التقلبات في شهية طفلك

جمعت لكن هذه المعلومات التي تخص شهية الطفل، سأطرحها عليكن بالتفصيل. وأرجو من الله أن تجدن الفائدة بقراءتها.

ميزات الطفل بتدهور عادي في الشهية
* يبدو لك أن طفلك لا يأكل كمية كافية، لا يجوع أبداً، لن يأكل إن لم تطعميه بنفسك.
* طفلك ما بين السنة والخمس سنوات.
* طاقة الطفل تبقى عادية ومتوازنة.
* طفل ينمو بشكل طبيعي.


الأسباب
الكثير من الأطفال ما بين عمر السنة والخمس سنوات يزداد وزنهم حوالي 2 كيلو في العام، رغم أنهم ربما زادوا حوالي 7 كيلو في أول سنة من العمر. أطفال هذا العمر ربما يمر 3 إلى 4 أشهر بلا أي زيادة في الوزن. لأنهم لم يعودوا يكبرون بنفس السرعة فهم لا يحتاجون إلى نفس الكمية من السعرات الحرارية، ويبدون بشهية أقل. وبهذا يأكلون فقط حاجتهم للطاقة والنمو.

الكثير من الأمهات يحاولن إجبار الطفل أكل أكثر من حاجته خوفاً من سوء التغذية وتدهور الصحة. ولكن هذا ليس صحيحاً، بالعكس، الإطعام الإجباري يسبب قلة الشهية للطفل بشكل ملحوظ.


ما المتوقع؟
عندما تتركي طفلك يكون مسؤولاً عن تحديد كمية الأكل التي يحتاجها، مشاكل وقت الطعام والقلق سيختفون خلال أسبوعين لشهر. شهية طفلك ستتحسن كلما كبرت وحاجتها للطعام ستزداد.


كيف تساعدين طفلك الذي لا يأكل أن تعود إليه شهيته

1- اتركي طفلك ليحدد كمية الأكل التي يحتاجها.
ثقي بطفلك. أكثر سبب يظهر الطفل بأنه لا يجوع أبداً هو عدد الخفايف التي يأكلها خلال النهار، مثل البسكويت والعصير والحلويات وغيرها، وهذا يجعلهم لا يجوعون جوعاً حقيقياً. لا تعطي طفلك أكثر من مرتين "نقاريش" خلال اليوم، ويجب أن تكون صحية، مثل الفاكهة المجففة، البسكوت بالجبنة، وهكذا، ولا تعطيه إلا إن طلبها. إن عطش طفلك بين الوجبات، أعطه الماء وليس العصير. قللي كمية العصير إلى أقل من كوب صغير في اليوم. إن أبى أن يأكل وجبة أو اثنتين اتركيه ولا تجبريه، وانتظري حيث سترين شهيته تعود وسيطلب الطعام. إن أضاع وجبة أو في النهار لن يضره أي شيء.

2- لا تطعمي طفلك أبداً إن كان قادراً على إطعام نفسه.
والدة الطفل الذي بلا شهية للأكل بلا تفكير تأخذ الملعقة وتبدأ بالتبسم والتحايل على الطفل حتى يفتح فمه ويأكل. عندما يصبح الطفل قادراً على إطعام نفسه (ما بين 12 و 15 شهراً)، لا تطعميه أبداً. إن كان جائعاً سيطعم نفسه. الأكل الإجباري هو أكثر ما يسبب المعارك وقت الأكل، مما يجعل الطفل يكره الأكل وتقل شهيته أكثر.

3- أعطه الأكل الذي يؤكل باليد.
هذا الأكل تستطيعين البدء بإعطائه ما بين 6 و 8 أشهر من العمر. هذا النوع من الأكل يسمح للطفل أن يؤكل نفسه على الأقل في بعض الأحيان، حتى وإن لم يكن قد تعلم التحكم بالملعقة.

4- قللي من كمية الحليب إلى أقل من كوبين في اليوم (16 اونصة).
يحتوي الحليب على سعرات حرارية تماماً مثل باقي الطعام. وشرب الكثير من الحليب يملأ معدة الطفل فيفقد الشهية.

5- أعطي الطفل كمية صغيرة من الطعام - أصغر مما تعتقدين أن باستطاعته أن يأكل.
شهية الطفل تقل إذا أُعطيت كمية من الأكل أكثر مما تستطيع أن يأكل. إن أعطيته كمية صغيرة في طبق كبير، من الممكن جداً أن يكمله ويشعر بأنه أنجز شيئاً كبيراً. إن بدى عليه أنه يريد المزيد، انتظري حتى يطلب. حاولي أن لا تعطي الطفل أكلاً لا يحبه أبداً.

