ظهري مقوس ساااااااااااااااااااعدوني وايش هو الحل [الأرشيف]

View Full Version : ظهري مقوس ساااااااااااااااااااعدوني وايش هو الحل

تحت ظل القمر

11-01-2007, 02:45 AM

حياكم الله غاليااااتي
اشتكي من تقوس في ظهري وهذا يضاااااايقني
اعدله دائما باذن الله
ولكن بعض المرات انسى واحس باجهاد لما اعدل ظهري
واذا وقفت احس انه التقوس
عظمة الكتف بارزة مهما عدلته فيها بروز
وشكله مرررررررة محني اذا صرت راكعه
افيدووووووني يعطيكم الف عافيه

حواء آدم

11-01-2007, 03:21 AM

حبيبتي فيك تقومين ببعض التمارين اللي تساعدك في اعتدال الظهر منها ابسط طريقة ومعروفة هي ان تجلسي على الارض جلسة تريحي فيها جسمك كامل وقومي بوضع كتاب اواي شي على راسك بحيث يكون ظهرك معتدل وراسك مرفوع قليلاً بحيث يكون متساوي مع الظهر واول يوم خليك لفترة 10 دقايق وكل يوم زودي المدة شوية حتلاقي نفسك في اسبوع بديتي تجلسين جلسة معتدلة وبدون تقوس في الظهر وممكن تتمرني يوغا لانها تساعد كثير في حل المشكلة وممكن كمان تشتري من الصيدلية حزام طبي للظهر والرقبة مع بعض وتفضلي تلبسية لحد مايصير ظهرك طبيعي ومعتدل.
ودعواتي لك بالعافية

تحت ظل القمر

11-01-2007, 06:34 AM

يعطيك الف عافيه حبيبتي
طيب الحزام الطبي عادي لخذة
انا خايفة اروح عند دكتور يقول عمليه
احس انك طمنتيني
ارجوك وضحي الحزام هذا عبارة عن ايش وكم سعرة
وعندك تجربة من الاسرة او الاقارب والصديقات
واذا تحقق اللي في بالي ماراح ان ساك من الدعوة

حواء آدم

11-01-2007, 07:45 AM

الحزام يجي من الوسط على بطنك وموصل من الخلف للرقبة بشكل طولي على العمود الفقري فيك تشترية من الصيدلية حتى وممكن الدكتور يعطيك هو بدون عملية ولا شي انت بس لا تخافي

كيرلي

11-01-2007, 08:19 AM

لننتقل معا الى ركن الصحة والتغذية ليفيدوك البنات :)

تحت ظل القمر

13-01-2007, 05:15 AM

يعني انتم تخلون الواحد يتحسف يقول مشكلته؟؟؟؟؟؟؟