الهمه قويه وانا للريجيم باديه من تبدا معي؟؟ على الاقل تشجعني

[عبير القدس]

ام مراد التميمي
اهلا و سهلا فيكي معنا و ان شا الله بتضلها الهمة عالية #R#R

[عبير القدس]

نور حبيبتي شو اخبارك اشتاتلكم كتير :p بشوف صايرين تجتمعوا من وراي )_( شو هالخيانة هههههههههههههه

[عبير القدس]

اخر العنقود من زمان ما بانت عسى المانع خيران شاالله

[أم مرادالتميمي*]

الله يحييكِ أم لين ..

وبتشجيعك .. حتضل عالية ..

[عبير القدس]

صبايا وينكم
اليوم خبصت كتيركتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييير
8 دونات صغيرة كتير (موالح مو حلو)
3 حبات كبة
1 كريسبي جاج
سلطة









دمار






















ما بعرف شو بدي اعمل














من بكرة بدي ارجع التزم بالريجيم




















بدي حدا يشجعني















































صبايا وينكم

[عبير القدس]

ان شا الله رح ارجع من بكرة للريجيم و الملفوففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففف لانو عرس اختي ازا الله راد الاتنين الجاي

[عبير القدس]

صبايا هلا عم باكل ملفوف

[عبير القدس]

نور و عسولة و لين-ب و اخرالعنقود و بنت77 نجد و نونيا و ام مرادالتميمي وينكمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم ممممممممممممممممممممممممممم q) q) q) q) q) q) q) q) q) q) q)

[عبير القدس]

بعدين

[عبير القدس]

صبايا يلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اا :K)

[أم مرادالتميمي*]

أهلين أم لين ..

بسيطة حبيبتي .. التخبيص هذا عوضيه بنشي ساعة كاملة .. واشربي شاي أخضرصيني..<<أختي نحفت على الشاي الأخضركثيييييييير لانهاتشربه مع تخفيف أكل ومشي ساعة كاملة .. والله تشوفيهاماكأن عندهاست ولاد..

[نورالشام]

كيفكم يحلوين
ام لين
شو هالغيبه طولتي علينا
شو غلبتيني يا ام لين بالتخبيص هالمره بس متل ما قالتلك ام مراد مالك الا رياضه حتى تحرقي هالاكل

ارجعي عالبيت مشي مالك الا هيك

[عبير القدس]

ما شاء الله على اختك
اليوم ان شا الله ناوية اطلع اتسوق بمشي شوي

[عبير القدس]

نور حبيبتي شو اخبارككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككك ككككككككككككككك

[نورالشام]

ام لين كيفها لين القمر :III:

[عبير القدس]

بتبوس ايدك

[عبير القدس]

شو اليوم اكلك نور

[عبير القدس]

بتعرفي كتير افتقدتكم هاليومين عنجد كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييير

[نورالشام]

انا ماشي حالي انا وام مراد ماشيين مع بعض عالريجيم

ام مراد شكلك ما بتعرفي انه حطت عسوووول ريجيم تاني بتلاقي بالصفحه رقم 9

لانه عسول نزلت عليه كيلو ونص بس

اما يلي بالصفحه 9 نزلت عليه اربعه كيلو

وانا حامشي عالتاني
اذا حابه الاولاني خلص كل واحد بيمشي على نظام ومنشوف مين بينزل اكتر

[عبير القدس]

هلا عم باكل ملفوفففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففف :K)

[نورالشام]

اليوم عندي فاكهه باي كميه وحاكل دراقن بموت عليه

[نورالشام]

اليوم لين-ب ما بينت ولا حاكيتها يا ترى شو يلي شغلها؟

[عبير القدس]

الفواكه زاكيييييييييييييييييييييييييييييية كتير و بتشبع

[نورالشام]

صحه وهنا عالملفوف انشالله اتخلصيه

شو حتلبسي على عرس اختك؟؟

[نورالشام]

انا ما حاحضر عرس ابن خالتي يوم السبت الجايه لان طيارتي انتظار وصعب يتاكد الحجز

[عبير القدس]

اليوم ان شا الله بدي اروح اشتري شوية اغراض (اواعي للعرس)الي و للوش :ss:

[عبير القدس]

ان شا الله ناوية افصل فستان سهرة و ناوية اشتري واحد او اتنين تانين حسب الوضع ::JH::

[نورالشام]

بتعرفي مبارح جوزي بدو يجيب جاتو قلتلله احسب حسابي بوحده بس

راح جايب 6 مبارح اكلت اتنين شو بدي لعمل بموت عليها

اليوم اكلت شوي بس تلت وحده

[نورالشام]

بس مافي وقت للتفصيل

[نورالشام]

يا ستي انشالله الله بتمملهم بالخير

حلوه الركض بالافراح

[نورالشام]

ام ليت حروح شوي وراجعه ما بطول

[بنت77نجد]

مساء الخير بنات
كيفكم وكيف الرجيم معاكم ؟
أنا اليوم 3 يوم لي بالدايت بس أنا عند أهلي طالعةاجازة ولا عندي ميزان عشان اوزن أفففففففففففففففف!!
بس انشاءالله الجمعة راح أوزن يمكن راح أشتري ميزااااااااااااااااااااان ::L::



على فكرة


ليش تاكلوا طبق ملفوووووووووووووف بين الوجبات؟:؟


عشان تحرقوا دهون؟؟؟

وهل يصلح اني آكله مع رجيم السعرات 700؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

Answer me please!!

[عبير القدس]

حبيبتي بنت نجد الملفوف بيحرق الدهون كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييير

[عبير القدس]

صبايا انا اليوم ان شا الله مروحة على الخمسة
اي حدا بدو اشي انا في الخدمة ::HH::

[عبير القدس]

نور الشام و حبيبتي عسول ديرو بالكم على حالكم
حبيبتي بنت77 نجد ان شاالله بتلاقي وزنك كتير نازللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل لللللللللللللللللل

[عبير القدس]

صبايا وينكمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممممممممم

[عبير القدس]

ماشي الحال

ما حدا بدو يرد

[عبير القدس]

على كل انا هلا طالعة

[بنت77نجد]

هلا أم ليــــــــــــــــــــــن
كيقك؟
انشاءالله تمام ؟

بالنسبة للملفوف يعني أقطعه مثل السلطة وآكله بأي وقت وبأي كمية؟
وهل يصلح مع رججيم السعرات 700؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[نورالشام]

شو رايحه ام لين؟؟

[نورالشام]

بنت نجد الملفوف سعراته قليله كتيييييير

نص كاسه ملفوف فيها 12 سعر احسبيها انت

بتقول ام لين انه بيحرق الدهن لهيك كلنا عمناكل ملفوووووووووووووووووووووف

[نورالشام]

ام لين انا اسفه تاخرت بس عبوده كان نايم وصحي فكنت بغييرله ........

