نصائح وأفكار لانش بوكس Lunch Box لأطفالك لملف العودة للمدارس(مشاركة متميزة)

نصائح هامة لجذب طفلك
******************

إن تحضير وجبة صحية لطفلك يوميا يمكن أن يعد تحديا صعبا وبالطبع قد تبدو أفكار الوجبات المطروحة سهلة ومثيرة أكثر في الأسابيع الأولى من بدء الدراسة
ولكن لن يطول الوقت حتى تنتهي الأفكار الصحية واللذيذة لوجبة الطعام لدى الأبوين

عندما يمل الأطفال من وجباتهم المفضلة في المدرسة فإن معظم تلك الوجبات تنتهي في القمامة للأسف بدلا من أجسادهم وهذا غير مشجع أبدا
ولذلك إليك بعض التغيرات التي سوف تجعل أطفالك في انتظار دائم لوجبتهم التالية :

غيري نوع الخبز :
------------------
لكل يوم استعملي نوع مختلف من الخبز في الساندويتشات كالفينو او التوست او الخبز العربي أو حتى خبز تصنعينه بنفسك في المنزل

أبدعي وجبة خفيفة بنفسك
-------------------------------
استعملي مزيج من البسكويت أو حبوب الافطار أو الفواكه المجففة أو المقرمشات المخبوزة المعتادة فأيها قد يفيدك ولا مانع من استخدام الزبادي مع الفواكه المجففة أو حتى بالشيكولاتة في بعض الاحيان كعامل جذب وتغيير وضعيها في كيس مناسب لحقيبة طفلك

جربي حشوة مختلفة للساندويتشات
-----------------------------------------
غيري ماتضعينه في الساندويتش المخصص لطفلك وجربي مزج مكونات مختلفة كالدجاج والذرة .. اللحم المدخن والأفوكادو .. الجزر المبشور مع الجبن الشيدر أو المربى مع جبن الكريمة كالكيري مثلا
ولاتنسي البيض من حين لآخر سواء المسلوق أو المقلي أو بأي شكل آخر كنوع من التغيير

لا تنسي الخضروات
---------------------
لضمان أن يحصل طفلك على الخضروات اليومية الضرورية قطعي جزء من الجزر كعيدان والخيار أو الذرة الحلوة أو الطماطم الكرزية ( الصغيرة ) أو الخس

مكعبات الفواكه
-----------------
قطعي مكعبات من الفواكه المختلفة وضعيها في حافظة بلاستيكية ويمكن وضع بعض الفواكه بدون تقطيع

قطع الفاكهة مع الجبن
------------------------
مكعبات الجبن مع الفاكهة مثل الكباب شكل جذاب ويشجع الطفل على تناوله ويصلح كوجبة خفيفة أو تحلية مثل الاناناس او قطع التفاح المغموسة في عصير الليمون ( حتى لا يتغير لونها ) تصلح مع الجبن

ميني مافنز ( كيك الأكواب )
------------------------------
يعشق الاطفال الاشياء التي تأتي في أغلفة صغيرة لذلك فإن الكب كيك أو المافن ذات النكهة الغنية تعتبر تشجيع حتى لا يصاب الطفل بالملل

أشكال الساندويتشات
-------------------------
يمكن تشكيل الساندويتشات خاصة التوست بأشكال مختلفة بواسطة قطاعات البسكويت المتنوعة

ضعي ملاحظة
----------------
ربما في مجتمعنا قد تبدو هذه الفكرة غريبة أو مستبعدة أن تقوم بها الام لكنها بالفعل خطوة جيدة تذكر الطفل بأنك معه دوما
اكتبي كلمة في ورقة مع الوجبة كأحبك مثلا أو حتى ابتسامة صغيرة وأبدعي بنفسك في الافكار وبما تعتقدي أن طفلك يحبه من كلمات

مابعد الساندويتشات
-----------------------
قد يمل الطفل من الخبز وأكله يوميا لذلك يمكن استبداله ببعض البسكويت المملح مع الجبن وأيضا يمكن عمله منزليا وهذا أصح بالتأكيد وكذلك يمكن تشكيله مع الجبن بأشكال متنوعة بقطاعات البسكويت


,,,,,,,,,,,,,,,,,,

؛