؛؛



؛؛

؛؛

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسعد الله أوقاتكم مامات
بإذن الله هذا الموضوع سيكون عن صندوق الغذاء أو Lunch Box لأطفالك
ستوجد نصائح لتجعلي طفلك يقبل على غذائه
وأفكار لوضعها في الصندوق
إن شاء الله يكون موضوع شامل ومفيد

الموضوع سيكون على عدة ردود متتابعة لذلك أرجو عدم الرد حتى اكتماله ...
الموضوع جهد شخصي ومترجم سواء نصائح أو أفكار من عدة مواقع أجنبية ..

انتظروني ..

؛؛

؛؛

؛

نصائح هامة لجذب طفلك
******************

إن تحضير وجبة صحية لطفلك يوميا يمكن أن يعد تحديا صعبا وبالطبع قد تبدو أفكار الوجبات المطروحة سهلة ومثيرة أكثر في الأسابيع الأولى من بدء الدراسة
ولكن لن يطول الوقت حتى تنتهي الأفكار الصحية واللذيذة لوجبة الطعام لدى الأبوين

عندما يمل الأطفال من وجباتهم المفضلة في المدرسة فإن معظم تلك الوجبات تنتهي في القمامة للأسف بدلا من أجسادهم وهذا غير مشجع أبدا
ولذلك إليك بعض التغيرات التي سوف تجعل أطفالك في انتظار دائم لوجبتهم التالية :

غيري نوع الخبز :
------------------
لكل يوم استعملي نوع مختلف من الخبز في الساندويتشات كالفينو او التوست او الخبز العربي أو حتى خبز تصنعينه بنفسك في المنزل

أبدعي وجبة خفيفة بنفسك
-------------------------------
استعملي مزيج من البسكويت أو حبوب الافطار أو الفواكه المجففة أو المقرمشات المخبوزة المعتادة فأيها قد يفيدك ولا مانع من استخدام الزبادي مع الفواكه المجففة أو حتى بالشيكولاتة في بعض الاحيان كعامل جذب وتغيير وضعيها في كيس مناسب لحقيبة طفلك

جربي حشوة مختلفة للساندويتشات
-----------------------------------------
غيري ماتضعينه في الساندويتش المخصص لطفلك وجربي مزج مكونات مختلفة كالدجاج والذرة .. اللحم المدخن والأفوكادو .. الجزر المبشور مع الجبن الشيدر أو المربى مع جبن الكريمة كالكيري مثلا
ولاتنسي البيض من حين لآخر سواء المسلوق أو المقلي أو بأي شكل آخر كنوع من التغيير

لا تنسي الخضروات
---------------------
لضمان أن يحصل طفلك على الخضروات اليومية الضرورية قطعي جزء من الجزر كعيدان والخيار أو الذرة الحلوة أو الطماطم الكرزية ( الصغيرة ) أو الخس

مكعبات الفواكه
-----------------
قطعي مكعبات من الفواكه المختلفة وضعيها في حافظة بلاستيكية ويمكن وضع بعض الفواكه بدون تقطيع

قطع الفاكهة مع الجبن
------------------------
مكعبات الجبن مع الفاكهة مثل الكباب شكل جذاب ويشجع الطفل على تناوله ويصلح كوجبة خفيفة أو تحلية مثل الاناناس او قطع التفاح المغموسة في عصير الليمون ( حتى لا يتغير لونها ) تصلح مع الجبن

ميني مافنز ( كيك الأكواب )
------------------------------
يعشق الاطفال الاشياء التي تأتي في أغلفة صغيرة لذلك فإن الكب كيك أو المافن ذات النكهة الغنية تعتبر تشجيع حتى لا يصاب الطفل بالملل

أشكال الساندويتشات
-------------------------
يمكن تشكيل الساندويتشات خاصة التوست بأشكال مختلفة بواسطة قطاعات البسكويت المتنوعة

ضعي ملاحظة
----------------
ربما في مجتمعنا قد تبدو هذه الفكرة غريبة أو مستبعدة أن تقوم بها الام لكنها بالفعل خطوة جيدة تذكر الطفل بأنك معه دوما
اكتبي كلمة في ورقة مع الوجبة كأحبك مثلا أو حتى ابتسامة صغيرة وأبدعي بنفسك في الافكار وبما تعتقدي أن طفلك يحبه من كلمات

مابعد الساندويتشات
-----------------------
قد يمل الطفل من الخبز وأكله يوميا لذلك يمكن استبداله ببعض البسكويت المملح مع الجبن وأيضا يمكن عمله منزليا وهذا أصح بالتأكيد وكذلك يمكن تشكيله مع الجبن بأشكال متنوعة بقطاعات البسكويت


,,,,,,,,,,,,,,,,,,

؛

؛؛

لتشجيع الطفل على الاقبال على تناول وجبته قدميها له بشكل محبب ومتنوع دوما
ولاتنسي التنويع بمحتوى الصندوق لتتحقق له الاستفادة الكاملة
وإليك بعض الأفكار ..



صب مارين ساندويتش ( على شكل غواصة )

من الأشكال الجميلة والسهلة في التنفيذ
اصنعي ساندويتش طفلك حسب رغبتك ثم زينيه بمصاصة عصير كأنها منظار غواصة وأعطيه الشكل البحري مع مجموعة كوكيز على شكل أسماك
وأكملي الوجبة ببعض الخضروات كالجزر والفاكهة كالتوت أو العنب

؛؛

؛

؛؛

قطاعات يمكنك استخدامها لإعطاء طفلك ساندويتش بشكل جذاب



؛؛

؛

؛؛

؛؛

أفكار للصندوق + أفكار لتقديمها بشكل مميز

مافن .. قدميها بشكل جذاب كأشكال الحيوانات .. استخدمي وصفة المافن المعتمدة لديك ثم زينيها


























استخدمي الشيكولاتة للتزين والسبرنكلز أو الفورماسيل

؛؛

؛

؛؛





لفائف سوشي بالتوست ..
---------------------

شرائح توست بدون القشرة
جبن للدهن
خيار شرائح
جبن شيدر شرائح
لحوم مدخنة حسب الرغبة ( دجاج - لحم - رومي )
مستردة ( اختياري )

ادهني التوست بقليل من الجبن وضعي شريحة من الخيار وجبن الشيدر وشريحة لحم مدخن
يمكنك اضافة قليل من المستردة إن أدرت
لفي الشريحة على شكل اسطوانة واقسمي كل واحدة لقسمين
صفيها في الصندوق بشكل جذاب كالسوشي الحقيقي

وبالهنا والشفا


؛

؛

فكرة رائعة وجذابة جدا لتقديم الفواكه والسناكس لطفلك مع اللانش بوكس




تحتاجين أكياس بحجم مناسب
ووروق مقوى وعيون للتزيين ومادة لاصقة وشريط لربط الكيس ولصنع فراشة بكيس الفواكه

:

:

؛

قدمي الفواكه أيضا او السناكس بشكل جذاب
على شكل كباب
نوعي في المحتوى ولا تنسي مايفضله طفلك


























؛

اشكرك اختي موضوع ررررررررائع انا لااعلم ماذا احضر لاولادي لان شهيتهم ضعيييييفه ومهمها اعمل لا ياكلو ياكلو مره واحده وبعدها لااااااااصبت بحالة اكتااااب .
سوف اجرب وارى النتيجه.
اشكرك اختي مره اخرى على هذا الموضوع وننتظر منك المزيد باذن الله.