اخسري كل يوم ربع كيلو بأسهل الطرق و من غيرريجيم [الأرشيف]

نجمة مضيئة

13-08-2006, 05:30 PM

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
احم احم
أن حبدأ في الموضوع مباشرة
طبعا الكل هيسأل إزاي

وأن هقولك

بالدرج

أو السلم

إزاي
كل يوم اصعدي وانزلي على السلم 15 مرةوشوفي النتيجة بنفسك
هي صعبة شوية في البداية بس لما تتعودي عليها هتلاقي الفرق

دعواتكم لي بالولد الصالح

MISSY

13-08-2006, 05:49 PM

مرحبا اختي .. والله يرزقج بالذريه الصالحه ان شاء الله
اسهل رياضه عندي هي صعود ونزول الدرج
كل ماشفت نفسي فاضيه قعدت اطقطق بهالدرج صاعده ونازله وهي صح تنفع وااايد :)

تحياتي لج
M.I.S.S.Y

milky way

13-08-2006, 06:56 PM

ثااااانكس نجمه مضيئه :)

Hedaya

13-08-2006, 07:04 PM

شكرا جزيلا لك

ونسال الله لك ما تتمنيني

صفوالحياة

13-08-2006, 08:48 PM

يعطيك العافية

اللهم ارزق امتك النجمة المضية الولد الصالح عاجلا غير آجل وارزقها كل ماتتمنى اللهم امين

غلا الشرقيه

14-08-2006, 07:46 AM

نجمـــــه مضيئــــــــه

اشكرك على طرح الموضوووع المميييز

تسلمين يالغلا

تحيتي

غلا الشرقيه

زيد طارق ياسين

14-08-2006, 12:07 PM

رفع الله درجاتك حتى تكوني وسط النجوم ... نجمة مضيئة
وأنزلك سلم السعادة الذهبي بكل يد توئم ... ان شاء الله

ام بودى

14-08-2006, 01:22 PM

جزاك اللة خيرا حبيبتى

لـــمـــووو

14-08-2006, 02:25 PM

صح انها متعبة في البداية بس مفيدة لراغبي الرشاقة والصحة
الله يعطيك العاااافية,,

sun_corona

14-08-2006, 02:37 PM

مشكورة اختي على هذه المعلومة
والللي ساكنة بعمارة وما عندها درج لوحدها وش تساوي

nono_2006

14-08-2006, 03:10 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك على الموضوع http://www.lakii.com/vb/smile/1_38.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)بس مش شايفة ان 15 كتير
ده انا هاموت حرااااااااااااااااام انا فى الدور الثالث ههههههههههههههههhttp://www.lakii.com/vb/smile/2_118.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)
وجزاكى الله خيراhttp://www.lakii.com/vb/smile/1_49.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)

{ الآء }

14-08-2006, 06:55 PM

الهم ارزقها الولد الصااااااااااالح

محبوبة لجين

15-08-2006, 05:37 AM

الطريقة حلوة وسمعت عنها كم مرة ....
وأسويها فترة بس أكسل بعدين ...
نرجع هالأيام إن شأ الله بعد الموضوع هذا ....
شكراً لك ...

نجمة مضيئة

15-08-2006, 09:22 PM

سعدت بمروركم أخواتي الكريمات
طريقة مجربة للرشاقة
أسأل الله للجميع الوزن اللي يريدونه

نجمة مضيئة

15-08-2006, 09:41 PM

بنات اللي ما عندها ش سلم تستخدم سلم الجيران اللي جنبهم
ههههههههه
سلامي للكل

بحرينية 19

17-08-2006, 11:52 AM

ههههههههههههههههههههه يسلموو على المعلومه

um anas

17-08-2006, 04:24 PM

انا بيتي من دورين ودايم انزل واطلع حسب الحاجة فهل تعنين ان النزول والطلوع يكون بشكل متواصل يعني ال 15 مرة , مرة واحدة ؟

شوق و حنين

17-08-2006, 05:13 PM

نعم حبيتي أنا شخصيا جربتها وفعلا النتيجة حلوة
الطلوع و النزول ورى بعض
وجزاها خير نجومه على المعلومة

نجمة مضيئة

19-08-2006, 05:28 AM

مشكورات على المرور

almulla_11

21-08-2006, 12:26 AM

السلالم ناسينها والله ...