6- أعطي طفلك فيتامينات تقوية يومياً.
رغم أن الفيتامينات قد تكون غير ضرورية، إلا أنها غير ضارة إن أُخذت بطريقة بجرعات صحيحة وربما تساعد في تنظيم أكل طفلك وشهيته.

7- اجعلي وقت الوجبات ممتعاً لطفلك.
تحدثي إلى طفلك خلال الطعام واجذبيه إلى حواركم العائلي. لا تجعلي هذا الوقت وقتاً للجدال والنقاش والنقد.

8- تفادي الحديث عن الطعام وفوائده.
لا تتكلمي مع والده أمامه عن طريقة أكله وكم هو متعب بالأكل مهما كان سنه، لأنه يفهم ما تقولين بطريقته الخاصة. ثقي بعقل وجسم طفلك وتنظيمه لأكله وقت حاجته. كذلك، لا تمدحي طفلك إن أكل الكثير. يجب أن يعرف أنه يأكل ليمتع نفسه.

9- لا تطيلي مدة الوجبة.
لا تتركي طفلك جالساً على طاولة الطعام بعد أن أنهى الكل طعامه. هذا سيشعره بعدم الارتياح خلال كل وجبات الطعام.

10- أخطاء شائعة.
بعض الأهل ممن يعتقدون بأن أطفالهم لا يأكلون كفايتهم من الطعام، يقومون ببعض الأعمال الغير منطقية لتنظيم أكلهم؛ منهم من يوقظ الطفل ليلاً لإعطائه الطعام (أنا أعرف من يقوم فعلاً بهذا العمل). بعضهم يعطي الطفل أطعمة كل 15-20 دقيقة على مدى اليوم. بعضهم يحاول أن يشعر الطفل بالذنب بالحديث عن أطفال المجاعات. بعضهم يقول: "إن لم تأكل ما طبخته، هذا يعني أنك لا تحبني". بعضهم يجبرون الطفل على الجلوس في كرسي الأكل لفترة طويلة بعد الانتهاء من الوجبة. وأكثر خطأ شائع هو حمل الأم للملعقة ومحاولة إطعامه بشتى الطرق.


كيف توقفين صراعات وقت الأكل
لمتنعي هذه الصراعات، أفضل ما تقومين به هو تعليم طفلك أن يأكل بأبكر عمر أمكن. عندما يصبح طفلك بعمر 6 - 8 أشهر، ابدأي بإعطائه الأطعمة التي تحمل باليد. على عمر السنة، سيبدأ طفلك حمل الملعقة بنفسه ليأكل، وسيتقن هذا الأمر على عمر ال15 شهراً.

عندما تطعمين طفلك (قبل العمر الذي يستطيع هو بنفسه)، راقبي الوقت الذي يصبح فيه جاهزاً ليأكل وحده (مثل أنه يقرب رأسه إلى الأمام ليأكل عندما تطعميه). كما شاهدي تهيؤه للملعقة القادمة (مثل أن يدير رأسه تجاه الملعقة تأهباً لها). لا تضعي اللقمة في فم الطفل لمجرد أنه فتحه من غير قصد. لا تصري على طفلك أن ينتهي من رضاعته كلها، أو ينهي كل أكله أو كل صحنه. وتذكري أبداً أبداً لا تعاقبي طفلك إن لم يأكل أو ينهي أكله، مثل أن تقولي: إن لم تأكل كل أكلك ستذهب إلى غرفتك، أو لن تذهب إلى ... أو لن ... المهم لا داعي للتهديد أو العقاب في حالة الامتناع عن الأكل.


اتصلي بالطبيب في هذه الحالات:
* طفلك وزنه يتناقص.
* لم يزد وزن طفلك خلال 6 أشهر.
* إن كان لديه أي أعراض مرضية مثل الإسهال أو الحرارة.
* طفلك يحاول أن يراجع بعض الأكل أو يراجع فعلاً.
* باتباعك لهذه الإرشادات، لم تلاحظي أي تقدم في أكل طفلك خلال شهر كامل.

أعطتني هذه الإرشادات طبيبة أطفالي، وكانت مفيدة جداً، ترجمتها لكن عسى أن تأتيكن بفائدة مثلي. وهذه الإرشادات موجودة في كتاب كتبه الطبيب Schmitt.
واسم الكتاب: Your child's health.

بالتوفيق إن شاء الله.