اللي تحب دندوشة تتفضل

[دندوشه1]

بسم الله وسلام على كل من تقرا موضوعي يابنات انا اللحين مسويه رياضه لي شهرين وريجيم بس نزلت ثمانيه كيلو وقفت عن النزول والايام هذي رمره اشتاق للرز واكل وبعدها اندم ارجو منكن ان كل من عندها وصفه او ريجيم يناسب للوزني اللي هو 70 تكتب لي مشكوره في كل كلمه تكتبها والله يجزاها الخير على فكره بعد العيد قمت اشرب شاي اخضر وابغى منكم التشجيع والريجيمات والوصفات ياحلوات صح اني شاعره مع ان زعلانه من بنات المنتدى وكمان عضوات ركن الريجيم والتغذيه لاني كتبت موضوعين ولأحد رد علي الا اثنتين وطلبت من المشرفات نداء خاص ولا أحد رد علي على فكره لو عندكن وصفات حاره بتكون بالنسبه لي احسن من السلطات و الفواكه وخاصه انا داخلين على الشتاء نريد اشياء حاره وفي النهايه ارجو من الله وادعوه ان كل نحيفه تسمن وكل سمينه تنحف ومشكوراتتتتتتتتتت

[بنت عشرين]

بصي

كل ما تييجى تاكلي

اعزميني معاكي


اخلص لك ع الاكل

سهلة صح ؟؟

[دندوشه1]

رهيبه يابنت العشرين ومشكوره

[ملاك العالم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااته
ومن فينا مايحب دندوشه
دندوشه العسسسسسسسسسسسسل
ولعيونك وبما انك تحبين الرز
انا هذا الرجيم كنت مخزنته عندي في المستندات
ويوم قريت طلبك
قلت خليني انزله لها على طوووووووووول
وعلى فكره صاحبة هذا الرجيم من هنا ..........من عندنا في المنتدى
بس والله ماني متذكره وش اسمها
وهــــــــــــــــــــــذا الرجيم
علشاااااااااااااان دندوشه حبيبة قلبي

ريجييم الارز...........................4 كيلو في اسبوع

مرحبا اخواتي هذي اول مرة اشارك في قسم الريجييم وانا من الناس اللي جربت كل انواع الريجييم بس هذا الريجييم غير لاني مااجوع وينزل وزني وهو عبارة عن
رز مطبوخ بدون زيت اوزبدة وملح مع زبادي منزوع الدسم وباي كمية لوجبة الغداء طبعا مع اي نوع دايت
والفطور والعشاء فواكه (ماعدا المانجا والموز والعنب والبلح)
طبعا انا انزل على هالريجييم 6 او 7 كيلو في اسبوعين .............ومن اهم الاشياء اللي اسويها اني اكل وجبة الغداء متاخر الساعة 4 او خمسة واحيانا اصوم واتفطر بوجبة الارز.
وطبعا ممكن اضافة ملح الريجييم
جربوه ومش راح تندموا
اشرب يوميا3 دايت سفن اب او بيبسي والحمدلله ماترهل جسمي واذا جعت اصبر نفسي بشاي مع ملعقة حليب منزوع الدسم او شاي اخضراو قهوة تركية علشان تسد نفسي يعني احاول اني ماانشف ابدا دائما سوائل واذا جعت بزيادة بزيادة اجيب لي خمس برتقالات وقطعتهم بنفسي وكلتهم
طبعا مع الشاي احط سكر الذرة
الاسبوع اللي فات يوم الجمعة كان وزني 67,5
اليوم وزني 63 يعني اربعة كيلو ونص في اسبوع ويومين وانشاءلله بكرة 62,5 لان اليوم وزني مانزل انشاءلله بكرة ينزل واتمنى قبل السفر الاسبوع الجاي يكون وزني 60 او 59 السنة اللي فاتت كان وزني 65 وسويت الريجييم لمدة 3 اسابيع ونزلت وصرت 55 ونص يعني 9ونص كيلو في 3 اسابيع وانا مش مجوعة نفسي طبعا ظليت على هالوزن بين 55 و 58 لمدة 6 شهورو بدأ رمضان وانتو عارفين الباقي.......................
لا حبيبتي البغدادية ايش الفايدة اذا حطيتي ماجي اهم شي بدون زيت واذا بملح بس ملح الريجييم
اول الايام بتجوعين واجد انا اول خمس ايام كنت اكل صحنين كاملين واربع علب زبادي وعلبتين بيبسي دايت على الوجبة وكنت اشرب خمس اكواب شاي متوسطة على مدار اليوم وفي الليل عشر برتقالات بس مع الايام بدت تقل رغبتي في الاكل وصرت اشبع من صحن واحد وفي الليل صرت اكل برتقالتين بالكثير وبصراحة انا امس خربت الريجييم لان كانت عندي مناسة بس وزني مازاد الا 200 جرام وانا عن نفسي اذا كنت مسوية ريجييم مااحب ابوق ولا حتى قطعة قد الحبة الصغيرة والسنة الماضية لما سويت الريجييم كنت اخرب في الاسيوع مرة وحدة وكنت اكل وجبة وحدة وصنف واحد على الغداء

