سنديرلا
29-01-2002, 02:25 PM
صدرك كثيرا ما يقلقك . فهو غير مكون من عضلات يمكن لك ان تحا فظي عليها او تزيديها قوه لذا عليك مضاعفة الاهتمام به.
* اتبعي هده النصائح *
1-لاتنسي نصيبه من الكريم المرطب اوضعي عليه جل خاصا بجلد هذه المنطقه مع تدليكه برقه.
2-سلطي عليه الدش البارد ودلكي برقه لمدة دقيقة على الاقل.
3-مارسي رياضة خاصه بتنمية العضلات الداعمة للصدر والتي تقع فوقه مباشره لكي تحافظي عليه.
4-انتبهي الى وضع ظهرك. حافظي عليه دائما بشكل مستقيم ليظل صدرك في شكل جميل.
5-ارتدي حمالة الصدر المناسبه تماما لحجم صدرك وان كانت ضيقه عرقلت الدورة الدمويه.
( وفي الحلقه الثانيه عن البطن )
وشكرا
* اتبعي هده النصائح *
1-لاتنسي نصيبه من الكريم المرطب اوضعي عليه جل خاصا بجلد هذه المنطقه مع تدليكه برقه.
2-سلطي عليه الدش البارد ودلكي برقه لمدة دقيقة على الاقل.
3-مارسي رياضة خاصه بتنمية العضلات الداعمة للصدر والتي تقع فوقه مباشره لكي تحافظي عليه.
4-انتبهي الى وضع ظهرك. حافظي عليه دائما بشكل مستقيم ليظل صدرك في شكل جميل.
5-ارتدي حمالة الصدر المناسبه تماما لحجم صدرك وان كانت ضيقه عرقلت الدورة الدمويه.
( وفي الحلقه الثانيه عن البطن )
وشكرا