الرياضة = أطفال أصحاء(موضوع متميز )
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاطفال يحبون الحركة والنشاط.. النشاط الحركى هو جزء من الروتين اليومى الخاص بهم .. ليس فقط من اجل اللعب والمتعة ولكن ايضا من أجل صحتهم.
النشاط الحركى مهم جدا للنمو الامثل لطفلك وهو ايضا طريقة جميلة للتعارف على اصدقاء اخرين واكتساب المهارات الاجتماعية واللغوية .
تشجيع الطفل على حب النشاط والحركة يزرع بداخله حب الرياضة ويصبح سلوكا اصيلا يبقى معه طيلة حياته .. ونعم السلوك الحسن !
وتذكرى ايتها الام دائما:
- الاطفال يحتاجون 60 دقيقة على الاقل يوميا من النشاط الحركى يوميا وقد تمتد هذه المدة الى عدة ساعات " وكلما طالت كان أفضل"
- لا ينبغى بأى حال من الأحوال ان يقضى الطفل اكثر من ساعتين يوميا امام التلفاز والكومبيوتر او الانترنت "وكلما قصرت كان أفضل"
نوعية النشاطات المفضلة للاطفال "ما قبل 12 سنة"
مجموعة من النشاطات المتوسطة الى المفعمة الحيوية هى الافضل لاخراج طاقة طفلك .
نشاطات متوسطة مثل : المشى السريع , ركوب الدراجات , التأرجح .... ومافى مستواها .
نشاطات قوية مثل : كل ما يجعل طفلك يلهث ويتصبب عرقا - صدقينى هذا مفيد- الرياضات المنظمة ككرة القدم او الكرة الطائرة ومافى مستواها , السباحة , الجرى .
يجب ان يأخذ الآباء فى الاعتبار ماهية مهارات الطفل واهتماماته وقدراته قبل ان يقرروا الحاقه بأى من هذه الرياضات حتى لا يصاب بالاحباط اذا ماتم الحاقه باحداها ولم يحقق النجاح المنشود .
ماهى المهارات المكتسبة من تنمية النشاط الحركى لطفلك؟؟
- يكتسب الاطفال الكثير من الخبرات ويتعلمون بعض المهارات كالجرى والقفز ولعب الكرة من خلال اشتراكهم بالرياضات المختلفة .
- اللعب بنشاط والرياضات المنظمة او حتى الالعاب الغير منظمة تحسن الكثير من مهاراتهم وتبنى الثقة فى النفس وتجعلهم مسؤلون عن اختياراتهم وهى صفات سوف تصاحبهم لباقى حياتهم.
- المشى وركوب الدراجات فى الشوارع القريبة يجعل الاطفال واعيين بما يحيط بهم وملمين بمهارات المشى فى الشارع وتعليماته , كذلك السباحة مثلا تجعليم واعين بمعنى احتياطات الامان والاسعافات الاولية وكذا كل رياضة ولها الكثير من الميزات بالاضافة الى كونها رياضة .
- تساعد فى تكوين صداقات وتنمية المهارات الاجتماعية واداب السلوك .
- طبعا الرياضة والنحركة تساعد على صحة العظام وبناء العضلات وتحافظ على صحة القلب والاوعية الدموية والوزن المثالى .
- تساعد الطفل على الاسترخاء والهدوء وتزيد قدراته الاستيعابية .
- تنمى اعتزازه بنفسه .
ماذا عن التلفاز والكومبيوتر والانترنت والفيديو جيمز ؟؟
اكثر من ساعتين فى اليوم هو جد خطير فى فترة الطفولة والمراهقة حتى ولو كان للاغراض التعليمية .
- مرتبط بضعف اللياقة البدنية لمدى الحياة .
- مرتبط بعادات سيئة مثل التدخين والاكل غير الصحى مما يؤدى لارتفاع الكوليسترول والبدانة عند البلوغ .
حسنا .. ماذا أفعل لو كان طفلى غير متحمس للرياضة بشكل عام ؟؟؟
الاطفال الغير نشيطين يحتاجون للتشجيع من قبل الاباء , ربما كان طفلك غير متحمس للرياضة المنتظمة .. حسنا , تكلمى معه واعرفى ما يؤرقه او يخيفه .. العبى معه لتتعرفى على مهاراته وقدراته فيكون من السهل اقناعه بالرياضة المناسبة له , اعط مثالا وقدوة حسنة كأم وكأب .
لو كان طفلك يبدأ الان ان يكون نشيطا .. ابدأى معه بالنشاطات المتوسطة , ابدأى بنصف ساعة يوميا ثم تدرجى حتى تصلى لساعة كاملة او أكثر حسب استعداد ولياقة طفلك .
فكرى فى نشاط بديل عند سماعك مايفيد انه احس بالملل , امشى معه وتكلمى واحكى عما يخصه أثناء المشى , شجعيه بالهدايا واللعب .
وأخيرا لا تنسى تقديم الطعام الصحى والجيد حتى يتم التوازن المطلوب وحتى تحافظى على صحة طفلك
.gif)
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة MUM
الروابط المفضلة