ارجوكم ســــــــــــــــــــــــا عدوني

[ram1407]

عزيزاتي :أريد أ ستشيركم في موضوع مهم جداً000 فلا تبخلو علي 00 جزكم الله أ لف خير
قد ذكرت لي أ حدى الصديقات000 عن رجيم سهل جداً00 وهو عباره عن أ خذ عينه من الدم
في احدى المستشفيات00:rolleyes: وعن طريق هذي العينه يحددون لكي نوع الطعام الذي
سبب لكي هذي السمنه00 :e ek:لكي تبتعدي عن تلك الأ طعمه للأ بد وينقص الوزن مابين
5 الى6 كيلو في الا سبوعين000 W:_ الله يخاليكم أرشدوني الى الصواب00 هل أقدم
على تلك التحاليل أم أبتعد عنها0000000000 أرجوكم ساعدوني بسرعه000000

: K) :K) :K) #R#R #R#Rq)

[جيفارا]

لا لا يا أ ختي كلام موصحيح أبدا و بعدين شو اسم التحليل لو سمحتي و أنا عم اصدقك القول لأن شغلتي مخبرية و الصح للنحافة أو انقاص الوزن هو ريجيم خالي من السكريات و الدهون مع كتير من الفيتامينا ت و قليل من البروتينات و شرب الماء و الاعتدال باستخدام الملح و ممارسة الرياضة بانتظام , أرجو أن أكون قد أفدتك :o :)

[زينة]

[IMG]http://www.alhaaym.8m.com/alhaaym/images/food/26.gif[/IMG
]
حبيبتى الغا لية ram1407 أذا أ نت تبغى بر نا مج غذائى يومى لتخفيف الوزن لمدة

شهر فستجدى أن وزنك قد انخفض من 7 2 الى 30 كيلو جرام قولى لى وانا مستعدة



زينة وووووووووووووشكررررررررا






: W: W: W: W: W: W: W: W:

[ram1407]

عزيزتي الغاليه زينـه00000 الله يعطيك أ لف ألف ألففففففففففففففففففف عافيــه
أنت ابداً ماتقصرين0000000000 يا ليت تعطيني البرنامج الغذئي الذي قلتي عنه

أ نتظرك في فارغ الصبر000
W: q) W: #R#R :K)

[زينة]

http://www.alhaaym.8m.com/alhaaym/images/love/15.gif

[زينة]

http://www.alhaaym.8m.com/alhaaym/images/person/10.gif
حبيبتى الغا لية اليك هذا البر نامج
الافطار اليومى دائما // نصف جريب فروت فى حا لة عدم توفرة يستبدل ببرتقالة
بيضتان مسلوقتان/ الشاى والقهوة تناولهما فى اى وقت ولكن بدون سكر أو حليب

الاسبوع الاول %%الغداء
اليوم الاول// صنف واحد من الفواكة باى كمية *شمام او بر تقال او تفاح او كمثر
او فراولة
اليوم الثا نى// دجاج مسلوق اومشوى منزوع الجلد *طماط *حبة فروت
اليوم الثالث// جبن خا لى من الد سم* توست*طماط
اليوم الرابع// صنف واحد من الفوا كهة وباى كمية
اليو م الخامس// بيضتان مسلوقتان *خضار مسلوقة مثل الكوسة والجزر والفاصو ليا
وباى كمية
اليوم السادس// صنف واحد من الفو اكهة وباى كمية
اليوم السابع// دجاج مسلوق منزوع الجلد*خضار مسلوقة*طماط* حبة جريب فروت

هذا نظام الغداء فقط %%%%%%%%%% وليك نظام العشاء
اليوم الاول // احم مشوى مفروم او ستيك*سلطة مكونة من خيار وخس وطما طم وفلفل اخضر
اليوم الثا نى//بيضتان مسلو قتان * توست*حبة جريب فروت
اليوم الثالث//لحم مشوى خا لى من الدهون
اليوم الرابع// لحم مشوى * سلطة
اليوم الخا مس// سمك مسلوق أ ومشوى وباى كميةاو تو نة * سلطة* حبة جر يب فر وت
اليوم السادس // لحم مشوى *سلطة
اليوم السا بع// خضار مسلو قة

ملاحضات *** يتكرر هذا البر نامج كل اسبوع لمدة شهر
عدم استبدل او حذف اى وجبة عند الشعور با الجوع تناول كمية من الخيار اوالخس بعد سا عتين
من تناول الوجبة الحرص على اتباع التعلمات بدقة والا فلا فائدة من البرنامج وشكرررررررا

[ram1407]

مشكورأختي زينه000 على برنامج الغذائي0W: W: الله يعطيك الف ألففففففففف عافيه
: ا لله يسعد أيامك بالفرح والسرور.00
مع تحيا تــــــــــي D :D:ss: :ss: :ss:

[محبوبة خواتها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه مشاركة بسيطة مني لك ارجو ان تفيدك إن شاء الله
والامر جد بسيط عندما تقومين في الصباح إغلي كأس ماء وعندما يبرد اشربيه على الريق وانتظري نصف ساعة على الفطور وقومي بعمليات رياضية اثناء ذلك وعند العشاء اكتفي باكل تفاحة
هذه مشاركة جد متواضعة مقارنة مع الاخوات الاعزاء لكني لم اتمالك من الاجابة بشيء قدـيفيد والمهم هو العزيمة والاستمرار اليومي والتوفيق من عند الله.