عشرات الطرق لتعليم طفلك النوم خلال الليل

بسبب ضيق الوقت، سأحاول قدر الإمكان اختصار النقاط، وجعلها نقاط قصيرة، ومن لديها سؤال فأنا مستعدة للشرح.


31. دلكي جسم طفلك قبل النوم مثل مساج خفيف.

32. غني لطفلك أو اقرأي له القرآن بصوت هادئ... أو صلي بقربه وهو في السرير حتى يسمعك تصلين فينام مرتاحاً.

33. هناك لعبة في السوق على شكل دب، هذا الدب عند ضغط زر، تجدينه يخرج أصواتاً مثل أصوات الرحم، وعادة الطفل يتخيل نفسه في بطن أمه فيهدأ وينام.

34. عند إرضاعك لطفلك، احملي منشفة صغيرة أو حفاض نظيف في حضنك مع الطفل. عندما تنيمي طفلك، ضعي هذه القطعة معه في السرير بقربه، ستبقى رائحتك عالقة فيها وسيتشعر قربك منه.

35. النوم في النهار لا يؤثر على نوم طفلك في الليل أول ستة أشهر.

36. إن كان نوم طفلك في النهار متعباً، حاولي أن تنيميه على صدرك وأنت مستلقية مع رفع ركبتيك.

37. حاولي أن تجعليه ينام بعض الوقت بين يديك إن تعذر نومه في النهار.

38. الأرجوحة أيضاً مكان مريح للطفل للنوم خلال النهار.

39. إن كنت تعتقدين أن نوم طفلك ليس كافياً، اكتبي الأوقات التي ينامها والمدة. ربما إن جمعتها تجدين أنه ينام أكثر مما تخيلتي. تذكري أن طفلك ينام حاجته.

40. هذه الفكرة تجعل الطفل ينام مطولاً؛ استخدمي القنينة المطاطية الحمراء التي تملأ بالماء الساخن، املأيها حسب الإرشادات، ولفيها بمنشفة جيداً، نيمي طفلك على جنبه وضعيها أمام بطنه وهو نائم. الدفئ سيجعله ينام بعمق.

41. الطفل في خلال الثلاثة أشهر الأولى لا يجب أن يترك في سريره ليبكي أكثر من خمس دقائق على الأكثر، فهو لا يبكي بلا سبب، ولهذا فمكانه في هذه الفترة بين يديك إن بكى ولكن فور سكوته ضعيه قربك في مكان آخر.

42. حاولي أن تنيمي رضيعك كل ساعتين، نومه لن يكون طويلاً ولكنه سيطول عندما يصبح وزنه ضعف وزنه الذي ولد عليه.

43. كم يحتاج طفلك من النوم؟
1-3 أشهر ____ 15 إلى 15.5 ساعة في اليوم
6 أشهر ______ 14 ساعة
12 شهر _____ 13-14 ساعة
سنتين _______ 13 ساعة
5 سنوات _____ 11 ساعة

44. لالالا توقظي طفلك النائم إلا إن كان من النوع النادر الذي ينام ولا يستيقظ بنفسه، ولم يزد وزنه كما يجب بعد أسبوعين من الولادة.

45. قومي بصنع المعطرات المنزلية مثل البابونج واللافندر وضعيهم في منشفة في غرفة الطفل أو تحت فرشته، فراحة هذه العطور مهدئة ومنعشة للطفل.

46. نيمي طفلك على جنبه وضعي خلفه مثل منشفة ملفوفة مثل السويسرول حتى يثبت ظهره.

47. هناك مثل مخدة على شكل قوس قزح توضع حول رأس الطفل تجعله ينام مرتاحاً، وتوضع أيضاً في كرسي السيارة ليثبت رأسه، هذه أيضاً تجعل الطفل ينام أطول.

48. ضعي طاقية على رأس الطفل، يجب أن تكون قطنية وبلا أي ربطات أو أزرار، فقط طاقية بسيطة مثل التي تعطى في المستشفى وقت الولادة.

49. نزلت من عامين تقريباً على السوق سرير، يهز الطفل الكترونياً بطريقة تشبه طريقة حركة بطن الأم وهي تمشي، هذا السرير أثبت أن الطفل لا يبكي إن نام فيه، ويستيقظ أقل.

50. استخدمي بقربك السرير الهزاز... أنا شخصياً لا أستغني عنه بعد ولادتي

* نتابع لاحقاً إن شاء الله *

51. الطفل يهوى النوم بكرسي السيارة والسيارة تتحرك... لهذا فطبيبتي نصحتني عند إصرار طفلي على عدم النوم، أن أضعه في كرسي السيارة وأشغل نشافة الغسيل وأضع الكرسي فوقه، سيتهيأ للطفل أنه في السيارة وسيغفو فوراً

52. ضعي مسجلاً قرب طفلك بأناشيد أو قرآن بصوتك أو صوت أطفال ينشدون وإن تعذر، أي شريط بصوت هادئ يحبه طفلك.