مابعرف الوقت كيف ركض

[بنت77نجد]

شكـــــــــــــــــــــرا نور الشام

راح آكلـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه من الليلة أو بكرة انشاءالله W: W: W:

[أم مرادالتميمي*]

نور حبيبتي .. وين النظام تبع عسولة الثاني مالقيته ..؟؟

[نورالشام]

اهلا فيك بنت نجد انشالله بتصلي للوزن يلي بدك ياه

[نورالشام]

تاخرت بالرد ام مراد اسفه



نحن لازم نفتح رقم 9

):K
ححاول نزله هون

[نورالشام]

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:- هو(خضار مسلوق)

(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

الأسبوع الثاني


الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله

الاسبوع الثالث

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت
الاسبوع الرابع

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله


الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله


الاثنين

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله



الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله



الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله



الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
مشكلتي اني بمشي اول اسبوع وبوقف انشالله من كمل حتى نوصل للوزن المطلوب

[نورالشام]

((K)) وينكم يا حلوين بالتوفيق للكل

عسسسول خبريني كيف صارت صحتك

ليين-ب موعدنا بكره عال 11 الصبح لا تنسي (محسوبتك كسلانه) ((K))

ام لين لا الطولي ماشبعت منك اليوم ابدا

ام مراد ......اخر العنقود......نونيا......بنت نجد......كل الصبايا بستناكم عال11 او عالاربعه العصر


:p :p :p :p :p :p :p :p :







زنت كم وزني اليوم























وطلعت نازله














كيلو واحد












والله مع هالتخبيص انا مبسوطه بهالكيلو
الوزن الجايه يوم الاتنين القادم ,............... ((K)) ربنا يستر

[عسل الجنه]

الف مبروووووك الكيول نور
حبيبتي :اعذروني والله من التعب ماقدرت اجلس نمت على عمري والله

[عسل الجنه]

اخبار ام لين يانور: كيفها والريجيم والبنوتات؟؟؟

[أم مرادالتميمي*]

الله يوفقكِ يانورعيني ......ز

هذا نظام أسامة مشيت عليه قبل شهرونزلني كثيييييييييييييير .. مع ان ماعندي ميزان لكن وربي واااضح وملابسي توسعت بالمرة الحين لازم أغيرهم ..

لكن حطموني الناس قالوا حترجعي دبل..

ولاأدري مع اني احس لو الواحد التزم بأكله ماراح يرجع دبل .. وأي نظام تخلصي منه وترجعي تاكلي الاخضرواليابس راح ترجعي أدبااااال مش دبل بس ..

أجل رايك أعيده ؟؟

وبصراحة مرتاحة له كثييييير ..

[بنت77نجد]

مساءالخير بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات
ممكن سؤال؟
أيش رايكم برجيم الشوربة
ورجيم التمر واللبن؟؟؟؟؟؟

أنا أبغى رجيم ينزل خلال أسبوع حوالي 4 أو 5 كيلو؟؟ sid :-P :-P :-P

[عسل الجنه]

حبيبتي ام راد ماعليك من كلام الناس اعوذ بالله مايبون احد يتقدم ولاتضبط احواله
انا قد سويت هالريجيم قبل ونقصت 9 كيلو والحين اسويه ونقصت 7 كيلو في اسبوعين ولسه باقي اسبوعين
ومادامك منتبهه لاكلك ايش اللي يرجعك
ومن الطبيعي اللي يضرب بالاكل اكيد راح يسمن تلقائيا
توكلي على الله

[عسل الجنه]

حبيبتي بنت نجد مو متعب هالريجيم؟؟؟
سوي ريجيمي انا نزلت في اسبوع 4 كيلو
اهم شئ الرياضه وعدم التخبيص
سامعين يانور وام لين (اهم شئ مافيه تخبيص)
ههههههههههه

[أم مرادالتميمي*]

والله شجعتيني ياعسل .. خلاص حكمل .. وربنايوفق الجمبع..
أبغى أنزل سبعة .. يعني تتوقعي باسبوعين أنزلهم ..؟؟

[عسل الجنه]

باذن الله انتي شدي همتك بس وقولي يامعين
وقصري يدينك شوي عن الاكلات اللي من هنا وهنا
وعلى فكرة لازم رياضه نص ساعه باليوم

[أم مرادالتميمي*]

اناامشي ساعة يومياً
وبالسير عشردقايق
غييييير شغل البيت ..

وربك يعين.....

بعدين انااحط جدول .. احط الوجبة والمشي والرياضة والشاي الأخضر حتى ماءالوردوخل التفاح وموية الليمون الدافية ع الريق في خانات ..

وكل حاجة أسويهاأحط عندهاصح ....وبالأخيرخانة ملاحظااات ..

الشهرالماضي مليت الجدول والحين استفدت منه والله ...يعني عرفت ايش كنت آكلة وايش حاذفة ..

وغيبركذا يزيدحماسك .. لماتعبي الجدول ,.. كله صح ..

ياليت تجربوا هذي الطريقة ..

[عسل الجنه]

انا قد جربت الجدول بس والله مو لحميه
هههههههه
كان زوجي مريض كثير
وكانت ادويته كثيييرة واوقاتها غير
فحطيت جدول له مقسم لكل دواء واي دواء اعطيه اياه احط صح
شفتي الفلاحه!!!
راح اجرب جدولك حلو عجبني

[عبير القدس]

عسوللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللة صحتك بالدنيا ,ليش للاربعة صاحية :eek: :eek: :eek:
منشان هيك بتتعبي ::JH::
شو اخبارك ان شا الله صحتك هلا احسن

[عبير القدس]

نور شو اخبارك
وين غيبتك طولتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت تتتتتتتتت
اشتاتلك كتيييييييييييييييييييير

[عبير القدس]

بنت77 نجد ان شا الله الهمة بتضل عالية
نور مبروك على نزول الكيلو :-p~ :-p~
ام مراد التميمي ان شا الله معنا بتوصلي للوزن البدك ياه بدون تعب

[عبير القدس]

ان شا الله اليوم رح ارجع بعد التنتين ونص

[عبير القدس]

بكرة ان شا الله رح اكون معكم متل الاول ws:-)

[عسل الجنه]

لا وازيدك من الشعر بيت
لحد الان مانمت والحين الساعه 11 الصباح
خلاص انتظرك بعد 2 ونص والله مشتاقين لك

[نورالشام]

عسول كيفك وشو اخبار صحتك؟؟؟؟؟؟؟؟؟


من شو كانت الحراره مبارح؟؟

اشتقنالكم يا حلوين :ss:

ام لين خلصي بكيير حتى نحكي كتير......

وينك يا leen-b
طولت الغيبه كتييييييييييييييييييير


عمبستناك لا الطولي
leen-b
شو اخبار ولادك الله يخليلكياهم ::HH::

[عسل الجنه]

الحمد لله
حتى اليوم تعبانه كبدي كثير تاعبتني ماادري ليش والحرارة لسه موجوده ومارحت الدكتور
لين\ب :ننتظرك
انتي كيفك نور؟؟؟

[نورالشام]

انا عمبفطر اكلت بيضتين و جريفون ;)

بدي شوف غدايي شو .........كيف الريجيم ام مراد .....اتركي الناس تحكي حتى تشبع :confused: المهم انت ترضي عن حالك

مبارح ما فضيت اعمل رياضه اليوم انشالله لازم :-M

موعدنا الاتنين الجايه ....لازم نلتزم وما نخبص ابدا (هيك اوامر عسووول) :D

[نورالشام]

عسول حبيتي حرام عليك ليش هامله حالك بهالشكل؟؟؟؟

[عسل الجنه]

صح ياعسل
مايامر عليك عدو

[عسل الجنه]

لما اكون حزينه ماعاد تهمني صحتي ولا اي حاجه

[نورالشام]

سلامتك من الزعل بس ما يكون عبوده عمبيغلبك

[عسل الجنه]

واصلا اللي تاعب صحتي النفسيه
خليها على الله

[نورالشام]

عسل يالغاليه معقول يكون مرضك بسبب نفسيتك

[عسل الجنه]

لا ياعمري عبود مايسوي شئ المشكله اتنرفز عليه من عصبيتي ونفسيتي
عندي مشاكل مع اعز صاحبه لي اعتبرها رفيقة عمري واختي

[نورالشام]

بدنا ام لين تجي حتى الضحكك يا قمر

مافي شي بهالدنيا مستاهل يا حبيبتي لا تزعلي

[عسل الجنه]

