هذه قصتى مع الريجيم من 105 الى 75

[yoshka2]

السلام عيكم ورحمة الله وبركاتة

احبائى الاعزاء الاعضاء
احب
اعرفكم طريقة مع السمنة من اولها وهى كنت بعانى
من السمنة المفرطة حتى فكرت ان اعمل ربط للمعدة
بس خوفت واصدقائى فى الجامعة حظرونى منها
المهم فكرت فى حميات الريجيم الموجودة فى النت طبعا جربتها وفعلا هى فشلة بدرجة 100 %
لانى مش عرفة انا بعمل ايه باخذ الريجيم وبطبقة زاى ما هو مكتوب
عموما عنيات كثير جدا وانصح باعضاء المنتدى بان يحترصوا من هذه الحميات الموضوعة
:-r
عموما تعبت وفشلت لمدة 3 شهورة
فقررت بان اتبع مع اخصائية تغذية علشان اكون فى الطريق الصح لان صديقة قالت لى جربى مع اخصائية تغذية احسن لانها سوف تكون معكى لحظة بالحظة وتعطيك السعرات الذى يحتجها جسمك!!!!!
انا لم افهمها كيف تعطينى سعرات محتاجها جسمى فذهبت الى البيت وفكرت فى هذا الكلام يوم كامل لماذا انا لم اذهب الى اخصائية تغذية فعلاً
واجرب
فقررت فعلا
وثانى يوم سالت بعص الاصدقاء الذين يعرفون اخصائيات التغذية الموجودين بجدة فرشحو لى

اخصائية التغذية نبيلة عزب الموجودة بالمركز السعودي الصينيى

فقالت اذهب واجرب اشوف اخرتها مع السمنة

عموما بدات معها بوزن 105 وما اكدب عليكم فى الاول كنت بطيح من الجوع بس افتكرت ان هذه مشكلة السمنة المفرطه مشكلة حياتى الاولى وكنت بتعب وانا بمشي بس لكل مجتهد نصيب

والحمد لله بدات انزل تدريجيا حتى وصلت لوزن 75 كيلو
والحمد لله
وبعد اذنكم اعطى نفسي شهادة تقدير :-s :-s :-s :-s :-s :-s :-s :-s

ربنا معكم

[ايمو]

الف مبروك يا قمر و زى ماقلتى لكل مجتهد نصيب :-s و انشاء الله توصلى للوزن اللى انتى عايزاه و ياريت تقوليلنا نزلتى فى اد ايه و كنتى ماشيه على ايه

[ننن]

الف مبرووووك وعقبال ماتوصلي الوزن اللي تبغيه انشاالله

[ايفان]

الف مبرووووووووووك وانا كنت 100 واصبحت 75 يعنى مثلك واكيد الموضوع ارادة ونفسك تبقى كام باذن الله

[**هاجر**]

الف مبروك يا حبيبتي بس قوليلنا عملتي ايه في النظام؟

[{ الآء }]

1000000000000000 مبروك

وعقبالنا جمييييعا

[roma2020]

طيب يا ريت تقولينا ايه النظام الي مشيتي عليه وجزاكي الله خيرا

[سارووونه]

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووك

وعقبالي .. وكل البنات اللي تبي تنحف

[مروة83]

الففف مبروككككككك

[omnony]

مبروك
انا سمعت عنها يقولو
مره طيبه
استمري الله معاكي

[yoshka2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركات
الف شكر على مرور الجميع
انا ولله الحمد بدات المشوار صعب جدا بس فعلا كانت اخصائية مرة ممتازة بس على فكر ة انا ممكن اعطيكم البرامج بس صدقونى مش مرة كويس انكم تعملوا زاى ما كنت فى الماضى استعمل حميات الاخرين صدقونى الحل الوحيد انكم تذهبو الى اخصائية تغذية ومن ناحية الفلوس شوفو احنا بنجلس قدم النت كم ساعة فى اليوم وبكم ريال
فهل صحتنا لا تستهل لا يجوز ريال فى اليوم لكى اطمئن على نفسي
انا بنصحكم ومعنديش مشكلة انى اعطيكم ايه بس
ممكن تعرفوا انا الانسان لازام يشرب مياة بمعلقة عسل قبل الفجر وبعد الفجر كوب ماء لغسل الجسم ولالاهتمام بالرياضة الماشي
على فكرة كنت باخذ ملعقة زيت زيتون مرة ومرة الزيت الحار فى الاكل عموما عندى اكثر من حمية ومعلومات كثيرة بس اوعدكم باننى سوف ارتبها واضعها لعيونكم الحلوة
والله الموفق

[horus74]

الف مبرووووك ws:-)
ميه ميه عليكي ياحلوه وعقبالي انا كل اسبوع بزيد ومش قادره امسك نفسي ياريت تكتبي لنا الرجيم بتاعك ولك تحياتي:)

[رورو شيكو]

الف الف الف مبروك بس انت خسيتى فى ااد اية

[عبير العزة]

ألف مبروك ياعسل وربنا يعنا كللللللللللللنا ونخلص من الهم اللي على جسمنا ده

[rashiqa]

ma shaallah

[ايناس 1979]

الف مبروك بجد

[sfa]

و اللة برافو عليكى.