اوكي شكرا على النصيحة ..... انشاء الله نطبق ونشوف النتيجة

:)

باي

نجمة مضيئة

21-08-2006, 03:52 PM

مشكورة ألمولا
على المرور

eman_for_allah

21-08-2006, 11:54 PM

ربنا يرزقك يا حبيبتى بالولد الصالح
وان شاء الله هاجرب
بس لو السلم اتكسر انتى اللى هاتصلحيه هههههههههههههههه

ام البراء*

22-08-2006, 01:03 AM

مشكورة عزيزتي لكن في سؤال كم درجة ولا كم دقيقة بدنا تحديد وشكرا كتييير

عفاف

22-08-2006, 02:38 AM

اشكرك عالموضوع الرائع http://www.lakii.com/vb/smile/19_197.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)
وأسأل الله ان يرزق اختي نجمه مضيئه الولد الصالح وجميع المسلمين
اااااااااااااااااااااامين

النوايا الحسنة

22-08-2006, 04:25 AM

موفقه وجزاك الله الف خير

-سمر-

22-08-2006, 05:05 PM

جزاك الله خير

om mody

23-08-2006, 05:58 AM

أشكرك حبيبتى على النصيحة
اللهم أرزقها بالزرية الصالحة يا رب العالمين

AsoOoma

23-08-2006, 06:46 AM

حلوة الطريقه جزاكى الله خير بس عندى انا طريقه احسن من الطلوع والنزول الرقص المصرى اعتقد مافيش رقص بالدنيا بيحرق سعرات حرايه قده جربى كل يوم بس نص ساعه وشوفى النتايج خصر مرن وكمان عظام مرن غير انه بيظبط الجسم وكل دكاترة الرجيم نصحو في الرقص المصرى
واذا مابتعرفى انا اعلمك خخخ
يسلموو حبوبه على الطريقه
جزاكِ الله خير
ورزقك الله بالولد الصالح
اختك اسومة

نجمة مضيئة

24-08-2006, 12:58 AM

حبيبتي الرقص مفيد بس أنا لا أسمع أغاني ولله الحمد فكيف أرقص على الهواء

kitty5

24-08-2006, 01:21 AM

كلامك صح.......ففي احدى المرات كنت اقرا مقالة عن رشاقة النجمات العالميات وذكرن موضوع السلالم .......

hind10

24-08-2006, 02:58 AM

انا انسانه جدا كسوله لكن حجرب السلالم

وان شاء الله نخف

القمر 1

24-08-2006, 10:05 AM

ههههههههههههه حلوه سلم الجيران
يعطيك العافيه راح اطبق الله يعين
تسلمين على المعلومه

ابوليان

24-08-2006, 10:09 AM

انتم تدورون شي ينحف انا ابغ شي يزود الوزن

ابوليان

24-08-2006, 10:13 AM

الي عندها وصفه ترسلها ليه بسرعه

rojan

24-08-2006, 10:23 AM

شكرا لك يا نجمة المضيئة على هذه المعلومة الله يضيئك اكتر واكتر بكل خير
بس انا عندي سؤال لو سمحتي
كام درج من السلم نصعد
10,15,20....؟؟؟؟؟
ارجو انك تفيديني
ســـــــــــــــــــلام

اميرة الامورة

26-08-2006, 10:06 PM

اختي النجمة المضيئة مشكورة عالطريقة حلوة كتير
بس احنا عنا الدرج طويييييييييل طويييييل فبدي اقلل عدد المرات
يعني احنا عنا 3 درجااااااات عشان هيك راح اخلي الطلوع والنزول عليه بدل الـ 15 مرة 5 مرات بكفي صح
ومشكوورة مرة تانية يا قلبي

AsoOoma

11-09-2006, 05:47 PM

حبيبتي الرقص مفيد بس أنا لا أسمع أغاني ولله الحمد فكيف أرقص على الهواء
هلا وغلا ياقمر
مش لازم عشان ترقصى تسمعين أغانى وتعصى ربك انا كمان الحمدلله ماأسمع اغانى برقص على اناشيد او طبله فقط...شرائط الطبله دون اغنى متوفرة يعنى تقدرى تجبى ومن غير موسيقى ولا اى مزامير بس هيا طبله فقط:-M