لان عندي القولون العصبي ياحلوة
والدكتور قايل لي اي ضغط نفسي على طول تتعبي جسمانيا
خليها على الله
انتي وش الدنيا بك؟؟؟

[عسل الجنه]

انا مشكلتي يانور اللي اعزة خلاص ادخله بقلبي واعطيه كل اللي اقدر عليه لكن اذا انجرحت منه اتمنى اموت ولا احس بجرح القلب

[نورالشام]

بتعرفي عسول احيانا منكون ظالمين الناس او فاهمين كلامهم غلط

ليش ما تصارحيها قوليلها زعلت منك لهالسبب (اذا كانت قريبه فعلا حتكون الصراحه احلى حل)

[عسل الجنه]

انا صارحتها وكان ردها جدا بارد وهذا اللي قاهرني

[نورالشام]

صح يلي معاه القولون من غضب بسيط او زعل ياالمهم

سلامتك ياعسووول

بس بهاي الدنيا مابيمشي الحال الا بالتطنيش (يعني تحاولي ترميه ورا ظهرك)

[عسل الجنه]

هذا انا احاول
لكن اللي يكون له منزله بالقلب صعب نسيانه

[نورالشام]

حاولي حبيبتي تتناسي الموضوع وبعد كم يوم لما تفكري بحل حيكون احسن واسهل وأصوب

بعدين عبوده بحب يلعب مع امه ويشوفها عمتضحك .....هونيها بتهون

[عسل الجنه]

الله يسهل معليش ازعجتك بهالمشاكل

[عسل الجنه]

اقري هالبيت بس:
انا رتبت جرحي مع ثيابي واخذت احزاني والامي تذاكر يروح العمر ماراحت همومي صحيح اللي يقول الهم كافر

[نورالشام]

خلص حاولي تتناسي الموضوع وحاولي تلاقي موضوع او حادثه حلوه وفكري فيها
كل ما تجي المشكله ببالك علاطول فكري بشي حلو(تناااااااااسي)

والله ما بيجي الجرح المظبوط الا من اعز الناس

بس الله يحميلك عبوده علشانه لازم تنتبهي على حالك

[عسل الجنه]

امس ايش سويتي بالريجيم؟؟؟

[نورالشام]

بالعكس يا عسول انا انبسطت انك فضفضت شوي لانها الطريقه الوحيده حتى ترتاحي شوي

كم عسوول عندي

عسول البيت من تاليفك (يالشاعره) ولا من ذاكرتك(يالشاطره)

[نورالشام]

الريجيم تمام الحمد الله

مبارح اكلت الظهر قطعه صغيره جاتو بالكريما بس بالليل ما اكلت لحم بس سلطه(سلطه سبانخ مع الملفوف )بتجنن

زوجي اكل منقوشه زعتر

[نورالشام]

قبل مبارح(قبل ما ابدى الريجيم) قلتلله انا جبلي قطعه كيك واحده راح جايب 7 :confused: :confused: يومها اكلت قطعتين ومبارح تقريبا
نص وحده

شو حتاكلي اليوم

بدي شوف شو بدي اطبخ محتاره عندي بيتنجان
يالله حروح اطبخ ومنرجع انشالله العصر

عسوله انت حساسه كتير........وما شالله عليك بتنحبي كتير ......ما على قلبك شر ::HH::

[عسل الجنه]

حبيبتي مو انا اللي كاتبتها وعلى فكرة انا اكتب روحي لفيض القلم
حبيبتي اكلي اليوم بحريات
هو اكيييد انا لاحظت شئ لما يعرف زوجي اني اسوي ريجيم يزود عنده هرمون الكرم ويصير طالع نازل حلويات واكل
انا اول الواصلات غريبه صح؟؟؟
هههههههههههه
لاني لسه مانمت وبالمغرب ان شاء الله باطلع

[عسل الجنه]

مادام لسه ماجيتوا بروح اطلع الاغراض قبل ماينام ابو الشباب بعدين يطردني مااقدر اخذ شي

[عسل الجنه]

رجعت
ام لين وينك ؟؟؟
نور شفت اسمها

[نورالشام]

يا بناااااااااااات شو بدي ساوي اتصلت من شوي صديقتي وقالتلي انها جايه لعندي بعد ساعه

قالتلي انو ماعمنشوفك وين غاططه؟؟؟؟
مو عارفه اني كل يوم عالساعه اربعه بشرب القهوه مع صديقات تمنيت لو تعرفت عليهم من زمان

[نورالشام]

احبتي.......عسووول كتير حابه احكي معك خاصه انه زوجي نام بس المشكله لازم اعمل ضيافه

عمفكر ساوي جاتو بالبرتقال..........يارب صبرني حتى امنع نفسي من الاكل منه

عسسول حبيبتي اعذريني لازم روح رتب البيت ولبس الاولاد وخلص الجلي (المواعين) يلي بالمطبخ........................................... .................................................. ......
؟....................................يالله شو عندي شغل

[عسل الجنه]

يا بناااااااااااات شو بدي ساوي اتصلت من شوي صديقتي وقالتلي انها جايه لعندي بعد ساعه

قالتلي انو ماعمنشوفك وين غاططه؟؟؟؟
مو عارفه اني كل يوم عالساعه اربعه بشرب القهوه مع صديقات تمنيت لو تعرفت عليهم من زمان
ياعمري والله
الله لايخليني منك
والله وان بعد اكن لكم نفس المشاعر ::HH::

[عسل الجنه]

طيب خلاص قولي لنا ايش صار بالضيافه؟؟؟
هاه شكلك لاعبه بالضيافه؟؟
انتي مخلصاها

[عبير القدس]

صبايا كيفكم
و الله اني اشتأتلكم كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييير :p و انتو اكيييييييد :p :p
شو اخباركم
بشوف صايرون تدخلو المنتدى كتير من دوني ((K)) ((K)) ((K)) ((K))
المهم مبارح تخبيص
الصبح دونات زعتر و جبنة صغيرة
بعد الظهر قطعة جاج و صحن سلطة
المسا ما في شييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييييييييييييييييييي بس شوية عنب

[عبير القدس]

اليوم من اولو تخبيص :K) مع اني ما بحب الحلو بس بلشنا بحلو دونات شوكولاتة صغيرة منشان هيك استغنيت عن التمرهالكم يوم اللي مضو و كمان اليوم.
اليوم ما في غدا في المكتب ان شا الله رح اكل نص ملفوفة :D

[عبير القدس]

حبيبتي عسولة
لا تزعلي و لا تسمي بدنك
احيانا الواحد بحس انو رح ينجلط من عمايل المقربين بس الواحد لازم يكون قوي لانو ما في شي بيستاهل انو يتعب حالو الواحد و صحتو و ينكد مع اهلو منشان ناس ما براعو مشاعر حدا

[عبير القدس]

نور حبيبتي صحتين مقدما على جاتو البرتقال ((K)) ((K))

[leen-b]

مرحبا صبايا أنا جيت
آسفة عالتأخير بس النت كان مقطوع بالشغل عندي صار له يومين و أنا قلبي معكم بس ما أعرف أكلمكم
:)

[عبير القدس]

اهلا و سهلا لين-ب
كيف الريجيم معك
خبرينا

[نورالشام]

كيفكم يا حلويين.......leen-b اخيرا ..... اشتقنالك اليوم انا معكم طول النهار ومالي حاله عنكم




ام لين صحه على قلبك شو التخبيص على اصوله شغال...........الجاتو ماطلع معي ظريف لاني عملته بسرع
(نص مقدار) بالعاده اظبط


واكلت قطعه وحده



عسوووووووووووووووووووووووووول انشالله اليوم تكوني نمت بالليل :D لانو نامو تصححو



ام مراد وين الغيبه شو صار بالريجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[نورالشام]

