SAHAB
28-12-2001, 08:20 PM
هل تعلمين أن زيادة شرب الماء تساعد على انقاص مخزون الشحوم في الجسم، والعكس صحيح أيضاً ، فقلة الماء تؤدي الى زيادة خزن الشحوم وبالتالي زيادة الوزن !
والتفسير العلمي لذلك هو أن قلة الماء تعرقل عمل الكلية وتقلل من قدرة الكبد على حرق الشحوم، مما يؤدي الى خزن الشحوم غير المحروقة في داخل الجسم.
من ناحية أخرى .. فإن قلة شرب الماء تؤدي الى الاصابة بحالة احتباس السوائل في الجسم، التي تظهر بصورة انتفاخات في القدمين واليدين والبطن وبقية المناطق. وأفضل طريق للتخلص من هذه الانتفاخات هي شرب المزيد من الماء. كذلك الأمر في مي ما يتعلق بزيادة استهلاك ملح الطعام، فهو يؤدي الى نفس أعراض الانتفاخ، ولا يمكن التخلص منها الا بشرب المزيد من الماء.
وأخيراً .. فان الماء يساعد على شد العضلات ويمنع الجلد من الترهل والجفاف ، لا سيما بعد فقدان الوزن.
فاذا كنت مهتمة بوزنك عموماً أو كنت تمارسين الريجيم حالياً فعليك بتناول كميات اضافية من الماء تقدر بحوالي لترين يومياً، أي ما يعادل 8 أكواب، وتزداد هذه الكمية مع زيادة الوزن، بنسبة كوب واحد لكل 12 كيلوجرام من الوزن الزائد.
والتفسير العلمي لذلك هو أن قلة الماء تعرقل عمل الكلية وتقلل من قدرة الكبد على حرق الشحوم، مما يؤدي الى خزن الشحوم غير المحروقة في داخل الجسم.
من ناحية أخرى .. فإن قلة شرب الماء تؤدي الى الاصابة بحالة احتباس السوائل في الجسم، التي تظهر بصورة انتفاخات في القدمين واليدين والبطن وبقية المناطق. وأفضل طريق للتخلص من هذه الانتفاخات هي شرب المزيد من الماء. كذلك الأمر في مي ما يتعلق بزيادة استهلاك ملح الطعام، فهو يؤدي الى نفس أعراض الانتفاخ، ولا يمكن التخلص منها الا بشرب المزيد من الماء.
وأخيراً .. فان الماء يساعد على شد العضلات ويمنع الجلد من الترهل والجفاف ، لا سيما بعد فقدان الوزن.
فاذا كنت مهتمة بوزنك عموماً أو كنت تمارسين الريجيم حالياً فعليك بتناول كميات اضافية من الماء تقدر بحوالي لترين يومياً، أي ما يعادل 8 أكواب، وتزداد هذه الكمية مع زيادة الوزن، بنسبة كوب واحد لكل 12 كيلوجرام من الوزن الزائد.