تمارين قبل وبعد الولادة...؟

[طموح المجد]

السلام عليكم ورحمة الله..حبيت أستفسر منكم خواتي عن تمارين لتسهيل الولادة وايضا تمارين لإستعادة الرشاقة بعد الولادة..وجزاكم الله عني ألف خير...

[روح الفرح]

مبروك الحمل والله يعينك على الولادة وتكون ميسرة وسهلة
اليك هذا الرابط يحتوي على نموذج للتمارين الرياضة لتسهيل الولادة وبعدها
http://www.layyous.com/root%20folder/pregnancy%20guide%20arabic.htm
ارجو ان تستفيدي منها
روح الفرح

[لونيتا]

هاي طموح المجد موضوعك مهم وانتي سبقتني وطرحتيه وبشكر كثير روح الفرح بجد الموقع حلو كثير واستفدت منه تسلمي حبيبتي
مع تحيات لونيتا المغربية

[إيمان علي]

أختي مواضيع الرياضة للحوامل ستبقى في ركن الصحة والريجيم.. لهذا سأنقله إلى هناك