شتقتلك يا ام لين شو اخبارك؟؟؟ظ

[عبير القدس]

شو نور حبيبتي انا حسيت حالي صرت مانيكان و بطلت بحاجة للريجيم
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههه
لا عنجد شكلو مع هتالتخبيص وزني بينزل لانو ما في خبز و لا رز و حتى لو اكلت في النهار ما باكل بالمسا بالمرة ((K)) ((K)) ((K)) ((K))
الكل بيحكيلي نحفانة مزبوط
ان شا الله اكون نازلة كيلو او اتنين كمان لانو خصر البنطلون اوسع من الاول ((K)) ((K)) ((K))

[عبير القدس]

و الله انو الك وحشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــة كتير :-M :-M :-M

[عبير القدس]

شو اخبارك انت هلا
اشتأتيلي موتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت اكيد انا عارف ما حدا بيقدر يستغني عني :-M :-M :-M
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[نورالشام]

شو اخباركم يا صبايا

شو صار بالريجيم يا حلوين

اليوم انا معكم 24 ساعه :D يعني اعدالكم :D

[نورالشام]

شو اليوم خبصت كمان ام لين والا رجعت حليمه.....

في حدا بيقدر يستغني عنك يا بطه؟؟؟

[نورالشام]

مبروك عالنحف

بتعرفي مبارح لبست تنوره مو لابستها من شهر تقريبا صارت منيحه كانت ضيقه

انبسطت كتير ولما اجا جوزي صرت ورجي النحف وقلله شوف شلون صارت التنوره
كتير كنت مبسوطه

بس الكرش يلي الي ما عمحسه عمبيخف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شو اعمل فيه مالي عارفه

[اخرالعنقود]

كيفكم ياحلوين والله مشتاقه مووووووووووووووووووووت

بس والله ما القى وقت اجلس فيه على الكمبيوتر لانه زوجي يجلس عليه على طول يحضر بحث يادوب لاراح يصلي اطل اشوف ايش كاتبين بس ماالحق اكتب حاجه
على العموم كيف حالكم كيفك ام لين نور الشام عسل بنت نجد لين بي
ياالله جاء زوجي اشوفكم على خير

[نورالشام]

اخر العنقود وين رايحه شو صاير معك

الله ييسرلك انت وزوجك بهالغربه وترجعو عبلادكم :p

ام لين حاجه اتتقلي حالك وينك ((K)) ((K)) ((K)) باينتك نازله بالملفوف ((K))

[عبير القدس]

كنت عم باكل شوكولاتههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههه
كمان شوي رح اكل صحن ملفوف

[نورالشام]

شو خلص التدريب يلي كان شلغلك عنا :S: بيكففي والله ليك وحشه

[نورالشام]

انا لما صحيت شربت كاسه ماء غليانه ومدوبه فيها معلقه عسل

[عبير القدس]

صحتين نور
خلصنا التدريب بس اجتنا مستشارة من برة و جايبي معها شوكولاته و لازم نجربها ((K)) ((K)) ((K))

[عبير القدس]

يمكن شوي هلا انا مشغولة من شان هيك عم بروح و برجع بسرررررررررررررررررررررررعة ;)

[نورالشام]

ضروري تجربيها......الله يعطيك العافيه معذوره بس وين هالبنات ماحدا مبيين


شوleen-b شو صار معك مالك مبيينه

عسسوووول اكيد نايمه )_(

[نورالشام]

يالله حرجع بعد ساعه

عالساعه 1 الظهر خلصي الشغل يلي بايدك ام لين حتى تفضيلنا :p



برجع عالوحده بدي لائي الجميع .........................................اشتقنالكم يا حلوين :[]L

[عبير القدس]

نور حبيبتي هلا بتشربي المي و هي سخنة, بتسد النفس ولا لأ

[عبير القدس]

هههههههههههههههههههههههههههههووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووو
نور يا حبيبتي
وينك

[نورالشام]

ام لين والله عمجوع بدل ما تسد النفس

[عبير القدس]

عنجد اليوم اكلت شوكولا كتير
ما رح اكل اي شي طول اليوم
صحن شوربة عدس المسا و بس

[نورالشام]

بس انا سمعت انه معلقه عسل مدوبه في كاسه ماء دافيه على الريق كتير كتييييييييييييييييييييييررررررر
منيحه والمعده والجهاز الهضمي و لكل الجسم وبدات فيها من مبارح

[نورالشام]

شو القصه.....
كم سعر حراري اكلتي ؟؟؟؟؟

[نورالشام]

عمباكل صحن ملفوف بالليمون

تضامنا معك ام لين................ ((K)) ((K))


لين _ب باينتك ما عمتشتاقيلنا وينك طولتي الغيبه

عسسوول حاجتك نوم ((K)) ((K))

[leen-b]

مرحبا نور ws:-) W:

[leen-b]

بتعرفي يانور الشغل ما بيرحم كان عندي شغل برات المكتب و احترقت شوب فظيع الله يجيرنا من شي أعظم :o

[نورالشام]

اهلا وسهلا فيك يا leen-b الله يعطيك العافيه شو هالغيبه شو اخبار الريجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ :o

[leen-b]

شو قصتك نور كل ما بجي بتروحي حإزعل صفيت لحالي

[leen-b]

شكرأ إنك رجعتي إنت شو أخبارك و شو أخبار البنات

[leen-b]

نور أنا مضطرة إمشي بخبركم عن قريب إدعولي :K)

[نورالشام]

اما هلاء بدات مع ام مراد(بس مبارح واليوم مالها مبينه) :confused: وينك ام مراد؟؟؟؟

بدانا باول اسبوع بريجيم عسل (يلي لهلاء ما شبعت نوم) :confused:

بدانا يوم الاتنين (قبل مبارح)

بس انا خبصت اليوم شوي بس ححاول ما خبص

[نورالشام]

لازم يوم الاتنين الجايه نوزن حالنا ولازم اسبقها ونزل وزني ياااااااااااااااااارب النحف
بس حاسه حالي ضابه شوي بس بدي اعمل رياضه لبطني تكون ممتعه وسهله بس ما عملائي

[نورالشام]

الله معك يا ليين -ب

[نورالشام]

باينتك يا ام لين مشغوله كتير.....عكسي تمام زوجي مسافر من غير شر وماعليي شي :D

شو طابخه اليوم يا حلوه ws:-) اليوم اكلي جبنه بلا دسم شي ظربف بمووت بالجبنه
بنااااااااااااااات لازم ما نخبص جايه الخميس والجمعه يعني قرب اختبار الاراده


:K) :K) :K) ححاول ماخبص بس بدنا وحده تضل وراي ......باين ما حدى فاضي :D حروح اعمل كاسه بابونج بالليمون قال عادل عبد العال انها بتنحف :D ورجع نص ساعه تانيه

[عبير القدس]

كيفك حبيبتي
انا مشغولة كتير لانو اليوم المستشارة عم بتقابل ستات عندهم مشاريع و عم ترجملها :)
ضايل تنتين لهلا ما اجو

[عبير القدس]

ما طبخت اليوم W:
مروحة من هون لبيت اهلي
رح اطلع مع خواتي نشتري اغراض للعرس

[عبير القدس]

هلا عم باكل ملفوف ني بدون اي اضافات
بحس احيانا انو لازم اكل علبة شوكولا جكر بالدايت

[نورالشام]

الحقوني قال رايحه اعمل بابونج.............هئ هئ

ابني جوعات حطيت حلاوه ولبنه بينار وطعميتهم و ..........و اكلت ما قدرت اقاوم جوعانه والاكل بايدي بقول لا؟؟

[عبير القدس]

صحتييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين ((K)) ((K)) ((K))

[نورالشام]

الله يعطيك العافيه ام لين ما بعرف ليش كل ما باكل ملفوف بعد ب5 دقائق بصير بطني بيوجعني
عسول ما بينت اليوم......انشالله المانع خير

مو باقي شي على عرس اخواتك انشالله بالهنا

[نورالشام]

شايفتللك عمنتنافس بالاكل مو بالريجيم

[نورالشام]

يحلوين رايحه اعمل قهوه وراجعه...................................تفضلوا لعندي :rolleyes:

[نورالشام]

ما في اي احد فاضي............