وجعل الله اوقاتك عامره بذكره

[ملاك العالم]

دندوشه هذا بعد رجيم
وبرضوووووووووووووفيه رز

ومن الغاليه حوا
رجيم الارز والاناناس ينقص وزنك 2 كيلو فى يومين؟؟؟؟؟؟؟؟؟
________________________________________

السلام عليكم ورحمه الله
ريجيم لذيذ يحتوي على الارز و الاناناس. سريع و فعال ويفقدك 2 كيلو فى يومين فقط
وان لم يتوفر الاناناس فبامكانك استبداله بعصير اناناس خالي من السكر و اناناس معلب
اليوم الاول:

الإفطار:
1 كوب من عصيرالاناناس+1 شريحة اناناس

الغداء:
1 كوب ارز مسلوق +بيضة مسلوقة او مقلية في قليل من الزيت1+ كوب عصير اناناس
العشاء :
1 كوب ارز مسلوق +سمك ابيض مسلوق او مشوي بقدر حجم الكف1 +كوب من عصير اناناس

اشربي الكثير من الماء و يمكنك شرب الشاي بدون سكر او حليب و مع قليل من الليمون
اليوم الثاني :
نفس اليوم الاول

[دندوشه1]

الله يسلمك ياملاك العالم وانا فرحانه مره بريجيم الارز والانا ناس والله اشكرك من صميم قلبي ومعروفك هذا بالدنيا وتعرفين ان اللحين مبسوطه مره وان شاء الله ببداه يوم الجمعه ولك كل الشكر والتقدير

[rorofun]

الخلطه بتاعت الدكتور عادل وهي:
ليمونه
ونصف ملعقة قرفه
ونصف ملعقة كمون
ونصف ملعقة زنجبيل مطحون
وعلى فكر انا جربت الخلطه وكانت النتيجه ممتازه خسيت عليها 5 كيلو قبل رمضان

[رورو شيكو]

انا ممكن اسال حاجة هو الرز المسلوق دة بيتعمل ازاى انا نفسى اعرف

[ملاك العالم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كييييييييييييييييييييف الحال
انا ممكن اسال حاجة هو الرز المسلوق دة بيتعمل ازاى انا نفسى اعرف
الاخت رورو
اولا تاخذين كمة من الرز وتغسيلينها جيدا
ثم تضعين عليها الكميه المناسبه من الماء والملح اذا اردت
واذا اردت ايضا ملعقه كبيره من الزيت ولكن دون ان تمتائ (ملعقة الاكل اللتي تاكلين بها طعامك )
انا بالنسبه لي استغني عن ملعقة الزيت
اتمنى من الله ان اكون افدتك
جعل الله اوقاتك عامره بذكره