[yoshka2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اخواتى اشكركم على مروركم الجميل

اولا احب اعرفكم اسلوبى مع الريجيم :-q~

مع الرجيم فهى تتلخص فى الذهاب كل اسبوع مرة ويتغير الريجيم + اذهب له تاخذ وزنى الجديد وتسالنى عن ما احب من الاكلات لها وهل الريجيم تعبت فيه ام لا وكانت تحفزنى دائما وكانت لطيفة مرة وكانت تمنعنى عن الدهونوبعض الاكلات المضرة للانسانوكانت لا تمنعنى من الاكل بس كان كل شي بقدر وبكمية معينة وانا ولله الحمد نزلت للوزن المطلوب وعملت لية تثبيت وزن بحيث وزنى لا ينزل ولا يطلع

كنت بنزل مرة 2.5 ومرة 3 ومرة 2 ومرة 3.5
فى الاسبوع مش دائما لان حركتى فى المشى كانت قليلة

بس كنت بشوف ناس عندها كنت بسمرهم بيقولا لى انهم بينزلو عندها من 3و4 و5 ك فى الاسبوع
وعندما سالتها عن سبب النزول قالت لى بان كل جسم وطريقة الحرق فى النشاط الذى يمارسه

علشان كدة انا بنصحكم بان كل انسان محتاج سعرات معينة للجسم ويارايت نرفع شعار:-X لا للسمنة ونعم اتباع حمية ريجيم صح وليس كل واحد يقول انا جربت واصفة هذا ونجربها هذا اكبر خطر
صدقونى انا كنت هقع فى مشكلة جسمانية بهذه التجارب

انا معنديش اي مشكلة لو اعطيكم برامج التخسيس بس عايز تصريح من مشرفة قسم التغذية :-M
وانشاء الله سوف نبدا ببرنامج غسل الجسم اولا

[الوجه الباسم]

قوة الاراده اللي فيك شئ طيب
والله في العون

[yoshka2]

الف مبروك يا قمر و زى ماقلتى لكل مجتهد نصيب :-s و انشاء الله توصلى للوزن اللى انتى عايزاه و ياريت تقوليلنا نزلتى فى اد ايه و كنتى ماشيه على ايه

نزلت فى 5 شهور لانى كنت ملغبطة شوية فى بعض الاحيان
وكنت ماشية على برامج تتغير كل اسبوع مع الوزن الجديد بمعنى 4 برامج كل شهر حت وصلت الى تثبيت الوزن المرغوب

[yoshka2]

قوة الاراده اللي فيك شئ طيب
والله في العون

الحمد لله انا تعبت من السمنة كانت شي صعب فى المشي ومقابلة الناس والملابس كنت دائما فى احراج من نفسي امام الناس وفى الجامعة والحمد لله دلوقتى

[yoshka2]

شكرا على مرورك حببتي
نزلت فى 5 شهور لانى كنت ملغبطة شوية فى بعض الاحيان
وكنت ماشية على برامج تتغير كل اسبوع مع الوزن الجديد بمعنى 4 برامج كل شهر حت وصلت الى تثبيت الوزن المرغوب

[nancy kareem]

الف مبروك على النزول عقبالنا
و يا ريت تساعدينا و تكتبيلنا على الانظمة ديةو الاهم نظام التثبيت
و متهيالى ان المشرفات لن يمانعوا لانها انظمة من دكتور والكل هيستفاد منها ان شاء اللة

[amiradahab]

الف مبروك يا جميل وربنا يقدرنا ونتخلص كلنا من الوزن اللى على قلبنا

[لولة]

الف مبروك
ارادة رائعة

[فراشة انيقة]

مششششششششششششكوره حبيبتي والله يعطيك العافيه والله يعافيك لو تعلمينا نظام التنظيف وانا كنت اعاني من هالمشكله والاحين اختي هي الي تعاني 0000000000000000

[khdiga]

الف مبروك

[**جوري23**]

ممكن سؤال أختي
هل كنتي تنزلي أسبوعيا 2إلى 3 كيلو ؟؟؟؟
لأني بتابع مع أخصائية تغذية وهذا بالنسبه لي الاسبوع الثالث ونزلت في هالاسبوع كيلو ونص؟؟وهي مش راضية عن هالنزول تبي أنزل 3_الى 4كيلو ؟؟؟وبجد نفسيتي تعبت من أحباطها لي بالطريقة هذي وماني عارفه أش أسوي ؟؟؟ وعطتني هالاسبوع النظام الكيمائي ؟؟وملعقة خل مع كوب ماء قبل كل وجبة؟؟؟
أرجوكم أدعولي أنقص 23كيلو من وزني؟؟؟
_________________
وطلب أخر ؟؟؟
أذا ممكن؟؟
أبي رقم المستشفى ألي رحتيله أذا ممكن؟؟
*************
وشكرا لك وأسفه عالاطالة.....

[شذى العود]

اهلين بالاخت الفاضلة انا كمان متابعة عند الدكتورة نبيلة عزب في المركز الصيني بجدة

وخسيت الحمد لله من 115 كيلو الى 95 كيلو والبقية في الطريق


ادعو لي يارب استمر

[طيـــف]

مشاءالله رائع
كتير رائع استمري حبيبتي

بس اعطيني الوصفه طيب لو حتى اسبوع ههههههههه ينوبنا من الحب جانب