ماشي الحال حتصفح شوي وبرجع انشالله بركي حدا بحن علينا... :o :eek:

[نورالشام]

::HH:: ام لين صار وقت الانصراف بس اليوم انشغلتي كتير بكره يا ترى كمان هيك........والله مشكله

[أم مرادالتميمي*]

أهلين صبايا ..

كيفكم ..أناالحمدلله .. ماشية والنظام احسبوه من أمس لان يوم الاثنين كنت بدأت بالنظام الأول وأمس بدأت بنظام أسامة حمدي ..

والحمدلله ماشي حالي .. لكني مشغولة في البيت عشان كذا ماادخل كثير ..

أنتوا كيفكم ..

[نورالشام]

الله يعطيك العافيه ام مراد

وانا ما اتغديت لاني خبصت شوي الظهر

بس يا ترى ممكن اكل مرتديللا لحمه بدل اللحمه؟؟؟؟؟؟ يمكن نفس الشي

[أم مرادالتميمي*]

اهلين نور حبيبتي ..

بتعرفي اناكان عندي نفس السؤال ..

مااعرف بصراحة .. بس أحس انه عادي لان كله لحم .. وننتظرعسولة لتجاوب علينا..

موفقة يارب..

[نورالشام]

انا بدي اتعشى جعت يا عسوول وينك لحتى تجاوبينا

يالله ام مراد انا حتعشى مرتديلا لان مكتوب لحمه باي كميه!!!!!

معناها نفس الشي :rolleyes:

بالتوفيق يا ام مراد

[نورالشام]

بتعرفو يا بنات بيقولو ان التدليك بقوه على المناطق المكتنزه بالدهون بالليفه عند الاستحمام
بيعيد توزيع الخلايا الدهنيه وبيخفف من سماكتها شوي.........

هيك سمعت فعجبتني الفكره وقلت اشوف شو رايكم بهالمعلومه؟؟؟؟ ::JH::

[عسل الجنه]

اعتقد نور الفكرة صحيحه
لانها نفس حركة المساج والمساج ينحف
الحين صار التحميم له ميزتين نظافه وتخسيس
انا اليوم عند اهلي انشغلت معاهم لانهم راح ينقلوا لبيت جديد
واليوم خليته اجازتي بسبب الجوع وبكرة امسك ثاني

[عسل الجنه]

ماكنت نايمة نور اول مرررة اظلم بخصوص النوم
ههههههههه
كنت بدوخة اهلي مع بيتهم تعرفي النقل وتعبه

[leen-b]

صباح الخير بنات كيفكم شو أخباركم
أنا مقهورة اليوم كتير حإنفجر وزنت حالي اليوم طلعت ناقصة كيلو واحد من أسبوع مع إني أخفف و ما أتعشى جاي عبالي أعمل ريجيمك عسولة و انشالة ابدا فية السبت
ابي تشجيعكم صبايا والله حاسة اني حابكي :K) :K) :K)

[leen-b]

صباح الخير نور
كيفك شو أخبارك W:

[نورالشام]

حبيبتي لين_ب لا تزعلي ...معك حق شي بيقهر ومزعج بس لازم الطولي بالك

ازا حتمشي معنا على ريجيم عسول يالله مشي وانشالله بتنزلي على القليل 3 كيلو بصراحه لازم تمشي بدون
زوغله بس ما عمبفدر لهيك خايفه ما انزل كتير بس( شي احسن من ولا شي)هاد من شعاراتي ws:-)

كيفك اشتقتللك كتير :D

[leen-b]

والله منيحة بس مقهورة كتير q) q) q)
و حاسة بالإكتآب كتير و خصوصا إنه ماحدى مشجع عالريجيم
كيف البنات و الله صرت فكر جديا بموضوع اللملفوف :confused:

[نورالشام]

بتعرفي معناها بدك ام لين تعطيك النصائح

[leen-b]

إنت شو وضعك مع ريجيم عسولة
مناسب ولا صعب ؟؟؟
أنا المشكلة مابحب قعد عالصفرة و آكل لحالي أكل مختلف
إنت شو عامله بهاد الموضوع :confused:

[نورالشام]

بس وينك يا ام لين مالك مبينه بالعاده اول وحده بتدخل وبتحكيلنا اخبارها؟؟
عسوول كمان مالها مبينه؟؟
يا اخر العنقود شو صار معك امتى حيترك زوجك هالكمبيوتر وترجعيلنا؟؟
وين الصبايا ....نونيا
ام مراد شو صار بالريجيم؟؟
عسى المانع خير

[نورالشام]

لازم بهالريجيم تاكلي اكل مختلف بس كانه فعال اكتر بس كل شي اله ضريبته

[leen-b]

نور شو حتاكلي اليوم ؟؟؟؟
و شو طابخة لزوجك و الأولاد
أنا لهلق ما طبخت
مالي نفس لشي
الله يهدي البال :(

[نورالشام]

اليوم يا ستي غدايي فاكهه باي كميه
وزوجي مسافر من غير شر

[نورالشام]

المفروض ما اكل شي بين الوجبات الا خيار-مابحبه-
او جزر -ما عندي-
او خس او ملفوف

[leen-b]

فاكهة :confused: :confused:
والله شغلة صعبة و العشا كمان فاكهة ولا شو

[نورالشام]

العشا لحمه اي كميه بس انا بتعشى مرتديللا
وسلطه

[نورالشام]

بس كل يوم بيختلف بكره الغداا بيضتين وخضره مسلوقه والعشا تونه او سمك وبرتقال ويمكن كمان بندوره

[نورالشام]

بتعرفي ازا مشيت عالملفوف اهم شي ما تقربي عانشويات والسكريات

[leen-b]

والله صعب هالريجيم يا نور كيف قادرة عليه :[MM
الله يقويكي بده همة
برأيك بنزل عليه إنت قديش نزلتي :confused:

[leen-b]

آه من النشويات والله حاسة باحباط فظيع
حجرب سكر دايت و شوف الله شو بهون

[نورالشام]

حبيبتي انا بدات يوم الاتنين وانشالله الاتنين الجايه بوزن حالي
بس عسوووول نزلت 4 كيلو لانها ماشيه عليه بحذافيره

اما انا شوي بخبص بس بحاول اني امسك حالي

[نورالشام]

بتعرفي احسن طريقه انك بالنهار عندك شغل وبالليل اطلعي من البيت ولائيلك مشاوير حتى اكلك يكون قليل كتير
وقبل ما تنامي كلي لبن بخيار او فاكهه

[نورالشام]

صبايا انا عمبتغدا
غداي متنوع وظريف و....... (K):
برتقاااااااااااااااااااااااااااااااااااال و...و...... و برتقااااااااااااااااااااااااااااااااال

المهم اني مبسوطه والحمد الله لاني بحب البرتقال ((K))

عمبشتغل بالمطبخ عندي يوم التنظيف العالمي وبعد شوي ناويه اعمل قهوه تعالو اشربو معي :p :p
يالله خبروني لاحسب حسابكم معي ((K)) ((K))


بالتوفيق لكم احبتي ):K

[نورالشام]

:K) انا زعلانه كتييييييير ما حدا سائل ولا حدا حن عليي
لااااااااااااااااااا رد .......