53. قلة النوم للطفل أسوأ من أن يمص اصبعه، لهذا فلا بأس أن مص أصبعه في أول الأسابيع ليهدئ نفسه فينام. وعادة الطفل يترك هذه العادة بمساعدتك على الستة أشهر، ولكنها طبعاً تستمر إن أهملتيها.

54. هيئي جو النوم لطفلك، اطفئي كل الأشياء المزعجة مثل التلفون والآلات المطبخية، ووو. حتى يهدأ فيأتي النوم لعينيه.

55. إن كان طفلك ممن ينامون كثيراً خلال النهار، أيقظيه وقت الأكل عندما يحين موعده، وبهذا يتعلم على روتين الأكل مع الأهل، ومن ثم ينتظم نومه وطعامه.

56. الطفل يحب صوت أمه مهما كان، إن لم تكن لديك القدرة على الغناء، فلا بأس من أن تهمهمي بنغم واحد مثل ممممممممممممممم ممممممممممممممم.

57. ألبسي طفلك قبل النوم جوارباً وكفوفاً بعد أن تدفئيها بنشافة الغسيل لدقيقة.

58. قومي بتنظيم روتين لنوم طفلك حتى يتخلص من أي مشاكل في النوم، كل يوم ضعيه في السرير في نفس الوقت، وهيئي له نفس الجو لينام. وبهذا يكبر بلا مشاكل في النوم.

59. الطفل الصغير لا يفهم الفرق بين النهار والليل، وليعرف الفرق ضعيه في ضوء الشمس طوال النهار، مثل فتح الستائر والخروج إلى الحديقة. ووقت النوم ليلاً أو في النهار، أظلمي المكان ليعرف أن هذا الظلام يعني النوم.

60. تنتهي حيرة الفرق بين الليل والنهار على الثلاثة أشهر، فيستيقظ الطفل أكثر في النهار وينام أكثر في الليل.

61. على الأسبوع السادس عادة تحدث المعجزة ويصبح نوم الطفل أطول.

62. لا أحد يعرف سبباً للكوليك، إلا أنه من المعروف أن الطفل يبكي كل يوم في نفس الوقت، ونومه قليل في الليل. ولكن تأكدي أن طفلك ليس مريضاً وليس لهذا من علاج. فهو يبدأ من الأسبوع الثالث تقريباً وينتهي حول الشهر الرابع. وطريقة التعامل مع الطفل الكوليك الحركة، هز الطفل بهدوء يخفف من بكائه وهذا يعني نوم أكثر للأم.

63. طفل الكوليك ينام أقل من الطفل العادي. ويحتاج للمزيد من العناية وتنظيم في الروتين. هذه مرحلة صعبة والأم عليها تنظيم نومه وإلا استمر الحال لمدة أطول.

64. لا تهتمي بتعليقات الأمهات الأخريات عن قلة نوم طفلك وكثرة نوم أطفالهن. فبعد الحسابات ستجدين أنه طفلها وطفلك ربما ينامان نفس المدة، ولكن ربما أنت تحسبين حركته وفتح عينيه للحظات وكأنه استيقظ بينهما هي لا تحسب إلا الوقت الذي ينهض فيه... وهكذا!!

65. مثلاً، أم قالت أن طفلها ينام طوال الليل ولا يستيقظ، وهذه أم متفائلة.. لماذا؟ لأن طفلها يستيقظ كل ساعتين للرضاعة، وينام طوال مدة الرضاعة ويكمل نومه ساعتين ثم يستيقظ.. وهذه النظرة المتفائلة تجعل الأم تشعر براحة أكثر وكأنها نامت طوال الليل

66. كما ذكرت سابقاً، لا تجعلي طفلك الرضيع يبكي حتى ينام، اتركيه يبكي لمدة لا تزيد عن 5 دقائق. هدئيه ثم أعيديه، إن هدأ كان بها، إن عاد للبكاء، عاودي الانتظار ما لا يزيد عن 5 دقائق.

67. حوادث الموت المفاجئ تحدث على الأكثر بين الأطفال الذين ينامون على بطنهم، وخاصة ممن ينامون وذراعاهم مرتفعتان. لهذا إن أصر طفلك بعمر الثلاثة أشهر على النوم على بطنه، فتأكدي أن ذراعه التي أمام وجهه ممتدة للأسفل حتى لا تحبس الهواء والتنفس، حتى لو اضطررتي إلى لفه.

68. غيري وضع رأس طفلك خلال النوم من اتجاه إلى آخر كل ليلة. وهذا حتى لا يصبح لديه رأس مسطح من جهة معينة.

69. إن فصلتي طفلك عنك، استخدمي الجهاز المتنقل الذي يسمع تحركات طفلك وخاصة في البيت الكبير.

70. لا ترفعي صوت الجهاز كثيراً وإلا ظهرت الأصوات مخيفة أكثر مما تتخيلين فتجعلك تركضين على كل نفس

شكرا لك عزيزتي
و الله العظيم إن مفيد بالذات للأمهات السهرانات ،الله يكون في عونهم
و أنا كمان ولدي مشكلته أنه يكون مثلا أسبوع كويس يجي بعدين يومين ماينام بس إن شاء أجرب تعليماتك
بارك الله فيك و جزاك الله عنا كل خيرا