويده عدم الأكل بين الوحبات


وخاصة الأشياء الغير مفيدة والضارة والتي تضر أكثر مما تنفع مثل الشيبس


والكولا والشوكولا والسكاكر إلخ



وخاصة أمام التلفاززززززز



يجب أيضا على الطفل الحركة والرياضة



طبعا هذه النصائح لكل الأطفال


وإذا كان هنالك سمنة في العائلة

لا زم نكثف الجهود أكثر وأكيد لا زم عمل فحص دقيق للنظام الغذائي


للعائلة قبل الكلام على أنه وراثي

[وعود الخير]

بارك الله فيك يا أخي
الحكاية محتاجة لإرادة وصبر
مس أغلبنا مستعجل على فقد الوزن الزائد

[د. محمد]

نعم بارك الله بكم


الإرادة مهمة


ثم متى تعود الإنسان على عادات جيدة


يجد العادات القديمة غير جيدة


ولا يجب صعوبة إتباع نظام صحي وجيد

[مجدو]

شكرا إلك كتير على هي النصائح القيمة وبارك الله فيك

وجزاك الله الجنة

[ROSELADY]

عشت دكتور على هذا الموضوع الحلو وهمزين حجيت بيه لان اغلبنا يضن انه الرجيم شي خاص بالسمنه بل الصحيح هو الغذاء الصحي للكل الناس

[د. محمد]

نعم بارك الله بكم

الطعام الصحي ليس فقط للسمين



هو للجميع والوقاية أفضل وأسهل بكثير من العلاج


يجب أن يكون الاكل أقرب لنظام مريض السكر


وليس أكل مريض السكر هو الغريب بل هو الأقرب للصح


أهم شيء كما قلت هو التعود الصحيح


يجد الإنسان الامور من بعد سهلة