وينكم صبايااااااااااااااااااا :K) :K) :K) :K)

[أم مرادالتميمي*]

مرحبانوروكل البنات .. الحمدلله تمااام ..

لكن اليوم معي صداع .. عالعموم انايمكن بكرا وبعده ماأدخل .. <<يعني اقول يمكن مواذا دخلت قلتوا مش هي معتذره ههههه..

الله يوفقكم كلكم يابنات.....وانتي نور ان شاء تمام ..

[نورالشام]

ام مراد.....
سلامتك يالغاليه والله يعطيك العافيه..

يالله انشالله منسمع اخبار طيبه عتك وبتوصلي للوزن المطلوب بدون تعب ::HH::

شو اخباركم يا بنات اليوم لازم افطر بيضتين وبرتقال بس ما استطعت اكلت شويه طماطم و خيار.....بسيطه
وشقفه جبنه وشقفه توست ....والله الواحد بيشتهي....

بس مو الشطاره الفطور المشكله الغداء ربنا يستر (K): (K): (K): (K):

[عسل الجنه]

انا اليوم زفتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
اليوم كله مااكلت حاجه ولما جاء بعد المغرب ورحت مع اهلي لستار سيتي بدا التخبيص
اولا من المشي وكثرته قلت ماراح يضر واكلت كريسبي بطاطس مرتين
وقطعتين صغار معجنات وبس
والله وبس
من الجوع والله يستر من الوزن بكرررررة
بس انا مو ضايقه كثير لاني مااخبص الا اذا طلعت وانا من فين وفين اطلع

[عسل الجنه]

انا اصلا باقي لي اسبوع واخلص البرنامج وابدا فيه مرررة ثانيه من غير راحه لاني اصلا عامله يوم راحه

[nonaehab]

صباح الخير ياكل جميلات منتدى لك معلش الكمبيوتر كان خربان المهم الحمد لله انى رجعت لكم وحشتونى ايه اخبار الرجيم وبالنسبه لى انا من اليوم سوف ابدأ رجيم الخطه السداسيه علشان الارداف وكمان ح احاول امشى كل يوم ولو نصف ساعه

[نورالشام]

ماشالله عليك يا عسل ...اول شي بدي اللك ليش بتطلعي قليل؟؟؟؟؟؟؟
اطلعي وادخلي وانبسطي ......خاصه انه ابنك الله يحمي مو صغير وبكره لما تحملي يبدا التعب والكسل :[MM

اما تاني شي فاني ما بصدق انك خبصت؟؟؟؟ يا سيدي اعتبري حالك كسرت هالريجيم ....بس مادام مشيتي
معناها حرقت الاكل يا كرسبي يا طيبه انت......عمنستنا اخر الاخبار كم وزنك صار!!

سمعينا الاخبار الطيبه... :ss:
انا ما قدرت اقاوم رحت الفيصليه واكلت صيني بس مو طيب بيجنن اول شي قلتلله مالي حاطلب كل لحالك
بس لما شفت الفلبيني يسكب قلت بلا ريجيم بلا خرابيط يا ولد اسكب لي صحن بس ما اكلت الا نص
الصحن مشان ما اسمن :D

بالليل ما اكلت شي بس تفاحه ونص برتقاله ودراقنه :(*):





معناخا ريجيمي بيخلص مش يوم الاحد لا بيخلص يوم الاتنين لانه مبارح كان غير شكل


يعني بخلص معاك ام مراد

















نونيا............اهلا وسهلا اشتقنالك خبرينا شو بيصير معاك بالريجيم يلي متبعتيه
والله ييسرلك :ss:

[nonaehab]

الحمدلله الى الان النزول فى الوزن كويس بس انا وجدت المشكله عندى فى الارداف والمؤخره فوجدت ان رجيم دكتولر مصطفى سارى يفيدنى وان شاء المولى من اليوم بدأت وسوف اكتب لكم التطورات

[نورالشام]

نونيا كيف ؟؟؟؟يعني في اكل خصوصي للمناطق هي ولا كيف
اتا عندي نفس مشكلتك يا نونيا تخيلي بعد ولادتي ما في بنطلون من ملابسي بيفوت فيني q) q) قررت اني امشي مع عسول واعمل رياضه....لازم ارجع اقيس لشوف نحفت وللا لا؟؟ربنا يستر :confused:

بس التنانير رجعت تفوت فيني ):K
فياريت تخبريني عن ريجيم الارداف يلي ماشيه عليه

بس بظن ان الرياضه هي الحل الوحيد لمشكلتنا واسمعت ان المشي افضل رياضه لهالمناطق؟؟

عمبشرب قهوه تشربي معي؟؟؟ :D

[أم مرادالتميمي*]

هلاوالله .. يعني كلنافي الهوا سوا.. أناأمس خبصت ..لان بنات عمي قالوا لي انتِ نحفتييي كثيييير عن قبل اسبوعين .. وارغموني أتذوق حلاهم .. والله انقهههرررت ورحت عدت النظام >>عقااااب , المرة الثانية مااسمع كلام أحد ..

يعني رجعت بديت اليوم من الأول ,,,,

الله يعيناكلنا..

أخباركم يابنات ..

[عسل الجنه]

وينكم يابنات مو اتفاقنا حتى الساعه 5؟؟؟
اقول وزنت نفسي :
بعد ماسويت مشي نص ساعه ورياضه ربع ساعه
وقلت لا الوزن بعد مااتحمم على بالي العرق راح يثقل!!!!!
هههههه
المهم وزنت وانصعقت

مانقصت حاجه بغيت انجن
بس قلت يالله راح امسك الاسبوع الجاي لانه اخر اسبوع وابدا مرة ثانيه
نونيا عطينا ريجيم الدكتور مصطفى
بنات وينكم؟؟؟؟

[نورالشام]

انا موجوده ما بستغني عسووول

[عسل الجنه]

انا طلعاتي قليله كثييييير
وتعودت لاني احب طلعه الاسواق وزجي مايحب
عشان كذا تعودت على جلسة البيت ومقابلة التليفزيون والنت

[نورالشام]

كنت عمبقرا عن الكورن فليكس وحسيت اني انقهرت من قلبي حسبي الله عليهم والله يحمي صغارنا

معقول عسوووول ما نزلت يمكن كان اسبوع لتثبيت الوزن

[أم مرادالتميمي*]

هلابنات عسولة .. الحين انتي بأي اسبوع .. وان شاء الله تنقصين الاسبوع الجاي ..

[نورالشام]

عسول انا عالنت من الساعه 4 احيانا بكون عمبتصفح وكل شوي بطلطل اذا حد منكم جا ولا لسه؟؟

حبيبتي ماشالله عليك عكسي تمام انا اذا ما طلعت باليوم او باليومين مره ما بقدر

[عسل الجنه]

انا اليوم خلاص بداية اخر اسبوع
بس لاتخافون ماراح اترككم لاني راح ابدا ثاني
نور: وين ام لين مالها شوفه

[نورالشام]

اهلا فيك ام مراد وينها عسول ؟؟؟

[عسل الجنه]

انا احب اطلع لكن الرفقه والصحبه هي اللي تحببك في الطلعه
يعني لما يتصل علي اخواني عشان اطلع معهم على طووووووووووول اخذ عباتي بس مع زوجي اتردد واذا طلعت اندم
مااخذ راحتي معاه بالخروج

[نورالشام]

السبت والجمعه عطله في سوريا والاردن لهيك ام لين و لين -ب بكره بييجو انشالله والله وليهم وحشه

[عسل الجنه]

ام مراد كم لك الحين؟

[عسل الجنه]

انا كثير ادخل النت الفجر بس مالقى احد!!!!
الا ايمان ووعود

[نورالشام]

بتعرفي انا نفس الشي ما برتاح مع زوجي بس لما كنت في الشرقيه كان عندي صديقات كتير نتفق مع بعض ونطلع عالبحر او المراكز او انا وجاراتي بس انا صار لي 7 شهور في الرياض لهيك علاقاتي بعدها عالرسمي

[عسل الجنه]

اصلا فرق واسع بين الشرقيه والرياض
هناك وناسه وخذي راحتك هنا كتمه تحسي انك محطوطه بكيس مخده ومقفل عليك

[نورالشام]

بحب البحر.....بموت بالبحر ....بالماء بحب اسمع صوتها بحس قلبي بينط في محله لهيك كتير بروح على حديقه سلام
وبقعد جنب الشلال واسمع خرير الماء

[عسل الجنه]

هههههههههه
عاد انا اكرة البحر
بس احب المويه كمسبح او نهر
لان مرررة صارت لي حادثه وبغيت اطيح في البحر الاحمر المليان قروش من على باخرة
ومن بعدها كرهت البحر

[عسل الجنه]

نور: ماقلتي لي وزنتي والا لسه؟؟؟

[نورالشام]

شو هالتشبيه يا عسووول .مؤثر

والله صح لسانك بس مجبر اخاك لا بطل

انا بصحى الفجر حتى صلي الصبح بس والله يا عسل صعبه ادخل عالنت زوجي.....................بينزعج!!!!!

لمل تتركي النت عسوووول بنصحك تفتحي سمارت واي عالتلفزيون برنامج حلو كتير طالع هللا

[نورالشام]

من الباخره يا لهوتي لتكوني مفكره حالك بالتايتنك

اخر مره وزنت حالي يوم الاتنين الماضي وكنت نازله كيلو واحد خلال الاسبوع يلي قبله
انبسطت بهالكيلو لاني دايما عمخبص

[عسل الجنه]

هههههه
القهر يانورللي ماتخبص ومانقصت شوي
اي والله من على الباخرة

[نورالشام]

حبيبتي عسل انا قرات في كتاب انه احيانا مع الرياضه ما بينزل وزنك بتعرفي ليش؟؟

[عسل الجنه]

ليش؟؟؟؟؟

[نورالشام]

واحيانا الريجيمات بتقول لا تعملي رياضه باولها

الرياضه بتنمي العضلات والععضله اذا لاحظتي وزنها مثلا كيلو بس حجمها قد الكف
اما الهن وزنه كيلو لكن الحجم كبييييير اكبر من اللحم باضعاف

فممكن السبب هو نماء العضل بالرياضه

[أم مرادالتميمي*]

بدأت الثلاثا الماضي .. وخربطت أمسس الجمعة يعني بأربع أيام خبصت الدعوة ,.,

أمس بنات عمي قالوا نااااحفة مررة قواحنامالناالااسبوعين شايفينك وارغموني اذوق حلاهم فاخترب النظام وعدته اليوم ..
الكيميائي لو تتلخبطي بحاجة بسيطة لازم تعيديه...

[نورالشام]

مو اهن بدي اكتب الدهن

شو رايك ؟؟؟ طبعا الفرق بسبب الكثافه

[عسل الجنه]

الله يعينك ام مراد هو كذا اول اسبوع صعبببب وبعدين خلاص تتعودين
بس نور مالاحظت اي فرق بجسمي من بعد ال4 كيلو اللي تزلتها
يعني من بعدها نحف خصري كثييييير والمؤخرة من فوق شوي
وشكل الارداف بس لما اشوفها احس انها نحيفه بس باللبس لا
ضاق صدري والله

[عسل الجنه]

بس تصدقون ان السيقان عندي شاده مع البطة تبع الساق في الملمس بسبب الرياضه بس ابي انحف اول بعدين اشد
جربت الريجيم اسبوع من غير رياضه مانقصت حاجه

[نورالشام]

والله يا ام مراد الله يكون بالعون على هالحال بعمرنا ما منخلص اول اسبوع

انا اول كنت دايما ارجع اعيده

بس لقيت انني لو حذفت كلمه باي كميه من الريجيم بهالطريق اقلل اكلي واسيطر عليه واحاول امنع اي زياده (تقريبا بيصير ايضا قليل السعرات) وبالله المستعان

[نورالشام]

هذا كلام الكتب حبيبتي بس اظن ان الاستمرار كفيل اننا نصل للوزن المطلوب يا عسول

[عسل الجنه]

انا منجنه وش اسوي مع هالوزن الثابت
والله احس كل الحرمان اللي راح هدر وقهر
اه ياحرمان اااااااه
اه ياجوع اااااااااه
حرمت من ذلك الطبق
ومن تلك التحليه
وبعد اسبوع وجدت وزني مني قد سرق

[عسل الجنه]

وش رايك ام مراد هذي خاطرة على السريع؟؟؟؟
هههههه
<<<<<خاطرة جايعه والله

[نورالشام]

حبيبتي طولي بالك نمشي مع نونيا؟؟
بتعرفي عسوول انا مستعجله عالنحف لاني مسافره الخميس انشالله سوريا وبدي اني خلي اهلي يشوفو اني نحفت لكن مو مبين
كتير عليي!!!!

سمعت عن محمد الثويني مربي وكلامه كتير حلو الله يرزقنا نربي ولادنا تربيه صالحه

[أم مرادالتميمي*]

اي والله يابنات الشهر الأول اللي عملت فيه النظام هذا سبحان الله مالخبطت ابد ..
لكن لماعدته من اول اسبوع .. ولازم التزم ان شاء الله تعالى .. بالتوفيق للجميييع ياااارب

[نورالشام]

شو هاد شاعره ياعسول وما عنا علم؟؟

[أم مرادالتميمي*]

هههههه .. خاطرة انماايييييه ..

ان شاء الله ربي مايضيع لك تعب .....

اناالمرة الولى تعبت مرة .. وقلت ماراح ينقص وزني لكن باستمرواشوف .. ولماجاء الأسبوع الثالث بدأ الوزن ينزل بشكل خيااال ..

والحمدلله الكل لاحظ حتى أني أقول والله الناس يبالغون مولهاالدرجة نحفت ولمارجعت لملابسي الأولى كلهالازم أغيرهاوالله ولاشي مضبوط علي الحين والحمدلله ,,.

[عسل الجنه]

اللي عجبني بهالريجيم
انه ماسود وجهي مقل الباقي
او شكلي صار غلط مثل فقدان الوززن مع اي ريجيم عادي او خرب بشرتي بالعكس ولله الحمد كويسه
وهذا دليل على انه صحي

[أم مرادالتميمي*]

عسول انتي للحين على الكيميائي صح .... ماغيرتيه؟؟

[عسل الجنه]

اقول في وحده حاطه خلطه لثبوت الوزن تبونها؟؟؟

[نورالشام]

انا بلاقي انه لازم الوحده اذا سمنت ما تشتري ملابس على مقاسها السمين لا تنحف وماتشتري لحتى ترجع لمقاسها ووزنها
النحيف وكل ما زادت بتنتبه وحتضطر انها تنحف والا ما لبس تلبسه

هذه الطريقه اتبعها مع نفسي وهي يلي بتدفعني حتى انحف بعد ولادتي واحااااااااااااااااااااافظ على الوزن يلي بوصلله

[عسل الجنه]

عصير كسر الوزن
8 برتقالات
4 ليمونات
2 موز
1ملعقة متوسطة عسل ( أو 2 مو ذاكرة كم بالضبط )
تجيبين الخلاط وتحطين فيه الموزتين وملعقة العسل بعدين تحطين عصير البرتقال وعصير الليمون ( تكونين عاصرة الليمون والبرتقال بأيدج أو العصارة الخاصه للبرتقال اعتقد فاهميني ؟؟ ) مو تحطين البرتقال الطازج والليمون بالخلاط؟؟؟ يطلع طعمه الله يديم النعمه...
واعتقد هالكمية ليومين تشربين متى مابغيتي وماتاكلين شي غيرهم طول اليومين

[نورالشام]

عسول شو يعني خلطه ثبوت وزن؟؟؟؟؟؟؟؟

[نورالشام]

تسلم ايدك باين طيب بس امتى بشربه لما خلص الريجيم والا بين الريجيمات

[نورالشام]

احبتي لازم روح وانشالله موعدنا بكره الساعه 11 مع بقيه البنات
وعلى الساعه اربعه(على فنجان القهوه) :p

اما الوزن
فبوزن حالي يوم الاتنين انشالله ((K))


يارب كون نازله

بالتوفيق لكن يا صديقاتي ):K

[nonaehab]

حبيبتى نور الشام معلش اتأخرت فى الرد الرجيم اللى ماشيه عليه اسمه رجيم الخطه السداسيه وبعتمد على النخاله فى الاساس الاول واعتقد انه موجود بالمنتدى بس مش عارفه الرباطه خاصته لو حد عارفها ينزلها لنا وان لم يكن سوف اقوم بكتابته لكى ومدته سته اسابيع بس انا بضيف اليه شويه مشروبات يعنى يانسون وشمر وبشربهم من غير سكر

[عسل الجنه]

حبيبتي نور:
هذا العصير لما يصير الوزن ثابت ورافض ينزل تكسرين ريجيمك وتبداين فيه يومين وترجعين تكملي ريجيمك

[عبير القدس]

صبايا كيفكم
شو اخباركم
اكيد اشتأتولي كتيييييييييييييييييييييييييييير ((K)) ((K)) ((K)) ((K))
ان شا الله رح ارجع على ال11 ازا كنت فاضية ws:-)

[نورالشام]

ام لين مو معقول ابدا ...........كيف فضيتي النا
لا لا مالك حق
بعرفك تقيله بس مولهالدرجه!!!!!!!!!! :confused: :confused:
قولي في ناس بيشتاقولي!!!!!!!!!
في ناس بتستناني!!!!!!!!!
وينك الخميس مو مبينه؟؟؟
والله ليك وحشه ....ارجعي بكير لا الطولي علينا....... :D



شو لين-ب باين انك مو بمكتبك عمنستنا الطللي علينا :D
شو اخباركم وشو صار بالريجيمات............................همه مشدوده والا هات ايدك والحقني؟؟؟ :o

[نورالشام]

شوفي مافي ؟؟؟؟؟؟؟

كمبشرب بابونج مع شاي اخضر مع ليمون....................بستناها لتبرد شوي وبعدها بشربها بسرعه

[عبير القدس]

كنت تعبانة شوي فما داومت بالشغل
وانشغلنا هاليومين بالتحضير للعرس
المهم كيفك شو اخبارك و اخبار الريجيممممممممممممممممممم :D
امبارح شربت كاسة عصير و اكلت حبتين فواكة
وما بتزكر اني اكلت يمكن شرحة مرتديلا صغيرة و لقمة فاصوليا خضرا ورز و بس
الخميس كنت عند اهلي و الفطور عامررررررررررررررررررررررررررررررر فاكلت نصف رغيف خبز يعني با دوب لقمتين من كل نوع ws:-) و العشا شرحة بيتزا و حبة فواكه
الجمعة افطرت بيتزا شرحتين و تغديت مفتول (10 ملاعق) و جااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااج و شوية سلطة و لبن و تعشيت ربع شرحة بيتزا

[نورالشام]

سلامتك يا ام لين ...بس يعني بدون تخبيص ما بيمشي الحال بتعرفي بضل هيك عمنراقب اكلنا مو مناكل مناكل ومنقول ليش عمنسمن!!
بكره العرس يا سلام الله يتمملكم بالخير.......
والله يديم الافراح..............
شو اخبارها لين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[عبير القدس]

لين بتبوس ايدك

[عبير القدس]

شو اخبار الريجيم معك

[عبير القدس]

شو بشوف تقلانةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة ةةةةةةة :D :D :D
اكيد عبود مغلبك

[نورالشام]

حبيبتي انا فاتحه بس كنت عمبتصفح بالانترنت ما انتبهتللك
اما براء فهو بيعتبر النت ضرته كل ما بيشوفني قاعده ببلش النق واذا ما لبيت طلبه بيضل بيصرخ .............................هفففففففففففف من قلبي

[نورالشام]

لا تساليني عالريجيم خميس وجمعه تخرب بس مبارح تمام باقي اليوم وبكره وبعدها بعمل تثبيت للوزن
لاني مسافره الخميس واكل ماما بيجنن الله بخليلي ياها وحتبدا العزايم ربنا يستر بس بحاول اني امشي كتير حتى احرق كل يلي باكله بس ححاول اني ما زيد.....

احكيلي عن العروس وشو اخبارها وكم عمرها وطاير عقلها ولا لا

[نورالشام]

ام لين برجع عمبستنا الاخبار منك : :D :D :D

اما عن تتقيل حالي والله انا غلبانه وما عندي هالحركات ابدا يا ام لين ........يا ستي تذكرت خبرك انه اختي المسكينه ولدت بعد ما فاتت بالعاشر 20 يوم لهيك ولدت قيصريه

[عبير القدس]

اختي عمرها 24 سنة
طلعت بتجنن

[عبير القدس]

حبيبتي نور ان شا الله ما يزيد وزنك
بس انا بعرف انو كل اللي بروح عالشام بيزيد اكييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييد لانو اكل الشام بيجننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننن نننننننننننننننننن

[نورالشام]

يعني صار عرسها ولا لسه

[نورالشام]

لا تقولي لي عن اكلهم والمشكله بيفكرو انهم كل ما بتاكلي اكتر يعني بتحبي الاكل
والله خايفه من هالقصه كتيير
بس عند اهلي مو مشكله ......المشكله ببيت حمايي والقرايبين

[نورالشام]

الله بهنيها بس بتحسي هالعرس بيضل الكل بيشتغل فيه وبيتحضرله وقت كتير بعدها بيمر متل الحلم
الله يكتر الافراح يارب

[نورالشام]

حبيبتي ام لين لازم روح برجع ع3 ونص اربعه العصر تقريبا لا تتاخرو عليي

[عبير القدس]

يا ستي ازا الله راد العرس ان شا الله بكرة المسا

[عبير القدس]

وينكم يا صبايا

[نورالشام]

ام لين زوجي بيتاخر يعني كمان حيتاخر ليروح العصر يعني مابقدر ادخل العصر

قولي لي وزنتي حالك ولا لسه؟؟

[نورالشام]

وينكم بنات ما بعرف اليوم شو بيصير معي

وينكم يا حلوين؟؟؟ :K) :K) عمبطبخ كباب هندي وبدي اكل منها بس اللحمه طيبه كتير هالاكله

:D :D بكره يوم الوزن عندي ربنا يستر :o ياترى ناقص ولا لا ما بعرف


نونيا وينك؟؟اخر العنقود اشتقنالكم عسووول ام مراد خبرونا شو اخر اخباركم

يا صبايا عين وصابتنا وينكم؟؟؟؟؟؟؟؟ :confused:

[عبير القدس]

هلا نور حبيبتي
كيف بتعملي اللحم الهندي
ملاحظة
اللحم الخالي من الدهن بيحوي على نسبة عالية من البروتينات و عادة ما بيسمن ازا الواحد اكل منو بكميات معتدلة ws:-) ws:-) ws:-)